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高中體育教案
作為一名默默奉獻的教育工作者，常常需要準備教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開(kāi)展。那么你有了解過(guò)教案嗎？下面是小編為大家整理的高中體育教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
高中體育教案1
一、基礎常識
�。ㄒ灾笇W(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習體育文化，提高體育文化修養為目的�？己朔椒ǹ梢圆捎每谠�、筆試、學(xué)生競賽等多樣形式進(jìn)行，每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核，對于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎勵性的標注）
一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內容，或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史）
二年級（以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內容，或者介紹比賽規則簡(jiǎn)介）
三年級（在前兩個(gè)學(xué)期知識積累及習慣養成的基礎上，培養學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養學(xué)生終身體育人教育）
三年的體育理論知識學(xué)習呈階梯狀上升，最終形成學(xué)生終身教育的體育觀(guān)。一切實(shí)踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評價(jià)方式，尊重了學(xué)生的自主選擇意識，使學(xué)生能夠根據個(gè)人實(shí)際情況，呈現自己的學(xué)習效果。同時(shí)，通過(guò)獎勵的正向刺激，可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習。
二、身體素質(zhì)進(jìn)步情況
�。▽W(xué)生原有身體素質(zhì)與現在身體素質(zhì)相比較變化程度）
一年級二年級三年級一年級二年級三年級
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
�。ū仍汲煽�(jì)進(jìn)步一檔為及格，進(jìn)步二檔為良好，進(jìn)步三檔為優(yōu)秀，沒(méi)有進(jìn)步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學(xué)生不斷進(jìn)步，并且不給學(xué)生失敗的感覺(jué)，逐步培養學(xué)生熱愛(ài)體育，增強自信的精神）
三、運動(dòng)技能
�。ù瞬糠纸淌趯W(xué)期的體育各項技能，培養學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，此部分需要通過(guò)調研確定上課的內容和程序）
分年級按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核，看學(xué)生的運動(dòng)技能是否比原有基礎上有所提高
�。▊�(gè)人認為此部分的教學(xué)方法如何操作也應該考慮在內，在學(xué)生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時(shí)，我們在體育教學(xué)中怎樣引導學(xué)生根據自己的專(zhuān)業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養自己終身教育的觀(guān)念）
四、體育特長(cháng)
學(xué)生在體育課程中表現出來(lái)的，比較穩定的帶有經(jīng)常性的活動(dòng)項目。此項需要通過(guò)調查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個(gè)基本技術(shù)考核
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等
五、情意表現
本學(xué)期課堂表現情況
上課出勤率：
病假：
事假：
本學(xué)期自我評價(jià)
學(xué)習態(tài)度：
合作精神：
展示自我程度：
對自己的綜合滿(mǎn)意程度：
本學(xué)期教師評價(jià)
優(yōu)勢：
加油：
下學(xué)期目標
六、運動(dòng)參與與體育鍛煉情況
�。ㄒ运奚釣閱挝环纸M進(jìn)行）
通過(guò)開(kāi)展第二課堂給學(xué)生和組織適當的比賽給學(xué)生創(chuàng )造條件。第二課堂的選擇帶有獎勵色彩，如果學(xué)生前邊的各項成績(jì)的優(yōu)異程度累加到一定的標準，可以給學(xué)生多選擇第二課堂的權利，否則學(xué)生只能選擇一項第二課堂。開(kāi)展第二課堂時(shí)由宿舍推選的組長(cháng)紀錄該宿舍的成長(cháng)，參與的體育項目名稱(chēng)，由老師發(fā)給結業(yè)證書(shū)。
體育健康卡的建立是一個(gè)浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過(guò)學(xué)生體育素質(zhì)和身心健康的不斷發(fā)展，提高學(xué)生的自信意識和終身體育鍛煉的意識，在我們的課題當中，如何實(shí)實(shí)在在并且成果顯著(zhù)的做到提高學(xué)生體育素質(zhì)和使學(xué)生的身心健康不斷發(fā)展，是一個(gè)關(guān)鍵。這個(gè)過(guò)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的經(jīng)驗教訓和各種各樣行之有效的實(shí)驗方法，都需要我們開(kāi)動(dòng)腦筋，并且勤奮紀錄。
設計調查問(wèn)卷應該包括以下四個(gè)方面
一、學(xué)生起初常識掌握情況的調查，為開(kāi)展理論教學(xué)和了解學(xué)生心理狀態(tài)作必要的準備。
二、了解學(xué)生的學(xué)習能力，了解學(xué)生對自己身體素質(zhì)的了解情況，了解學(xué)生希望學(xué)習哪些體育技能和學(xué)習的先后順序，了解學(xué)生是否具備自學(xué)能力，需要我們指導哪些學(xué)習方法。
三、了解學(xué)生與他人交流交往的習慣，從而判斷學(xué)生會(huì )采用何種方法與體育老師交流學(xué)習，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務(wù)，我們教師應該怎樣調節
了解學(xué)生對自己的特長(cháng)喜好的發(fā)揮有何途徑。
高中體育教案2
一、教學(xué)目標：
讓學(xué)生說(shuō)出自然與人類(lèi)健康的關(guān)系，了解環(huán)境污染對人類(lèi)健康的危害，確立保護與改善環(huán)境的意識。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
人類(lèi)了解自己健康的內容
三、教學(xué)難點(diǎn)：
正面影響和負面影響
四、教學(xué)內容：
人是自然之子，人類(lèi)的生命活動(dòng)一刻也離不開(kāi)自然界，就像魚(yú)兒離不開(kāi)水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統一體，人與自然環(huán)境能夠統一，人就健康；反之，人就會(huì )失去健康。正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類(lèi)健康的關(guān)系，對每一位中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是十分必要的。
自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構成�；瘜W(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通常是穩定的，它是保證人類(lèi)生存與正�；顒�(dòng)的必要條件。物理性因素是指陽(yáng)光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類(lèi)的生存與活動(dòng)同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響空氣
正面影響:
是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來(lái)源，是維持生命活動(dòng)的重要條件�？諝庵泻趿空r(shí)，能保持人的正�；顒�(dòng)；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮靜、振奮精神等作用
負面影響:當空氣中氧含量低于10%時(shí)，人會(huì )出現惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動(dòng)減弱的現象；過(guò)分缺氧會(huì )危及生命水
