良好的睡眠習慣教案范文（通用13篇）

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，時(shí)常要開(kāi)展教案準備工作，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據，有著(zhù)重要的地位。那要怎么寫(xiě)好教案呢？下面是小編精心整理的良好的睡眠習慣教案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　良好的睡眠習慣教案 1

　　一、活動(dòng)目標：

　　1、通過(guò)觀(guān)看情景表演，了解睡覺(jué)的正確睡姿，知道睡覺(jué)時(shí)不能隨便玩玩具。

　　2、樂(lè )意參加歌表演，能運用自己掌握的正確的健康知識指導玩具娃娃睡覺(jué)。

　　3、初步培養幼兒的安全意識，提高自我保護能力。

　　4、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。

　　二、活動(dòng)準備：

　　1、小狗玩偶一個(gè)，任何形象的玩偶幼兒人手一個(gè)。

　　2、教學(xué)掛圖和幼兒用書(shū)。

　　三、活動(dòng)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┮郧榫氨硌莸姆绞�，向幼兒提出問(wèn)題，引發(fā)幼兒對不健康的午睡行為的思考。(如情景表演有困難，可引導幼兒觀(guān)看教學(xué)掛圖)

　　1、激發(fā)幼兒的學(xué)習興趣：教師引導幼兒觀(guān)看安全標志掛圖，就其中的交通安全小故事鼓勵幼兒探索根據什么標志過(guò)馬路?

　　2、提出問(wèn)題，請幼兒思考：

　�。�1）為什么不能蒙頭睡覺(jué)?

　�。�2）睡覺(jué)的時(shí)候為什么不能玩玩具?

　�。�3）為什么不能趴著(zhù)睡?

　�。ǘ�）引導幼兒閱讀幼兒用水，了解睡覺(jué)的'正確姿勢。

　　1、教師：怎樣睡會(huì )發(fā)生危險，怎樣睡才能讓自己睡得更舒服呢?我們看看書(shū)上的小朋友是怎樣睡的。

　　2、教師在幼兒閱讀后提問(wèn)：你最喜歡哪一種睡法?今天午睡的時(shí)候你準備怎么睡?

　�。ㄈ�）游戲“寶寶睡覺(jué)了”。

　　1、老師這里有很多小寶寶要睡覺(jué)了，請小朋友選一個(gè)寶寶，帶他去你的床上睡覺(jué)。想一想，寶寶怎么睡才更舒服。

　　2、寶寶睡覺(jué)了，我們來(lái)給寶寶唱首《搖籃曲》哄寶寶睡覺(jué)吧。

　　良好的睡眠習慣教案 2

　　教學(xué)目標：

　　1、理解歌曲內容，并能用自然的聲音學(xué)唱歌曲。

　　2、能愉快的參與活動(dòng)，體驗唱歌活動(dòng)的樂(lè )趣。

　　3、通過(guò)教師講解舞蹈動(dòng)作學(xué)會(huì )跳。

　　4、感受歌曲詼諧幽默的特點(diǎn)，能聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )游戲。

　　準備：

　　音樂(lè )、圖譜小豬頭飾

　　過(guò)程：

　　一、激發(fā)興趣。

　　小朋友們聽(tīng)過(guò)打呼嚕的聲音嗎？誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)？有一只小豬也總是在睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕，它是怎么打呼嚕的呢？我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)？老師把小豬打呼嚕的聲音用漂亮的`畫(huà)畫(huà)出來(lái)了，一起來(lái)看看一看，小朋友聽(tīng)老師來(lái)學(xué)小豬打呼嚕。一起跟著(zhù)老師，看著(zhù)圖譜來(lái)學(xué)一學(xué)。（學(xué)兩遍）。

　　二、理解歌曲內容。

　　有一天中午，小豬吃完飯后，肚子又吃得飽飽的，然后就閉著(zhù)眼睛睡覺(jué)了，睡覺(jué)得時(shí)候，它的大耳朵扇扇，小尾巴在搖搖，不一會(huì )就發(fā)出了呼嚕聲，“呼嚕嚕嚕嚕，呼嚕嚕嚕嚕，呼嚕呼嚕呼嚕呼�！�，你們說(shuō)這只小豬可愛(ài)嗎？（邊講故事，邊出圖譜）

　　三、學(xué)唱歌曲。

　　老師給這只可愛(ài)的小豬編了一首好聽(tīng)的歌曲，小朋友聽(tīng)一聽(tīng)，聽(tīng)完以后告訴老師你聽(tīng)到了什么？比一比誰(shuí)聽(tīng)得多。

　　1、老師手指圖譜范唱，讓幼兒有一個(gè)初步的感知。

　　提問(wèn)：你聽(tīng)到了什么？

　　2、小朋友再聽(tīng)老師唱一遍，這次可要聽(tīng)仔細了。（老師帶上動(dòng)作）

　　3、我們看著(zhù)漂亮的畫(huà)，來(lái)把這首歌試著(zhù)唱一遍吧。（彈琴唱兩遍）。

　　4、小豬今天還給小朋友帶來(lái)了好聽(tīng)的音樂(lè )，我們隨著(zhù)音樂(lè )來(lái)表演吧。

　　5小朋友站起來(lái)我們帶上動(dòng)作，給后面的老師們來(lái)表演一遍吧！

　　四、游戲：小豬睡覺(jué)

　　老師來(lái)扮演豬媽媽?zhuān)�小朋友�?lái)扮演小豬，音樂(lè )一響，我們就學(xué)著(zhù)小豬跳起舞來(lái)，音樂(lè )停下來(lái)，小豬們就趕快找一把椅子坐下來(lái)，睡覺(jué)，豬媽媽看看那只小豬先睡著(zhù)。小豬們聽(tīng)清楚了嗎？

