高三考前心理輔導主題班會(huì )教案
在日常過(guò)程學(xué)習中，說(shuō)起主題班會(huì )，大家一定不陌生吧？主題班會(huì )能充分發(fā)揮集體的智慧和力量，讓個(gè)人在集體活動(dòng)中受教育、受熏陶，從而提高綜合素質(zhì)。還在為準備主題班會(huì )而發(fā)愁嗎？以下是小編為大家收集的高三考前心理輔導主題班會(huì )教案，歡迎閱讀與收藏。
高三考前心理輔導主題班會(huì )教案1
教學(xué)目標：
1、做好考前的心理準備。
2、調整應考心態(tài),學(xué)會(huì )在考試中調節自己的應考焦慮情緒,掌握應付緊張的方法,提高應考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。
3、提高抗焦慮能力，分析不良應考心態(tài)的形成原因。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1、排解考試焦慮的方法和技巧。
2、不良應考心態(tài)的形成原因。
3、比較幾種常見(jiàn)的應考心態(tài)。
教學(xué)課時(shí)：
1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、熱身活動(dòng)
1、幻燈展示游戲規則：擊鼓拼圖
�、僭谝幎〞r(shí)間內完成拼圖(手動(dòng)拼圖150秒，電腦拼圖180秒);
�、谝粋�(gè)小組派一個(gè)代表，其余同學(xué)只能語(yǔ)言提醒，不能動(dòng)手拼圖;
�、燮磮D完成后，拼圖的同學(xué)馬上起立示意;
在模擬情境中，讓學(xué)生感覺(jué)緊張的感覺(jué)，用鼓聲是加強緊張的氛圍。
2、分享感受
鼓勵學(xué)生說(shuō)出拼圖時(shí)的感受或身體出現的癥狀，并表明這對這個(gè)拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來(lái)越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現，但以學(xué)生不能說(shuō)出的前提下的引導)
說(shuō)出親身體驗，明確感受。
3、情結延展：
在什么樣的場(chǎng)合中你還有類(lèi)似的感覺(jué)?癥狀?(比賽、考試等)
引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。
二、活動(dòng)：感受考試
1、小組討論，你們是否也有類(lèi)似的情緒，想法�；仡欝w驗自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現的內心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應考心態(tài)形成的原因以及對考試效率的影響。(對比平常做題)
2、師生共同討論、歸納常見(jiàn)的幾種考試心態(tài)。
1)平和心態(tài)——平常心對待沒(méi)有特別的緊張感(適度焦慮);
2)消沉心態(tài)——對待考試漠不關(guān)心(無(wú)焦慮、低焦慮);
3)焦慮心態(tài)——擔心、害怕、恐慌(過(guò)度焦慮)。
3、課件展示
�、牛翰涣紤夹膽B(tài)形成的原因：
�、僮陨淼膫�(gè)性特征：如缺乏自信和毅力，平時(shí)學(xué)習沒(méi)有恒心等。
�、谠�(jīng)有過(guò)考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復失敗。
�、蹖ψ约簩W(xué)習水平估計過(guò)低，而自我期望又過(guò)高。
�、苓^(guò)分看重考試結果對自己的意義。
�、輥�(lái)自外部過(guò)重的學(xué)習壓力。
�、抟资芩讼麡O評價(jià)的影響。
�、破胶偷膽夹膽B(tài)形成的原因：
�、倭己玫�.自身個(gè)性特征：如自信、有恒心、有毅力。
�、谟泻线m的期望目標。
�、劢o自己適度加壓。
�、苷_對待考試結果。
�、萦姓_的學(xué)習方法。
�、薏皇芩讼麡O評價(jià)的影響。
4、明確不良心態(tài)帶來(lái)的后果。
學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應，深刻體會(huì )考試焦慮帶來(lái)的影響。
三、展示焦慮與績(jì)效的關(guān)系
提倡適度焦慮：那么，是不是一點(diǎn)焦慮也沒(méi)有，就能考出水平呢?現在讓我們一起來(lái)分析焦慮曲線(xiàn)圖：
適度的焦慮是學(xué)習績(jì)效最好的體現;過(guò)度或無(wú)焦慮都不利于學(xué)習�？茖W(xué)認識焦慮，不做無(wú)謂的緊張活動(dòng)：引入故事，深化理解。
猴子摘桃的故事
猴子
目標
過(guò)程
結果
A
低矮的果樹(shù)、伸手可及的桃子
輕而易舉吃了很多
撐得拉肚子，再也不想吃了
先吃低位置的果子，
B
跳一跳才能摘到的桃子
有力氣時(shí)再跳一跳，
吃到好桃子
吃更高位置的果子
跳了無(wú)數遍，
C
最高、最鮮美的桃子
越跳越餓、
餓極了，還是吃不到
越跳越?jīng)]有力氣
誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)是什么造成了三只猴子的不同結果?