正面影響:是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進(jìn)行、調節體溫的重要條件
負面影響:人類(lèi)的使用水，尤其是飲用水化學(xué)成分異常時(shí)，影響人的機體正�；顒�(dòng)，將導致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤
正面影響:其中所含的各種人類(lèi)所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動(dòng)可缺少的條件
負面影響:其中所含的人類(lèi)所必需的元素過(guò)多或過(guò)少，都可能造成人類(lèi)疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲(chóng)蟲(chóng)體是導致人類(lèi)生病的重要原因
太陽(yáng)輻射
正面影響:是維持人類(lèi)正常生命活動(dòng)的因素之一，正常的太陽(yáng)國輻射對機體有殺菌、促進(jìn)皮下組織的維生素D生成的作用
負面影響:過(guò)少的太陽(yáng)輻射不利于人的機體的新陳代謝，過(guò)多的紫外線(xiàn)輻射則可能導致皮膚癌
高中體育教案3
水平階段：
水平一(二年級);
教學(xué)目標：
1、知道羽毛球挑球的動(dòng)作方法。
2、能初步學(xué)會(huì )羽毛球挑球的動(dòng)作。
3、練習中表現出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。
教學(xué)內容：
1、羽毛球：正、反手上一步挑球。
2、游戲：發(fā)球比遠教學(xué)重點(diǎn)：手腳配合、協(xié)調用力。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、協(xié)調。器材準備：羽毛球若干，球拍自備。
教學(xué)步驟：
一、準備階段(7--8分鐘)
1、體委整隊集合、匯報人數。
2、師生問(wèn)好，宣布本課內容。
3、隊列、隊形練習(向左、向右轉)。
要求：兩腳同時(shí)登地
4、由小組長(cháng)帶領(lǐng)分組慢跑。
5、羽毛球操。
學(xué)習階段(17—21分鐘)
1、復習正手顛球。要求：球拍要平。
向上顛
2、示范正手上一步挑球動(dòng)作。要求：認真觀(guān)看。
比較和顛球的不同
3、組織學(xué)生練習
要求：
1)運動(dòng)隊隊員當老師助手進(jìn)行幫助練習。
2)沒(méi)人打三個(gè)球。
3)集體徒手練習3—4次。
4)平均分成四組練習3—4次。
4、示范反手上一步挑球。
要求：
1)認真觀(guān)察。
2)比較和正手挑球的不同。
5、組織學(xué)生練習。
要求：
1)集體徒手練習3—4次。
2)平均分成四組練習3—4次。
游戲、比賽—發(fā)球比遠(10-12分鐘)
1、教師講解示范游戲方法、規則。
2、學(xué)生分組游戲、比賽。
3、總結比賽中出現的情況，強調規則再比賽。
4、評價(jià)比賽結果。
放松身心階段(2—3分鐘)
1、教師提要求。
2、學(xué)生分散隨師示范作簡(jiǎn)單放松動(dòng)作。
結束部分
1、總結練習、比賽情況
2、安排學(xué)生收拾器材。
3、師生再見(jiàn)、宣布下課。
練習密度預計
1、本課實(shí)練時(shí)間xx分鐘。
2、本課密度x%。
3、平均心率xx左右。
本課指導思想：
重視學(xué)生身體體會(huì )，以游戲結合技術(shù)進(jìn)行練習，合理安排運動(dòng)負荷，以達到育體、育心的育人目標。場(chǎng)地器材：操場(chǎng)
注：本教案在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中可能有所變動(dòng)。
高中體育教案4
一、說(shuō)教學(xué)內容
本次課是教學(xué)計劃安排中第x次課，是一次復習舊內容與教授新動(dòng)作相結合的綜合課。在前面的三次課中，學(xué)生系統學(xué)習了羽毛球的正手握拍法與站位，反復進(jìn)行了發(fā)球、擊球的揮拍練習，初步學(xué)習了正手發(fā)高遠球的動(dòng)作技術(shù)，在此基礎上，本次課安排了三項教學(xué)內容：復習正手發(fā)高遠球、學(xué)習正手擊高遠球和身體素質(zhì)練習。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠球技術(shù)的必然要求，又是教授學(xué)生學(xué)習和掌握正手擊高遠球技術(shù)要領(lǐng)的新開(kāi)端，兩者有機地安排在一次課中進(jìn)行教學(xué)，有利于培養學(xué)生的發(fā)、接球意識和促進(jìn)學(xué)生掌握運動(dòng)技能。
二、說(shuō)教學(xué)目標
依據大學(xué)體育課程標準，基于對本次課教學(xué)內容的分析，結合羽毛球初級班學(xué)生的特點(diǎn)，我確定本次課的教學(xué)目標是：
1、通過(guò)講授正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)和反復練習，使x%左右的學(xué)生領(lǐng)會(huì )該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作要求;促進(jìn)x%左右的學(xué)生初步掌握正手擊高遠球的動(dòng)作技術(shù)。
2、通過(guò)復習正手發(fā)高遠球技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步完善和鞏固正手發(fā)高遠球技術(shù)。
3、通過(guò)正手發(fā)高遠球與正手擊高遠球相結合的練習，引導學(xué)生逐步熟練高遠球的技術(shù)動(dòng)作，加強動(dòng)作的銜接性與連貫性。
4、通過(guò)安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習，加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓練，提高學(xué)生的上肢力量或腰腹力量，并培養學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的良好習慣。
三、說(shuō)教學(xué)重、難點(diǎn)
依據對教學(xué)內容和教學(xué)目標的分析，我將本次課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)確定為：教學(xué)重點(diǎn)：理解和初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：對正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。
本次課是以學(xué)習新動(dòng)作為主的綜合課，所以把初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)。以較高的弧線(xiàn)將來(lái)球擊到對方場(chǎng)區底線(xiàn)附近叫擊高遠球，其特點(diǎn)是球的弧線(xiàn)高、滯空時(shí)間長(cháng)，因此，對擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節，也是提高實(shí)踐應用效果的必然要求，由于初級班學(xué)生對高球的時(shí)空判斷能力普遍不強，因此，本次課的教學(xué)難點(diǎn)是對正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。
四、說(shuō)教學(xué)方法和場(chǎng)地器械
基于對本次課的教學(xué)目標、教學(xué)重難點(diǎn)的分析，結合學(xué)生學(xué)習和掌握運動(dòng)技能的基本特點(diǎn)，在本次課中，我主要采用以下教學(xué)方法：
講解法、示范法、練習法、糾正錯誤法、探究與引導法
本次所需要的場(chǎng)地器械包括：三個(gè)羽毛球場(chǎng);x個(gè)羽毛球;羽毛球拍自備。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
本次課的教學(xué)過(guò)程分四個(gè)部分：開(kāi)始部分、準備部分、基本部分和結束部分。
1、開(kāi)始部分
開(kāi)始部分的基本內容和教學(xué)過(guò)程包括：體育委員整隊，清查人數;老師點(diǎn)名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學(xué)內容，提出教學(xué)要求;安排見(jiàn)習生適當運動(dòng)量。教學(xué)組織形式是學(xué)生成三列橫隊站立。教學(xué)要求是：動(dòng)作迅速，精神飽滿(mǎn)。
2、準備部分
準備部分安排一套徒手操練習，具體包括：頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴胸運動(dòng)、體側運動(dòng)
、體轉運動(dòng)、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節運動(dòng)、腕踝關(guān)節運動(dòng)。每節操做4×8拍。采用的教學(xué)方法是教師示范、領(lǐng)做;學(xué)生練習。教學(xué)組織形式為三列橫隊成廣播體操隊形站立。
