假期計劃模板集錦十篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，來(lái)為以后的工作做一份計劃吧。相信大家又在為寫(xiě)計劃犯愁了吧？下面是小編為大家收集的假期計劃10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

假期計劃 篇1

　　一、制定寒假活動(dòng)計劃表

　　首先就是要將我們寒假剛開(kāi)始的各種寒假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)寒假生活安排計劃表。這樣，就能將我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對寒假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

　　我們可以將自己這個(gè)寒假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助爸爸媽媽多做些家務(wù)的勞動(dòng)；安排兩個(gè)星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。我們可以將我們認為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項活動(dòng)的內容和時(shí)間要合理搭配，因為我們都知道長(cháng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，接著(zhù)安排30分鐘的觀(guān)看自己喜歡的電視節目，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

　　你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做寒假活動(dòng)的計劃表，最后你可以在開(kāi)學(xué)前對整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結，這都由你自己來(lái)安排，但是我還是建議你能將你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好寒假的學(xué)習活動(dòng)

　　寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節復習課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習內容，保證完成這些學(xué)習活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生將學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著(zhù)寒假剩下的`時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習是個(gè)持續的活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習，知識來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快后慢的規律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時(shí)復習，我們最好每天都留有一段學(xué)習的時(shí)間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天將學(xué)習這些內容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習進(jìn)度學(xué)習，保證學(xué)習的效果。當然還有一些同學(xué)想在寒假期間養些小動(dòng)物，比如養小兔子。寒假應該是輕松愉快的，我們可以將平時(shí)學(xué)習的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運動(dòng)和飲食

　　寒假期間，因為是自己自由在家，沒(méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。每天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多，一般每天不要超過(guò)10小時(shí)，有的同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干，還不如睡覺(jué)，這是沒(méi)有提前制定寒假生活計劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺(jué)得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺(jué)。發(fā)生這種現象的同學(xué)不在少數，這樣長(cháng)期的晝夜顛倒睡眠，會(huì )打亂身體固有的睡眠節律，嚴重的會(huì )導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養成早睡的習慣和午睡的習慣。

　　當然寒假期間還要給自己安排一些適當的體育運動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動(dòng)，適當出門(mén)伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

　　飲食也是我們要注意的，要按時(shí)吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來(lái)吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當然還有的同學(xué)在家里每天都將冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無(wú)所節制，這樣也是不行的。開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我們會(huì )發(fā)現有的同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái)，有的同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。

　　五、旅游外出

　　有的同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出我們可以學(xué)到很多書(shū)本上學(xué)不到的東西，所以我們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中，我們要細心觀(guān)察，親身感受。旅游回來(lái)后，也可以寫(xiě)寫(xiě)此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力。很多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么，其實(shí)，這些寫(xiě)作的素材是源于我們的日常生活中，平時(shí)多想多寫(xiě)，積攢多了，就不會(huì )為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。

假期計劃 篇2

　　第一： 要注意完成老師布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　第二：， 一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書(shū)的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書(shū)本。當然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的`科目書(shū)哦！

　　第三： 每天要做適量的運動(dòng)，不要因為天氣寒冷躲在家里不出來(lái)。比如：蹲起每天大約30個(gè)。

　　第四：天天看電視新聞報道，知多點(diǎn)國家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。

　　第五：自己的事情自己做，多幫家長(cháng)分擔力所能及的家務(wù)活，比如媽媽學(xué)習做飯、炒菜等的生存技能。

　　第六：每天拿出一定的時(shí)間必須練寫(xiě)鋼筆字、毛筆字。對比觀(guān)察。天天堅持做眼保健。

　　一、必做作業(yè)

　　語(yǔ)文：

　　1、觀(guān)看電視連續劇《暖春》，寫(xiě)一篇觀(guān)后感。

　　2、每天閱讀課外書(shū)籍兩小時(shí)，寫(xiě)一篇讀后感。

　　數學(xué)：

　　1、完成10道解決問(wèn)題的題目，可以自編，也可以參考課外書(shū)。

　　2、根據這個(gè)學(xué)期教材中的知識，編制出一張試卷。

　　英語(yǔ)：

　　根據英語(yǔ)書(shū)第三模塊的內容，畫(huà)一幅春節的畫(huà)，配上英語(yǔ)文字。

　　科學(xué)

　　為提高學(xué)生的科學(xué)素養及創(chuàng )新思維能力，迎接20xx年長(cháng)沙市青少年科技創(chuàng )新大賽，寒假期間每位學(xué)生需完成一份科學(xué)作業(yè)參加校內選拔。作業(yè)內容：科學(xué)小論文、科幻畫(huà)、小發(fā)明設計方案中任選一項。形式：用文字和圖表達，打印或寫(xiě)在16開(kāi)大小的紙上。

