哪些食物有助“凈化”血管的論文

　　本文導讀：人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生不少“廢物”，常見(jiàn)的如氨類(lèi)、肌肝、尿素氮等，研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種“毒素”。

　　人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生不少“廢物”，常見(jiàn)的如氨類(lèi)、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中（汽車(chē)尾氣、香煙等）會(huì )吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內部具有一定清除自身“毒素”、凈化血液的能力，但當體內廢物積蓄過(guò)多或機體解毒排污功能減弱時(shí)，廢物不能有效地按時(shí)排出時(shí)，就將對身體造成極為不利的影響。

　　研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種“毒素”。這類(lèi)食物主要有：

　　綠葉蔬菜 綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的'過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會(huì )久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或精加工食品所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養素有助于調節腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　水果或果汁 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統排出體外。

　　綠茶 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　葡萄酒 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。

　　海帶和紫菜 它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　豆豉 研究發(fā)現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

【哪些食物有助“凈化”血管的論文】相關(guān)文章：

能使血管暢通的食物02-17

有助養腎護發(fā)的食物總結12-13

女人睡前吃有助養顏的食物02-17

有助于長(cháng)壽的七種食物03-13

用真誠凈化心靈議論文08-25

凈化心靈凈化靈魂的句子08-20

空腹不能吃哪些食物03-13

治便秘的食物有哪些03-12