殘疾人競技運動(dòng)心理學(xué)論文
１殘疾人運動(dòng)
有研究表明，體育運動(dòng)利于殘疾人增強身體和提高其大腦活動(dòng)反應能力，防止或降低抑郁，提高自身生存能力，活躍其身心健康，增加自身參與社會(huì )活動(dòng)的自信心，減少隱居式生活和融合社會(huì )等．本文對重慶市１００名殘疾競技運動(dòng)員的抽樣問(wèn)卷調查中發(fā)現，重慶市有８９％的殘疾人競技運動(dòng)員認為適度的體育運動(dòng)對他們的大腦思維能力、感知能力、身體綜合協(xié)調能力和社會(huì )活動(dòng)參與度均有較大的提高；９０％的殘疾人競技運動(dòng)員認為體育運動(dòng)使他們的潛意識心理產(chǎn)生了一定的積極正能量變化．可見(jiàn)，體育運動(dòng)不論作為一種業(yè)余的鍛煉方式，還是一種專(zhuān)門(mén)的競技運動(dòng)，對殘疾人的身心健康、社會(huì )活動(dòng)參與度及自信心等都有很大的幫助和促進(jìn)作用．
２運動(dòng)心理學(xué)的應用
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心理技能訓練是指有目的、有計劃地學(xué)習和掌握心理、行為調控方法的步驟和要領(lǐng)，建立和鞏固身心聯(lián)系，提高運用效果的教育過(guò)程．在對殘疾人運動(dòng)員進(jìn)行心理技能訓練過(guò)程中，對參與訓練的運動(dòng)員利用反射鑒定和歸因理論進(jìn)行心理干預，提高運動(dòng)員的心理自我調節能力，使其保持最佳心理狀態(tài)，可以提高殘疾人運動(dòng)員競技運動(dòng)成績(jì)．心理技能訓練具有所有技能訓練具有的`一切特征，只有經(jīng)過(guò)有目的、長(cháng)期系統的學(xué)習、練習和應用實(shí)踐，運動(dòng)員個(gè)體才能獲得心理技能．心理技能訓練要經(jīng)過(guò)泛化、分化和自動(dòng)化的過(guò)程，經(jīng)常進(jìn)行練習，心理技能才能鞏固，否則，心理技能也可能消退．不同心理技能訓練可能發(fā)生歸因影響，已經(jīng)獲得的心理技能在不同情景中加以應用能夠產(chǎn)生歸因遷移．心理技能必須經(jīng)過(guò)長(cháng)期、系統、專(zhuān)門(mén)的訓練才能獲得．本文認為心理技能訓練主要從喚醒控制對象行為、目標設置、注意力集中訓練、身體敏捷感知、興趣訓練、自信心、賽前準備等方面進(jìn)行．結合運動(dòng)心理學(xué)研究，把有助于提高殘疾人競技成績(jì)的心理技能訓練分為：提升自我身體覺(jué)知、自信心和自我決定的基礎心理技能；應對獨特目標設置、表象、相互交流及制定比賽計劃的心理技能和方法；傷痛和疾病、有效率的訓練和比賽后的情況．
�。玻残睦碚J知規律訓練
認知心理主要關(guān)心的是人員行為的心理，其核心功能是感知和輸出之間發(fā)生的內部心理過(guò)程．了解內部心理過(guò)程規律，可以有針對性地調節干預人類(lèi)行為，從而達到最佳的競技運動(dòng)狀態(tài)，有效提高運動(dòng)員的競技運動(dòng)成績(jì)．本文和西南大學(xué)心理學(xué)院合作，通過(guò)ＭＢＲ實(shí)驗．發(fā)現通過(guò)一段時(shí)間競技訓練后，運動(dòng)員大腦網(wǎng)絡(luò )全局和局部處理效率對同一運動(dòng)員均得到一定的提高，而且，訓練前后兩組大腦網(wǎng)絡(luò )效率曲線(xiàn)均介于隨機和規則網(wǎng)絡(luò )圖之間，這暗示腦功能網(wǎng)絡(luò )認知規律的小世界特性結構有所增強，大腦功能網(wǎng)絡(luò )處理過(guò)程的經(jīng)濟特性得到優(yōu)化；同時(shí)，揭示了殘疾人運動(dòng)員大腦行為效率低于正常人，但是經(jīng)過(guò)一定心理訓練后，處于同一水平的殘疾人運動(dòng)員的腦認知效率有相當程度的提高，大腦認知效率的提高，一定程度有利于其成績(jì)的提高．解釋認知活動(dòng)規律，不僅僅是推測其活動(dòng)過(guò)程，重要的是對殘疾人運動(dòng)員成績(jì)改善提供科學(xué)依據，并進(jìn)一步研究殘疾人運動(dòng)員的認知和正常人的區別．
�。玻辰箲]壓力釋放訓練
