專(zhuān)題心理輔導課教案（通用5篇）

　　作為一名教學(xué)工作者，有必要進(jìn)行細致的教案準備工作，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預期的教學(xué)效果。那么大家知道正規的教案是怎么寫(xiě)的嗎？以下是小編為大家收集的專(zhuān)題心理輔導課教案（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　專(zhuān)題心理輔導課教案1

　　活動(dòng)目的：

　　1、讓學(xué)生認識到自卑的危害性以及克服自卑的方法，幫助學(xué)生形成健康的心理。

　　2、幫助學(xué)生調節不良的情緒，克服自卑心理，樹(shù)立起自信心。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、 導入

　　在我們周?chē)�有一些同學(xué)總覺(jué)得什么也不如別人，比別人矮一頭，上課不敢回答問(wèn)題，參加活動(dòng)也不積極，覺(jué)得自己什么也不行，看不到自己的閃光點(diǎn)，這就是我們常說(shuō)的自卑。

　　1、表演小品：王芳是一個(gè)熱愛(ài)集體、熱愛(ài)勞動(dòng)的小女孩，學(xué)習成績(jì)也不錯，就是不善于表現自己，覺(jué)得自己什么也不行，和同學(xué)相處的也不錯……

　　2、討論：

　　(1)、你覺(jué)得王芳這樣做對嗎?為什么?

　　(2)、你周?chē)�有這樣的人和事嗎?

　　二、活動(dòng)與訓練

　　1、引導學(xué)生歸納自卑的'危害性。

　　(1)、自卑可以導致自閉癥，不愿意和他人交流。

　　(2)、自卑影響身心健康，心理很壓抑，容易造成身心疾病。

　　2、讓學(xué)生了解克服自卑的方法

　　問(wèn)題引入：怎樣才能克服自卑，樹(shù)立自信心呢?

　　表演小品《他變了》：小翠今年11歲，她的臉上長(cháng)滿(mǎn)雀斑，她總覺(jué)得自己長(cháng)得很丑，走路總是低著(zhù)頭，很少和小朋友玩，怕小朋友不喜歡她。一天，她買(mǎi)了一個(gè)美麗的蝴蝶結，別人看了都說(shuō)她很漂亮。從這以后，她突然覺(jué)得自己變漂亮了，對積充滿(mǎn)了自信……

　　1、歸納克服自卑的方法

　　(1)、能夠看到自己的閃光點(diǎn)。我們應該善于發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，從自己成功的體驗中獲得自信和快感。

　　(2)、遇到事情覺(jué)得自己能行。任何時(shí)候，都要相信自己，我不會(huì )比別人差，這條路不行，我走另一條路。

　　(3)、從身邊的小事做起，體驗成功的喜悅，樹(shù)立自信心。

　　三、自由交流

　　學(xué)生交流自己自卑的事情或者是自己克服自卑樹(shù)立自信的事。

　　交流方式：小組討論、集體交流、自由找伙伴談一談等。

　　四、教師小結

　　“我行，我能做到!”這是我們經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)。有時(shí)候，從未做過(guò)的事會(huì )讓我們害怕，不敢大膽的去嘗試。遇到困難，我們可能會(huì )覺(jué)得自己這也不行那也不行。我們要學(xué)會(huì )對別人表達自己的想法，真誠地表現自己的情感，做一個(gè)自信的人，因為自信能使我們從容面對一切。

　　專(zhuān)題心理輔導課教案2

　　一、 教學(xué)目的：

　　教育學(xué)生正確評價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習上的困難�？朔�自卑心理，學(xué)會(huì )欣賞自我和悅納自我，樹(shù)立“別人行，我也能行”的思想。

　　二、 教學(xué)準備：

　　事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺，另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名，旁白一名。

　　三、 教學(xué)過(guò)程

　　(一) 導入

　　同學(xué)們，在學(xué)習生活中，我們常會(huì )遇到這樣的情況：有的同學(xué)對勝利充滿(mǎn)信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功;也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進(jìn)取心，結果以失敗告終。我們今天學(xué)習新的一課，很重要，題目叫《樹(shù)立自信心》。

　　(二) 學(xué)文明理

　　1、 教師以講故事的方式，敘述戴洪祥是怎樣克服困難，做成“戴氏小提琴”的，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!

