消極心理學(xué)反思與構建論文

　　第1篇：從心理學(xué)角度淺析領(lǐng)導干部如何消除消極心態(tài)

　　一、領(lǐng)導干部消極心態(tài)產(chǎn)生的原因分析

　�。ㄒ唬�壓力認知的偏差。壓力源與壓力感受間并不對等，是什么造成壓力感受，自身的認知是最為主要的因素，自身對于事務(wù)的認識導致了相應心態(tài)的出現。壓力感受取決于自身內心的信念、規則、價(jià)值觀(guān)。美國著(zhù)名的心理學(xué)家艾爾伯特·艾里斯認為一件事情并不能困擾人們，真正困擾人們的是自身對于事情的看法。對于領(lǐng)導干部而言，若是缺乏理想信念，世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)缺失弱化，將會(huì )導致失落、苦悶等消極心態(tài)的出現。

　�。ǘ�）非理性信念。已經(jīng)有大量的研究表明，人是理性與非理性的混合物，根本不存在絕對理性的人。為此通常人們都有著(zhù)一些非理性的想法，而我們的不良情緒主要是這些非理性想法造成的。

　　二、從心理學(xué)角度如何消除領(lǐng)導干部的消極心態(tài)

　�。ㄒ唬╊I(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )改變，糾正自己的不合理信念�！扒榫w的ABC理論”由美國著(zhù)名心理學(xué)家埃利斯提出，A作為一件事情，必然會(huì )導致一個(gè)情緒或者行為的C出現，而對于一件事情，每個(gè)人都有著(zhù)不同的`情緒反應，主要是由于自身的認知不同，也就是信念B。因此，埃利斯認為信念B對事情A產(chǎn)生影響，使得最后結果C存在差異。作為領(lǐng)導干部在具體工作當中若是信念不堅定，事情的結果也就是消極的，為此領(lǐng)導干部需要通過(guò)一定的措施來(lái)堅定自身的信念。

　　1.避免絕對化的要求。在具體工作當中，領(lǐng)導干部有著(zhù)很多的意愿，例如希望升職、希望成功，但這些意愿都不可能全部實(shí)現，面對失敗的結果，領(lǐng)導干部要積極地對自己的心態(tài)進(jìn)行調整，充分認識到這些事情是不一定能夠成功的，不要堅決地認為這些事情是必須發(fā)生或者一定發(fā)生。領(lǐng)導干部在職位變動(dòng)時(shí)，心里面都知道處長(cháng)不一定是我的，而不是我肯定能當上處長(cháng)。領(lǐng)導干部要時(shí)刻消除這些絕對化的要求，堅定自身的信念，以積極的心態(tài)來(lái)應對將要發(fā)生的事情。

　　2.避免過(guò)分概括化。在具體工作中，失敗是在所難免的，領(lǐng)導干部應當積極地應對，調整好積極的心態(tài)，不能因為一次失敗就認為自己能力不行，或者與同事起過(guò)一次沖突就認為這個(gè)同事專(zhuān)門(mén)針對自己。這種以偏概全的想法，領(lǐng)導干部要在具體工作中積極地避免。

　　3.領(lǐng)導干部要避免認為結果“糟糕至極”。領(lǐng)導干部要對事情發(fā)生的結果做好界定，不能存在“我當不上處長(cháng)，我這輩就完了”這種不理性的想法，要詳細地制定事情結果的界定標準，并且結果“糟糕至極”的界定也盡可能少用，避免對自己的心態(tài)帶來(lái)不良影響。

　�。ǘ�）領(lǐng)導干部要有一顆同理心。同理心就是能夠充分地明白別人的感受。在領(lǐng)導干部具體工作當中，會(huì )處理各種各樣的事情，形形色色的人都有，問(wèn)題也是種類(lèi)繁多，這就需要領(lǐng)導干部有一顆同理心，考慮問(wèn)題的時(shí)候能夠站在別人的角度進(jìn)行，能夠理解別人的感受，這樣領(lǐng)導干部才能更好地解決問(wèn)題。例如處理普通員工或者普通百姓的問(wèn)題時(shí)，充分理解他們的要求、感受，處理問(wèn)題時(shí)才能在原則允許的范圍內盡可能滿(mǎn)足他們的需求，并有助于圓滿(mǎn)解決問(wèn)題。