　　五、結束；

　　起床了，小豬們睡的可真香呀？小豬們每天吃完飯后都要睡覺(jué)，身體長(cháng)得棒棒的，很健康，小朋友也要向小豬一樣，午飯后也要睡覺(jué)，那樣你們的身體也會(huì )棒棒的。小朋友記住了嗎？今天回到家把這首歌唱給爸爸媽媽聽(tīng)，好嗎？

　　活動(dòng)反思

　　講課活動(dòng)結束了，本次我組織的是小班音樂(lè )教學(xué)活動(dòng)——唱歌《小豬睡覺(jué)》，總的來(lái)說(shuō)，目標完成較好，活動(dòng)設計較適合幼兒，大多數幼兒能隨著(zhù)音樂(lè )的旋律學(xué)唱歌曲，并能快樂(lè )的參與活動(dòng)，興趣很高。有少數的孩子掌握的不是很好，我覺(jué)得不足之處有以下幾點(diǎn)：

　　1、當我把歌曲編成的故事講完后，應該以?xún)焊璧男问阶尯⒆涌磮D說(shuō)兩遍，以加深孩子對歌詞的理解，這樣孩子們學(xué)起歌曲來(lái)就會(huì )很容易。

　　2、孩子在學(xué)小豬打呼嚕的時(shí)候，如果讓孩子一句一句的學(xué)打呼嚕的聲音，孩子更容易掌握，效果會(huì )更好。

　　良好的睡眠習慣教案 3

　　活動(dòng)目標：

　　1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。

　　2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　3、引導幼兒初步養成早睡早起的生活習慣。

　　4、初步了解健康的小常識。

　　活動(dòng)準備：

　　課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個(gè)，幼兒每人一個(gè)玩具娃娃，搖籃曲音樂(lè )。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　1、出示木偶，引起幼兒興趣，教師講述故事。

　　2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問(wèn)：你認為誰(shuí)是形象最美的火炬手？為什么？

　�。ㄌ崾荆盒÷故呛谘廴�、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）討論：

　�、偎麄兘裉斓男蜗笫窃鯓拥�？

　�、谛÷故呛谘廴�、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因？（先請幼兒猜想，后請小動(dòng)物自己分析、講一講）

　　3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺(jué)愛(ài)要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺(jué)愛(ài)趴著(zhù)是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺(jué)姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動(dòng)會(huì )的`火炬手了大家鼓掌表示祝賀。

　　4、討論：睡覺(jué)應該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺(jué)時(shí)應右側臥，并養成早睡早起的好習慣）

　　5、請小朋友哄小寶寶睡覺(jué)。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著(zhù)音樂(lè )唱起搖籃曲）

　　活動(dòng)延伸：

　�。ㄓ螒颍┱埿∨笥押托∝i一起做火炬手傳遞火炬。

　　課后反思：

　　幼兒通過(guò)形象生動(dòng)的`故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對于有不良睡眠習慣的幼兒起到了教育意義。但是活動(dòng)中幼兒親身體驗睡眠姿勢的較少。

　　幼兒良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正幼兒不良睡眠習慣更是需要時(shí)間，并要老師和家長(cháng)共同來(lái)完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。

　　良好的睡眠習慣教案 4

　　活動(dòng)目標：

　　1、讓幼兒知道在上園午睡時(shí)的行為習慣即基本禮儀。

　　2、老師關(guān)注幼兒的表現要給以鼓勵引導。

　　3、培養幼兒與同伴之間和睦相處并珍惜這份友情。

　　4、使幼兒掌握一些睡覺(jué)的生活基本常識。

　　活動(dòng)準備：

　　1、小紅花

　　2、記錄本

　　3、睡眠音樂(lè )（播放）

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、老師觀(guān)察幼兒

　　——在小朋友入睡前有一位老師幫幼兒脫衣服，另一位老師給以觀(guān)察記錄幼兒的表現�。úシ潘�眠音樂(lè )）

　　二、悄悄話(huà)

　　——有老師先告訴幼兒你們現在是在午睡時(shí)間有枕頭、被子小床都會(huì )和你們玩游戲!它們剛剛告訴啦老師不喜歡小朋友身上很臟的衣服碰到它們！還有手上也不要哪任何東西去傷害它們，因為它們是最怕尖利的物品,不然會(huì )把它們劃破！讓幼兒能一邊安靜傾聽(tīng)睡眠音樂(lè )安靜下來(lái)

　　——小朋友你們只要閉上眼睛了枕頭、被子、小床就會(huì )和你說(shuō)悄悄話(huà)的！你做到安靜瞇眼它們就來(lái)了！老師來(lái)回觀(guān)察哪個(gè)最先入睡！

　　三、睡后點(diǎn)評

　　——小朋友都睡的好香��！你的小被子和你說(shuō)了什么悄悄話(huà)嗎？----（我的小被子抱啦我一下它還好香好香的——）只要說(shuō)出我是睡著(zhù)了的小朋友都有小紅花！還有能說(shuō)出有夢(mèng)見(jiàn)什么的小朋友就有大紅花！說(shuō)明他很快入睡！并告訴小朋友那就是小枕頭、小床、小被子告訴你的`悄悄話(huà)�。ㄓ衳xx小朋友到老師身邊來(lái)讓班上所以的小朋友都目光注視她原來(lái)向她這樣就是最棒的還有老師獎勵的小紅花我們睡覺(jué)時(shí)要向這位寶寶學(xué)習！