　　2、 然后教師要簡(jiǎn)介自信心的.概念以及如何培養自己的自信心。

　　(三) 活動(dòng)明理

　　1、角色扮演(15分鐘)：

　　讓同學(xué)表演童話(huà)劇《我不行與我能行》，從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到：只有不怕困難，樹(shù)立自信，才能獲得成功。

　　2、 議一議

　　師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡?

　　生：過(guò)低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)……

　　師：后來(lái)，丁丁怎么做的?成功了沒(méi)有?

　　生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。

　　師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?

　　生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

　　師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理?

　　生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。

　　指點(diǎn)迷津：我們應該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。

　　(四) 總結全課：

　　可請同學(xué)歸納總結，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導學(xué)生正確地評價(jià)自己，樹(shù)立自信。

　　專(zhuān)題心理輔導課教案3

　　輔導設計意圖

　　本學(xué)期我把班主任工作的重點(diǎn)確定在以開(kāi)展快樂(lè )生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學(xué)生適應新班主任，第一個(gè)階段我努力通過(guò)創(chuàng )設濃濃的親情氛圍使學(xué)生接受我，使學(xué)生感受教師帶給她的快樂(lè )。接班五個(gè)月以來(lái)，我也感受到光靠教師給學(xué)生創(chuàng )設快樂(lè )的氛圍是不夠的，學(xué)生每天面對各種問(wèn)題，容易產(chǎn)生各種不良情緒，影響學(xué)生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學(xué)生學(xué)會(huì )幾種控制和調節不良情緒的方法上，本節課就是以“快樂(lè )生活每一天”為內容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過(guò)自我調節擺脫煩惱，快樂(lè )的生活。第三個(gè)階段我預設是讓學(xué)生在感受教師帶給自己快樂(lè )，通過(guò)自己的努力獲得快樂(lè )的基礎上，為自己身邊的每一個(gè)人創(chuàng )造快樂(lè )，從而提升快樂(lè )的價(jià)值。

　　輔導目的

　　1、幫助學(xué)生認識情緒是可以調節的，健康向上的樂(lè )觀(guān)態(tài)度會(huì )轉變消極情緒（煩惱）。

　　2、引導學(xué)生找到調節消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調控能力，培養健康積極向上的樂(lè )觀(guān)情緒。

　　輔導準備

　　1、幾種感受情緒變化的小游戲。

　　2、課前進(jìn)行對學(xué)生的煩惱進(jìn)行調查。

　　3、設立收集煩惱的小信箱。

　　4、贈送給每名同學(xué)的笑臉。

　　輔導過(guò)程

　　一、導入：感受情緒是可以調節的。

　　1、（出示喜怒哀樂(lè )的四幅圖）

　　師：同學(xué)們，你們看這四幅圖，畫(huà)的是什么表情？生：（喜怒哀樂(lè )）。多有意思啊，其實(shí)表情是人們心情的外在體現，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽(tīng)課的老師，現在是什么心情？（生：激動(dòng)、興奮、緊張……）

　　2、好，現在讓咱們一塊來(lái)作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，請你睜開(kāi)你的眼睛，現在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來(lái)大多數同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來(lái)做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲吧。

　　3、做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲。

　　提問(wèn)：現在你的心情怎么樣？

　　師導：你們看我們的心情又開(kāi)始的緊張到放松又到現在的高興，看來(lái)咱們的心情是可以改變的。

　　下面咱們再來(lái)做一個(gè)小比賽。

　　二、引導學(xué)生初步感受積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度能轉變消極情緒。

　　1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

　　2、采訪(fǎng)勝了的同學(xué)，請問(wèn)你的心情----高興，采訪(fǎng)失敗的同學(xué)，你能說(shuō)說(shuō)你此時(shí)的心情嗎？（生：不高興）沒(méi)錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會(huì )贏(yíng)的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學(xué)是這樣嗎？

