微笑的禮儀培訓
一個(gè)簡(jiǎn)單的笑容能感染他人，減輕壓力，以下是小編為大家精心搜集和整理的微笑程度與禮儀。
一個(gè)發(fā)自?xún)刃牡奈⑿�，應該做到哪�?禮儀微笑露幾顆牙?
1、露出6~8顆牙齒
2、眼睛也要笑
3、只要嘴唇上翹就可以了
【笑容程度分類(lèi)】
一個(gè)簡(jiǎn)單的笑容通常能夠消除人與人之間的陌生感，使人產(chǎn)生心理上的安全感、親切感和愉悅感。例如：初次見(jiàn)面，笑容是問(wèn)候語(yǔ);逢年過(guò)節，笑容是祝賀歌;交往有誤解，笑容是道歉語(yǔ);送別友人，笑容是歡送詞�？傊�，笑容是人們相互交融、相互感染的過(guò)程，能夠創(chuàng )造出融洽、和諧、互尊、互愛(ài)的氣氛，能夠減輕人們身體上和心理上的壓力。
笑有微笑、輕笑、大笑以及羞怯的笑、尷尬的笑、嘲諷的笑等許多種，其中最美的是微笑。
在禮儀交往中，經(jīng)常要使用到以下幾種不同程度的笑：
1、微笑
微笑是對人的尊重和理解，微笑是一種禮節，見(jiàn)面時(shí)點(diǎn)頭微笑，人們會(huì )意識到這是尊重和歡喜的表示。微笑是最富魅力的體態(tài)語(yǔ)言之一。發(fā)自?xún)刃牡奈⑿κ菨B透情感的微笑，包含著(zhù)對人的關(guān)懷、熱忱和愛(ài)心。情是微笑的一種重要內力，它賦予微笑以色彩、能量而形成強烈的感染力。
微笑是指不露牙齒，嘴角的兩端略向上翹起，眼神中有笑意。人際交往中為了表示尊重，相互友好，微笑是必要的。微笑是一種健康的、文明的舉止，一張甜蜜的帶著(zhù)微笑的臉總是受人喜愛(ài)的。
古語(yǔ)云“沒(méi)有笑顏不開(kāi)店�！币粋�(gè)微笑能贏(yíng)得高朋滿(mǎn)座，產(chǎn)生最大的經(jīng)濟效益。
2、輕笑
輕笑是指嘴唇輕啟，露出牙齒，眼神中笑意更深的笑容。在表示熱情的歡迎、愉快的會(huì )談、高興與某人相識等情境下會(huì )使用輕笑。
3、大笑
大笑時(shí)眼睛變小，嘴巴張開(kāi)。人們往往比較欣賞男士的.開(kāi)懷大笑，而女士在大笑時(shí)應用手略遮掩一下嘴部。
【氣質(zhì)禮儀訓練微笑】
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過(guò)微笑練習，能練出迷人的微笑。笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動(dòng)，嘴角朝哪個(gè)方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動(dòng)。從低音到高音一個(gè)音一個(gè)音地充分進(jìn)行練習，放松肌肉后，伸直手掌溫柔地按摩嘴周?chē)?/p>
1、第一階段—放松肌肉
放松嘴唇周?chē)∪饩褪俏⑿毩暤牡谝浑A段。又名“哆來(lái)咪練習”的嘴唇肌肉放松運動(dòng)是從低音哆開(kāi)始，到高音哆，大聲地清楚地說(shuō)三次每個(gè)音。
不是連著(zhù)練，而是一個(gè)音節一個(gè)音節地發(fā)音，為了正確的發(fā)音應注意嘴型。
2、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性
形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周?chē)募∪�，能使嘴角的移�?dòng)變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋。
如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺(jué)，所以不知不覺(jué)中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張。
1.張大嘴
張大嘴使嘴周?chē)募∪庾畲笙薅鹊厣鞆�。張大嘴能感覺(jué)到顎骨受刺激的程度，并保持這種狀態(tài)10秒。
2.使嘴角緊張
閉上張開(kāi)的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來(lái)，并保持10秒。
3.聚攏嘴唇
使嘴角緊張(2號)的狀態(tài)下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地卷起來(lái)的嘴唇聚攏在一起的感覺(jué)時(shí)，保持10秒。
保持微笑30秒。反復進(jìn)行這一動(dòng)作3次左右。
用門(mén)牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子，兩邊都要翹起，并觀(guān)察連接嘴唇兩端的線(xiàn)是否與木筷子在同一水平線(xiàn)上。保持這個(gè)狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下，輕輕地拔出木筷子之后，練習維持那狀態(tài)。
3、第三階段——形成微笑
這是在放松的狀態(tài)下，根據大小練習笑容的過(guò)程，練習的關(guān)鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會(huì )太好看。練習各種笑容的過(guò)程中，就會(huì )發(fā)現最適合自己的微笑。
1.小微笑
把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門(mén)牙，保持10秒之后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
2.普通微笑
慢慢使肌肉緊張起來(lái)，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門(mén)牙6顆左右，眼睛也笑一點(diǎn)。保持10秒后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
3.大微笑
一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來(lái)，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個(gè)左右的上門(mén)牙。也稍微露出下門(mén)牙。保持10秒后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
4、第四階段——保持微笑
一旦尋找到滿(mǎn)意的微笑，就要進(jìn)行至少維持那個(gè)表情30秒中的訓練。尤其是照相時(shí)不能敞開(kāi)笑而傷心的人，如果重點(diǎn)進(jìn)行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。
5、第五階段——修正微笑
雖然認真地進(jìn)行了訓練，但如果笑容還是不那么完美，就要尋找其他部分是否有問(wèn)題。但如果能自信地敞開(kāi)地笑，就可以把缺點(diǎn)轉化為優(yōu)點(diǎn)，不會(huì )成為大問(wèn)題。
缺點(diǎn)1：嘴角上升時(shí)會(huì )歪。
意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時(shí)利用木制筷子進(jìn)行訓練很有效。剛開(kāi)始會(huì )比較難，但若反復練習，就會(huì )不知不覺(jué)中兩邊一齊上升，形成干練而老練的微笑。
缺點(diǎn)2：笑時(shí)露出牙齦。
笑的時(shí)候特別露很多牙齦的人，往往笑的時(shí)候沒(méi)有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點(diǎn)，但由于本人太在意，所以很難笑出自然亮麗的笑。露出牙齦時(shí)，通過(guò)嘴唇肌肉的訓練彌補弱
1.挑選滿(mǎn)意的微笑
以各種形狀盡情地試著(zhù)笑。在其中挑選最滿(mǎn)意的笑容。然后確認能看見(jiàn)多少牙齦。大概能看見(jiàn)2mm以?xún)鹊难例l，就很好看。
2.反復練習滿(mǎn)意的微笑
照著(zhù)鏡子，試著(zhù)笑出前面所選的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反復練習美麗的微笑。
3.拉上嘴唇
如果希望在大微笑時(shí)，不露出很多牙齦，就要給上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持這一狀態(tài)10秒。
6、第六階段——修飾有魅力的微笑
如果認真練習，就會(huì )發(fā)現只有自己擁有的有魅力的微笑，并能展現那微笑。伸直背部和胸部，用正確的姿勢在鏡子前面邊敞開(kāi)笑，邊修飾自己的微笑。
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