　　二、指定作業(yè)（老師指定的同學(xué)請在對應的作業(yè)后打“V”）

　　語(yǔ)文：

　　1、每天用小字本練鋼筆字一版。 （ ）

　　2、抄寫(xiě)詞語(yǔ)盤(pán)點(diǎn)、日積月累、詩(shī)詞兩遍并默寫(xiě)過(guò)關(guān)。 （ ）

假期計劃 篇3

　　暑假就要來(lái)臨，這個(gè)學(xué)期也要結束了，在面對假期，我對自己整個(gè)假期有一個(gè)計劃，為了能夠在下一個(gè)學(xué)期開(kāi)始之前，讓自己的教學(xué)能力有提升，制定了一個(gè)假期的工作計劃。計劃如下：

　　一、利用假期進(jìn)行家訪(fǎng)，進(jìn)一步了解學(xué)生情況

　　在這個(gè)暑假，為了讓自己更快適應暑假過(guò)后的工作，因此打算進(jìn)行幾次家訪(fǎng)，平時(shí)工作日的時(shí)候忙碌一些，無(wú)法對每個(gè)學(xué)生都進(jìn)行一次家訪(fǎng)。這次假期正好，可以有足夠的時(shí)間去到有一個(gè)學(xué)生家里家訪(fǎng)，充分的了解到學(xué)生的情況，不管是學(xué)習情況還是家庭情況，只有對學(xué)生各方面都有了解，才能更好進(jìn)行教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)習，找到學(xué)生的問(wèn)題，解決起來(lái)才會(huì )更加簡(jiǎn)單。假期的家訪(fǎng)是可以直接深入學(xué)生家庭的'，等從學(xué)生那里了解了具體的情況，就能去制定下學(xué)期的工作計劃了。

　　二、到其他的學(xué)校進(jìn)行學(xué)習

　　我到其他學(xué)校進(jìn)行學(xué)習，能夠幫助找到自己的短板，在這個(gè)假期里，我想分別去排名在前幾名的高校進(jìn)行學(xué)習，在爭取到學(xué)校領(lǐng)導的同意后，就去在重當一回“學(xué)生”，跟著(zhù)別人學(xué)校的老師學(xué)習，從他們身上學(xué)習到更多教學(xué)技巧，提升個(gè)人的教學(xué)和業(yè)務(wù)能力，為在下個(gè)學(xué)期里為學(xué)生提供更多有效的學(xué)習方法。

　　三、把下學(xué)期學(xué)的課本知識進(jìn)行研究

　　暑假也就只有兩個(gè)月時(shí)間，必須把握好時(shí)間去把自己要教的課本知識吃透了，所以假期在家里就把課本給研究透，深入到每一篇課文，努力把文章中的重點(diǎn)找出來(lái)，有利于在新學(xué)期去輔助學(xué)生學(xué)習書(shū)本知識。只有教師先研究完書(shū)了，才能在課上順暢的進(jìn)行教學(xué)，也才能讓學(xué)生學(xué)到精髓。在假期里自己先研讀一遍課本，再去做詳細的教案，在書(shū)上標記重要的知識點(diǎn)，等到開(kāi)學(xué)上課，也就能更快的進(jìn)入教師這個(gè)角色里了，方便自己教學(xué)。

　　假期里也不會(huì )忘記自己的工作職責，依舊會(huì )去努力做好身為一個(gè)教師該做的事情，不會(huì )只顧著(zhù)玩。為了能夠讓自己一步步的適應自己教師的職責，所以制定了以上的工作計劃，只為幫助自己在下學(xué)期里能夠有更好的教學(xué)。在假期里對自己進(jìn)行訓練，提高自己的能力，不斷的去了解學(xué)生，如此才能深入到教師這個(gè)角色里面去。我相信按照這個(gè)計劃去做，我一定可以做個(gè)很好的教師的。

假期計劃 篇4

親愛(ài)的小朋友們：

　　大家好！快樂(lè )的寒假生活即將來(lái)臨了，應用你所學(xué)過(guò)的知識挖掘、思考與解決身邊有趣的問(wèn)題吧！跟你的爸爸、媽媽或親戚朋友談?wù)勀闫渲械南矏�，老師相信，你們一定在其中收獲不少的！

　　下面就讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，相信自己是最棒的！

　　準備行動(dòng)：

　　有計劃，有規律的生活會(huì )讓你的寒假更有意義，因此，在行動(dòng)之前，請你跟爸爸媽媽一起為自己的寒假生活制定一張計劃表，然后再按照計劃表來(lái)度過(guò)寒假吧！相信你一定會(huì )有一個(gè)美妙的假期！

　　請每個(gè)孩子，根據自己的學(xué)習、生活情況，在“寒假行動(dòng)建議”中選擇部分或全部有計劃的安排自己的寒假生活。

　　寒假行動(dòng)建議

　　行動(dòng)一：我是小小讀書(shū)迷

　　讀10本新的繪本，可去圖書(shū)館讀或借，也可向同學(xué)借，還可以去買(mǎi)，等。老師將根據你們的閱讀情況評選“優(yōu)秀閱讀之星”。來(lái)，讓我們一起努力吧！老師為你們推薦了很多的精彩圖書(shū)，趕快上書(shū)店去挑選自己喜歡的吧�。〞�(shū)目附后）

　　行動(dòng)二：我有一雙小巧手

　　在學(xué)校讀了一個(gè)學(xué)期，小朋友的生活自理能力得到了顯著(zhù)的提高，終于放寒假了，該怎樣感謝自己的父母，報答自己的父母呢？趕快利用自己的小巧手每天為父母做一件事或干一件力所能及的家務(wù)活吧！如：為父母捶捶背、倒倒水，洗自己的衣服，親自做一次飯，掃一次地??

