心理學(xué)論文：淺談歌唱心理的培養
聲樂(lè )學(xué)習者要累積自己所學(xué)并在實(shí)踐中不斷改善自己的歌唱技術(shù)，又要建立良好的心理狀態(tài)和提高心理素質(zhì)，增強自信心；下面是小編收集整理的心理學(xué)論文：淺談歌唱心理的培養，希望對您有所幫助！
摘要：在學(xué)習聲樂(lè )的過(guò)程中，不僅學(xué)習聲樂(lè )的技巧性，藝術(shù)性，同時(shí)也在考察我們的心理素質(zhì)，在不同的環(huán)境下，如何才能把自己所學(xué)正常發(fā)揮出來(lái)，這需要培養我們歌唱時(shí)的心理素質(zhì)和對環(huán)境的適應性。這樣不僅僅有利于營(yíng)造健康的歌唱心理狀態(tài)，并且有益于演唱者整體歌唱能力水平的有效發(fā)揮并充分展示出來(lái)。
關(guān)鍵詞：聲樂(lè ) 心理 歌唱 培養
前言：
歌唱藝術(shù)是人類(lèi)在長(cháng)期歌唱實(shí)踐中積累的寶貴精神產(chǎn)物，歌唱者在聲樂(lè )表演中，始終貫穿著(zhù)非常復雜的心理活動(dòng)。因此，良好的歌唱心理素質(zhì)是歌唱者完整地表現藝術(shù)作品并提高其表演藝術(shù)水平的重要保證。 心理素質(zhì)的變化直接影響著(zhù)人的歌唱實(shí)踐能力！人類(lèi)的心理是對客觀(guān)事物的主觀(guān)反應，良好的心理對客觀(guān)事物的發(fā)展具有積極的推動(dòng)作用。因此，良好的歌唱心理對歌唱行為起著(zhù)重要的推動(dòng)作用。歌唱心理是指歌唱時(shí)的行為和精神活動(dòng)及其相互作用的總和。在聲樂(lè )演唱的過(guò)程中，歌唱心理與歌唱行為相互影響并緊密聯(lián)系著(zhù)。演唱者的心理活動(dòng)無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響著(zhù)他在歌唱中的行為，良好的心理直接影響著(zhù)歌唱技巧的發(fā)揮與演唱者的藝術(shù)表演力、感染力，因此，心理活動(dòng)直接影響著(zhù)人的歌唱實(shí)踐能力。其次，歌唱心理直接影響到歌唱者演唱時(shí)生理機制的平衡力。在聲樂(lè )演唱中，歌唱者只有用良好的心理去控制、協(xié)調自己的各個(gè)生理器官，使他們處于自然、靈活、和諧的狀態(tài)，才能達到良好的藝術(shù)效果。所以，良好的歌唱心理培養對于一個(gè)聲樂(lè )演唱者來(lái)說(shuō)就顯得極為重要。
一、演唱歌曲時(shí)的要素
1.1注意力。
在演唱時(shí)，注意力具有非常重要的作用。演唱者的心理活動(dòng)是否能有明確的方向，有目的，有計劃的進(jìn)行，注意力起到了至關(guān)的作用，沒(méi)有了注意力，演唱者就會(huì )比較盲目的去歌唱，這樣是沒(méi)有效果的。再就是，注意力能根據一個(gè)人的思想、興趣和愛(ài)好，把心理活動(dòng)集中到某一對象上，這樣一來(lái)就減少了演唱者對其他事物所受到的干擾，就可以更好的進(jìn)行演唱。我們要正確的去認識演唱者的注意力，讓它發(fā)揮最大的作用。
1.2情緒
同時(shí)，演唱中，我們也要注意歌唱時(shí)的情緒。歌唱中的情緒對于演唱者來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的環(huán)節。在演唱中，情緒的好壞能夠對歌者能夠調動(dòng)自己的積極性起到很大的作用，同時(shí)也可以讓歌者更好的去表現。由于情緒的正確的調整，能夠使演唱者在歌唱中更加的讓自己身體放松，能夠讓歌者更完美的演唱作品，從而帶動(dòng)觀(guān)眾的氣氛，也就更能夠讓觀(guān)眾認真的聽(tīng)你演唱，也能讓觀(guān)眾更進(jìn)一步的去理解作品、欣賞作品。