　　四、學(xué)《睡覺(jué)》禮儀要素兒歌

　　——老師這有一小段兒歌你們想聽(tīng)嗎？這可是小床小被子小枕頭它們對老師說(shuō)的悄悄話(huà)！聽(tīng)聽(tīng)老師有表情的輕讀里面是說(shuō)到什么了？（幼兒認真聽(tīng)——）

　　兒歌：睡覺(jué)：（睡覺(jué)前，先如廁，脫衣后，再上床，安靜睡，不講話(huà)，蓋好被，向右側，睡的香）。

　　良好的睡眠習慣教案 5

　　【活動(dòng)目標】

　　1了解睡覺(jué)時(shí)要注意的事項：不蒙頭、不蹬被子、不趴著(zhù)睡、不妨東西到嘴巴里等。

　　2、培養幼兒良好的午睡習慣。

　　【活動(dòng)準備】

　　1、搖籃曲音樂(lè )，幼兒用書(shū)畫(huà)面。

　　2、娃娃家游戲玩具若干。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　一、寶寶要睡覺(jué)

　　1、出示小娃娃玩偶，與幼兒打招呼。

　　教師：我們和小娃娃打聲招呼吧。

　　2、搖籃曲響起：寶寶要睡覺(jué)了，讓我來(lái)抱著(zhù)寶寶輕輕搖一搖。

　　教師哼唱搖籃曲搖寶寶睡覺(jué)。

　　教師：老師是怎么抱小寶寶睡覺(jué)的`，請小朋友們來(lái)學(xué)一學(xué)。

　　二、睡覺(jué)的注意事項

　　教師：寶寶睡著(zhù)了，我們應該怎么去照顧寶寶呢？

　　1、幼兒開(kāi)始討論，如果幼兒回答不出，教師可以提示幼兒。

　　教師：寶寶蒙頭睡覺(jué)好嗎？寶寶一邊吃東西一邊睡覺(jué)好嗎？

　　教師：為什么蒙頭睡覺(jué)、邊吃東西邊睡覺(jué)都是不好的習慣呢？

　　2、教師引導幼兒知道這些不良睡眠姿勢帶來(lái)的壞處。

　　教師：睡覺(jué)蹬被子會(huì )使身體受涼;蒙頭睡覺(jué)和趴著(zhù)睡會(huì )使呼吸不通暢。

　　教師：邊吃東西邊睡覺(jué)會(huì )嗆到自己所以小朋友睡覺(jué)時(shí)要注意。

　　三、學(xué)習兒歌

　　1、出示書(shū)畫(huà)面教師：這里有許多的寶寶在睡覺(jué)？他們睡得好嗎？

　　教師：老師帶來(lái)一首兒歌，兒歌說(shuō)的就是寶寶睡覺(jué)的事。

　　教師：兒歌的名字叫《寶寶睡覺(jué)了�！氛埿∨笥崖�(tīng)一聽(tīng)兒歌說(shuō)了些什么？

　　2、教師示范朗誦兒歌《寶寶睡覺(jué)了》

　　教師：兒歌名字叫什么？?jì)焊枥镎f(shuō)了些什么？

　　3、教師再次朗誦兒歌。

　　4、教師帶領(lǐng)幼兒學(xué)念兒歌。

　　5、幼兒集體朗誦兒歌。

　　教師：除了注意睡覺(jué)的姿勢，按時(shí)睡覺(jué)對我們來(lái)說(shuō)也很重要，小朋友晚上要在9：00以前睡覺(jué)，第二天才會(huì )有精神。

　　四、結束活動(dòng)

　　教師：以后我們小朋友睡覺(jué)的時(shí)候也要用正確的睡姿睡覺(jué)哦。

　　良好的睡眠習慣教案 6

　　設計思路：

　　《上床睡覺(jué)》是分享閱讀中一本非常經(jīng)典的讀本，它主要講了很多小動(dòng)物上一張吊床去睡覺(jué)，直到吊床掉下來(lái)動(dòng)物都住院的故事。故事情節詼諧、幽默，動(dòng)物形象鮮明突出，幼兒容易接受。開(kāi)始部分以展示動(dòng)物圖片的形式來(lái)觀(guān)察動(dòng)物的主要特征，讓幼兒從視覺(jué)的角度很直觀(guān)地了解到動(dòng)物一個(gè)比一個(gè)大，體會(huì )它們之間的個(gè)體差異，并通過(guò)模仿小動(dòng)物的身體動(dòng)作，充分調動(dòng)他們參與活動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。在整個(gè)活動(dòng)中，我始終圍繞圖片的內容，不斷地拋出問(wèn)題，設置懸念，讓幼兒置身于故事的情節之中，積極地去猜測，充分調動(dòng)幼兒思維的積極性，并鼓勵幼兒將自己的'猜測結果表達出來(lái)，讓幼兒在猜測、讀圖的過(guò)程中理解故事的內容。

　　活動(dòng)目標：

　　1、能體會(huì )圖書(shū)情節的趣味，積極地、快樂(lè )地閱讀。

　　2、掌握基本句式“××上床去睡覺(jué)”，能聲音響亮地說(shuō)出來(lái)。

　　3、能仔細觀(guān)察圖畫(huà)中呈現的細節，推測相關(guān)情節，學(xué)習如何利用圖畫(huà)線(xiàn)索讀圖。

　　活動(dòng)準備：

　　小蛇、獅子、斑馬、河馬、大象的圖片及文字、大書(shū)、小書(shū)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、導入：出示吊床和圖書(shū)中五個(gè)主要角色，引導觀(guān)察和描述

