期待你擁有一個(gè)更豐盛的自己隨筆

　　才記得除夕夜的鐘聲敲響，轉眼已經(jīng)是丙申年正月初九，新的一年已經(jīng)啟程。這是一個(gè)充滿(mǎn)希望和挑戰的年份。

　　進(jìn)入這一年，你可能被繁雜的事務(wù)纏身，忙得不可開(kāi)交；可能按部就班，猶如閑庭信步；也可能無(wú)所事事，而沉溺于寂寥......不管處在什么狀態(tài)，都應努力做好8件事，那怕在一兩個(gè)方面有所精進(jìn)，那就是收獲。

　　1、學(xué)會(huì )適當拒絕，專(zhuān)注重要的事情。

　　我們可能會(huì )因為各種各樣的原因無(wú)法拒絕別人：不想傷害他人感情、害怕喪失機會(huì )或付出代價(jià)、想表現得友善而合群...但這些都是自以為是的誤解。你必須學(xué)會(huì )說(shuō)不，比起無(wú)原則地承諾每一件事情，有技巧的拒絕更能讓事情往好的方面發(fā)展。

　　say no（釋義：拒絕; 否定; 否認; 不批準），是一種必須具備且可以培養的能力，你可以耐心地傾聽(tīng)，溫和地拒絕，指出拒絕的理由，提供替代的解決方案。你可以拒絕一些無(wú)關(guān)緊要的事宜，騰出主要精力，專(zhuān)注于事關(guān)緊要的事情。

　　2、每天留出20分鐘，逼自己做一件事情。

　　每天逼自己至少花20分鐘做以下事情——寫(xiě)篇日記、感悟（哪怕是幾句都好）讀本書(shū)、練習下棋、彈琴、冥想......你可以按照自己的興趣來(lái)安排所有你感興趣的活動(dòng)，但有一個(gè)原則——不要用電腦。

　　一旦你全身心投入到這20分鐘里去，你就會(huì )發(fā)現自己還有精力繼續堅持下去。

　　3、至少去旅行一次，享受大自然的獎勵。

　　開(kāi)眼界、長(cháng)見(jiàn)識、刷新世界觀(guān)、豐富人生歷練、獲得靈感.....這些都是旅行的額外獎勵，你投入而認真的玩了，它們才會(huì )實(shí)現。去看最好的建筑作品，了解創(chuàng )作者的磨難和榮耀；去學(xué)一句當地語(yǔ)言，即便以后再也用不到；去放下心里的行李，只有掏空自己才能重啟上路。

　　旅行已經(jīng)被賦予了太多人生意義，其實(shí)它的本質(zhì)只是一場(chǎng)親身經(jīng)歷的機緣巧合，就這么簡(jiǎn)單。你不要刻意去追求得到點(diǎn)什么，只有你履行了，才會(huì )感到有意想不到的收獲。

　　4、下決心堅持運動(dòng)，增進(jìn)身心健康。

　　生命在于運動(dòng)。運動(dòng)習慣的培養，會(huì )改變你的生活方式，比如睡眠、飲食。運動(dòng)會(huì )上癮，會(huì )幫你克服和修正很多壞的習慣。只需要2到3個(gè)月，運動(dòng)對性格、注意力、意志力、拖延上的改變就能顯現出來(lái)。如果你能從新春開(kāi)始運動(dòng)，相信這次的決心也能一直持續到年底都不間斷！

　　愛(ài)好一種運動(dòng)是讓你可以忘卻效率和得失，而給自己找的一處棲息地。在工作外，還可以遵從本心沉乎快樂(lè )，難道不是一件幸福的事么，這就是它給于你最大的意義。

　　當養成固定的運動(dòng)習慣后，每一次運動(dòng)都在增加你的自信心、鍛煉注意力和毅力，它會(huì )把你跟其他人區分開(kāi)來(lái)�！�

　　5、凡事多堅持一秒，收獲最后成功。

　　生活中有許多的事，你去努力了，看似絕望，卻會(huì )峰回路轉，絕處逢生。還有許多的事，需要毅力，放棄了，就意味著(zhù)前期的努力白費了，情況只會(huì )更糟。比如登山，堅持最后一步就能達到頂峰。這中間，收獲的不僅是經(jīng)驗，更重要的是毅力是成功。成功能一次又一次的喚起人的信心。

　　九十九度，再加一度，水就開(kāi)了，為什么不多堅持一秒，等那一度的沸騰？

　　6、多微笑多傾聽(tīng)，汲取、傳遞正能量。

　　誰(shuí)都愿意和一個(gè)能給人能量，而不是吸收別人能量的'人相處。最神奇的是，當你笑的時(shí)候，你自己也會(huì )真正的快樂(lè )起來(lái)。每個(gè)人都有他的成長(cháng)背景，不去評判對方，而是理解對方，讓對方說(shuō)出他的故事，你會(huì )成為對方重要的人。

　　這個(gè)世界上所有人都在說(shuō)，所以?xún)A聽(tīng)顯得更為珍貴。

　　7、記錄時(shí)間都到哪了，節約時(shí)間成本。

　　人會(huì )有一種錯覺(jué)，覺(jué)得自己如何努力，表現盡職。當你開(kāi)始記錄和統計自己的時(shí)間花銷(xiāo)后，才會(huì )真正意識到，一天當中，用在有意義事情的時(shí)間少得可憐，一不小心就會(huì )浪費很多時(shí)間。不管你是誰(shuí)，有什么夢(mèng)想，只要看看你的時(shí)間花在哪兒，就能知道你是什么樣的人。

　　時(shí)間是最大的成本，你要浪費在有趣的事情上，對嗎？

　　8、放下手機，抽一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。

　　因為信息太多，我們感到焦慮。一方面我們寄希望于社交網(wǎng)絡(luò )緩解真實(shí)生活的焦慮感，另一方面社交網(wǎng)絡(luò )的某些局限可能會(huì )誘發(fā)更復雜的焦慮情緒。放下手機，初出世間多陪陪家人。

　　你這樣做了，就會(huì )感到家庭微暖，生活溫馨，就會(huì )感到花在手機上的一些時(shí)間是無(wú)聊的浪費。不信你就試試。

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