3、基本部分
基本部分安排了三項教學(xué)內容，分四個(gè)教學(xué)環(huán)節。具體教學(xué)過(guò)程如下。
第一個(gè)環(huán)節，復習正手發(fā)高遠球。此環(huán)節包括準備姿勢和發(fā)球練習兩個(gè)教學(xué)步驟。其中準備姿勢的教學(xué)步驟和教學(xué)方法是：(1)講解準備姿勢的要領(lǐng);(2)邊講解邊示范，示范時(shí)，既做正面示落，也做側面示范。發(fā)球練習的教學(xué)步驟和方法是：(1)講解發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng);(2)進(jìn)行完整的發(fā)球示范;(3)組織練習：依次進(jìn)行對墻壁發(fā)球練習和在場(chǎng)地做發(fā)球練習;(4)教師給予指導
教學(xué)組織形式為集體練習與分組練習相結合。
第二個(gè)環(huán)節，學(xué)習正手擊高遠球。此環(huán)節包括準備姿勢、揮拍練習、有球練習三個(gè)教學(xué)步驟。其中準備姿勢的教學(xué)步驟和方法是：(1)講述準備姿勢的要求與目的;(2)示范教學(xué)。先分解示范，再做完整示范。學(xué)生擊高遠球的揮拍練習的教學(xué)步驟和方法是：(1)揮拍分解練習;(2)連貫揮拍練習。擊高遠球練習的教學(xué)步驟和方法是：：(1)老師發(fā)多球高遠球----學(xué)生擊高遠球練習;(2)兩人一進(jìn)行擊高遠球練習;(3)老師帶領(lǐng)學(xué)生練習;(4)即時(shí)給予指導、糾正。教學(xué)組織形式為集體練習與分組練習相結合。
第三個(gè)環(huán)節，正手發(fā)高遠球與正手擊高球相結合的教學(xué)。此環(huán)節的教學(xué)步驟和方法是：(1)教師講解與示范;(2)學(xué)生分組進(jìn)行練習：學(xué)生在羽毛球場(chǎng)地兩端分別依次進(jìn)行正手發(fā)高遠球與正手擊高球練習;(3)教練輪流檢查指導，發(fā)現錯誤及時(shí)更正;(4)學(xué)生代表進(jìn)行示范性的練習，教師點(diǎn)評與學(xué)生自評相結合，啟發(fā)學(xué)生思考。
第四個(gè)環(huán)節，身體素質(zhì)練習。具體的訓練內容為仰臥起坐(女生)25個(gè)/次×2組;引體向上(男生)15個(gè)/次×2組。鑒于培養學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行身體素質(zhì)練習習慣的需要和受體育場(chǎng)地器械的限制，本環(huán)節的教學(xué)內容實(shí)際上是安排在課外給予完成。
4、結束部分
此部分的教學(xué)內容與教學(xué)步驟是：(1)放松練習;(2)小結本次課學(xué)習情況，提出表?yè)P，指出應注意的問(wèn)題，(3)布置課后練習;(4)收還器材，下課。
課后的練習內容為：(1)發(fā)球揮拍練習;(2)高遠球揮拍練習
六、說(shuō)設計理念
牢固樹(shù)立“健康第一”和“以人為本”的教學(xué)指導思想，合理安排教學(xué)內容和教學(xué)環(huán)節，以羽毛球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)為依托，靈活運用講解、示范、練習、糾錯、啟發(fā)引導等多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生掌握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)，培養學(xué)生的實(shí)踐應用能力，發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)。
高中體育教案5
三級跳遠課的設想
一.指導思想
根據高中學(xué)生思想較成熟，對運動(dòng)技術(shù)的掌握能力增強，對自身運動(dòng)項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節課，旨在創(chuàng )造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質(zhì)，提高技術(shù)。
二.教材分析
該節課是三級跳遠單元的第一節課。教學(xué)目標 是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠的'技術(shù)動(dòng)作，體會(huì )出三級跳遠的三步節奏。三級跳遠的技術(shù)對于高中生來(lái)說(shuō)已不再是高難度的運動(dòng)技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導其學(xué)的問(wèn)題。解決了上述問(wèn)題，該目標就不難實(shí)現。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來(lái)增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節課的又一重要目標。
三.教學(xué)步驟
1.通過(guò)“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )根據個(gè)體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會(huì )充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動(dòng)學(xué)生的運動(dòng)興趣。通過(guò)競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時(shí)又調動(dòng)了學(xué)生參與運動(dòng)的興趣和積極性，同時(shí)還培養了學(xué)生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2.因該節課為三級跳遠的第一節課，所以就將場(chǎng)地設在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開(kāi)始，使學(xué)生對三級跳遠有個(gè)完事的初步認識。原地跳躍練習和4-6步行進(jìn)間跳躍練習，促使學(xué)生掌握三級跳遠的基本技術(shù)，再通過(guò)跳過(guò)實(shí)心球練習來(lái)掌握“三步”的節奏，最后進(jìn)行完整的動(dòng)作練習。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時(shí)加以引導。
3.設置各種跳躍練習的場(chǎng)地，要求學(xué)生自由分組和選擇運動(dòng)項目，發(fā)揮個(gè)人跳躍特長(cháng)，提高特長(cháng)項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調性。通過(guò)自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來(lái)增強體質(zhì)的鍛煉和培養學(xué)生群體意識及團結協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
高中體育教案6
一、教學(xué)背景
在以往的舊的體育教學(xué)觀(guān)念影響下，教師填鴨式地教，學(xué)生被動(dòng)地學(xué)，再加上中學(xué)生體質(zhì)健康標準達標測試給學(xué)生造成了一定的心理負擔，出現了隨著(zhù)年齡增長(cháng)，喜歡上體育課（特別是喜歡體育活動(dòng)）的人數呈下降趨勢的現象。其中高三女生特別突出，上體育課時(shí)出現無(wú)精打采，畏難情緒增大，借故請假的增多了等等情況。我認為體育課對于學(xué)生來(lái)說(shuō)應該是很有興趣的一門(mén)課，但是由于體育課的教學(xué)理念過(guò)于陳舊，內容單調重復，方法簡(jiǎn)單缺乏新意，學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理，尤其是高中女生。如何改變這種現狀呢？我在教學(xué)中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來(lái)促進(jìn)體育教學(xué)，以此來(lái)提高高中學(xué)生特別是高中女生對體育課的學(xué)習興趣。
這是開(kāi)學(xué)初的一個(gè)單元一節體育課，教學(xué)內容是身體素質(zhì)恢復性練習，重點(diǎn)是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達到教學(xué)目的，男女生都安排了體育游戲內容。
二、教學(xué)過(guò)程
教學(xué)背景：高三（2）班是一個(gè)文科班，女生有10多人身體素質(zhì)較好，活潑好動(dòng)，有幾個(gè)還是班級的體育骨干，另外的女生則身體素質(zhì)一般，不怎么愛(ài)活動(dòng)。
課堂上：
教師：同學(xué)們，今天我們做一個(gè)游戲……
學(xué)生：不是“貼膏藥”吧（小聲地說(shuō)）。