　　引導語(yǔ)：動(dòng)物們累了，它們要去睡覺(jué)了，你們想想看它們會(huì )去什么地方睡覺(jué)？這個(gè)床就是它們睡覺(jué)的床，和平常我們睡的床有什么不一樣？用兩根繩子吊起來(lái)的床叫吊床（出示實(shí)物）

　　教師逐個(gè)出示小蛇、獅子、斑馬、河馬、大象的圖片，并配以文字，引導幼兒觀(guān)察動(dòng)物的主要特征。

　　二、大書(shū)封面閱讀

　　提問(wèn)：吊床上還有什么？誰(shuí)第一個(gè)上床去睡覺(jué)？我們來(lái)學(xué)學(xué)小蛇上床去睡覺(jué)的樣子。

　　三、大書(shū)圖畫(huà)閱讀

　　教師遮住大書(shū)上的文字，引導幼兒觀(guān)察圖畫(huà)。

　　第一頁(yè)：與封面相同，所以不重點(diǎn)觀(guān)察。

　　第二頁(yè)：又有誰(shuí)上床去誰(shuí)覺(jué)？它懷里還抱了什么？你們覺(jué)得獅子應該睡在哪里呢？為什么？我們學(xué)學(xué)獅子上床睡覺(jué)的樣子。猜一猜接下來(lái)誰(shuí)會(huì )上床去睡覺(jué)？

　　第三頁(yè)：斑馬上床去睡覺(jué)了，小蛇和獅子看到斑馬上床來(lái)睡覺(jué)，它們是什么表情呢？為什么？你們來(lái)扮演小蛇和獅子，老師扮斑馬，我們來(lái)表演它們之間的對話(huà)。

　　第四頁(yè)：誰(shuí)又來(lái)睡覺(jué)了？河馬這么重，上床睡覺(jué)后吊床會(huì )變的怎么樣呢？還有誰(shuí)沒(méi)有上床睡覺(jué)呢？你們猜猜它會(huì )來(lái)睡覺(jué)嗎？

　　第五頁(yè)：大象也來(lái)睡覺(jué)了，動(dòng)物們歡迎它來(lái)嗎？為什么？老師扮大象，你們扮其他的動(dòng)物，我們來(lái)學(xué)學(xué)它們之間的對話(huà)吧。如果大象也睡到了床上，可能會(huì )發(fā)生什么事？

　　第六頁(yè)：那我們一起來(lái)看看到底發(fā)生什么事了呢？砰，吊床……它們都……我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)動(dòng)物摔下來(lái)害怕的樣子。動(dòng)物們摔下來(lái)以后會(huì )怎樣呢？

　　第七頁(yè)（遮住鱷魚(yú)）：動(dòng)物全都住院了，會(huì )有醫生給它們看病。你們猜會(huì )是什么醫生呢？如果是鱷魚(yú)醫生給你們看病你們會(huì )不會(huì )害怕？

　　書(shū)看完了，你們喜歡哪個(gè)動(dòng)物？為什么？

　　四、朗讀閱讀內容

　　1、圖畫(huà)閱讀之后，教師指讀，幼兒傾聽(tīng)。

　　2、教師領(lǐng)讀，幼兒跟讀�；騻�(gè)別幼兒領(lǐng)讀，其余幼兒跟讀。

　　五、操作游戲

　　每個(gè)幼兒一套操作教具（一個(gè)塑料筐和五個(gè)動(dòng)物的小圖片）。讓幼兒將塑料筐當吊床，手臂當樓梯，一邊操作教具一邊朗讀。

　　六、幼兒閱讀小書(shū)

　　鼓勵幼兒自由閱讀小書(shū)，提醒幼兒按照頁(yè)碼的順序看書(shū)。

　　良好的睡眠習慣教案 7

　　活動(dòng)背景：

　　小班孩子擁有一個(gè)好的睡眠習慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對于孩子的睡眠有著(zhù)良好的促進(jìn)作用，睡衣給人一種放松溫暖的感覺(jué)，有著(zhù)家里的暖暖味道，于是本次活動(dòng)開(kāi)展了睡衣日的.活動(dòng)，每個(gè)孩子都穿著(zhù)家里的睡衣來(lái)幼兒園，分享在家里的睡前溫暖的記憶，同時(shí)孩子們穿著(zhù)睡衣來(lái)幼兒園也帶給他們一種有趣的新鮮感。

　　目標：

　　1.大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。

　　2.通過(guò)參加各種睡衣游戲，感受睡衣活動(dòng)的樂(lè )趣。

　　過(guò)程：

　　一、分享照片，導入活動(dòng)

　　1.分享睡前的美好瞬間照片

　　爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺(jué)前的照片，我們一起來(lái)欣賞一下。

　　2.談話(huà)討論

　　提問(wèn)：睡前你會(huì )和爸爸媽媽做什么事情呢？

　　小結：睡前我們會(huì )和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩游戲、有的是唱歌....睡前我們還會(huì )跟爸爸媽媽說(shuō)晚安呢。

　　二、睡衣派對

　　1.睡衣走秀：幼兒穿上睡衣跟隨音樂(lè )進(jìn)行走秀活動(dòng)。

　　2.睡衣游戲：幼兒穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戲、被子里捉迷藏的游戲。

　　三、溫馨的睡眠日

　　1.教師吟唱睡眠曲。

　　2.教師講述睡前故事。

　　3.孩子伴隨著(zhù)輕柔的音樂(lè )和小伙伴互道晚安后進(jìn)行午睡活動(dòng)。

　　良好的睡眠習慣教案 8

　　一、教學(xué)目標：

　　通過(guò)學(xué)習了解睡眠衛生基本知識。培養學(xué)生的調節睡眠的技巧。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

　�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)：睡眠衛生基本知識。

　�。ǘ�）教學(xué)難點(diǎn)：睡眠的生理知識。

　　三、教學(xué)課時(shí)：

　　1課時(shí)。

　　四、教學(xué)準備：

　　課件

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　　【導言】俗話(huà)說(shuō)，人生有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)。實(shí)際上，如果你的睡眠出問(wèn)題，這三分之一的時(shí)間，也會(huì )大大影響你另外三分之二的活動(dòng)時(shí)間。睡覺(jué)是人體調節“生物鐘”的方法之一。每個(gè)人都要保持一定的睡眠時(shí)間，才能不斷地獲得充沛的精神體力�！敖】档捏w魄來(lái)自睡眠”。這是科學(xué)家們新近研究后提出的`觀(guān)點(diǎn)。國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )把每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

　　處于發(fā)育期的學(xué)生，每天應保持多長(cháng)的睡眠時(shí)間才合適呢?由于同學(xué)們所處的家庭環(huán)境、營(yíng)養條件和體質(zhì)的強弱不同，因此睡眠時(shí)間不可能強求一致。就一般情況來(lái)說(shuō)，同學(xué)們每天必須保持8小時(shí)-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。這是因為同學(xué)們的年紀比較輕，身體又處在生長(cháng)發(fā)育階段，體內各器官都還比較幼嫩，機能發(fā)育尚不夠穩定，大腦神經(jīng)細胞也發(fā)育得不夠完善，容易產(chǎn)生疲勞，因而需要較長(cháng)的休息時(shí)間才能恢復。

　　睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現在影響大腦的創(chuàng )造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長(cháng)發(fā)育。經(jīng)常睡眠不足，會(huì )使人心情憂(yōu)慮焦急，免疫力降低，由此會(huì )導致種種疾病的發(fā)生。

　　同學(xué)們不但要保持一定的睡眠時(shí)間，而且還要養成良好的有規律睡眠衛生習慣，了解自己到底需要幾個(gè)小時(shí)睡眠才足夠。一般來(lái)說(shuō)，晚上9～11點(diǎn)，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質(zhì)量。應該盡量避開(kāi)人體晝夜生理上的三個(gè)興奮期：早上9～10點(diǎn)，晚上7～8點(diǎn)，深夜11：30～12：30。此時(shí)，人體精力充沛，反應敏捷，思維活躍，情緒激昂。

　　睡眠姿勢以雙腿微屈，向右側身睡，維持脊椎自然“S”字形最好。因為這種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內的食物順利地流向腸子，同時(shí)也不會(huì )壓迫心臟。姿勢不正確，會(huì )造成背部肌肉操勞過(guò)度，結果產(chǎn)生背痛或背部僵硬的問(wèn)題。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線(xiàn)，又不會(huì )對頸部造成壓力。

　　同學(xué)們還應創(chuàng )造條件，爭取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應付下午和晚上的學(xué)習和其他活動(dòng)。國外的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實(shí)，需不需要午睡和個(gè)人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡以及有無(wú)器質(zhì)性疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來(lái)補充。年輕人尤其是學(xué)生，他們的腦細胞數量多，耗氧大，午睡會(huì )對他們有益。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過(guò)午睡來(lái)讓大腦得到真正的休息。

　　此外還應定時(shí)運動(dòng)，健康飲食，睡覺(jué)前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因學(xué)習或娛樂(lè )(尤其是不健康的娛樂(lè ))而通宵達旦的不良習氣。

　　專(zhuān)家建議大家睡醒后要注意這幾個(gè)“半分鐘”，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘；從床上坐起來(lái)后，在床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘，然后再活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等風(fēng)險，有利于心律等的穩定。

　　良好的睡眠習慣教案 9

　　【活動(dòng)來(lái)源】

　　對于新入園的學(xué)生，穩定學(xué)生的情緒是我們老師工作的重中之重，另外新生的午睡也是老師最頭疼的問(wèn)題，有好多小朋友第一次在園午睡時(shí)都是大哭大鬧，不愿意一個(gè)人入睡，就是愿意睡的，睡姿也各式各樣，針對這一情況，我就設計了這一活動(dòng)，以培養學(xué)生良好的睡叫習慣。

　　【活動(dòng)目標】

　　1、通過(guò)比較，分清哪些是睡覺(jué)的好習慣。

　　2、逐步建立良好的生活習慣。

　　3、樂(lè )意與同伴合作游戲，體驗游戲的愉悅。

　　4、通過(guò)活動(dòng)學(xué)生學(xué)會(huì )游戲，感受游戲的樂(lè )趣。

　　【活動(dòng)準備】

　　圖片三套（A大人陪著(zhù)睡與獨睡，B早睡早起與晚睡晚起，C睡姿正確與睡姿不正確）

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　1、教師提問(wèn)，引出大人陪著(zhù)睡與獨睡的話(huà)題。