　　行動(dòng)三：我是小小書(shū)法家

　　這個(gè)學(xué)期，同學(xué)們不僅認識了一些的漢字，還會(huì )正確工整地寫(xiě)出來(lái)，你們能將所學(xué)要寫(xiě)的100個(gè)漢字用一本新的寫(xiě)字本寫(xiě)下來(lái)嗎？假期結束后，我們來(lái)評一評誰(shuí)的字寫(xiě)得最工整、最認真。來(lái)，讓我們一起努力吧�。ㄉ�字表（二）生字帶拼音寫(xiě)3次，組詞2次，用田字格寫(xiě)。建議準備一本字帖或田字格本，每天堅持練習書(shū)寫(xiě)。）

　　行動(dòng)四：我是寫(xiě)話(huà)小作家

　　我們學(xué)了漢字和拼音，不僅可以幫助我們閱讀課外書(shū)，還能讓我們把每天發(fā)生的讓自己高興、難過(guò)、興奮、難忘的事情記下來(lái)，還可以向大家介紹自己的朋友，發(fā)生在自己身邊的事情。放假了，讓我們用鉛筆記下自己每天的心情與感受吧，比比誰(shuí)的話(huà)最通順、最完整，記得打上標點(diǎn)符號哦！也可以在文字旁邊畫(huà)圖。（請準備小學(xué)生日記本，或者統一規格的白紙、彩紙，可選擇寫(xiě)得好的日記打印后裝訂成冊。）

　　行動(dòng)五： 完成一份新年手抄報（另外用卡紙完成）。

　　具體要求：1、內容：（1）至少有2 篇自己寫(xiě)的`春節里的日記 （2）要有一張或以上自己（或和家人）在春節里拍的相片；（3）與春節相關(guān)的內容都可以（對聯(lián)、詩(shī)歌、民俗、傳說(shuō)等等）2、尺寸：一張語(yǔ)文試卷的大小就可以。3、版面設計：顏色鮮艷，頁(yè)面飽滿(mǎn)、整潔、美觀(guān)，能圖文并茂。4、要有報頭，題目自己定。

　　行動(dòng)六：我是小小數學(xué)家

　　“數學(xué)使人聰明，愛(ài)數學(xué)的孩子會(huì )更聰明”，假期里，我們不要忘了繼續鍛煉我們的大腦哦。請小朋友在假期里運用我們所學(xué)的知識，制作一個(gè)作息時(shí)間表，按照計劃安排好我們每天的學(xué)習和生活；每天聽(tīng)算20道20以?xún)鹊募臃ê蜏p法；在假期里我們可以請教爸爸媽媽?zhuān)�提前認識“表內除法”，“混合運算”以及“萬(wàn)以?xún)葦档恼J識”，有興趣的小朋友還可以做做智力題。這樣，你會(huì )更聰明的！

　　行動(dòng)七：我是小小運動(dòng)員

　　假期里別忘了還要加強體育鍛煉哦！這個(gè)學(xué)期我們學(xué)會(huì )跳繩啦，每天記得要跳一跳，爭取達到半分鐘70次才行呢。再邀請你的家長(cháng)一起來(lái)共同參加一項球類(lèi)運動(dòng)，并把你的鍛煉過(guò)程記錄下來(lái)。讓我們一起努力吧！

　　二年級寒假行動(dòng)計劃反饋表

　　等第欄中，并做詳情描述。家長(cháng)可以根據孩子的實(shí)際情況對行動(dòng)計劃進(jìn)行刪減。

　　溫馨提示：

　　請家長(cháng)將“二年級寒假行動(dòng)計劃反饋表”保管好，如實(shí)記錄孩子的寒假學(xué)習生活情況。開(kāi)學(xué)請將自制的寒假計劃表及行動(dòng)反饋表（也可以和孩子一起設計裝訂一份漂亮的寒假作業(yè)），兩張表格交班主任處，我們將根據反饋情況，評選出“寒假好學(xué)生”和“寒假好家長(cháng)”。 最后，祝孩子們新年快樂(lè )，健康成長(cháng)！祝各位家長(cháng)合家幸福，萬(wàn)事順意！