1.3技巧性
在聲樂(lè )學(xué)習中，作為一名學(xué)生來(lái)說(shuō)，認真觀(guān)察老師在教學(xué)過(guò)程中的示范，在老師示范的時(shí)候去了解老師發(fā)聲時(shí)候的共鳴腔體在哪里，同時(shí)思考，相對于老師的示范，自己的共鳴腔體的位置是否正確。除此之外，我們還應當集中注意力找到歌唱的位置等等。不集中注意橫膈膜的擴張與收縮，就會(huì )引起提胸吸氣，導致歌唱時(shí)的“根基不穩”；不注意張大嘴吸氣、打開(kāi)喉嚨歌唱，喉嚨就會(huì )用力。
1.4良好心理素質(zhì)對聲樂(lè )演唱的重要性
心理素質(zhì)的變化直接影響著(zhù)人的歌唱實(shí)踐能力！人類(lèi)的心理是對客觀(guān)事物的主觀(guān)反應，良好的心理對客觀(guān)事物的發(fā)展具有積極的推動(dòng)作用。因此，良好的歌唱心理對歌唱行為起著(zhù)重要的推動(dòng)作用。歌唱心理是指歌唱時(shí)的行為和精神活動(dòng)及其相互作用的總和。在聲樂(lè )演唱的過(guò)程中，歌唱心理與歌唱行為相互影響并緊密聯(lián)系著(zhù)。演唱者的心理活動(dòng)無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響著(zhù)他在歌唱中的行為，良好的心理直接影響著(zhù)歌唱技巧的發(fā)揮與演唱者的藝術(shù)表演力、感染力，因此，心理活動(dòng)直接影響著(zhù)人的歌唱實(shí)踐能力。其次，歌唱心理直接影響到歌唱者演唱時(shí)生理機制的平衡力。在聲樂(lè )演唱中，歌唱者只有用良好的心理去控制、協(xié)調自己的各個(gè)生理器官，使他們處于自然、靈活、和諧的狀態(tài)，才能達到良好的藝術(shù)效果。所以，良好的歌唱心理培養對于一個(gè)聲樂(lè )演唱者來(lái)說(shuō)就顯得極為重要。
再次，良好的歌唱心理，可以克服表演過(guò)程中的膽怯、焦慮、畏懼和軟弱無(wú)力等不良現象。實(shí)踐證明，聲樂(lè )表演過(guò)程中，良好的心理狀態(tài)、良好的技術(shù)狀態(tài)和良好的身體狀態(tài)構成了最佳的發(fā)聲狀態(tài)，其中演唱者的心理狀態(tài)是能否進(jìn)入最佳狀態(tài)的關(guān)鍵。因此良好的歌唱心理，是關(guān)系到激發(fā)演唱者的表演激情，穩定發(fā)聲與氣息并使其正常發(fā)揮演唱水平。對于展示演唱者的舞臺表現力、演唱技巧與自然流暢地完成整個(gè)演唱過(guò)程，都具有十分重要的意義。
在我學(xué)習聲樂(lè )的過(guò)程中，對由于心理因素從而影響演唱結果好壞的現象感觸頗多，以下就是我的一些認識和看法，分別論述如下：
二、在演唱中的不良歌唱心理素質(zhì)表現與成因
2.1自卑心理
自卑是一種自我評價(jià)，一種在認知上產(chǎn)生偏差的，認為自己是無(wú)能軟弱的情感。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿(mǎn)足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地分析自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。一個(gè)人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，自卑的人他們認為自己比不上別人，總會(huì )認為自己的能力不行，做什么事情都做不了。是一種自我否認，對自己沒(méi)有信心，也對自己不認同的心理表現。