　�。ㄈ�）領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )挫折心理調適。當前在網(wǎng)絡(luò )上經(jīng)常會(huì )出現領(lǐng)導干部非正常死亡的報道，而自殺、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )對自己的心態(tài)進(jìn)行調整，在遇到挫折后，可以通過(guò)娛樂(lè )、休閑、體育鍛煉等方式來(lái)調節。若是問(wèn)題比較嚴重的，需要積極尋求心理醫生的干預，在心理醫生的幫助下合理地調節自己的心態(tài)，避免心理健康問(wèn)題的出現。

　�。ㄋ模╊I(lǐng)導干部要放棄完美主義思想。相關(guān)心理學(xué)家對完美主義思想對心理造成的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現強迫癥、抑郁癥是完美主義者容易出現的心理疾病。而對于領(lǐng)導干部而言，他們中有很多人是完美主義者，做任何事情都要盡善盡美，一些瑕疵都不允許在工作當中出現，若是遇到挫折與失敗，將極大地打擊領(lǐng)導干部的自信心，他們不能容忍這些挫折以及失敗的出現，從而致使消極心態(tài)的產(chǎn)生。因此領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )直面挫折，將挫折和失敗當做“試金石”。

　　三、結語(yǔ)

　　在領(lǐng)導干部具體工作當中，由于工作的特殊性質(zhì)，消極的出現在所難免，若是沒(méi)有合理地消除，將會(huì )對工作的開(kāi)展、自身的心理健康造成不良影響。因此領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )調節自己的心態(tài)，以積極的心理去面對各種事情，從而保證更好地完成工作。

　　第2篇：學(xué)校心理健康教育模式的反思與構建

　　20世紀90年代以來(lái)，心理健康教育在學(xué)校教育的地位和作用日益凸顯，越來(lái)越多的教育工作者致力于青少年心理健康的實(shí)踐與探索工作。但是，受傳統消極心理學(xué)的影響，學(xué)校心理健康教育大都關(guān)注的是學(xué)生心理問(wèn)題，常常把學(xué)生存在的問(wèn)題當作工作的出發(fā)點(diǎn)與落腳點(diǎn)，容易導致心理健康教育的目標、內容和實(shí)施方式等偏離學(xué)校教育的應有之義，其針對性和實(shí)效性也大打折扣。要改善當前心理健康教育的現狀，必須克服消極心理學(xué)中將心理疾病預防和治療作為關(guān)注重點(diǎn)的取向，以積極心理學(xué)引領(lǐng)學(xué)校心理健康教育工作。

　　一、當前學(xué)校心理健康教育模式反思

　　傳統的心理學(xué)主要研究心理問(wèn)題、心理障礙與變態(tài)心理等消極心理現象，這種消極心理學(xué)或病態(tài)心理學(xué)研究模式把人們的注意力引向人類(lèi)心理的消極層面，而忽視了挖掘人的潛能、培養人的積極心理品質(zhì)，導致心理學(xué)的片面發(fā)展。這種心理學(xué)模式應用到學(xué)校心理健康教育中，會(huì )導致種種負面效應。