假期計劃 篇5

　　一、指導思想：

　　為了讓學(xué)生過(guò)一個(gè)平安、健康、快樂(lè )并富有收獲的假期，克服學(xué)生的依賴(lài)性以及怕臟、怕累、怕苦、怕難的思想情緒，培養學(xué)生自理、自立、自強的意志品質(zhì)，做一個(gè)文明、守紀的小公民，根據實(shí)際，開(kāi)展以“學(xué)生發(fā)展為本”為主題的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，引導學(xué)生以“參與、感悟、體驗、經(jīng)歷”為主線(xiàn)，以實(shí)踐活動(dòng)為主渠道，使學(xué)生從書(shū)本走向生活；從課堂走向社會(huì )，到大自然中“學(xué)會(huì )認知、學(xué)會(huì )做事、學(xué)會(huì )交往、學(xué)會(huì )生存”讓學(xué)生在感受大自然風(fēng)光的同時(shí)，放飛理想，體驗團結合作的集體精神，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面、和諧、健康地發(fā)展。

　　二、具體內容：

　�。ㄒ唬┗顒�(dòng)內容

　　1、本區域分為四大組，邢家溝五組（組長(cháng)：劉志龍、王丹麗）;邢家溝三四組(組長(cháng)：翟玉順、賈勝男)，邢家溝二組（組長(cháng)：張亞萍、高登科）邢家溝七組（組長(cháng)：胡麗娟）每組由兩個(gè)組長(cháng)負責假期活動(dòng),每組的前一位組長(cháng)負責低年級學(xué)生假期活動(dòng)，第二位負責高年級學(xué)生假期活動(dòng)，高年級檢查低年級的作業(yè)，高年級進(jìn)行互檢。每星期進(jìn)行檢查一次，并對作業(yè)存在的問(wèn)題進(jìn)行講解。

　　2、綜合實(shí)踐活動(dòng)，即研究性學(xué)習，社區服務(wù)（組織學(xué)生雪天清掃街道積雪），社會(huì )實(shí)踐（參加春節村里文藝活動(dòng)）。

　　3、進(jìn)行“親子互動(dòng)活動(dòng)”（共讀一本好書(shū)，共看一部影片。共寫(xiě)一篇心得體會(huì )，共同做一件有意義的'事）。寫(xiě)了體會(huì )感想。

　　4、進(jìn)行《義務(wù)教育法》學(xué)習宣傳活動(dòng)。

　　5、做好社會(huì )調查，通過(guò)調查種植、養殖，外出務(wù)工人員，大學(xué)畢業(yè)參加工作等不同經(jīng)濟收入，消費情況，了解社會(huì )發(fā)展和人閃生活水平情況。

　　6、開(kāi)展“孝學(xué)”活動(dòng)。助老且殘為社會(huì )獻愛(ài)心。

　�。ǘ�）活動(dòng)要求

　　1、每人至少寫(xiě)三篇體會(huì )性文章，如觀(guān)后感，讀后感和對有意義事情的感想。

　　2、通過(guò)社會(huì )調查的了解，談?wù)勛约旱母邢�，從而達到學(xué)習目的教育。

　　3、寫(xiě)兩篇孝親記敘文，培養學(xué)生尊老愛(ài)幼的良好品質(zhì)。

　　4、積累對聯(lián)：三年級積累30付，四、五年級積累50付.

假期計劃 篇6

　　為了認真貫徹《基礎教育課程改革綱要》，根據義務(wù)教育階段課程計劃安排，結我校實(shí)際，更好地落實(shí)綜合實(shí)踐課程計劃，以培養學(xué)生的實(shí)踐能力、自我教育和管理能力，提高學(xué)生的整體素質(zhì)，現制定以下計劃：

　　一、加強宣傳

　　在師生隊伍中加強宣傳文件精神，進(jìn)一步提高對學(xué)生參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)重要性的認識，充分重視社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)對提高學(xué)生綜合素質(zhì)的作用，把組織學(xué)生參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)等校內外活動(dòng)作為加強德育工作的.重要途徑。

　　二、活動(dòng)計劃

　　1、指導教師：各班主任負責，任課教師參與的形式

　　2、時(shí)間要求：學(xué)生社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)采取學(xué)校統一組織與學(xué)生自我設計參與相結合的形式。要切實(shí)保證中學(xué)生社會(huì )實(shí)踐時(shí)間一般每學(xué)年不少于10天。學(xué)校在課程上每周安排一節綜合實(shí)踐課，在實(shí)際操作中也可以進(jìn)行適當調整。

　　3、活動(dòng)內容：學(xué)生社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)包括社會(huì )調查、生產(chǎn)實(shí)習，軍事訓練、公益勞動(dòng)，社區服務(wù)、科技文化活動(dòng)、志愿者活動(dòng)、勤工儉學(xué)等形式。

　　三、活動(dòng)形式：

　　1、公益活動(dòng)：

　　校園晨掃 ，校園保潔（課余時(shí)間），大掃除，寒暑假返校日；

　　2、社會(huì )調查：

　�、僬n時(shí)（如語(yǔ)文作文課指導怎樣寫(xiě)好社會(huì )調查報告） ②研究性學(xué)習的選題、調研、撰寫(xiě)研究性學(xué)習的報告

　�、壑苣┻M(jìn)行社會(huì )調查

　�、芎�暑假深入社區、農村和企事業(yè)單位社會(huì )調查活動(dòng)