教師：不是，是個(gè)新游戲，方法是：所有人圍成一個(gè)圈并且編號；老師喊一個(gè)號后將一個(gè)排球高拋；其他同學(xué)跑開(kāi)；被喊中號的同學(xué)上來(lái)拿球喊停；然后用球滾過(guò)擊打其他同學(xué)；打中后交換角色，不中繼續。
同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后……
學(xué)生：（大聲地）老師換一個(gè)吧，這個(gè)不好玩。
教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學(xué)中有幾個(gè)是體育特長(cháng)生和學(xué)校運動(dòng)隊成員，還有好幾個(gè)身體素質(zhì)也不錯，這個(gè)游戲對于她們是有點(diǎn)簡(jiǎn)單了。索性給她們換一個(gè)男生的項目----“打野鴨子”。不過(guò)這個(gè)游戲要求比較高，不知道她們行不行。
教師：好吧，我們換項目。大家聽(tīng)好：前排同學(xué)圍成一個(gè)大圈，用排球擊打圈內的同學(xué)，圈內的同學(xué)自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進(jìn)來(lái)一個(gè)；直到全部擊中后交換。
場(chǎng)面一下子熱鬧起來(lái)，同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃，歡聲笑語(yǔ)不斷。被打中者也興奮的大叫。
教師：同學(xué)們你們真行！沒(méi)想到這個(gè)游戲你們做得還真不錯。
學(xué)生甲：老師，我覺(jué)得還是簡(jiǎn)單了，還有沒(méi)有更難的。
教師：可以。只要將排球換成兩個(gè)或者三個(gè)；記�。罕仨氉⒁饬�，視野開(kāi)闊、反應要快；當然也要注意安全。
學(xué)生乙：不行，別換了，受不了了------
游戲還是增加難度了，而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑，被打的同學(xué)也是樂(lè )不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動(dòng)場(chǎng)中。只看見(jiàn)學(xué)生滿(mǎn)場(chǎng)飛，夾著(zhù)尖叫聲和笑聲。
教師用一種滿(mǎn)臉喜悅的神情看著(zhù)學(xué)生，在想：看起來(lái)溫文爾雅的女生，想不到她們是那樣的活躍，真有種自嘆不如的感覺(jué)。
高中體育教案7
現代教學(xué)論認為，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習的主體，教師是學(xué)習的組織者，引導者，教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強調學(xué)生的主動(dòng)性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據這一教學(xué)理念，結合本節課的內容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標等幾個(gè)方面加以說(shuō)明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動(dòng)技能目標引導下對教學(xué)內容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導學(xué)生自主探究學(xué)習、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習能力的培養。本節課讓學(xué)生在練習中帶著(zhù)問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，提高學(xué)生的學(xué)習能力。
二、教材分析
教材是教師執教的依據也是學(xué)生學(xué)習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節選自普通高中課程標準實(shí)驗教科書(shū)《體育與健康》全一冊。通過(guò)學(xué)習本課內容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節是田徑運動(dòng)中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構成�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節是影響跨欄跑成績(jì)的重中之重。
三、學(xué)情分析
教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生，之前學(xué)習過(guò)了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內容之后，身體素質(zhì)基礎較以前更加扎實(shí)，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動(dòng)能力，而且學(xué)生的觀(guān)察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動(dòng)的熱情比較強烈并具備了一定的運動(dòng)基礎和自我保護能力。
四、教學(xué)目標
在吃透教材、了解學(xué)情的基礎上我的教學(xué)目標設計如下：
【知識與技能】
能說(shuō)出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節動(dòng)作要領(lǐng)，能夠應用到比賽當中。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)學(xué)習跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
通過(guò)本課培養學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動(dòng)的樂(lè )趣，提高學(xué)生對田徑運動(dòng)的熱愛(ài)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
為了順利達成教學(xué)目標我將教學(xué)重難點(diǎn)設計如下：
【重點(diǎn)】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)
【難點(diǎn)】
起跨腿蹬、展、拉。擺動(dòng)腿，抬、伸、壓
六、教學(xué)方法
為了突出重點(diǎn)解決難點(diǎn)我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀(guān)察評價(jià)法。
采用的學(xué)習方法是探究法、觀(guān)察法，分組練習法。
七、教學(xué)過(guò)程
在做好充分準備之后我的教學(xué)過(guò)程共分為4個(gè)部分。
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。然后我會(huì )進(jìn)行明星導入：相信大家都知道我國著(zhù)名跨欄運動(dòng)員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績(jì)，為我們國家拿到過(guò)很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)習的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱(chēng)為國人驕傲的運動(dòng)員。
2.隊列隊形練習：進(jìn)行行進(jìn)間轉法練習
【教學(xué)意圖】調整學(xué)生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節的學(xué)習目標。隊列練習進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內側運球折返跑
方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點(diǎn)運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過(guò)5米。
2.徒手操：頭部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、腰部運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：動(dòng)作標準，到位，充分活動(dòng)各關(guān)節。
【教學(xué)意圖】課前充分活動(dòng)關(guān)節能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節靈活性，避免運動(dòng)損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習奠定基礎。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn)：注意觀(guān)察老師跨欄時(shí)哪個(gè)腿先過(guò)欄和欄間的步幅是怎樣的?