　�。ㄒ唬┎僮髂繕松系南麡O取向

　　根據教育部2002年印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導綱要》，學(xué)校心理健康教育的應然目標是：以育人為本，根據不同地區、不同學(xué)段中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心全面和諧發(fā)展。這是一種積極心理學(xué)的價(jià)值取向。但是，就實(shí)踐層面的學(xué)校心理健康教育而言，卻是沿襲消極心理學(xué)的模式，更多的關(guān)注學(xué)生心理問(wèn)題的預防和消除。以學(xué)校心理健康教育三級操作目標為例：一級目標是以預防教育為主，面向全體學(xué)生普及心理學(xué)知識，幫助學(xué)生認識和了解自身心理行為特征；二級目標是以解決心理問(wèn)題為主，針對普遍的心理問(wèn)題進(jìn)行輔導和咨詢(xún)，消除學(xué)生的心理障礙；三級目標是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個(gè)體進(jìn)行心理診斷和治療。三級目標都對人的積極品質(zhì)關(guān)注不夠。事實(shí)上，學(xué)生的心理問(wèn)題有很強的相對性，并沒(méi)有唯一確定的解決方案，解決這些問(wèn)題實(shí)際上就是解決結構不良問(wèn)題，因為很多問(wèn)題不是在學(xué)校環(huán)境里就可以解決的。

　　而且過(guò)于強調“問(wèn)題”常常會(huì )導致大多數沒(méi)有問(wèn)題的學(xué)生也開(kāi)始注意自己的消極方面，形成關(guān)注自身的消極層面、忽略自身積極品質(zhì)培養的思維定勢。

　�。ǘ�）教育內容上的課程化傾向

　　學(xué)校心理健康教育以問(wèn)題為取向，就會(huì )把心理健康教育等同于心理健康教育課、心理咨詢(xún)與治療，在事實(shí)上造成了教育內容的貧乏和教育資源的枯竭。有些學(xué)校還把心理健康教育當作一門(mén)獨立的學(xué)科，在課堂上系統講述心理學(xué)的名詞、定義、概念，要求學(xué)生掌握心理學(xué)的知識和原理，甚至于像其它學(xué)科知識教學(xué)一樣，設定知識體系和目標任務(wù)。這種用學(xué)科教學(xué)的方法來(lái)操作心理健康教育，不僅不利于維護和促進(jìn)中小學(xué)生心理健康，反而增加他們的學(xué)習負擔，給他們的心理健康造成不良影響。心理健康教育課程化，很有可能出現這樣的情況：一方面在心理健康教育課上教師教給學(xué)生如何健康發(fā)展，另一方面在其他學(xué)科教育中，由于科任教師缺乏有關(guān)學(xué)生心理健康知識而繼續對學(xué)生的心理健康造成不良影響，不利于學(xué)生健康發(fā)展的環(huán)境沒(méi)有改變，使得心理健康教育的目的難以完全實(shí)現。心理健康課程的開(kāi)設對開(kāi)展心理健康教育有一定的積極意義，但絕不能完全按照學(xué)科教育的方式進(jìn)行操作。由于心理問(wèn)題具有偶發(fā)性、多因性、隱蔽性等特點(diǎn)，絕非靠什么知識的灌輸、原理的闡釋就能加以解決。中小學(xué)生心理健康的維護和心理素質(zhì)的提高，也不只是靠某門(mén)課程的開(kāi)設就可簡(jiǎn)單達成。唯有將心理健康教育的意識滲透到各個(gè)學(xué)科之中，滲透到各個(gè)教師的教育觀(guān)念中，讓廣大教師成為學(xué)校心理健康教育的實(shí)施者，并長(cháng)期不懈地開(kāi)展下去，才能真正完成心理健康教育的任務(wù)。否則，片面強調學(xué)科化、知識化，只能使心理健康教育流于形式，空乏無(wú)力。