在聲樂(lè )演唱活動(dòng)中，由演唱者的內心自卑，造成歌唱心理障礙的情況非常普遍。演唱者的自卑心理主要源于對歌唱技巧和歌唱能力的不自信評價(jià)，這類(lèi)型的人無(wú)論其演唱能力如何，在他對自己的歌唱能力作評價(jià)時(shí)，總是存在著(zhù)期待水平與實(shí)際水平的鮮明落差，并最終因為信心的缺失而無(wú)法對自己作出正確的評價(jià)。還有，習慣用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)比較，總覺(jué)得自己比不上別人，把自己期待的水平當成自己的現實(shí)水平，以此人為地給自己加設各種不必要的心理障礙。經(jīng)常性地夸大了自己與別人的水平差異，從而不自覺(jué)地加大了自己的現實(shí)能力與所期待技巧水平之間的差距。在演唱時(shí)歌唱者若是有自卑心理的話(huà)，他的情緒多半是不夠穩定并且會(huì )經(jīng)常走神，其情感狀態(tài)不能真正地貼近角色，貼近作品形象所規定的情境和意境氛圍，這樣的歌唱心理使歌唱者難以達到藝術(shù)表現的最佳狀態(tài)。
缺乏自信心的歌唱者，總是過(guò)分地關(guān)注自己技術(shù)上的缺陷，過(guò)分地擔心失誤并過(guò)分地害怕失敗，因此極易受到驚嚇，容易造成情緒焦慮并容易在行動(dòng)上發(fā)生動(dòng)搖。所以，他們通常會(huì )消極的想象著(zhù)自己，懷疑著(zhù)自己會(huì )失敗，并由此最終導致真正的失敗，使得他們什么事情做不成也做不好，并在內心承受著(zhù)巨大的羞恥感和挫折感，成為自己精神上的俘虜。
消極的自我想象增強了他們對自身能力的懷疑，造成了對失敗的.客觀(guān)期望。這種消極的自我想象和自我懷疑不僅會(huì )在不知不覺(jué)中阻礙歌唱者在藝術(shù)表現能力上的發(fā)展，還會(huì )使得自己本已掌握的歌唱技巧無(wú)法有效地展示和發(fā)揮出來(lái)；甚至因此不堪承受心理壓力，從而導致技術(shù)操作上頻繁的失誤，使之與心理障礙形成一個(gè)惡性循環(huán)，并最終誘發(fā)舞臺恐懼癥。
2.2恐懼心理
人的情緒是對刺激物的一種反應，又是產(chǎn)生這一系列反應的原因。如果消極的情緒過(guò)于持久，體驗過(guò)于深刻，就會(huì )破壞情緒的信號功能和調節功能，引起心理活動(dòng)和行為方式的混亂。因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。外部環(huán)境和軀體本身的致病因素，常常首先使人產(chǎn)生恐懼的情緒反應，然后才產(chǎn)生其他心理、生理功能的異常變化。它是人們在臆想的或真正的懼怕而產(chǎn)生一種較穩定的情感或一種短時(shí)間的激情。
演唱者對觀(guān)眾和舞臺的恐懼心理是普遍存在的，它源于人們對不熟悉或不了解事物所發(fā)展的恐懼心理，這種心理產(chǎn)生于每個(gè)人的內心，即使是酷愛(ài)和熱衷于挑戰未知世界的人，也極易產(chǎn)生同樣的心理。至于恐懼程度的差異，則在于每個(gè)人在應對未知事物時(shí)所具備的經(jīng)驗和心理素質(zhì)。
在聲樂(lè )演唱活動(dòng)中，導致心理恐懼的主要原因是精神的過(guò)度緊張和興奮，而由恐懼引發(fā)的演唱問(wèn)題則主要來(lái)源兩個(gè)方面，一是精神性的，二是的生理性。精神的敵人是歌唱時(shí)恐懼心理所引發(fā)的自信心缺失；生理的敵人是歌唱時(shí)肌體運動(dòng)的失衡和肌肉力度的高度緊張。在現實(shí)生活中，二者既影響和制約缺又相互聯(lián)系著(zhù)。因為精神恐懼會(huì )使演唱者失去自我的控制能力，從而造成肌體歌唱生理運動(dòng)平衡的喪失和嗓音力度的僵硬；而肌體運動(dòng)協(xié)調性的喪失和肌肉力度的緊張僵硬，會(huì )導致精神情緒的緊張，使恐懼心理加劇。所以，正確地協(xié)調和平衡兩者間的關(guān)系十分重要。