學(xué)生回答：左腿先過(guò)欄。欄間用了三步。
教師加以表?yè)P，幫助同學(xué)建立初步的動(dòng)作表象。
2.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿是大小腿折疊后前擺過(guò)欄準備著(zhù)地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過(guò)欄兩個(gè)過(guò)程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結束離地時(shí)止的整個(gè)支撐過(guò)程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。
騰空過(guò)欄技術(shù)：騰空過(guò)欄是從起跨腿離開(kāi)地面到過(guò)欄后擺動(dòng)腿著(zhù)地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過(guò)下一欄創(chuàng )造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點(diǎn)：重心高、頻率快、節奏強，欄間三步步長(cháng)的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個(gè)別糾錯。
組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開(kāi)。
(2)欄側練習，使欄架在擺動(dòng)腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動(dòng)腿屈膝高抬后，小腿前擺過(guò)欄后，以大腿用力下壓落地，繼續跑進(jìn)至下一個(gè)欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學(xué)生在欄上練習跨欄動(dòng)作�？朔謶中睦�。
(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習步幅3分鐘，然后依次進(jìn)行跨欄練習。教師糾正學(xué)生步幅問(wèn)題。
【教學(xué)意圖】通過(guò)從簡(jiǎn)到繁，從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學(xué)生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學(xué)抵達終點(diǎn)的瞬間，組內第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達且率先達到終點(diǎn)為勝者。
【教學(xué)意圖】目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習效果，是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時(shí)也可以達到鞏固的目的，學(xué)以致用。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過(guò)渡到相對穩定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會(huì )組織學(xué)生進(jìn)行放松操。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養學(xué)生的獨立品質(zhì)。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
九、場(chǎng)地器材
欄架若干個(gè)、田徑跑道場(chǎng)地。
高中體育教案8
教學(xué)內容：
1、正確的身體坐、立、行姿勢。
2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》
教學(xué)目標：
1、知道正確的身體坐、立、行動(dòng)作的基本要求。
2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調能力，鍛煉學(xué)生的手指靈活度。
3、培養學(xué)生的創(chuàng )新、反應能力。
重點(diǎn)：
理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。
難點(diǎn)：
養成良好的行為習慣。
教學(xué)準備：
圖片
教學(xué)過(guò)程：
一、談話(huà)導入
1、師：同學(xué)們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書(shū)：坐、立）
2、師表演行走，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)這個(gè)運動(dòng)是什么？（板書(shū)：行）
3、師：今天我們就來(lái)學(xué)習正確的身體坐、立、行姿勢。
二、新課
�。ㄒ唬�、坐如“鐘”。
1、說(shuō)說(shuō)怎樣的坐姿是正確的？（板書(shū)：坐如“鐘”）
2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對坐如“鐘”的理解？
3、師講解并示范：
頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開(kāi)，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學(xué)上臺坐一坐，其余同學(xué)評一評。
5、全班比一比，看看誰(shuí)的坐姿最標準？
�。ǘ�、站如“松”。
1、師：同學(xué)們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應做到什么呢？（板書(shū)：站如“松”）
2、誰(shuí)見(jiàn)過(guò)松樹(shù)？它是怎么樣的？
3、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對站如“松”的理解。其余同學(xué)補充說(shuō)明。
4、師：誰(shuí)的站姿最正確，上臺來(lái)站一站。其余同學(xué)評價(jià)。 師根據學(xué)生的站姿講解：
頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側。
5、指名幾名同學(xué)站一站，其余同學(xué)評一評，誰(shuí)站得最好？
6、全班同學(xué)站一站，比一比。
�。ㄈ�、行如“風(fēng)”。
1、師：現在我們來(lái)學(xué)習行走的姿勢，行應做到什么呢？（板書(shū)：行如“風(fēng)”）
2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對行如“風(fēng)”的理解。
3、師講解并示范：
頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線(xiàn)行。
4、學(xué)生分小組在巷道走一走，其余同學(xué)評一評，看誰(shuí)走得最標準。
�。ㄋ模�、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？
1、指名學(xué)生說(shuō)說(shuō)
2、師：今天我們學(xué)習了正確的身體姿勢，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習中能?chē)栏褚笞约�，養成良好的行為習慣。
三、練習
1、判斷
師出示圖片，學(xué)生用手勢判斷，說(shuō)說(shuō)你的理由。
2、學(xué)做手指操。
3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。
四、小結：
說(shuō)說(shuō)今天你學(xué)到了些什么？
高中體育教案9
教材分析
本次課以室內操與創(chuàng )編作為主要為主要內容，充分挖掘了體育運動(dòng)中的形體美、審美內涵，培養學(xué)生音樂(lè )節奏感，逐步形成學(xué)生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，發(fā)展他們的協(xié)調能力，提高節奏感。本次課為室內操第3次課，主要讓學(xué)生熟練室內操（3）并通過(guò)小組合作進(jìn)行創(chuàng )編與展示，使學(xué)生充分發(fā)揮想象，增強學(xué)生體育創(chuàng )新意識，培養他們合作精神。
一、教學(xué)內容：
1、復習、鞏固上節課學(xué)習內容
2、導入新課（結合多媒體）
3、拓展延伸
4、總結
二、教學(xué)目標：
1、通過(guò)學(xué)習“室內操”讓身體運動(dòng)，放松身心。
2、對科學(xué)鍛煉身體有認識，能配合老師完成學(xué)習內容。
3、在學(xué)習和練習中激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力，并從中體驗成功的樂(lè )趣。
4、通過(guò)學(xué)習，增強學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的合作精神。
三、教學(xué)重點(diǎn)
1、理清動(dòng)作的名稱(chēng)
2、動(dòng)作準確。
四、教學(xué)難點(diǎn)
1、動(dòng)作的協(xié)調性
五、教學(xué)步驟
(一)、導入
良好的開(kāi)端是成功的一半。因此,我在設計這一課開(kāi)端時(shí),首先利用語(yǔ)言誘導學(xué)生進(jìn)入課堂,吸引學(xué)生能夠很快注意力集中，投入到課堂中來(lái)。
1、從學(xué)生上完課后身體疲憊的狀態(tài)入題（利用多媒體播放幾張學(xué)生上課后身體疲憊的狀態(tài)）
2、與學(xué)生交流第一課時(shí)和第二課時(shí)課堂所學(xué)室內操中哦那個(gè)的重難點(diǎn)
3、復習、鞏固前兩課時(shí)室內操。
�。ǘ�、新收
1、觀(guān)看室內操完整視頻一邊。
2、根據準備學(xué)習的后三節室內操動(dòng)作配對大自然生物，把動(dòng)作與動(dòng)物相結合，由動(dòng)物的肢體拓展為室內操動(dòng)作，設計師生互動(dòng)游戲環(huán)節“找朋友”。
3、學(xué)習：
�。�1）、教師示范講解室內操后三節動(dòng)作。
�。�2）、學(xué)生觀(guān)察教師示范動(dòng)作，說(shuō)出每節操的名稱(chēng)。
�。�3）、教師口令節拍指導學(xué)生分解動(dòng)作練習，重點(diǎn)指導學(xué)生上肢的相互協(xié)調配合。
�。�4）、學(xué)生隨教師的口令節拍模仿每節操的分解動(dòng)作，體驗上肢的協(xié)調配合。
�。�5）、在音樂(lè )伴奏下連貫練習，選出最佳表演個(gè)人。
�。ㄈ�、拓展