　�。ㄈ�）教育方式上的專(zhuān)業(yè)化傾向

　　由于很多學(xué)校在心理健康教育中采取了以心理輔導課、心理咨詢(xún)與治療為主的醫學(xué)模式，因此在教育方式上常常有追求專(zhuān)業(yè)的傾向。即要求教師掌握相當的心理咨詢(xún)和治療的理論與技術(shù)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理診斷、咨詢(xún)與治療來(lái)幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題，承擔起心理醫生的職責。過(guò)分地追求專(zhuān)業(yè)化，常常會(huì )把心理健康教育工作區別于學(xué)校教育的其他工作，使之游離于學(xué)校的其他工作之外，導致心理健康教育工作的途徑與方法過(guò)于單一、片面。另外，心理咨詢(xún)與治療主要應針對的是心理障礙，即心理不正常的學(xué)生個(gè)體。事實(shí)上，我們主要的教育對象應該是常態(tài)狀況下的學(xué)生群體，主要的教育任務(wù)是開(kāi)發(fā)他們的潛能和培養他們的積極品質(zhì)。關(guān)注個(gè)體而忽視群體，只能導致心理健康教育只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林。而且學(xué)生一旦患上像強迫癥、抑郁癥等心理障礙，即便是具有專(zhuān)業(yè)技能的心理醫生，其治愈率也是很低的，較嚴重的心理疾病只能通過(guò)藥物加以控制。學(xué)校中的心理教師由于缺少專(zhuān)業(yè)的訓練，其實(shí)是很難勝任這部分學(xué)生的輔導工作的。

　　從總體來(lái)講，現有的學(xué)校心理健康教育模式是一種將學(xué)生看作是病人的醫學(xué)模式，過(guò)于重視心理治療技術(shù)，也過(guò)于強調心理疾病的普遍性，將心理咨詢(xún)和治療等同于心理健康教育。學(xué)校心理健康教育的措施往往是針對學(xué)生本人及其存在的問(wèn)題而設計的，目的是以預防和矯正這些問(wèn)題為主。

　　二、積極心理學(xué)視野下學(xué)校心理健康教育模式構建

　　積極心理學(xué)是在消極心理學(xué)或病態(tài)心理學(xué)的基礎上發(fā)展起來(lái)的'。心理學(xué)自1879年成為一門(mén)獨立的學(xué)科以來(lái)，在相當長(cháng)的一段時(shí)間內，特別是在第二次世界大戰以后，逐漸放棄了“幫助人們獲得幸�！钡氖姑�，而專(zhuān)注于治愈戰爭創(chuàng )傷和治療精神疾病。由于研究視野局限于抑郁、焦慮、偏執、離婚、死亡、自殺等負性情緒與負性行為方面，心理學(xué)逐漸成為“消極心理學(xué)”。但是，隨著(zhù)整個(gè)人類(lèi)社會(huì )的和平與發(fā)展，對正常人的研究越來(lái)越引起心理學(xué)家的重視。正是在這種時(shí)代背景下，積極心理學(xué)應運而生。美國當代著(zhù)名心理學(xué)家馬丁?賽里格曼(M．Seligman)認為，“當代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著(zhù)極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì )的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(cháng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使員工心情舒暢，使公眾稱(chēng)心如意”。

　　積極心理學(xué)認為，心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，也是關(guān)于人的幸福、發(fā)展、快樂(lè )、滿(mǎn)意的科學(xué)。因此，積極心理學(xué)更加注重研究人性中的積極方面，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對人的許多心理現象(包括心理問(wèn)題)做出新的解讀，從而幫助人們樹(shù)立自信心，堅定生活信念，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。

　�。ㄒ唬┓e極心理健康教育目標

　　積極心理健康教育的目標是發(fā)展性的，即以全體學(xué)生為服務(wù)對象，促進(jìn)學(xué)生的社會(huì )適應和心理發(fā)展能力。具體而言，是通過(guò)積極的手段引導學(xué)生從積極方面來(lái)看待問(wèn)題，處理事情，培養積極的心理品質(zhì)和樂(lè )觀(guān)向上的品格，建立積極的人生觀(guān)和世界觀(guān)，學(xué)會(huì )運用積極的方法論解決問(wèn)題，用積極的思想和心理武裝自己，根除消極心理滋生的土壤，學(xué)會(huì )創(chuàng )造幸福，分享快樂(lè )，使自身潛能得到最大限度發(fā)揮，保持生命最佳狀態(tài)。也就是說(shuō)，心理健康教育的理想結果，就是要使學(xué)生成為充滿(mǎn)著(zhù)樂(lè )觀(guān)精神、具有創(chuàng )造能力和開(kāi)拓精神、心靈健康的人。這一目標與《中小學(xué)心理健康教育指導綱要》的目標是一致的。

