趕緊放下手機,走出家門(mén)美文

　　小長(cháng)假第一天，本來(lái)想約幾個(gè)朋友出去打打羽毛球、公園野餐之類(lèi)，結果約了好幾個(gè)，都表示不愿出門(mén)，就想在家宅著(zhù)。

　　當然，宅著(zhù)也沒(méi)問(wèn)題，但昨天見(jiàn)了個(gè)朋友，真有點(diǎn)顛覆了我。朋友表示就在家宅一天，在家也就看看手機，因為老是窩在家里，也不活動(dòng)，所以也不容易餓，她說(shuō)放假經(jīng)常一天就吃一頓飯。下午差不多5點(diǎn)，才吃一天中第一頓飯，早中晚三頓飯合三為一，當時(shí)我真有點(diǎn)呆住了！

　　不知道有沒(méi)有人注意到，很多人在放了幾假之后并沒(méi)有覺(jué)得休息好，再上班的時(shí)候并沒(méi)有精力充沛的'感覺(jué)，依然會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)疲憊！

　　我觀(guān)察以及聊天下來(lái)，認為很大一個(gè)原因在于——現在人花在手機上時(shí)間太長(cháng)，普遍太宅！

　　很多人現在應該都是這種生活，大部分時(shí)間是對著(zhù)電腦和手機，往往晚上關(guān)上電腦之后，被子里還要再看手機。本來(lái)想看5分鐘手機，結果一不留神看了半小時(shí)，本來(lái)打算12點(diǎn)睡覺(jué)結果1點(diǎn)睡覺(jué)。很容易晚睡，睡眠少了當然很難休息好，第二天早上起來(lái)感覺(jué)沒(méi)睡夠。如果有對比的話(huà)，應該記得睡的好第二天早上起來(lái)會(huì )感覺(jué)很精神。

　　再有一種體驗，就是手機看了很多雜七雜八的信息，表面看動(dòng)作很小沒(méi)啥體力消耗，按理說(shuō)應該不累，但大腦神經(jīng)往往還是被消耗，還是會(huì )產(chǎn)生疲憊感，并且更難集中注意力。等想集中精力去做件事的時(shí)候，卻又會(huì )覺(jué)得好像沒(méi)勁做不動(dòng)，這種體驗有沒(méi)有？

　　當然，大家有選擇生活的自由，但濕哥真心建議大家，小長(cháng)假還有2天，可以試試這樣的生活：

　　1、放下電腦和手機，很多人也都知道老看手機不好，那干脆拿出一天或者半天，放下電子設備。如果覺(jué)得自己控制不住老看手機，那干脆手機都不帶，直接出門(mén)。感受下沒(méi)有電子設備的生活！

　　2、現在網(wǎng)上搜下附近有沒(méi)有公園，最好是比較大的森林公園，或者附近有沒(méi)有郊區農田，查好路線(xiàn)。

　　3、去戶(hù)外公園走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)！感受大自然，讓自己徹底放空下。曬太陽(yáng)對分泌雄性激素很有幫助，而且能讓心情變好。一個(gè)人無(wú)聊，喊幾個(gè)朋友出去打打羽毛球，哪怕去外面打撲克，就是別老宅著(zhù)。

　　因為我現在看了幾個(gè)身邊的案例，大城市沒(méi)朋友，往往就宅，宅在家就喜歡玩手機，手機玩多了注意力被各種分散，分散很容易，但想再集中就難了，哪怕出門(mén)都會(huì )覺(jué)得懶，干脆就在家宅著(zhù)得了，在家當然繼續看手機，神經(jīng)上的刺激，大腦往往維持比較興奮的狀態(tài)，然后導致做事越來(lái)越?jīng)]有積極性，人也越來(lái)越頹廢的感覺(jué)。

　　真心建議小伙伴們，趕緊放下手機，好好讓大腦休息休息，曬曬太陽(yáng)，吹吹風(fēng)，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，聞聞花香，會(huì )感受到另一種舒服！

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