　�。�1）是大人陪著(zhù)睡的？誰(shuí)是自己誰(shuí)的？

　　引導學(xué)生說(shuō)出大孩子是自己睡的`？

　�。�2）小朋友在家里是自己睡還是大人陪著(zhù)睡的？

　　根據學(xué)生回答，教師出示圖片A。

　　教師小結：小孩長(cháng)大了，要學(xué)會(huì )自己照顧自己，學(xué)會(huì )自己睡，不要媽媽陪，這樣你的膽子就越來(lái)越大。

　�。�3）如果有的小朋友自己睡喲撲點(diǎn)害怕怎么辦？讓學(xué)生互相討論，想出克服的辦法。

　　教師小結：睡時(shí)開(kāi)著(zhù)小燈、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè )，這些好辦法都會(huì )幫助你，讓你不要大人陪，自己慢慢睡著(zhù)�；厝タ稍囋�。

　　2、教師提出問(wèn)題，引出早睡早起的話(huà)題。

　�。�1）今天早晨你是幾點(diǎn)起床的？昨晚你是幾點(diǎn)睡的？為什么？

　　根據學(xué)生回答，教師出示圖片B。

　�。�2）你們覺(jué)得睡做得好？為什么？

　　教師小結：早睡早起精神好，對身體有好處；晚睡晚起對健康不利。

　　3、出示圖片C，提出問(wèn)題：

　�。�1）你睡覺(jué)是象誰(shuí)的樣子？

　　讓學(xué)生從圖中找出自己睡覺(jué)的姿勢。

　�。�2）小朋友覺(jué)得誰(shuí)睡的姿勢好？誰(shuí)的姿勢不好？為什么？

　　教師小結：要養成好的睡眠習慣，不蒙頭，不趴睡……

　　4、教師與學(xué)生做游戲。當教師手指任何一張圖片時(shí)，認為對的就拍手，認為錯的就搖手。

　　教學(xué)反思：

　　基本完成了本節課預設的教育教學(xué)目標，學(xué)生對老師的提問(wèn)積極響應，與老師的互動(dòng)很好。老師的有些引導還不夠到位，要多讓學(xué)生表達，以后上課要多注意對學(xué)生語(yǔ)言表達能力的培養。

　　良好的睡眠習慣教案 10

　　活動(dòng)準備：

　　1、家長(cháng)和學(xué)生一起收集有關(guān)動(dòng)物睡眠的各種姿態(tài)的圖片。教師布置好活動(dòng)場(chǎng)地：動(dòng)物的家——將活動(dòng)場(chǎng)景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關(guān)動(dòng)物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關(guān)動(dòng)物的圖片；學(xué)生進(jìn)場(chǎng)時(shí)播放輕柔的音樂(lè )。

　　2、CAI課件《姿態(tài)的萬(wàn)千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；

　　3、活動(dòng)前和孩子們一起了解各種動(dòng)物的名稱(chēng)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　1、學(xué)生跳集體舞。跳完舞蹈后，請學(xué)生說(shuō)說(shuō)運動(dòng)后的感受（想休息），并請學(xué)生自由休息。教師問(wèn)學(xué)生：“你睡覺(jué)時(shí)需要些什么呢？”學(xué)生一邊討論一邊休息。這時(shí)播放課件，背景屏幕換成第一種動(dòng)物的圖片。

　　2、看課件，感知動(dòng)物不同的睡姿。

　　請學(xué)生逐一欣賞課件。各種動(dòng)物的出現方式不一，有的用動(dòng)物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫(huà)面后，請學(xué)生先想想這種動(dòng)物是如何睡覺(jué)的，并進(jìn)行表演。學(xué)生表演完后，再請學(xué)生觀(guān)看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（學(xué)生可隨意選擇動(dòng)物）同時(shí)用游戲的形式學(xué)習詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、連線(xiàn)游戲《它怎么睡覺(jué)？》

　　教師將學(xué)生分成男女生進(jìn)行趣味知識比賽，請學(xué)生用連線(xiàn)的方法指出各種動(dòng)物是如睡覺(jué)的？同時(shí)鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當學(xué)生連對了，電腦就會(huì )獎勵學(xué)生一個(gè)笑臉娃娃；連錯了，電腦會(huì )鼓勵學(xué)生再連一次，直到連對為止。比賽結束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。

　　4、玩游戲：找朋友。

　�。�1）教師交代游戲規則：聽(tīng)到歡快的音樂(lè )，動(dòng)物們就出來(lái)游戲；聽(tīng)到抒情、安靜的音樂(lè )，動(dòng)物們就回家睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)必須十分安 靜，不要大聲喧嘩。每一個(gè)小動(dòng)物必須找到自己的家。

　�。�2）學(xué)生游戲。

　�。�3）增加游戲難度、擴大游戲范圍。學(xué)生不僅可以模仿學(xué)過(guò)的動(dòng) 物、還可以模仿其他的動(dòng)物，自己動(dòng)腦想想其它動(dòng)物是怎么睡覺(jué) 的？教師可讓學(xué)生充分想象，對學(xué)生的表現應給予充分的肯定，不急于給學(xué)生答案，請學(xué)生自己下課后想辦法求證，找尋答案。

　　延伸活動(dòng)：

　　請學(xué)生回家后，在父母的協(xié)助下了解其它動(dòng)物的睡眠姿勢，然后將結果與其余學(xué)生共享。

　　附資料：仙鶴單腳站立著(zhù)睡、馬站著(zhù)睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著(zhù)睡、貓趴著(zhù)睡、烏龜縮進(jìn)殼里睡。

　　設計背景：

　　動(dòng)物一直是孩子們的朋友，中班的`孩子們也特別想了解有關(guān)動(dòng)物的知識。但常見(jiàn)的話(huà)題只是有關(guān)“動(dòng)物的外形、習性及生活方式”，很少涉及動(dòng)物們各種各樣、姿態(tài)萬(wàn)千的睡眠姿勢。于是我根據孩子們的興趣設計了這樣一個(gè)活動(dòng)，希望通過(guò)這個(gè)活動(dòng)能激發(fā)孩子對科學(xué)的探索興趣及保護動(dòng)物、維護生態(tài)環(huán)境的意識。