　　3、師引導：你們看這些同學(xué)面對自己的失利，都很樂(lè )觀(guān)，沒(méi)有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調整自己，老師為你們樂(lè )觀(guān)的心態(tài)高興。

　　三、引導學(xué)生了解控制和調節煩惱的幾種方法。

　　1、導入：現在有一個(gè)同學(xué)遇到了煩惱，你們愿意用你們樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去開(kāi)導她嗎？

　　2、出示學(xué)生的一封她的信，道出同學(xué)的煩惱。

　　親愛(ài)的陽(yáng)陽(yáng)姐姐：

　　你好，最近一段時(shí)間，我真是進(jìn)步了，我上課認真聽(tīng)講，按時(shí)完成作業(yè)，可愛(ài)學(xué)習了，老師家長(cháng)都表?yè)P我�？墒怯幸恍┩瑢W(xué)總是不信任我，一天數學(xué)考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學(xué)一塊說(shuō)我：“這怎么可能呢？你準是抄的�！币宦�(tīng)這話(huà)我特別生氣、委屈，現在一想起這事我就心煩。哎！你說(shuō)我現在該怎么辦？

　　3、引導學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

　�、艓煟郝�(tīng)了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂(lè )，挺苦惱的。）但情緒是可以調節的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

　　2、請同學(xué)們交流開(kāi)導自己的方法。

　　A、師捕捉：以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對這件事。

　　B、師捕捉？學(xué)生發(fā)言中解除煩惱的`方法。（方法一）

　�。ǚ椒ǘ�：學(xué)生答不出來(lái)時(shí)，教師的導）

　　讓我們再來(lái)看看這封信，先來(lái)看看什么令她煩惱呢-------生（同學(xué)不信任她的話(huà)使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個(gè)突破口安慰一下她呢？

　�、普埻瑢W(xué)思考回答。

　　積極的心理暗示法：

　　1、生：我認為你現在根本沒(méi)有必要想同學(xué)的話(huà)，因為他們說(shuō)的話(huà)不對，你是通過(guò)自己的努力取得的優(yōu)的成績(jì)，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會(huì )把他們的話(huà)放在心上了。

　　2、師：你說(shuō)得真對，誰(shuí)同意他的觀(guān)點(diǎn)。你們說(shuō)當她想起同學(xué)的說(shuō)的讓她不高興的話(huà)時(shí)，應該對自己默默地說(shuō)些什么呢？你能表演一下嗎？

　　3、生：默默地對自己說(shuō)：-------你們說(shuō)的都不對，我是好學(xué)生，我是經(jīng)過(guò)努力獲得的成績(jì)；（可以再說(shuō)一遍。）

　　4、師：你們運用的這種方法其實(shí)是一種積極的心理暗示法，當你做的事情是正確時(shí)，通過(guò)對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來(lái)的負面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書(shū)---------積極的心理暗示：

　　B、注意力轉移：

　　1、師導：剛才同學(xué)們運用積極的心理暗示使她對自己充滿(mǎn)自信，其實(shí)幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

　　2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒(méi)用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，出去做游戲。（點(diǎn)明開(kāi)始做的游戲）

　　3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫(huà)冊，看看電影、電視，

　　4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時(shí)刻。

　　5、師：可以積累快樂(lè )，把快樂(lè )的事寫(xiě)在紙上，放在自己的花瓶中，…………

　　師：這樣就可以把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來(lái)。這種調節情緒的好方法叫------注意力轉移法。

　　C、深呼吸放松法：

　　師：還記得同學(xué)們剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會(huì )？

　　生：緊張的心情一下就平靜下來(lái)。（你準備怎樣幫助她？--可結合積極的心暗示）

　　生：介紹當面對同學(xué)對你的不理解時(shí)，有時(shí)你真是氣憤之至，此時(shí)調整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應，只要幾秒鐘的動(dòng)作你就可以很快冷靜下來(lái)，來(lái)調整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。（生說(shuō)不全，師引申）