恐懼是一種不良的心理狀態(tài)。有些恐懼源于聽(tīng)眾；有些恐懼源于對競爭對手的擔心；有些恐懼出自于演出準備的不充分；有些恐懼是對自己能力的懷疑；有些恐懼來(lái)于演出場(chǎng)景及周?chē)榫暗木o張氣氛；還有些恐懼則形成于演唱時(shí)聽(tīng)覺(jué)環(huán)境的變化...總之，無(wú)論出現哪種情況，一旦對歌唱者的演唱心理產(chǎn)生負面制約，歌唱者的恐懼心理將不可避免地出現。
三、如何培養：
按照以上兩點(diǎn)所述并以自身為例，在剛學(xué)習聲樂(lè )時(shí)，單獨面對老師時(shí)會(huì )害羞也害怕唱得不好會(huì )被罵；慢慢適應后可以跟著(zhù)老師的步伐去學(xué)習；到后來(lái)，同樣的環(huán)境下，一起學(xué)習的同學(xué)越來(lái)越多，就開(kāi)始有點(diǎn)害羞了；又例如在家里，單獨在家時(shí)，會(huì )練練聲，唱唱歌，或者去彈彈琴，但父母回來(lái)后，就不會(huì )再碰這些東西，也生怕父母會(huì )評教；還會(huì )聯(lián)想到藝考的時(shí)候，面試部分，就算在學(xué)校練熟練了，但到現場(chǎng)時(shí)，會(huì )被周?chē)娜撕头諊鶐?dòng)，變得緊張，就容易出錯；還有在學(xué)習演唱時(shí)，在某個(gè)點(diǎn)重復出現錯誤。例如一首歌唱到某高音處會(huì )破音，在之后的每一次演唱中，在這個(gè)高音處就會(huì )成為你的心理障礙，心情就會(huì )出現起伏，氣也會(huì )沉不下來(lái)，越擔心出錯的地方就越會(huì )出錯。
總結出來(lái)的這些問(wèn)題，歸根結底都是心理障礙，如何培養歌唱心理，歸納出以下幾點(diǎn)：
3.1正確看待失敗。
培養歌唱心態(tài)一是要有不怕失敗的心理準備，樹(shù)立失敗乃成功之母的意識。對于在校的學(xué)生，在平時(shí)的學(xué)習、考試、比賽中希望自己取得好的成績(jì)，得到老師、同學(xué)以及觀(guān)眾的好評或早出名，這是正�，F象。但由于我們自身的知識水平、技能技巧、實(shí)際演唱經(jīng)驗等都有一個(gè)長(cháng)期的積累過(guò)程，也有一個(gè)由觀(guān)念轉化為行為的過(guò)程，因此，在平時(shí)的學(xué)習、考試、比賽中出現問(wèn)題都是正常的現象，不要怕挨批評，不要怕丟面子，不要期望“一鳴驚人”。同時(shí)，要調整心態(tài)，讓自己心態(tài)平和,豁達樂(lè )觀(guān)，用積極自信的態(tài)度對待一時(shí)的得與失,才能輕松愉快的學(xué)習、考試、比賽。二是要不斷總結和善于總結。在平時(shí)的學(xué)習、考試、比賽結束后，都要自覺(jué)地進(jìn)行反思、體會(huì )和總結，找出問(wèn)題的癥結所在，長(cháng)期堅持，那么，每一次失敗或效果不好都是邁向成功的階梯，都應是自己不斷走向成熟的標志。良好的歌唱心理素質(zhì)也在每一次失敗和不斷的總結過(guò)程中得到培養。
3.2明確學(xué)習目的。
培養歌唱態(tài)度學(xué)生能否在學(xué)習或演唱中能否獲得進(jìn)步與成功，自身的態(tài)度也極為重要，也是培養良好心理素質(zhì)的重要前提。因此，學(xué)生要自覺(jué)地培養自己良好的歌唱態(tài)度。一是要有明確的學(xué)習目的，只有明確了學(xué)習目的，才能克服練唱時(shí)學(xué)習興趣不濃，精神萎靡不振,思想意識不集中,缺乏應有的激情等現象；才能在練聲或練唱前,有意識地調動(dòng)自己內在的積極性,誘發(fā)自己內心美好的歌唱欲望,調動(dòng)自己的歌唱情緒，從而使一切與發(fā)聲有關(guān)的器官處于它們應有的積極靈活、協(xié)調一致的狀態(tài),從而發(fā)生的聲音才會(huì )通暢、自然、優(yōu)美，進(jìn)而避免或減少學(xué)習和演唱時(shí)的失誤，也有利于培養自己良好的心理素質(zhì)。