(是不同的期望目標。)恰當的期望、合適的目標，才能以平和的心境學(xué)習和應試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，
深化理解其中一項：期望值對結果的影響四：尋找金點(diǎn)子
小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。
1、學(xué)生小組活動(dòng)，尋找解決不良應考心態(tài)的方法，主動(dòng)探究應考技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來(lái)的期末考試。
2、總結歸納，現場(chǎng)演練(課件出示)：化解不良應考心態(tài)的方法和技巧：
A、認知調整。
樹(shù)立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。
(學(xué)生現場(chǎng)演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”)
B、化解焦慮。
(1)學(xué)會(huì )面對：正確認識考試，學(xué)會(huì )與壓力共處，帶著(zhù)壓力學(xué)習，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。
(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復幾次，直到放松。(背景輕音樂(lè ))
(師生共同活動(dòng)：現場(chǎng)進(jìn)行“深呼吸放松法”訓練)
(3)肌肉放松法：依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節和肌肉，直至放松。 (師生活動(dòng)：圍成一圈，順時(shí)針走兩圈，后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)的后背。向后轉，逆時(shí)針走兩圈，后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的后背。循環(huán)進(jìn)行，直至放松�；氐阶约旱淖�。)
(4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。結合自身的感受，有意識的認識不足及養成正面面對問(wèn)題的心理趨勢。介紹相關(guān)的放松方法，從平常入手，養成心理習慣，正確對待考試
4、注意事項
(1)制定學(xué)習與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運動(dòng)，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )。適量午休，不要超過(guò)一小時(shí)。
(2)學(xué)習方法：以基礎復習、目錄復習為主，其中“過(guò)電影”的方法可以多采用。
(3)加強營(yíng)養：注重早餐的營(yíng)養，考試當天早餐不要過(guò)飽，多喝水。如果說(shuō)當天考試早晨起來(lái)有點(diǎn)頭腦不太清醒的話(huà)，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來(lái)提高神經(jīng)的興奮性。
現場(chǎng)模擬帶著(zhù)微笑進(jìn)考場(chǎng)。
讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下，好不好? (現在，還緊張嗎?)
現場(chǎng)感受，真切體會(huì )簡(jiǎn)單微笑的魅力。教師寄語(yǔ)：發(fā)放《考試焦慮自測量表》
總而言之，一個(gè)良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對每位參加考試的同學(xué)說(shuō)一句話(huà)：成績(jì)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應考;成績(jì)較差的同學(xué)要拿出背水一戰的勇氣，相信自己能創(chuàng )造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時(shí)，多一點(diǎn)方法，多一點(diǎn)自信，你才會(huì )走上輝煌的成功之路。
高三考前心理輔導主題班會(huì )教案2
一、教學(xué)目的：
1、情緒對人的學(xué)習和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應社會(huì )生活;學(xué)會(huì )控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè )的小學(xué)生。
2、教育學(xué)生正確評價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習上的困難�？朔员靶睦�，學(xué)會(huì )欣賞自我和悅納自我，樹(shù)立別人行，我也能行的思想。
二、教學(xué)準備
準備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)導入
1、引言：我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì )有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì )控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì )感情用事，今天我們學(xué)習樹(shù)立自信心，做情緒的主人。
(二)學(xué)習如何控制傾情緒
A、關(guān)成的學(xué)習成績(jì)退步了，應該如何對待?
B、小花是怎么對待跳繩失利的?
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
(2)議一議
如何調控自己的不良情緒呢?
A、宣泄法。 B、轉移法。 C將心比心。 D、挫折不一定都是壞事。
3、活動(dòng)明理
師：王小燕愛(ài)生氣好不好?為什么?
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。
議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
(三)學(xué)會(huì )樹(shù)立自信心
1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學(xué)生是自信心的力量!
2、議一議
師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡?
生：過(guò)低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)
師：后來(lái)，丁丁怎么做的?成功了沒(méi)有?
生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?
生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理?
生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點(diǎn)迷津：我們應該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
(四) 總結全課：可請同學(xué)歸納總結，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導學(xué)生正確地評價(jià)自己，樹(shù)立自信。
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