為了激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力，開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，培養學(xué)生小組的合作精神，我設計了室內操創(chuàng )編的活動(dòng)環(huán)節，4-5人一組進(jìn)行小組合作創(chuàng )編，5分鐘后各組派代表上臺進(jìn)行匯報表演。
�。ㄋ模�、總結結束階段
1、跟視頻集體完成整套室內操。
2、教師小結。
3、布置課后作業(yè)
通過(guò)本節課設計，我對體育課理念上有了一個(gè)新的認識：體育充滿(mǎn)了魅力，體育給人以美的享受，不但強身健體，而且育人，為學(xué)生終身發(fā)展奠基。希望我們能夠達到共識。
總之，課堂是動(dòng)態(tài)變化的，體育課堂出現的意外、驚喜有時(shí)是我們很難預測的，但我們相信憑借我們教師的智慧和同學(xué)們的配合可以將意外消除，把驚喜轉化為學(xué)生體育的興趣。
高中體育教案10
一、學(xué)習內容
籃球基礎運球技術(shù)----假動(dòng)作后運球突破
二、學(xué)習目標
學(xué)習并基本掌握假動(dòng)作后運球突破技術(shù)，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性、靈活性，培養機動(dòng)靈活、奮力拼搏的精神。
三、學(xué)習步驟
1導入 階段：明確課的目標，教師簡(jiǎn)單陳述
2學(xué)習體驗：籃球運球技術(shù)----假動(dòng)作后運球突破
�。�1）求實(shí)：熱身運動(dòng) : 籃球場(chǎng)名稱(chēng)識記
�。� 球操一套 ）
頭部運動(dòng)、肩部運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腰部繞環(huán)、俯背運動(dòng)、胯下運球、墊步繞環(huán)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng) 五分鐘時(shí)間進(jìn)行提高控球能力練習（可讓學(xué)生根據自己情況練習）。游戲：運球打球（兩人一組運球，在保護好自己的球的前提下，把對方的球打掉） 而后可進(jìn)行多人練習
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�。�2）求知：建立正確概念
提示1、持球的技術(shù)：兩腳左右開(kāi)立,兩手持球置于體側
提示2、身體重心的運用
�、� 提問(wèn)與說(shuō)明：攻守兩人對峙，采用何姿勢
提示：在不采用傳球、投籃前提下
�、� 簡(jiǎn)介假動(dòng)作后運球突破的特點(diǎn)、作用、注意事項（以右腳為中樞腳為例）：進(jìn)攻隊員持球面對防守隊員，左腳向左跨一步，做假動(dòng)作迷惑對方，讓他誤以為要從他的右側突破。待防守隊員重心向右移動(dòng)時(shí)，進(jìn)攻隊員左腳迅速向對方左側跨一大步，將對方置于身后，運球突破過(guò)人。
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圖解：▽為標志物或人，◎為進(jìn)攻隊員
�。�3）求學(xué)：學(xué)與練： 形成正確的技戰術(shù)概念
學(xué)練方法：可讓學(xué)生先嘗試
練習1:持球做假動(dòng)作練習
練習2:利用標志物進(jìn)行練習，并讓學(xué)生展示。
練習3:面對防守隊員進(jìn)行練習，并讓學(xué)生展示。
學(xué)練要求：面對防守，果斷突破
學(xué)練重點(diǎn)：假動(dòng)作逼真，過(guò)人的步法
提示1：突破前用假動(dòng)作擺脫防守
提示2：突破時(shí)注意側身控制好球
提示3：把握時(shí)機，第二步邁的要大、果斷
�。�4）求精：學(xué)生自練、自評、互評，教師引導
�。�5）求美：選部分學(xué)生進(jìn)行展示，教師和學(xué)生集體評價(jià)階段
�。�6）求高：讓學(xué)生展示其它突破過(guò)人技術(shù)（右側突破、體前變向、背后運球過(guò)人、轉身突破），讓學(xué)生分組練習.
3、挑戰體驗：教學(xué)比賽
�。�7）求樂(lè )：三對三半場(chǎng)比賽
提示1：前提:盡量不直接投籃或傳球,多運用所學(xué)技術(shù)(假動(dòng)作后運球突破)后投籃得分
提示2：文明比賽、感受競爭
提示3：注意安全
▲▲
四、身心調節
�。�1）本課采用心理暗示的放松手法，目的是為了在短時(shí)間內使學(xué)生調節神經(jīng)系統興奮性，消除生活和心理上的疲勞，使情緒很快穩定下來(lái)，集中注意力便于更好的進(jìn)行室內文化課學(xué)習。時(shí)間：2-4分鐘
要求：師生必須相互配合，才能收到好的效果
�。�2）師生評議，并介紹下節課的學(xué)習內容
�。�3）回收器材
場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)三個(gè)、籃球37個(gè)、錄音機一臺
加上教材分析、學(xué)情分析、預計效果、通過(guò)學(xué)習，學(xué)生的掌握情況
高中體育教案11
使用材料：
籃球、塑料圈、紙棍等。
活動(dòng)目的：
鍛煉學(xué)生的上肢力量和身體的協(xié)調能力。
活動(dòng)過(guò)程：
1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線(xiàn)或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線(xiàn)、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。學(xué)生可以邊拍球邊數數，看誰(shuí)在規定的時(shí)間內拍球次數最多。
3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接��；兩名學(xué)生合作面對面拋接球，接不住球者為輸。
4．乖乖球：兩名學(xué)生面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線(xiàn)向前滾，比一比誰(shuí)的球最乖。
5．轉圈圈：學(xué)生各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向后轉，比一比誰(shuí)的籃球轉的時(shí)間最長(cháng)。
6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。
7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰(shuí)或看哪隊先到達目的地為勝。
8．運球：把球放在籃子里，提著(zhù)走、跑、跳；兩人提著(zhù)合作運球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。
9．螃蟹運球：兩學(xué)生面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩學(xué)生胸部中間，學(xué)螃蟹橫著(zhù)走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調一致，才能走得好，運得穩。也可以增加難度，背對背運球走。
10．趕球走：學(xué)生手拿硬紙棒，按一定的路線(xiàn)向前趕球，看誰(shuí)的球先到達目的地。
11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球寶寶出圈。
12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過(guò)繼續拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。
13．蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾�；顒�(dòng)中誰(shuí)的球掉下來(lái)為輸。
14．轉身拍球：學(xué)生先立定拍球，然后迅速轉個(gè)圓圈后繼續拍球。在一定的時(shí)間內，比一比誰(shuí)轉身的次數最多。
15．投球：學(xué)生持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內投球，進(jìn)球為勝。
16．教師根據學(xué)生的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng )編球操，請學(xué)生隨音樂(lè )表演。
高中體育教案12
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
通過(guò)學(xué)習和游戲練習90%的學(xué)生學(xué)會(huì )接力跑的傳接棒動(dòng)作技術(shù)，并能在比賽中熟練運用。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)練習可以提高跑的能力和協(xié)調敏捷等身體素質(zhì)，對田徑合作產(chǎn)生興趣，養成鍛煉身體的習慣。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
學(xué)生通過(guò)接力跑、交接棒安排激發(fā)機智，果斷，拼搏進(jìn)取，團結協(xié)作和集體榮譽(yù)感。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
交接棒方法
【難點(diǎn)】
傳接棒配合的默契程度、接力區交接棒的過(guò)程
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分（3分鐘）
體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7分鐘）
1、熱身游戲：送雞毛信
規則：男生賽道長(cháng)200米，女生賽道長(cháng)100米，聽(tīng)到比賽開(kāi)始的信號后，記熟由場(chǎng)務(wù)發(fā)放的十位數字，記熟數字后進(jìn)行200、100米跑，回到終點(diǎn)后背出自己對應的數字，準確無(wú)誤之后停表，背不準確者需重新記憶同一組數字，再進(jìn)行200、100米跑，中途有忘記數字者可以返回起點(diǎn)，再進(jìn)行記憶后，重新跑完全程。比賽中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格，最先跑完全程并準確背出數字的前三人獲勝。
2、徒手操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
�。ㄈ┗静糠郑�30分鐘）
1、教師示范
注意觀(guān)察老師傳接棒動(dòng)作，傳接棒方法，觀(guān)察手心和虎口方向
組織教學(xué)：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。