　　3、科技文化活動(dòng)：

　�、�3-4年級開(kāi)設電腦課（每周一節）；

　�、谠�旦文娛會(huì )演

　�、坶_(kāi)展一系列讀書(shū)活動(dòng)

　　5、生產(chǎn)實(shí)習：

　�、俳M織各年級到工廠(chǎng)基地勞動(dòng)鍛煉，校內外植樹(shù)（植樹(shù)節）等等；

　　6、社區服務(wù)：

　　要逐步建立學(xué)生假日社區服務(wù)制度，以少先隊為主，以自愿為原則，組織假日社區服務(wù)小組，開(kāi)展服務(wù)活動(dòng)；

　　7、志愿者活動(dòng)：

　　組織學(xué)生參加校環(huán)保自愿者行動(dòng)小組，開(kāi)展一系列活動(dòng)。建立校內外學(xué)生社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)基地：

　　1、公益勞動(dòng)類(lèi)：衛生包干區、護綠區、教室、校園環(huán)境

　　2、生產(chǎn)實(shí)習類(lèi)：愛(ài)護校園花草樹(shù)木

　　3、科技文化活動(dòng)類(lèi)：讀書(shū)節、“班班有歌潮合唱活動(dòng)、元旦文娛大會(huì )、計算機技術(shù)教育（每周一課時(shí)）

　　4、志愿者活動(dòng)類(lèi)：清掃圖書(shū)室等功能室

　　四、活動(dòng)過(guò)程

　　1、在開(kāi)展活動(dòng)之前，利用綜合實(shí)踐課、對學(xué)生進(jìn)行培訓，提出具體要求，給學(xué)生講解一些相關(guān)知識、方法，讓學(xué)生了解活動(dòng)。

　　2、確立目標，寫(xiě)出計劃心得。

　　每位學(xué)生或班級通過(guò)活動(dòng)，如何實(shí)現目標，以學(xué)會(huì )創(chuàng )作或提高實(shí)踐能力為目的貫穿于活動(dòng)的始終。

　�、�、文章：如調查報告、心得體會(huì )、活動(dòng)記錄等。

　�、�、藝術(shù)品：如畫(huà)卷、環(huán)保書(shū)畫(huà)展等。

假期計劃 篇7

　　一、指導思想：

　　以我校教師讀書(shū)計劃為行動(dòng)指南，通過(guò)讀書(shū)鍛煉思維能力和對教育問(wèn)題的思考能力，努力轉變思想觀(guān)念、思維模式，努力提高自身素質(zhì)，不斷進(jìn)行教育創(chuàng )新；通過(guò)閱讀經(jīng)典、名著(zhù)來(lái)豐富自己的人生，讓自己的生命在閱讀中更加精彩，讓自己的談吐在閱讀中得以提高！

　　二、我的讀書(shū)目標：

　　1、通過(guò)學(xué)習教育經(jīng)典理論，轉變教育的觀(guān)念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng )新能力，同時(shí)也要通過(guò)閱讀接觸更廣的課外知識，深化更多的學(xué)科內容，逐步養成多讀書(shū)，讀好書(shū)的習慣。

　　2、通過(guò)讀書(shū)，培養自身好讀書(shū)的習慣，提升內涵，從而更加積極地投入教育實(shí)踐與改革，言傳身教，為人師表。

　　3、通過(guò)讀書(shū)，增加自身的課外閱讀量，提高自身的教育教學(xué)水平，也要自己的談吐有所發(fā)揮。

　　4、通過(guò)學(xué)習名篇名著(zhù)，豐富自身個(gè)人文化涵養，強化自身修養，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　5、通過(guò)讀書(shū)活動(dòng)，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和教師職業(yè)觀(guān)，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。

　　三、讀書(shū)宗旨：

　　讓閱讀成為教學(xué)生活的一部分。

　　四、我的讀書(shū)安排：

　　經(jīng)典閱讀：《玫瑰與教育》《改變，從閱讀開(kāi)始》《教師的20項修煉》

　　選讀書(shū)目：《做幸福的老師》《做一個(gè)聰明的教師》《小學(xué)數學(xué)名師教學(xué)藝術(shù)》

　　每月必讀：《山東教育》《小學(xué)數學(xué)教育》

　　繼續教育：以自學(xué)為主，充分利用課余時(shí)間熟讀：《新課標》、《新教材》、《新課程中課堂行為的變化》等書(shū)籍。

　　五、我的讀書(shū)措施

　　1、根據學(xué)校讀書(shū)活動(dòng)方案，制定個(gè)人切實(shí)可行的讀書(shū)計劃。

　　2、每天要保證至少一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間，讓閱讀成為一種習慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書(shū)中，讀出意味、讀出情趣。

　　3、讀書(shū)要和思考有機結合。要能邊讀邊想，緊密聯(lián)系自己教育教學(xué)實(shí)踐，讀出自己的思考與見(jiàn)解，提高認識，培養自己獨特的思維與創(chuàng )新意識。做到在讀書(shū)過(guò)程中，認真做好讀書(shū)筆記，及時(shí)寫(xiě)下心得體會(huì )，努力尋求讀書(shū)成效的.最大化，不斷提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。