二是要培養自己堅韌的歌唱毅力和積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。在某一學(xué)習階段，或某一考試、演出、比賽時(shí)遭遇失敗的情況下，能以積極的態(tài)度，樂(lè )觀(guān)向上的情緒，美好的歌唱狀態(tài)帶動(dòng)積極的歌唱生理活動(dòng)，這樣，才能夠克服許多無(wú)法克服的困難，從而獲得良好的歌唱效果，良好的歌唱心理也得到培養。
3.3夯實(shí)理論知識。
增強歌唱信心理論來(lái)源于實(shí)踐，又指導我們的實(shí)踐。扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識理論，對于學(xué)生的演唱技能技巧的形成、演唱水平的提高、藝術(shù)修養的涵養、自身的可持續發(fā)展、學(xué)習和演唱自信心的增強，緊張、恐懼、怯場(chǎng)等不良心理狀態(tài)的克服都具有極為重要的意義。因此，在校期間，要努力夯實(shí)自己專(zhuān)業(yè)理論知識。一是在平時(shí)學(xué)習訓練過(guò)程中要克服不重視理論學(xué)習的傾向，要嚴格要求自己的理論學(xué)習，不達到標準不放松，不原諒自己。二是除了專(zhuān)業(yè)方面的知識外，要多看一些專(zhuān)業(yè)以外的書(shū)，如哲學(xué)、美學(xué)、文學(xué)等。因為聲樂(lè )作品的演唱是既有欣賞因素又有再創(chuàng )造因素，所以演唱時(shí)必須要賦予歌曲以生命，這就要求演唱者具有廣博的知識和豐富的想象力去理解和表達歌曲內容，對歌曲進(jìn)行再創(chuàng )造。因此，擴充自己的知識面，提高自己的文學(xué)、藝術(shù)修養，提升自己的審美情趣與審美能力，有利于自己更深刻地理解歌曲，更準確地表達歌曲，更動(dòng)情地演繹歌曲，從而增強演唱的信心，使演唱達到最佳的藝術(shù)效果，也培養了自己良好的歌唱心理素質(zhì)。
3.4積極參加實(shí)踐，積累歌唱經(jīng)驗
演唱經(jīng)驗對學(xué)生的演唱成功起著(zhù)重要的作用，良好的歌唱心理素質(zhì)和演唱技能技巧也是在演唱的實(shí)踐活動(dòng)中不斷培養和提升的。所以,在校學(xué)生應該注重演唱實(shí)踐,在實(shí)踐中不斷提高自己和觀(guān)眾溝通的技巧和經(jīng)驗,幫助自己的演唱取得圓滿(mǎn)成功。在平時(shí)無(wú)論是小課、大課或是大的演出活動(dòng)，都要以積極主動(dòng)姿態(tài)和飽滿(mǎn)的激情去對待，適應不同的歌唱環(huán)境與歌唱氛圍，不斷總結成功與失敗的經(jīng)驗。隨著(zhù)舞臺經(jīng)驗的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)修養的不斷提高，自己的心理狀態(tài)不斷改善，心理障礙得到消除，駕馭自己心理的能力越來(lái)越強，越來(lái)越對自己的表演成功充滿(mǎn)信心，良好的心理素質(zhì)也得到培養。
四、結論
聲樂(lè )學(xué)習者要累積自己所學(xué)并在實(shí)踐中不斷改善自己的歌唱技術(shù)，又要建立良好的心理狀態(tài)和提高心理素質(zhì)，增強自信心；并且要以積極的心態(tài)面對自身的不足，多參加舞臺表演，累積經(jīng)驗。所以，歌唱藝術(shù)不是一件簡(jiǎn)單的事情，要兼顧多方面的發(fā)展。綜合以上所述，良好的心理和歌唱技術(shù)是演唱成功的原因，缺一不可。
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