　　積極心理健康教育在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)，不主張頭痛醫頭，腳痛醫腳，僅僅關(guān)注癥狀的消除。事實(shí)上，將學(xué)生獨立于環(huán)境，單方面從學(xué)生入手，通過(guò)改變學(xué)生來(lái)解決問(wèn)題，只是表面問(wèn)題的解決，不可能從根本上解決問(wèn)題，也可能抹殺了學(xué)生的個(gè)性，抑制了其主體性的發(fā)揮，給學(xué)生的發(fā)展帶來(lái)更大的障礙。比如，當一個(gè)學(xué)生存在著(zhù)嚴重的學(xué)習焦慮時(shí)，有可能是其學(xué)習能力低下造成的，也有可能是父母的高期望帶來(lái)的巨大壓力造成的。在處理這個(gè)問(wèn)題時(shí)，如果僅從消除焦慮出發(fā)，教給學(xué)生一些放松辦法或者進(jìn)行系統脫敏，也許能暫時(shí)解除焦慮，但問(wèn)題的主要癥結仍然存在，并沒(méi)有根本性地解決問(wèn)題。因此，積極心理健康教育要求將學(xué)生看作一個(gè)完整的、具有社會(huì )性的人，并從其長(cháng)期心理健康為著(zhù)眼點(diǎn)，考慮其所處的環(huán)境是否存在與其發(fā)展不適應的地方。

　�。ǘ�）積極心理健康教育內容

　　積極心理學(xué)主張關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)秀品質(zhì)，包括三方面的含義：第一，在主觀(guān)水平上，它關(guān)心人的積極主觀(guān)體驗，主要探討各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生的機制。特別強調人要滿(mǎn)意地對待過(guò)去、幸福地感受現在和樂(lè )觀(guān)地面對未來(lái)。第二，在個(gè)體水平上，它主要研究各種積極人格特質(zhì)的作用及形成過(guò)程，包括愛(ài)的能力、工作的能力、積極看待世界的方法、積極的人際關(guān)系、審美體驗、寬容和智慧靈性等。第三，在群體水平上，它關(guān)注積極的社會(huì )組織系統，研究建立積極的社會(huì )、家庭和學(xué)校系統，以培養公民美德，使公民具有責任感、利他主義和職業(yè)道德。

　　可以說(shuō)，積極心理學(xué)的內容極其豐富，它的價(jià)值取向為學(xué)校心理健康教育取材提供了新的視角。從積極心理學(xué)的視野來(lái)看，學(xué)校心理健康教育主要包括兩個(gè)層面的內容：第一個(gè)層面，面向全體學(xué)生，培養學(xué)生在學(xué)習、自我、人際關(guān)系、社會(huì )適應性方面的積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生積極預防能力。學(xué)生積極的心理品質(zhì)包含認知、情感和意志三方面的統一。因此，在這個(gè)層面的積極心理健康教育包括：認知訓練，即幫助學(xué)生不斷提高自身的注意力、記憶力、想象力和思維的創(chuàng )造力，認識自己的優(yōu)勢智力，培養學(xué)生形成健康積極的學(xué)習態(tài)度、學(xué)習動(dòng)機以及學(xué)習習慣的訓練、學(xué)習方法的指導等；情感教育，即教學(xué)生學(xué)會(huì )體察和表達自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì )有效控制、調節和合理疏泄消極情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練等等；意志教育，即關(guān)于個(gè)體面對社會(huì )生存壓力及要求所應具備的健康人格品質(zhì)的培養，如獨立性、進(jìn)取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養。第二個(gè)層面，面向少數有心理問(wèn)題的學(xué)生，展開(kāi)積極心理輔導、行為矯正訓練。具體而言，包括學(xué)習適應問(wèn)題，指圍繞學(xué)習活動(dòng)而產(chǎn)生的心理行為問(wèn)題，如考試焦慮、學(xué)習困難、注意力不集中、學(xué)�？植腊Y、厭學(xué)等問(wèn)題的咨詢(xún)和調適；情緒問(wèn)題，指影響學(xué)生正常生活學(xué)習與健康成長(cháng)的負性情緒問(wèn)題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂(yōu)慮等情緒的調適與輔導；行為問(wèn)題，指在學(xué)生生活、學(xué)習中表現出來(lái)的不良行為特征，如多動(dòng)、說(shuō)謊、打架、膽怯等行為的咨詢(xún)與矯正。