2、講解
上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40°～45°角，掌心向后，拇指與其他4指自然張開(kāi)，虎口朝下，傳棒人將棒由下向前上方挑送到接棒人手中。
·優(yōu)點(diǎn)：接棒人向后伸手的動(dòng)作比較自然，容易掌握。
·缺點(diǎn)：接棒后，接棒人的手握著(zhù)接力棒的中部，須在跑進(jìn)中換手或調整持棒部位（即倒棒）。容易造成掉棒和影響跑速。
下壓式：接棒人手臂后伸，與軀干約成50~60°角，掌心向上，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下壓送到接棒人的手中。
·優(yōu)點(diǎn)：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要調整握棒位置，便于持棒快跑。
·缺點(diǎn)：接棒運動(dòng)員的手臂后伸相對緊張，不自然；
3、練習
�。�1）原地練習交接棒技術(shù)
先采用傳棒人跑，接棒人原地接，再采用傳接棒人都在跑動(dòng)中傳接棒練習，教師巡回輔導、糾錯。
�。�2）兩人一組逐漸從慢走到跑步的交接棒。
要求：
�、偕朴谟^(guān)察，善于發(fā)現問(wèn)題，并及時(shí)解決問(wèn)題和糾錯。
�、谏朴谡{動(dòng)學(xué)生練習的積極性和競爭的意識。
�、蹠r(shí)刻提醒學(xué)生注意安全，不要撞人了，絕對不能丟摔接力棒。
�。�3）糾錯與幫助
�。�1）起動(dòng)標記不準確
�、俪醪酱_定起動(dòng)標記后，反復進(jìn)行練習，并根據傳接棒同伴的具體情況、技術(shù)特點(diǎn)，做適當的調整；
�、谄饎�(dòng)時(shí)機、速度要穩定，并根據練習效果對標記進(jìn)行適當調整。
�。�2）起動(dòng)不果斷，加速沒(méi)力量
�、倜鞔_當同伴將要跑到標記的瞬間，即刻起動(dòng)，且加速有力，每次練習的節奏趨于相同；
�、诜磸途毩�，強化動(dòng)作，視標記起動(dòng)后，動(dòng)作與起跑后加速跑基本一樣。
4、比賽：急速先鋒
比賽規則：四列縱隊4×100米起跑接力，哪一隊伍最先完成即為勝利，并強調安全。
�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
接力棒20根、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
五、預計負荷
練習密度：30%—35%；平均心率：120—140次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
高中體育教案13
內容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算
目標：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和
心理上作好充分的思想準備。
�。�2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺(jué)地
和教師緊密配合，為圓滿(mǎn)完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。
步驟：
一、 任務(wù)
1、 體育衛生基礎知識
2、 中長(cháng)跑練習和測驗
3、 側身滑步推鉛球
4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊
5、 籃球傳、接球和技、戰術(shù)訓練
6、 自選內容
二、 要求
1、 時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情。
2、 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，但在紀律和上課的規范上必須得到加強，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開(kāi)，又很流暢，放得開(kāi)又收得攏，真正體現體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。
3、 自覺(jué)遵守體育課的常規。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。
4、 多相互相幫助，團結協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開(kāi)興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂(lè )的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。
三、 打算
1、 讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動(dòng)性。
2、 平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽(tīng)取學(xué)生對體育課有什么要求，教師然后根據學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當作些調整，爭取滿(mǎn)足學(xué)生的合理要求。
3、 在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理知識來(lái)傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。
理論教案2
內容：珍惜青春鄞鍛煉
目標：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(cháng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來(lái)增強自己的體質(zhì)，
�。�2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。
步驟：
一、高中生的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)
1、 定型期：高中生多數處于青春期的第三階段，即定型期。并先后
進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長(cháng)速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。
2、 骨骼和肌肉生長(cháng)特點(diǎn)
�。�1） 骨骼生長(cháng)趨緩
�。�2） 肌肉纖維的生長(cháng)由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫
斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應
該充分利用這一有利時(shí)機進(jìn)行力量訓練，以輕負荷為主，
較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。
3、 心肺功能的生長(cháng)特點(diǎn)
�。�1） 心臟收縮能力提高
�。�2） 心血管功能不斷增強
�。�3） 心率逐步下降
�。�4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加
以上這些都意味著(zhù)高中學(xué)生已能承受較大強度的運動(dòng)負
荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。
這些時(shí)期應經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主
的練習（長(cháng)距離中速跑、游泳、騎自行車(chē)）以及球類(lèi)活動(dòng)等。
同時(shí)注意呼吸的自然均勻等。
4、 神經(jīng)系統的生長(cháng)特點(diǎn)
高中學(xué)生的神經(jīng)系統發(fā)育基本完成，大腦的結構與成人大致
相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類(lèi)運動(dòng)中的復雜技術(shù)和戰術(shù)配合以及組合動(dòng)作，這有助于加強神經(jīng)系統的內部聯(lián)系，提高運動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀(guān)察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng )新思維；。
二、高中生的體育鍛煉
�。ㄒ唬� 高中生的身體特點(diǎn)
此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美，全面增強與完善內臟器
功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。
�。ǘ� 外部的學(xué)習環(huán)境
學(xué)生學(xué)業(yè)負擔加大，面對著(zhù)激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng)，導致體質(zhì)下降。
�。ㄈ� 鍛煉時(shí)應注意以下幾點(diǎn)
1、 適當的體育鍛煉對文化學(xué)習有促進(jìn)作用
�。�1）“勤于運動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件
�。�2）適時(shí)鍛煉，事半功倍
高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加鍛煉可
以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰
弱的起始時(shí)間，減速衰老速度。
# 運動(dòng)牟作用
�。�1）、增強人的體質(zhì)
�。�2）、改善人的心理
�。�3）、改善腦的功能
�。�4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。
�。�5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養。并且通過(guò)大腦運動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。
2、 預防疾病在青年
許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān)，如肥胖
癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等�？梢�(jiàn)，我們從小就應積極
參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng)。
高中學(xué)生積極參加各項體育活動(dòng)，從而帶著(zhù)健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習和生活中去。
