克服羞怯心理咨詢(xún)小組計劃

　　時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編精心整理的克服羞怯心理咨詢(xún)小組計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　小組名稱(chēng)：

　　導師：xx

　　咨詢(xún)人：xx

　　組員：

　　理念

　　現代社會(huì )越來(lái)越強調自我推廣，越來(lái)越多的招聘通知要求招聘人員“良好的人際關(guān)系和公關(guān)能力”。社會(huì )挑戰害羞的人，本可以“對付著(zhù)過(guò)”害羞的人發(fā)現他們必須改變。據專(zhuān)家調查，全世界都有40%人們認為自己很害羞。小組將幫助成員理解和接受自己，克服在他人面前或各種人際情況下的害羞，避免害羞繼續對自己造成不良影響和不良情緒。

　　理論架構

　　這個(gè)小組的對象是大學(xué)生，性別不拘。Zimbardo羞怯被解釋為一種極度關(guān)注他人對自己觀(guān)點(diǎn)的心理狀態(tài)，使個(gè)人無(wú)法適當地參與社會(huì )交流，并在人際交往中感到焦慮、痛苦和沉重的負擔。Pilkonis將羞怯定義為缺乏應對能力和避免社會(huì )交往的傾向，尤其是尷尬的對話(huà)、眼神接觸、表情或微笑。Leary解釋羞怯引起的社會(huì )焦慮和人際抑制，導致情緒和行為的癥狀。羞怯的特點(diǎn)是：經(jīng)常伴有臉紅、心跳加速、顫抖等生理反應；認知表現為自尊心低，過(guò)于擔心他人對自己的看法，有高度的內疚感，認知形式傾向于有限的認知控制，社會(huì )痛苦傾向于自我保護、內在和穩定的歸因；情緒上容易出現抑郁、敏感、膽怯和不安；行為可以表現為“不敢碰別人的眼睛”、沉默、逃避、不善于求助等。一些學(xué)者還發(fā)現，羞怯往往是由他們的社會(huì )焦慮和不善于溝通的想法引起的，而不是自我放逐或被同伴排斥。一些學(xué)者還發(fā)現，羞怯往往是由他們的社會(huì )焦慮和不善于溝通的想法引起的，而不是積極的自我放逐或被同伴排斥。綜上所述，羞怯可以說(shuō)是一種人格特征，使個(gè)人非常關(guān)心別人如何看待自己，容易產(chǎn)生焦慮，可能會(huì )避免社會(huì )情況，從而阻礙個(gè)人的成長(cháng)和發(fā)展，嚴重導致社會(huì )恐懼癥。由此可見(jiàn)，克服羞怯對個(gè)體成長(cháng)發(fā)展的必要條件。

　　害羞的人往往把注意力集中在自己身上，這種焦點(diǎn)使他們更加關(guān)注自己的弱點(diǎn)，經(jīng)常進(jìn)行消極的自我陳述，形成自卑情節，當他們感到焦慮時(shí)，他們傾向于悲觀(guān)，解釋事情的威脅，因為消極的自動(dòng)思維占據了他們的頭腦。害羞的人往往很敏感。他們經(jīng)常用外表而不是現實(shí)來(lái)思考自己的經(jīng)歷。隨著(zhù)對自己負面評價(jià)情緒的上升，他們會(huì )覺(jué)得別人也經(jīng)歷了和自己一樣的感受，意識到自己的愚蠢，貶低自己。因此，學(xué)會(huì )有意識地控制外表，嘗試從另一個(gè)角度看待事物，對克服羞怯是非常有用的。這包括建立和收集一些記憶和外表來(lái)表達他們的能力，并成功地溝通，學(xué)習從內到外看待問(wèn)題，以幫助我們注意到其他人和事。因此，有必要改變思維方式和行為方式，降低自我意識，重新建立自己的信心。

　　認知療法基于兩個(gè)理論假設：一是人的負面情緒的產(chǎn)生與人的認知有關(guān)。不同的社會(huì )體驗，我們的心理會(huì )有不同的感受，所以要改變一個(gè)人的心理世界，首先要改變人的觀(guān)念。第二，積極的觀(guān)念會(huì )引起人們的積極情緒，維護人們的健康。情緒和行為的產(chǎn)生來(lái)自于個(gè)人對環(huán)境狀況的評價(jià)，而評價(jià)則受到個(gè)人信念、幻覺(jué)等認知因素的影響。因此，認知治療是通過(guò)改變輔導對象的認知過(guò)程和這一過(guò)程中產(chǎn)生的概念來(lái)糾正其不良情緒或行為的治療學(xué)派。它不僅針對行為和情緒的外在表現，還分析輔導對象的實(shí)際思維活動(dòng)，找出錯誤的認知進(jìn)行糾正，最終實(shí)現輔導對象認知的重建，即以更合理的概念和信念進(jìn)行合理的認知和判斷。實(shí)踐證明，認知療法對學(xué)生的學(xué)習輔導、愛(ài)情輔導以及患有擔憂(yōu)和自卑的人都是有效的。

　　目標及目的

　　目標：

　　幫助成員理解和接受自己，克服在他人面前或各種人際情況下的羞怯，避免因害羞而繼續對自己產(chǎn)生不良影響和情緒。

　　目的：

　　1、正確認識羞怯的積極和消極情緒，減輕焦慮和心理壓力。

　　2、了解自我調節能力和控制能力，增強自我調節能力和控制能力。

　　3、正確理解他人對自己的看法，理解和肯定自己的價(jià)值，建立信心。

　　4、勇敢地面對別人的眼睛，表達自己的想法、情感和意見(jiàn)。

　　服務(wù)對象

　　1、資格：社區無(wú)業(yè)居民不受約束

　　2、特點(diǎn)：希望克服社區居民的羞怯

　　小組特征

　　1、性質(zhì)：封閉、結構性小組

　　2、節數：6節，每次90分鐘

　　3、日期：20xx年xx月xx日到20xx年xx月xx日（節假日除外）

　　4、時(shí)間：每天下午，2時(shí)20分至3時(shí)50分

　　5、地點(diǎn)：

　　6、人數：10人

　　招募方法

　　1、居委會(huì )櫥窗張貼海報

　　2、于居委會(huì )放置宣傳單，并邀請當值同事派予招募對象。

　　3、在社區宣傳。

　　4、當居委會(huì )值班時(shí)，工作人員親自邀請招聘對象參加。

　　5、如果人數不足，將親自致電招聘對象進(jìn)行宣傳和邀請。

　　每個(gè)活動(dòng)計劃

　　第一節活動(dòng)內容

　　日期和整個(gè)活動(dòng)時(shí)間：20xx年xx月xx日下午2：20~3：50

【克服羞怯心理咨詢(xún)小組計劃】相關(guān)文章：

關(guān)于克服羞怯的解答及方法10-11

大學(xué)生心理咨詢(xún)小組工作計劃范文10-17

排球小組計劃06-10

小組閱讀計劃10-15

克服緊張心理的方法-克服緊張03-06

克服的作文08-11

心理咨詢(xún)的工作計劃08-25

心理咨詢(xún)工作計劃09-02

小組學(xué)習計劃實(shí)用05-12

小組工作計劃04-21