活在明天還是活在當下美文摘抄
“如同是人生最后一天那樣度過(guò)每一天�！蔽覀兪欠駪搶⑦@句箴言銘記在心？花太多時(shí)間關(guān)注明天，意味著(zhù)錯過(guò)今天，說(shuō)白了，我們這一生里有多少個(gè)萬(wàn)里無(wú)云的周末呢？如果我們把這寶貴的時(shí)間用于埋頭掙錢(qián)，就犧牲了和家人朋友的相處，也就是失去了人生活最有意義的事情。我們每天都在糾結著(zhù)這些問(wèn)題：是為了應付考試而學(xué)習，還是去海灘旅行？是給老板完成報告，還是參加朋友的生日派隊？是去雅致的咖啡館，還是在辦公桌前對付一頓便餐？
這些問(wèn)題沒(méi)有標準答案，不過(guò)美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普·津巴多說(shuō)：“搞清你和時(shí)間的心理關(guān)系，能幫你在生活中做出更好的選擇�！泵總�(gè)人看待時(shí)間都有側重，有些人關(guān)注未來(lái)，在周末仍然工作，按時(shí)鍛煉，手頭錢(qián)多了就存起來(lái)。他們有一個(gè)更美好的明天，可是他們的今天卻是在乏味的辦公室度過(guò)。另一些人偏重于關(guān)注現在，每天都像過(guò)節一樣：旅行購物、開(kāi)派隊或者和心上人花前月下。他們無(wú)疑擁有了當下的快樂(lè )，可是他們很多人后來(lái)發(fā)現，自己呼呼大睡的時(shí)候，朋友們在升遷、在買(mǎi)房或者正在拿職業(yè)資格證。
換言之，這兩種時(shí)間觀(guān)念各有利弊。津巴多說(shuō)：“多數人都對自己不公，就是因為我們以一種偏頗的方式對待時(shí)間。要想在生活中獲得幸福，關(guān)鍵是在兩種時(shí)間觀(guān)念中尋求平衡�！倍鄶等瞬⒉皇前俜种俚鼗钤诋斚禄蛘呋钤谖磥�(lái)，但是都會(huì )非此即彼地有所偏頗。為了搞清你的時(shí)間偏好，我們來(lái)做個(gè)小測試，請你回答下面這4個(gè)問(wèn)題：
1。你獲得了一小筆遺產(chǎn)，你怎樣使用這筆錢(qián)：
A。存起來(lái)，存錢(qián)能讓心里有底，比買(mǎi)東西的感覺(jué)更好。B。用這筆錢(qián)旅游，人生得意須盡歡。
2。你告訴朋友，你今天必須加班，不能和她一起吃飯，她最可能的反應是：
A。你就不能溜出來(lái)一次嗎？B。你將加班到很晚？你肯定會(huì )很累！
3。你每天早上鍛煉，但是有一天早上鬧鐘響起時(shí)，你只想睡個(gè)懶覺(jué)。這時(shí)你會(huì )：
A。逼著(zhù)自己起床，一跑起來(lái)就會(huì )舒服的。B。關(guān)掉鬧鈴，再睡一個(gè)鐘頭。
4。你的手機：
A。永遠開(kāi)機待命，你會(huì )在最短時(shí)間回復。B。坐車(chē)時(shí)開(kāi)機，但有時(shí)候關(guān)機，比如吃飯時(shí)、會(huì )朋友時(shí)、睡覺(jué)時(shí)。
5。你上社交網(wǎng)站是為了：
A。擴大業(yè)務(wù)聯(lián)系，向業(yè)界高層人士展示自己。B。和老同學(xué)保持聯(lián)系，看看點(diǎn)擊率最高的帖子。
一、答案多數是A：偏向未來(lái)
如果你的答案多數是A，祝賀你！你有超強的自制力，在你想存錢(qián)、減肥或者在職場(chǎng)中脫穎而出的時(shí)候，你的好習慣將助你一臂之力。不幸的是，一味的奮斗會(huì )削減你盡情活在當下的能力，而且會(huì )損害你的人際關(guān)系。如果你發(fā)現經(jīng)常因為工作而錯過(guò)別人的婚禮和舊友聚會(huì )，或者因為擔心影響減肥連一小塊生日蛋糕都不敢吃，你就應該放松一下了。按照下面幾點(diǎn)建議做，你就能放松下來(lái)：
1。獎勵自己的小成績(jì)。下次你完成了一件艱巨任務(wù)或完成了一個(gè)目標，比如完成了報告、跑了10公里，給自己一次獎勵�？梢哉埲税茨σ淮�，在飯桌上吃一次甜食，即便是多睡幾個(gè)小時(shí)懶覺(jué)也好�！叭绻銥樽约簣猿至�5天鍛煉而很有成就感，可以休息兩天，”《享樂(lè )的陷阱》一書(shū)作者、哲學(xué)博士朱迪絲·希爾斯說(shuō)，“要允許自己體會(huì )一下賴(lài)床有多么舒服，或者讓身體有一個(gè)復原的`過(guò)程，而不是因為休息而產(chǎn)生愧疚感對自己說(shuō)：‘我應當快馬加鞭’�！�
2。給自己一個(gè)休閑時(shí)間。每天給自己安排一些時(shí)間，不為達成什么目標，只為生活情趣�？梢栽谙掳嗪蠛团笥羊T車(chē)出去玩一圈，或者臨睡前洗個(gè)熱水澡。選擇一段時(shí)間，不再問(wèn)自己“我應該做什么”，而是問(wèn)自己“我現在喜歡做什么”。
3。注意一點(diǎn)：你的休閑時(shí)間要讓你感覺(jué)到是在過(guò)“自己的”生活，而不是讓自我消失在電視屏幕或者網(wǎng)絡(luò )上�！稛o(wú)憂(yōu)生活》一書(shū)的作者蘇珊·比沃說(shuō)，即使每天只花10分鐘安靜地散散步，或者喝杯茶，就能讓你的生活與以往大不相同。關(guān)鍵是要保持注意力關(guān)注在你所做的事情上，看風(fēng)景就是看風(fēng)景，品茶就是品茶，一心一境，而不是考慮別的�！霸谶@種時(shí)候，你的腦子里應該沒(méi)有工作、沒(méi)有日程表�！�
4。計算代價(jià)。你每天早上醒來(lái)，是否頭疼一天的工作，或者拒絕約會(huì )讓朋友朝你翻眼珠？如果是這樣，你就需要想想你奮斗的職位、存款是否能抵上你為之犧牲的當下快樂(lè )。是活在明天還是活在當下，這不是個(gè)容易回答的問(wèn)題。如果你正在醫學(xué)院上學(xué)，夢(mèng)想著(zhù)將來(lái)當一名外科醫生，你當然免不了放棄很多游玩的機會(huì )。但是如果你每天都是做著(zhù)不喜歡的工作，你就需要重新評估孰輕孰重了�！澳惚仨氂赂业厮伎家粋�(gè)問(wèn)題：我的付出是否值得？”希爾斯說(shuō)，“你現在的感覺(jué)自然重要，但是未來(lái)的回報也不能忽視，所以你要二者兼顧�！�
二、答案多數是B：偏向現在
如果你給出的回答多數是B，萬(wàn)歲！你非常知道如何享受當下的快樂(lè )，無(wú)論是和朋友遠足，或是和媽媽一起品咖啡。朋友和家人都會(huì )喜歡你，因為你在關(guān)心他們、幫助他們。但是成為一個(gè)眾人心中的寶貝不應當阻礙你達成目標。如果眼看著(zhù)朋友們青云直上讓你感到了失落，也許你就應該為生活付出一些努力了。你可以這樣做：
1。推遲娛樂(lè )。實(shí)現任何偉大夢(mèng)想的關(guān)鍵，就是要懂得推遲享樂(lè )的藝術(shù)。想要減肥？那就要離甜食遠些，離跑步機近些。想要升遷？那就不要怕晚上加班幾個(gè)小時(shí)，以便能拿出過(guò)人的創(chuàng )意來(lái)亮瞎老板的眼球。面對枯燥的電子數據表時(shí)，要知道你將會(huì )有一個(gè)圍繞著(zhù)鮮花和掌聲的未來(lái)。你可以買(mǎi)一個(gè)最喜歡的商店禮品卡作為給自己的獎勵，但是減下10磅體重之前不要用這張卡。當你達到目標開(kāi)始享受給自己的這份獎勵的時(shí)候，你在決策時(shí)就能更多一些關(guān)注未來(lái)。
2。設定可行的近期目標。有些目標很不現實(shí)（比如成為搖滾明星），或者是概念模糊（比如減肥），所以為了切實(shí)體會(huì )到成就感，你可以給自己設定一個(gè)在一天之內就能達到的目標，比如參加一個(gè)健身課，或者見(jiàn)一位理財師。然后你可以設定每個(gè)星期和每個(gè)月的目標，如果你想獲得一份更好的工作，問(wèn)問(wèn)自己第一步應該做什么，比如看看招聘信息。接下來(lái)可以看看附近是否有培訓學(xué)校，按部就班地進(jìn)行。
3。將目標視覺(jué)化。當然，如果你追求的夢(mèng)想過(guò)于偉大，就會(huì )困難重重。所以你的目標要切合實(shí)際：穿一身漂亮衣服參加姐姐的婚禮，在新房子里舉行一次盛大派隊，找個(gè)助手而不再孤軍奮戰。你對實(shí)現目標信心滿(mǎn)滿(mǎn)，就能更輕松地抵擋住眼前的各種誘惑。你有了一個(gè)清晰的愿景，仍然需要時(shí)常提醒自己莫忘初衷。這樣，當有人遞給你一塊巧克力蛋糕時(shí)，你就能做出明智選擇。一旦你能順利地穿上一條修身牛仔褲，而不必再與美食為敵，你就已經(jīng)走在了通往美好未來(lái)的路上。
【活在明天還是活在當下美文摘抄】相關(guān)文章：
活在當下美文02-13
活在當下哲理美文01-16
活在當下的意思美文01-23
快樂(lè )活在當下美文03-06
《活在當下》美文欣賞03-30
活在當下美文隨筆11-10
軒言醉心美文：活在當下05-17
活在當下,不必羨慕他人美文07-14
正說(shuō)活在當下美文隨筆11-20