高中體育教案14
活動(dòng)目標：
1．探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂(lè )。
2．發(fā)展跳躍、跨跳、爬等運動(dòng)技能，提高動(dòng)作的協(xié)調性和靈敏性。
3．形成堅強、勇于挑戰困難的意志品質(zhì)及互相協(xié)作的精神。
活動(dòng)準備：
泡沫板、報紙球（雞蛋）、皮筋設置的鐵絲網(wǎng)。
活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬蕚浠顒�(dòng)，激發(fā)興趣1．出示泡沫板，導入活動(dòng)。
今天老師給小朋友帶來(lái)一份特別的禮物，看看是什么？看看你的魔板象什么？
2．在魔板上作熱身運動(dòng)。
3．游戲"變變變"：出示魔棒，學(xué)生聽(tīng)魔術(shù)師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學(xué)生當魔術(shù)師，充分發(fā)揮想象力。
教師：我要用魔術(shù)棒來(lái)變魔術(shù)了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽(tīng)我口令。魔板變變變--×××！
教師：哪個(gè)小朋友也想當小魔術(shù)師來(lái)變一變？
�。ǘ﹦�(chuàng )設情景，利用魔板進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運動(dòng)。
教師：雞媽媽給我打電話(huà)了，說(shuō)她有困難，需要我們小朋友來(lái)幫忙，你們愿意嗎？可是雞媽媽的家在很遠的地方，要過(guò)一條寬寬的河，幾個(gè)小土坡，喝一座高山，最后還要經(jīng)過(guò)一條地道，可危險了，你們有沒(méi)有這個(gè)勇氣��？讓我們把魔板變成小汽車(chē)，出發(fā)吧！
1．過(guò)小橋：學(xué)生把魔板縱向擺成兩豎排，學(xué)生用各種方法過(guò)小橋。
教師：小朋友聽(tīng)聽(tīng)這是什么聲音？我們到哪了？怎么過(guò)河呢？
2．跳土坡：泡沫板立于地面，學(xué)生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過(guò)土坡。
教師：我們來(lái)到小土坡前面，我們怎么過(guò)去呢？請小朋友用自己的方法去試試吧！
3．跨高山：把泡沫板重疊于地面，學(xué)生自由選擇跨高山或土坡，教師重點(diǎn)示范助跑跨跳的動(dòng)作要領(lǐng)。
教師：現在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發(fā)去征服它們吧！
看，高山又增加難度了，現在高山變得又高又寬，你們怕不怕？勇者無(wú)敵，加油！
4．鉆地道：把泡沫板攤開(kāi)橫向兩組依次擺好，學(xué)生練習在泡沫板上匍匐前進(jìn)。
教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關(guān)是鉆地道，小朋友爬的時(shí)候要把身體放矮，匍匐前進(jìn)，千萬(wàn)不要碰到鐵絲網(wǎng)！
5．游戲《送雞蛋》。
教師：雞媽媽說(shuō)，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎？加油！
�。ㄈ┮�"洗澡"放松活動(dòng)，感受快樂(lè )教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運完了，真累啊，讓我們用魔板變個(gè)小浴缸洗個(gè)澡吧！
活動(dòng)延伸：
可以在晨間活動(dòng)后繼續此游戲，再引導學(xué)生探索魔板的其他玩法。
活動(dòng)反思：
陶行知曾說(shuō)：生活即學(xué)習。樸素的生活中蘊含著(zhù)豐富的教育資源和可挖掘的教育價(jià)值。魔板其實(shí)就是我們的泡沫板，簡(jiǎn)便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見(jiàn)物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩？如果把這些泡沫板和運動(dòng)緊密聯(lián)系在一起，讓孩子利用板子進(jìn)行探索，并根據不同的拼接結果，設計不同的運動(dòng)形式，即順應了孩子的興趣，滿(mǎn)足了他們的需要，又培養了學(xué)生廢物利用的環(huán)保意識。
本活動(dòng)環(huán)節設計時(shí)考慮了學(xué)生個(gè)體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導學(xué)生進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運動(dòng)時(shí)，尊重學(xué)生的意愿，有的放矢地進(jìn)行指導，使每個(gè)學(xué)生在不同水平上不同程度上得到發(fā)展。
高中體育教案15
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
學(xué)生能夠說(shuō)出正面屈體扣球的動(dòng)作要領(lǐng)，扣球時(shí)機的準確性。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，小組合作，發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調性能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
通過(guò)運動(dòng)體驗，培養學(xué)生對排球運動(dòng)的興趣和勇于進(jìn)取的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
助跑起跳時(shí)機、揮臂路線(xiàn)和擊球部位。
【難點(diǎn)】
手掌在最高點(diǎn)擊球的中上部。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：我們的中國女排又逐步走向的巔峰，在這期間有一個(gè)人功不可沒(méi)，那就是我們的主攻朱婷，她在比賽中發(fā)揮驚艷，我們一起來(lái)看一下她的進(jìn)攻視頻，在看完之后學(xué)生被她的神奇扣球能力所折服，我們來(lái)學(xué)習一下她的這項技能。
(二)準備部分
1.排球繞圈跑
方法：一路縱隊繞著(zhù)排球場(chǎng)跑，在跑步過(guò)程中聽(tīng)老師口令進(jìn)行起跳摸高縱跳練習、交叉步、滑步等練習。
2.徒手操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn)：?jiǎn)?wèn)在扣球過(guò)程中觸球部位和手法分別是什么?(觸球的后中上部，手指自然張開(kāi)呈勺形)。
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：助跑前采用稍蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，觀(guān)察并判斷來(lái)球的落點(diǎn)。助跑時(shí)，左腳先向前邁出一小步，接著(zhù)右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，腳跟先著(zhù)地迅速過(guò)渡到全腳掌著(zhù)地，兩腳落地的同時(shí)，兩膝彎曲稍?xún)仁�，迅速蹬地，兩臂由后向前用力上擺。起跳后，挺胸展腹，上體右轉45°角左右，身體成反弓形。揮臂時(shí)，轉體收腹，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各關(guān)節成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)，手臂揮至最高點(diǎn)時(shí)，用全手掌擊球的后中上部，并主動(dòng)向前推壓，使球前旋。落地時(shí)要屈膝緩沖，雙腳同時(shí)落地。
3.練習
(1)原地徒手揮臂練習，原地起跳揮臂練習，助跑起跳的揮臂練習。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，學(xué)生根據教師口令以列為單位依次進(jìn)行練習。
(2)有球練習，逐步從原地起跳揮臂擊球，到助跑起跳的揮臂練習擊球。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個(gè)小組，由組長(cháng)分別帶領(lǐng)至空場(chǎng)地內以縱隊的形式依次進(jìn)行練習，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
糾錯：揮臂扣球路線(xiàn)不正確，使擊球點(diǎn)過(guò)低。
修改：反復進(jìn)行扣球練習，逐漸建立良好的時(shí)空感覺(jué)。
(3)網(wǎng)前一人持球在一定高度，一人助跑起跳揮臂扣球，找到合適的起跳點(diǎn)。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個(gè)小組，在兩個(gè)排球場(chǎng)地的兩側分別進(jìn)行練習，由組長(cháng)帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習。
糾錯：助跑起跳前沖，擊球點(diǎn)保持不好，常常觸網(wǎng)。
修改：學(xué)生面對墻進(jìn)行徒手助跑起跳練習，找準正確的起跳點(diǎn)，克服前沖問(wèn)題。
(4)一人傳球，其余人依次助跑起跳揮臂扣球練習。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個(gè)小組，在兩個(gè)排球場(chǎng)地的兩側分別進(jìn)行練習，由組長(cháng)帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
4.檢驗——扣球比準比賽。
方法：設置標記物，學(xué)生依次進(jìn)行助跑扣球，比賽哪位學(xué)生擊中的標志物更準確。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )拉伸
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：在音樂(lè )聲中，進(jìn)行拉伸活動(dòng)。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
小籃球30個(gè)、標志物12個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、籃球場(chǎng)。
六、課后反思
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