　　活動(dòng)目標：

　　1、感受動(dòng)物和人類(lèi)之間的關(guān)系，從而懂得愛(ài)護動(dòng)物；

　　2、觀(guān)察了解動(dòng)物姿態(tài)萬(wàn)千、千奇百怪的睡眠姿態(tài)，從這一側面讓孩子了解人和動(dòng)物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、能夠分清動(dòng)物的不同睡姿；

　　良好的睡眠習慣教案 11

　　【活動(dòng)目標】

　　1、了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。

　　2、懂得保護身體，知道睡眠的重要性以及避免做噩夢(mèng)的基本方法。

　　3、鼓勵幼兒大膽說(shuō)話(huà)和積極應答。

　　4、激發(fā)幼兒在集體面前大膽表達、交流的興趣。

　　【活動(dòng)準備】

　　白板課件《我們的睡眠》。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　一、欣賞課件，引出“睡覺(jué)”話(huà)題。

　　“它是誰(shuí)?它呢?這個(gè)呢(黑屏)這些小動(dòng)物們怎么了?(睡覺(jué)了)你知道它們是怎樣睡覺(jué)的嗎?你是不是以為它們是這樣睡覺(jué)的?”幼兒自由發(fā)言，教師略作點(diǎn)評，盡量讓他們說(shuō)出全部的動(dòng)物。

　　小結：“小動(dòng)物們睡覺(jué)的時(shí)間不一樣，有的白天睡有的晚上睡;它們睡覺(jué)的姿勢也各種各樣，有的睜著(zhù)眼睛睡、有的邊飛邊睡還有的站著(zhù)睡。那我們平時(shí)是怎樣睡覺(jué)的呢?(躺在床上睡覺(jué))”

　　二、運用已有生活經(jīng)驗，感知睡覺(jué)姿勢，并了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。

　　出示床和人的圖片，幼兒根據已有經(jīng)驗將4種基本睡覺(jué)的姿勢展示出來(lái)。

　　“誰(shuí)愿意來(lái)放一放圖片，告訴我們你平時(shí)是怎樣睡覺(jué)的?除了仰著(zhù)睡，還可以怎么睡?還有沒(méi)有不一樣的?”(4種基本的'睡姿全部由幼兒擺出、說(shuō)出)

　　小結：“我們有時(shí)會(huì )仰著(zhù)睡、有時(shí)會(huì )伏著(zhù)睡，有時(shí)會(huì )左側臥睡，還有時(shí)會(huì )右側臥睡，你們覺(jué)得哪些睡姿是正確的?為什么?”

　　小結：“原來(lái)仰著(zhù)睡時(shí)，呼吸能暢通，身體能放松，起床以后有精神;右側臥睡時(shí)，呼吸能暢通，也不會(huì )壓迫心臟，這樣才能美美地睡一覺(jué)�？匆豢催@個(gè)小朋友，他睡覺(jué)的姿勢對嗎?為什么?用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué)會(huì )影響呼吸，對身體有害，所以這種睡姿也不可取!”

　　三、知道睡覺(jué)時(shí)會(huì )做夢(mèng)，通過(guò)討論得出避免做惡夢(mèng)的基本方法。

　　出示噩夢(mèng)圖，“他怎么了?他為什么會(huì )做惡夢(mèng)呢?現在請4個(gè)小朋友一組，討論一下為什么他會(huì )做惡夢(mèng)?做哪些事情比較容易做噩夢(mèng)呢?他可能看到了什么會(huì )做惡夢(mèng)?他可能在睡覺(jué)前和小伙伴干什么了會(huì )做惡夢(mèng)?睡得很舒服會(huì )做噩夢(mèng)嗎?那他可能怎么了才會(huì )做噩夢(mèng)?”

　　小結：“所以我們小朋友不能看太刺激的東西，睡前也不能太興奮，還要注意選擇正確的睡姿，才能睡個(gè)好覺(jué)!”

　　四、集體討論：不睡覺(jué)，可以嗎?“睡上一覺(jué)，精神很好!那不睡覺(jué)會(huì )怎樣呢?

　　小結：睡眠真的很重要!”

　　五、拼圖游戲：

　　人在睡覺(jué)時(shí)會(huì )干什么?

　　“人在睡覺(jué)時(shí)，除了做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話(huà)，還會(huì )干什么呢?請你們根據這些圖片拼一拼，說(shuō)一說(shuō)�！�

　　六、總結：

　　今天我們知道了很多關(guān)于睡覺(jué)的知識，回到班上以后我們也要和其他的小伙伴們一同分享分享!和老師們說(shuō)再見(jiàn)吧!