焦慮壓力是競技運動(dòng)中最常見(jiàn)的一種情緒感受，心理素質(zhì)不穩定，可能帶來(lái)競技成績(jì)的下降．一定的心理壓力可以產(chǎn)生積極的作用，也可能產(chǎn)生消極作用．如果心理壓力過(guò)大產(chǎn)生不適當的焦慮水平，沒(méi)有進(jìn)行科學(xué)的心理輔導和疏通，必定會(huì )影響運動(dòng)員的訓練和競技成績(jì)．應用運動(dòng)心理學(xué)理論來(lái)指導不同類(lèi)型的運動(dòng)和具體的競技運動(dòng)參訓和比賽成員，能夠有效釋放并保持一個(gè)合適的壓力水平，最大限度的提高殘疾人運動(dòng)員活動(dòng)參與度，并提高其競技運動(dòng)成績(jì)．有研究表明，體育運動(dòng)具有減輕焦慮的效果．此外，本文對重慶市區各代表隊領(lǐng)隊、教練員的調查問(wèn)卷和個(gè)別訪(fǎng)談中獲知，大部分殘疾人運動(dòng)員是賽前臨時(shí)招募，集中培訓２～６個(gè)月參賽，平時(shí)殘疾人運動(dòng)員主要是根據自身情況和個(gè)性特征進(jìn)行非集中訓練．這些負面刺激因素不斷重復、積累，會(huì )導致焦慮的升高，運動(dòng)心理學(xué)在殘疾人體育領(lǐng)域中的應用時(shí)間越長(cháng)，特質(zhì)焦慮就會(huì )保持在合適水平，利于提高競技運動(dòng)成績(jì)競技焦慮是源于個(gè)體對較高環(huán)境要求和他們較低的應對能力間不一致的認知．因此隨著(zhù)訓練比賽時(shí)間的增多，殘疾人運動(dòng)員對客觀(guān)環(huán)境及自身的認識趨于客觀(guān)合理，對自己應對外界要求的能力認知評價(jià)逐漸降低，乃至面對多次的失敗打擊又重新產(chǎn)生“無(wú)用感”．殘疾人運動(dòng)員的特質(zhì)焦慮具有性別差異，但不存在殘疾類(lèi)別差異和殘疾類(lèi)別與性別的交互作用．
３訓練測試評價(jià)
為了進(jìn)一步說(shuō)明運動(dòng)心理學(xué)有利于提高殘疾人競技運動(dòng)成績(jì)，本文對殘疾人射擊運動(dòng)員甲不經(jīng)過(guò)系統運動(dòng)心理訓練，對殘疾人射擊運動(dòng)員乙在心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面經(jīng)過(guò)一定時(shí)間系統的專(zhuān)業(yè)訓練，然后對甲、乙兩個(gè)殘疾人射擊運動(dòng)員進(jìn)行射擊比對測試，殘疾人運動(dòng)員甲前六個(gè)月射擊成績(jì)都高于運動(dòng)員乙，殘疾人射擊運動(dòng)員乙在系統訓練第七個(gè)月后，甲、乙運動(dòng)員射擊成績(jì)開(kāi)始發(fā)生逆轉，運動(dòng)員乙開(kāi)始大幅反超運動(dòng)員甲的射擊成績(jì)，甲、乙運動(dòng)員射擊成績(jì)變化．本文運用運動(dòng)心理學(xué)系統理論對殘疾人步槍射擊競技運動(dòng)員進(jìn)行心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面專(zhuān)業(yè)訓練，實(shí)踐過(guò)程成績(jì)變化曲線(xiàn)本研究發(fā)現，可以應用運動(dòng)心理學(xué)指導殘疾運動(dòng)員心理意象的訓練，且該殘疾運動(dòng)員可以將這種心理學(xué)干預手段擴展到其它感覺(jué)模式．可見(jiàn)，運用運動(dòng)心理學(xué)相關(guān)理論對殘疾人步槍射擊運動(dòng)員進(jìn)行心理認知規律、心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面的專(zhuān)業(yè)訓練，隨著(zhù)時(shí)間的推移，能夠有效提高殘疾人步槍射擊運動(dòng)員的競技成績(jì)和殘疾人步槍射擊運動(dòng)員的參與度．值得討論的是，上述實(shí)驗只是一種度量運動(dòng)心理學(xué)與殘疾人競技成績(jì)相關(guān)性的方法，為了更準確地度量運動(dòng)心理學(xué)與殘疾人競技成績(jì)的相關(guān)性，研發(fā)適合中國殘疾人競技成績(jì)測試評價(jià)的工具，以及編制具有較高效價(jià)的心理量表，更有利于幫助殘疾人運動(dòng)員提高參與度和自信心．
４結論
殘疾人競技比賽中，運動(dòng)雙方在身體能力、訓練水平和技戰術(shù)水平差距不大的情況下，心理因素對競技成績(jì)影響的重要性就顯得更加突出．對實(shí)力相當的兩隊來(lái)說(shuō)，心理技能訓練、大腦認知規律解讀、歸因認同、心理壓力釋放和心理正能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有決定性的作用．綜上所述，運動(dòng)心理學(xué)和殘疾人競技運動(dòng)成績(jì)有較強的正相關(guān)．
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