　　4、積極和組內教師相互交流，相互啟發(fā)，共同發(fā)展，并參與網(wǎng)絡(luò )論壇交流。借此，提高個(gè)人人文素養，培養完善的讀書(shū)人格，使自己不斷成長(cháng)，成為有知識、更有文化底蘊的教師。

　　讀書(shū)吧！在我們人生的起跑線(xiàn)上，讓書(shū)成為我們生命中的一部分。如果那樣，我有充分的理由相信，我們的靈魂將會(huì )變得充實(shí)而豐富，我們的眼睛將會(huì )變得明亮！

假期計劃 篇8

　　教師的讀書(shū)不僅是學(xué)生讀書(shū)的前提，而且是整個(gè)教育的前提，把讀書(shū)活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養。讀書(shū)就是一種學(xué)習。愛(ài)讀書(shū)、有學(xué)養的教師，往往都是學(xué)生心目中的偶像，教師的一舉一動(dòng)，都會(huì )讓學(xué)生刻意揣摩效仿，有很多學(xué)生就是在老師的熏染下愛(ài)上讀書(shū)的。很難想象，一個(gè)不喜歡讀書(shū)學(xué)習的教師，能培養出愛(ài)讀書(shū)學(xué)習的學(xué)生。所以，為了學(xué)生，也是為了我們自己，我們教師應該多讀書(shū)，及時(shí)給自己充電。

　　人們往往將教師看作是有學(xué)識、有文化、有修養的人，無(wú)論說(shuō)話(huà)做事，都得高標準，嚴要求，不能跟社會(huì )上的人一樣。一個(gè)有讀書(shū)習慣的教師，經(jīng)過(guò)書(shū)籍日積月累的浸潤，氣質(zhì)也會(huì )逐漸變得高貴而不媚俗，性情逐漸變得細膩而平靜，內心逐漸變得博愛(ài)而不自私。用一句話(huà)來(lái)說(shuō)，讀書(shū)可以讓教師的靈魂變得高尚而偉大起來(lái)。這樣的教師，自然就會(huì )贏(yíng)得別人的尊重。讀書(shū)能讓教師博學(xué)多才，悟性提高。

　　新課程改革，對教師駕馭課堂的能力提出了更高的要求，教師教學(xué)不能再和以前那樣照本宣科，一味地講解教材，而是要師生互動(dòng)，要聯(lián)系實(shí)際生發(fā)，擴展。這就要求教師不僅要有豐富的知識貯備，更要有很好的悟性，今天的讀書(shū)體驗就是明天的課堂實(shí)踐。只有教師書(shū)讀多了，知識面廣了，領(lǐng)悟能力強了，在課堂上才會(huì )如魚(yú)得水，游刃有余，課堂才能高潮迭起，精彩紛呈。這樣，學(xué)生就會(huì )在享受中快樂(lè )學(xué)習，教師就會(huì )在享受中輕松施教。

　　20xx年的暑假，我為自己定下了以下的讀書(shū)計劃：

　　一、指導思想：

　　通過(guò)讀書(shū)鍛煉思維能力和對教育問(wèn)題的批評性思考能力，努力轉變思想觀(guān)念、思維模式，進(jìn)行教育創(chuàng )新;通過(guò)閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩!

　　二、我的讀書(shū)目標：

　　1、通過(guò)學(xué)習教育經(jīng)典理論，轉變教育觀(guān)念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng )新能力，同時(shí)通過(guò)閱讀接觸更廣的課外知識,深化更多的學(xué)科內容 , 逐步養成多讀書(shū)，讀好書(shū)的習慣。

　　2、通過(guò)閱讀學(xué)習，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和教師職業(yè)觀(guān)，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象，通過(guò)閱讀使自己業(yè)務(wù)精良，進(jìn)一步提升教師的理念，開(kāi)闊教師的視野，積累教學(xué)經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格。

　　3、通過(guò)閱讀學(xué)習，豐富我們自身的人文涵養，強化自身修養，讓自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　三、主要措施：

　　1、個(gè)人自學(xué)為主，充分利用課余時(shí)間閱讀有關(guān)書(shū)目，養成不動(dòng)筆墨不讀書(shū)的習慣，勤于做讀書(shū)筆記，寫(xiě)好心得體會(huì )。每天確保一小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間，讓讀書(shū)成為自己的自覺(jué)行動(dòng)，學(xué)習成為自己的一種需要。

　　2、讀書(shū)活動(dòng)做到"六個(gè)結合"：讀書(shū)與反思相結合，提倡帶著(zhù)問(wèn)題讀書(shū)，研究問(wèn)題，解決問(wèn)題;讀書(shū)與實(shí)踐相結合，學(xué)以致用，注重實(shí)效;讀書(shū)與"校本教研-校本培訓一體化"工作相結合，切實(shí)化解實(shí)踐中的難題;個(gè)人閱讀與集中學(xué)習相結合，廣泛交流，相互啟發(fā)，共同提高;讀書(shū)與課改相結合,理解新課程,融入新課程,實(shí)施新課程;讀書(shū)與不斷解放思想相結合，提高認識，創(chuàng )新工作思路。

