真正改變人生的是這幾個(gè)小時(shí)美文摘抄
你是否總有這樣的情況：到了睡前才發(fā)現還有許多事情沒(méi)有做，或者忽然發(fā)現自己有很多事情想要做？
我曾經(jīng)的室友就是這樣，她白天跟我們一起吃飯、學(xué)習，上課忍不住玩手機、閑聊，睡前總是忽然雄心大起、夢(mèng)想蘇醒、一臉斗志，最后堅持不肯上床睡覺(jué)。我們都洗漱好上床之后，她還要堅持在燈下看書(shū)，可是，越拖著(zhù)不睡效率越低。
她總是把自己弄得很疲憊，卻什么都做不好。她自己也很痛苦，她說(shuō)自己的拖延癥太嚴重，白天管不住自己玩，眼看著(zhù)到了睡覺(jué)時(shí)間卻什么都沒(méi)做完，睡覺(jué)吧，又不甘心。
我們毫不猶豫地把白天的時(shí)間都揮霍了，夜深人靜時(shí)叩問(wèn)心靈，才覺(jué)得自己不夠努力，反而覺(jué)得睡覺(jué)太浪費時(shí)間。為什么總是這樣，只有到了睡覺(jué)時(shí)才想起珍惜時(shí)間這件事？
改善晚睡這個(gè)不良習慣，不是在社交網(wǎng)站上發(fā)個(gè)狀態(tài)“不要晚睡”表表決心就能解決的。我們可以從原因出發(fā)，給自己一個(gè)入睡過(guò)渡。
睡覺(jué)前，不要看太刺激的東西，不要玩太緊張的游戲。有些人睡前喜歡看劇，經(jīng)�？纯�，哭得稀里嘩啦的，這樣很難入眠。更過(guò)分的事情是看鬼片，越可怕的越覺(jué)得刺激，往往看完，還得回味一會(huì )兒或者平復一下情緒再睡覺(jué)。
其實(shí)，我們在看劇這件事情上花費的不只是進(jìn)度條上顯示的時(shí)間，還包括抽離情緒的時(shí)間。
記得是俞敏洪還是哪個(gè)成功人士來(lái)著(zhù)，說(shuō)自己晚上睡前是不洗澡的，因為洗澡容易把自己搞得更清醒，也是這個(gè)道理。
我們在睡前要準備好平靜的情緒，如果不能，就做一點(diǎn)事情在醒和睡之間過(guò)渡，睡覺(jué)和醒著(zhù)玩相比，差距太大，但是醒著(zhù)玩電腦和閉著(zhù)眼睛聽(tīng)廣播之間的心理差距就比較小。
我最初也有躺著(zhù)玩手機的'毛病，總不想閉眼，后來(lái)就轉變成聽(tīng)郭德綱的單口相聲，設定20分鐘后自動(dòng)關(guān)閉，經(jīng)常聽(tīng)個(gè)5分鐘就睡著(zhù)了。
順便說(shuō)一句，如果玩得太過(guò)高興，以至根本不想停下來(lái)去學(xué)習，也可以采取過(guò)渡的方式。例如，我如果看劇看得過(guò)于投入，到該學(xué)習的時(shí)候就會(huì )去玩幾分鐘無(wú)聊的游戲，降低娛樂(lè )程度，以達到“不痛苦”地去學(xué)習的效果。
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