　　教學(xué)反思

　　大班的孩子適應能力也比較強了，和他們講道理也能講得通，在活動(dòng)中，我給他們說(shuō)了很多自己一個(gè)人睡覺(jué)的好處，比如說(shuō)一個(gè)人睡覺(jué)干凈衛生、不會(huì )受大人說(shuō)話(huà)和打呼的影響，空間大能充分休息等等，通過(guò)我和孩子們的共同討論和總結，很多的孩子都有了嘗試自己睡覺(jué)的想法，也有個(gè)別的孩子仍然是害怕不肯自己睡，我問(wèn)孩子怎樣讓自己不害怕，孩子踴躍發(fā)言。相信孩子們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，一定能克服害怕或其他的的心理能一個(gè)人睡覺(jué)了。

　　良好的睡眠習慣教案 12

　　活動(dòng)目標：

　　1.有獨立睡覺(jué)的愿望

　　2.懂得抱著(zhù)玩具睡覺(jué)、蒙頭睡覺(jué)既不衛生，也不安全。

　　3.知道睡覺(jué)時(shí)要保持正確的睡眠姿勢，按時(shí)睡、按時(shí)起。

　　活動(dòng)準備：

　　1.設計“幼兒睡眠狀況調查表”一份，事先請家長(cháng)填寫(xiě)、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動(dòng)，重點(diǎn)指導。

　　2.幼兒用書(shū)10—11頁(yè)；多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　1.玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對睡覺(jué)的興趣。

　　游戲玩法:

　　教師說(shuō):“太陽(yáng)公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶�！庇變哼呑鰟�(dòng)作邊說(shuō)：“寶寶起床了！”教師說(shuō)：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹(shù)梢看寶寶�！庇變哼呑鰟�(dòng)作邊說(shuō)“寶寶睡覺(jué)了！”

　　2.談話(huà)活動(dòng)：了解幼兒睡覺(jué)前都在做什么。

　�。�1）教師提問(wèn):晚上睡覺(jué)前你喜歡做些什么？

　�。�2）教師根據與幼兒談話(huà)的內容概括幼兒睡覺(jué)前進(jìn)行的活動(dòng)，比如看書(shū)、玩玩具、做游戲、看電視等。

　　3.播放多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認識卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺(jué)的。

　�。�1）教師形象的介紹卡卡，簡(jiǎn)述故事第一部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以？幫助幼兒理解：要按時(shí)上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不做劇烈運動(dòng)，這樣可以幫助自己很快入睡。

　�。�2）教師講述故事第二部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以？幫助幼兒理解：睡覺(jué)要保持正確的睡姿，不能趴著(zhù)睡，是側著(zhù)睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩。

　�。�3）教師講述故事第三部分。提問(wèn)：為什么媽媽說(shuō)不可以？幫助幼兒理解：寶寶長(cháng)大了，應該學(xué)習獨自睡覺(jué)。根據調查表的`情況，教師表?yè)P在家獨立睡覺(jué)的幼兒，鼓勵其他幼兒在家試著(zhù)獨自睡覺(jué)。

　　4.閱讀幼兒用書(shū)第10—11頁(yè)《卡卡是個(gè)男子漢》

　　讓幼兒看看、講講故事內容。教師提問(wèn)：你愿意做卡卡那樣的“男子漢”嗎？怎樣才能像卡卡一樣？

　　教師小結：按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床；睡前要安靜；不用大人陪著(zhù)睡；不抱著(zhù)玩具睡覺(jué)等。

　　活動(dòng)延伸：

　　1.午睡時(shí)教師可以對幼兒繼續進(jìn)行入睡提示。

　　2.鼓勵幼兒晚上與家長(cháng)做個(gè)約定：不要大人陪，肚子睡覺(jué)。

　　良好的睡眠習慣教案 13

　　活動(dòng)目標：

　　1.了解幾種動(dòng)物睡覺(jué)的方式，對動(dòng)物產(chǎn)生探究興趣。

　　2.嘗試用動(dòng)作表現不同的動(dòng)物的睡覺(jué)方式。

　　活動(dòng)準備：

　　1.經(jīng)驗準備：請家長(cháng)和小朋友一起查閱有關(guān)動(dòng)物睡覺(jué)的圖書(shū)、錄像等資料。

　　2.動(dòng)物睡覺(jué)方式調查表、動(dòng)物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　1.激發(fā)興趣：歌曲《我愛(ài)我的小動(dòng)物》(或相關(guān)的其他歌曲)，說(shuō)說(shuō)你喜歡哪些小動(dòng)物，為什么？你知道它們有什么秘密嗎？(引出動(dòng)物的睡覺(jué)方式)。

　　2.出示小朋友的動(dòng)物調查表(提前一天發(fā)給家長(cháng)，在家長(cháng)幫助下完成的調查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動(dòng)物。能說(shuō)說(shuō)它們是怎么睡覺(jué)的嗎？

　　3.出示教師的動(dòng)物分類(lèi)表，引導小朋友對動(dòng)物不同的方式進(jìn)行分類(lèi)。請你選一個(gè)你喜歡的動(dòng)物，想想它是怎么睡覺(jué)的？把它送到自己的家里。

　　4.觀(guān)看課件，正確了解動(dòng)物不同的睡眠方式。

　　小動(dòng)物找到自己的家了嗎？我們來(lái)看看電視里是怎么說(shuō)的。

　　5.提升動(dòng)物四種不同的睡覺(jué)方式。驗證小朋友分類(lèi)的.結果。

　　6.游戲：看誰(shuí)學(xué)得像

　　(1)請小朋友說(shuō)己喜歡的動(dòng)物睡覺(jué)的樣子并模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

　　(2)請同伴做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，小朋友模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

　　(3)教師做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，請小朋友模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

　　7.遷移活動(dòng)：我們怎樣睡覺(jué)

　　師：小動(dòng)物為了保護自己都有不同的睡覺(jué)的方式，我們是怎樣睡覺(jué)的呢？

　　師：怎樣睡對我們的身體最好？為什么？

　　8.結束活動(dòng)：學(xué)一學(xué)正確的睡姿，對睡覺(jué)分不清左右的孩子予以指導。

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