　　根據學(xué)生不同年齡特征和認知特點(diǎn)，心理健康教育的側重點(diǎn)還有所不同。小學(xué)階段可以把重點(diǎn)放在學(xué)習和自我方面的積極心理品質(zhì)的培養與潛能開(kāi)發(fā)；初中階段則以自我和人際關(guān)系方面的積極心理品質(zhì)的培養與潛能開(kāi)發(fā)為主；高中階段則以人際關(guān)系和社會(huì )適應方面的積極心理品質(zhì)的培養與潛能開(kāi)發(fā)為主。

　�。ㄈ�）積極心理健康教育途徑

　　積極心理健康教育不追求專(zhuān)業(yè)化的途徑，而是主張實(shí)施全面、全員、全過(guò)程的教育方式，廣泛干預學(xué)生心理健康。具體而言，首先是在學(xué)科教育中滲透心理健康教育。即把心理健康教育的內容分散到中小學(xué)各科教學(xué)中，挖掘各科教材中有關(guān)心理健康教育的內容，在各科的教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行�；�礎教育新課程改革提出了知識與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)三維結合的課程目標，這就使得心理健康教育與各科教育緊密地結合在一起，也使得學(xué)科滲透成為進(jìn)行心理健康教育的基本形式。這就要求教師不僅要教授學(xué)生知識，形成技能，而且還要向學(xué)生闡明知識獲得的過(guò)程，問(wèn)題解決的過(guò)程，教會(huì )學(xué)生如何學(xué)習，并在學(xué)習知識、解決問(wèn)題、掌握技能的過(guò)程中，培養學(xué)生積極的情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)。教師在課堂中實(shí)施積極心理學(xué)，可以提供預防問(wèn)題行為發(fā)生的有效的課堂環(huán)境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導學(xué)生的注意力、快樂(lè )、興趣、挑戰性，建構學(xué)生積極的自我概念、希望和生活滿(mǎn)意度。

　　其次，通過(guò)學(xué)校的氣氛和組織以及同伴和家長(cháng)的支持等途徑，多層次、多方面地開(kāi)展心理健康教育。學(xué)校的校風(fēng)、班風(fēng)、集體輿論、典禮、人際關(guān)系等無(wú)疑對學(xué)生產(chǎn)生潛在的影響。若學(xué)生因不良的環(huán)境刺激而產(chǎn)生了消極情緒，有的甚至出現懶惰、厭世的態(tài)度，則更需要教育者以情動(dòng)情、營(yíng)造具有積極情緒的良性環(huán)境去幫助他們。尤其是當學(xué)生的人際關(guān)系環(huán)境出現危機時(shí)，作為學(xué)校的心理健康教育工作者更應該站在學(xué)生的角度去考慮問(wèn)題，幫助學(xué)生重新建立一個(gè)和諧、友好、相互信任、相互尊重的人際關(guān)系環(huán)境，真正達到幫助學(xué)生的目的。另外，我們也可以通過(guò)開(kāi)展課外活動(dòng)、社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)、專(zhuān)題討論活動(dòng)等對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生在真實(shí)的情景中進(jìn)行各種心理體驗。

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