　　3、讀書(shū)活動(dòng)與課堂教學(xué)相結合。要用現代教育思想指導教育教學(xué)工作實(shí)踐，緊緊圍繞學(xué)生發(fā)展和學(xué)生需求這個(gè)中心，為學(xué)生的發(fā)展提供開(kāi)放的.空間。邊學(xué)習教育理論，轉變教育觀(guān)念，及時(shí)認真地進(jìn)行教學(xué)反思，真正做到"讀"有所悟，"悟"有所用，"用"有所得。

　　4、充分利用網(wǎng)絡(luò )，進(jìn)行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學(xué)的信息和動(dòng)態(tài)。抓住培訓、聽(tīng)課、博客等機會(huì )，努力向專(zhuān)家、名師、優(yōu)秀教師學(xué)習，使自己的教學(xué)方式、方法有更大的發(fā)展和成功。多學(xué)習他人經(jīng)驗，經(jīng)常反思自己的不足，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)地去實(shí)現目標。

　　5、堅持讀書(shū)和反思相結合，帶著(zhù)問(wèn)題去讀書(shū)，尋求解決問(wèn)題的方法，潛心寫(xiě)好讀書(shū)的心得。堅持讀書(shū)與課程改革相結合，充分理解新課程，在課堂教學(xué)中融入新課程理念，實(shí)施新課程。

　　四、讀書(shū)安排：

　　大量閱讀書(shū)籍，做好讀書(shū)筆記，讓知識不斷積累，思想能夠與時(shí)俱進(jìn)。用先進(jìn)的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。每天堅持讀書(shū)兩小時(shí)，這對我們的幫助真的非常大。

　　1、經(jīng)典閱讀：教育名篇

　　2、選讀書(shū)目：《賞識你的學(xué)生》《教育智慧從哪里來(lái)》《給教師100條建議》

　　讀書(shū)，能夠改變教師的精神、氣質(zhì)和品性，"腹有詩(shī)書(shū)氣自華"。讀書(shū)，能夠讓教師不斷增長(cháng)專(zhuān)業(yè)智慧，能讓自己的教學(xué)閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著(zhù)創(chuàng )造的活力與快樂(lè )。讀書(shū)，能夠改變教師的人生，而且能促使教師去不斷地思考教學(xué)工作、生活、生命，從而實(shí)現自我人生層次的提升和生命的升華。

假期計劃 篇9

　　有計劃的旅行效果好

　　張小姐平日工作很忙，假期是她可以從緊張工作中逃離出來(lái)的機會(huì )。和男友外出旅游，也就成了她每個(gè)假期的必修課。從海南、云貴到普吉島，所有熱門(mén)的旅游線(xiàn)路幾乎去了個(gè)遍�？蓮埿〗銋s發(fā)現，機場(chǎng)、酒店、景點(diǎn)的程式和走馬觀(guān)花式的參觀(guān)已經(jīng)索然無(wú)味了。最讓她心煩的是，每次歸來(lái)后，比平日上班還疲勞，恨不得在家好好睡上幾天。這不，“十一”長(cháng)假又要到了，這個(gè)假期該怎么過(guò)呢？

　　健身教練給張小姐提了個(gè)醒�！捌鋵�(shí)，旅游和運動(dòng)一樣，也需要制訂計劃、張弛適度。雖然假期不能來(lái)健身房鍛煉，但一樣可以把健身計劃制訂到你的行程中去，保證你在玩好的同時(shí)，也有理想的鍛煉效果�！�

　　徒步每日10公里為宜

　　一般來(lái)說(shuō)，旅行健身方案都會(huì )以“徒步”為主，輔助以游泳、潛水、登山等其他戶(hù)外項目。這里的徒步和真正的野外徒步穿越不同，只是一種貫穿在旅行過(guò)程中的有效運動(dòng)而已。對于體質(zhì)較好的人來(lái)說(shuō)，只要方法得當，每日徒步行走10公里以上是完全可以完成的�？梢詭湍闶∠屡R近景點(diǎn)間的交通費用，還能欣賞沿途的風(fēng)景，何樂(lè )而不為呢？

　　不過(guò)，徒步行走不同于平時(shí)的走路，還是有不少需要注意的。首先，一定要按照自己的`速度來(lái)走。不要逞強埋頭猛走，這樣會(huì )大量消耗體力，結果是欲速則不達。其次，徒步只是這次旅行的載體，不要只顧低頭走路，而忽略了周?chē)�的風(fēng)景。

　　第三，選擇一雙舒適透氣的平底鞋，注意擺臂的幅度，選擇比較舒適的走路方法，使體力能夠得到科學(xué)有效的利用。第四，徒步的時(shí)候要“多吃多喝”。人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時(shí)補充水和食物。在爬坡前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點(diǎn)鹽。最后，在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息。一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況適量加減。

　　小動(dòng)作之一：打哈欠

　　打哈欠是機體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號，表明興奮即將或已經(jīng)達到最高點(diǎn)，提醒人們此時(shí)應該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺(jué)更明亮、舒適。

　　小動(dòng)作之二：伸懶腰

　　在短短幾秒鐘內，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營(yíng)養，從而緩解疲勞，振奮精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發(fā)達強壯，防止腰肌勞損，及時(shí)糾正脊柱過(guò)度向前彎曲，保持健美體形。

　　小動(dòng)作之三：擴胸

　　人們在工作之余、疲勞時(shí)，不妨做幾下擴胸動(dòng)作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。同時(shí)，擴胸使胸部肌肉得到運動(dòng)，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質(zhì)，從而提高抗病抗癌能力。

　　小動(dòng)作之四：深呼吸

　　深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進(jìn)全身各器官、各系統充分發(fā)揮功能。另外，還可促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺內的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。

　　小動(dòng)作之五：打噴嚏

　　許多人不知道，打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個(gè)噴嚏，可以使人全身出汗，精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末，以其搽鼻來(lái)“取嚏”，用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。

　　“雖然不少小動(dòng)作對身體有益，但生活中有些小動(dòng)作，像摳鼻孔、掏耳朵等，則對人體有害�！卑厥篮晖瑫r(shí)提醒說(shuō)。

　　有人喜歡摳鼻孔，這不但不雅觀(guān)，還有損健康。指甲將細菌帶入傷口，引發(fā)鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊處出現紅色腫塊或化膿。

　　用發(fā)卡、火柴棍、挖耳勺等工具來(lái)掏耳朵，也對人體危害不小。掏耳朵用力不當，很容易引起外耳道損傷，嚴重的還會(huì )導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，造成耳痛難忍，影響張口和咀嚼。

　　還有人喜歡在席間飯后剔牙，這也是很不好的習慣。剔牙會(huì )損傷牙齒和牙床，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )導致牙齒對食物敏感，引發(fā)牙痛。

　　傳統上的減肥方法一直提倡做低強度和長(cháng)時(shí)間的鍛煉。因為低強度訓練在實(shí)際操作中既安全，又比高強度運動(dòng)消耗更多的脂肪。但鍛煉強度小、時(shí)間長(cháng)，并不見(jiàn)得能得到理想的減肥效果。

　　事實(shí)上，最近的研究發(fā)現，人在高強度鍛煉后的休息時(shí)間內，脂肪的消耗量比低強度鍛煉后的情況要多，減肥效果也相對明顯。當然，低強度運動(dòng)仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著(zhù)體能水平和身體適應能力的不斷提高，逐漸采用強度更高的鍛煉方式，促進(jìn)脂肪消耗及對心肺功能的刺激。

　　下面提供幾種綜合方法以達到最佳的減肥效果。

　　1.中等強度有氧運動(dòng)。常見(jiàn)的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車(chē)等。一般來(lái)說(shuō)，心率應該達到最大心率的50%-60%，鍛煉時(shí)間30-40分鐘。在健身房里，應以身體出汗為宜。

　　在此強度、身體能夠適應的情況下，適當提高速度，以消耗更多能量。

　　2.力量性訓練。主要是進(jìn)行軀干和四肢大肌肉群的運動(dòng)，可以利用自身體重進(jìn)行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具，如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達到消耗脂肪的目的，要使力量性運動(dòng)時(shí)的肌肉負荷量是最大肌力的60-80%，反復運動(dòng)20-30次，隔兩三周再加大運動(dòng)量。

　　3.球類(lèi)運動(dòng)。球類(lèi)運動(dòng)作為一種輔助性的運動(dòng)方式，能鍛煉肌肉，增強體質(zhì)，更重要的是能夠持續運動(dòng)，消耗能量，起到減肥效果。對于每一個(gè)想通過(guò)運動(dòng)減肥的人，最痛苦的是無(wú)法堅持長(cháng)時(shí)間單一跑步和力量訓練。而球類(lèi)等集體項目，變化大，趣味多，會(huì )延長(cháng)鍛煉時(shí)間。常見(jiàn)的球類(lèi)有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球，還可以選擇交誼舞。通過(guò)每周一到兩次這類(lèi)運動(dòng)，可以增強自信心，保持身體不僵硬。

　　多數情況下，運動(dòng)減肥只起輔助作用，還必須與控制飲食相結合，才能得到比較理想的效果。

假期計劃 篇10

　　周六，周天除外

　　1、每天早上8點(diǎn)以前起床。

　　2、每天寫(xiě)5到10頁(yè)的做業(yè)。

　　3、每天上網(wǎng)時(shí)間1到4個(gè)小時(shí)之內。

　　4、每天下午跑步0：30到1小時(shí)。

　　5、下午寫(xiě)3到5頁(yè)的做業(yè)。

　　6、看電視不能超過(guò)5小時(shí)。

　　7、每天讀書(shū)2小時(shí)。

　　8、每天出去玩3到4小時(shí)。

　　9、吃完晚飯和媽媽散步2小時(shí)。

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