　　師：還有什么方法可以幫助他？

　　生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

　　D、換位思考：

　　師導：信中的小女孩聽(tīng)到同學(xué)說(shuō)她的話(huà)非常的生氣，但他們畢竟是同班同學(xué)能以后不理同學(xué)了嗎？你們怎樣開(kāi)導一下小女孩，讓她既理解同學(xué)的行為，又能贏(yíng)得同學(xué)的信任呢？

　　生：一定要站在同學(xué)的角度上想想同學(xué)為什么會(huì )這樣說(shuō)你，要站在公正的立場(chǎng)上面對這件事，思考過(guò)去我一定有許多不足給同學(xué)留下的印象一時(shí)難以彌補，還需要我繼續努力，我一定會(huì )通過(guò)自己的努力讓全體同學(xué)都佩服我，

　　師：可以再結合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進(jìn)步更快。

　　投影：換位思考

　　師：其實(shí)小女孩本身用書(shū)信道己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

　　生：和家長(cháng)聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開(kāi)心果樂(lè )園，可能也以和老師、班里的心理調節員說(shuō)說(shuō)這件事，聽(tīng)天大家對你進(jìn)行的開(kāi)導。

　　師：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學(xué)排解煩惱，她一定會(huì )逐漸快樂(lè )起來(lái)的。

　　其實(shí)我們每一個(gè)人的心情就像天氣一樣是隨時(shí)變化的，有快樂(lè )也有煩惱，當我們不開(kāi)心時(shí)，我們就可以運用上面的方法進(jìn)行自我的情緒調節，逐步幫我們改變心情，

　　你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發(fā)現了幾種排解煩惱的方法

　　心情就像七彩虹，有喜有憂(yōu)也有愁。

　　排解煩惱有妙招，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗最重要。

　　深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

　　合理傾訴道煩惱，轉移注意愁云消。

　　換位思考消隔閡，我的心情我做主，

　　快樂(lè )生活每一天，快樂(lè )生活每一天！

　　上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

　　四、開(kāi)展快樂(lè )天使的互助活動(dòng)，嘗試用以上辦法解決實(shí)際問(wèn)題：（三組題）

　　師導：在課前，我們調查了一下同學(xué)們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內容，你們愿意用今天學(xué)過(guò)的方法幫同學(xué)們解決嗎？

　　案例一：考試的時(shí)候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

　　案例二：我想要的漂亮文具大人不給買(mǎi)。（注意力轉移、換位思考、積極的心理暗示）

　　案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉移）

　�。�1）以小組為單位，選取個(gè)案，分組解決。

　�。�2）交流匯報。

　　五、運用以上方法解決自己的煩惱，進(jìn)行自我調適。

　　1、聽(tīng)音樂(lè )想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當的方法解決進(jìn)行自我調適。

　　師導：同學(xué)們，看來(lái)你們已經(jīng)能靈活應用一些調節煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學(xué)們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個(gè)帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿己沒(méi)有解決的煩惱，在音樂(lè )的伴奏下，靜靜的打開(kāi)自己心靈的大門(mén)，結合今天學(xué)到的方法，試著(zhù)解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂(lè )中生活。

　　也許有一些同學(xué)還沒(méi)有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學(xué)的幫助下，一定會(huì )把煩惱全部解決，這個(gè)可愛(ài)的收集煩惱的小木箱也將隨著(zhù)我們回到我們的集體繼續收集同學(xué)們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

　　2、師贈送笑臉圖案。

　　師：每一名同學(xué)都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學(xué)到的知識樂(lè )觀(guān)的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽(yáng)光永遠照耀著(zhù)我們的心靈，像這個(gè)小笑臉一樣，快樂(lè )生活每一天。

　　專(zhuān)題心理輔導課教案4

　　一、心理訓練目標：

　　1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問(wèn)題的根源，將此種領(lǐng)悟運用于實(shí)際學(xué)習生活中去，中學(xué)團體心理輔導教案。

　　2.更好地接納自己及他人。

　　3.使學(xué)生學(xué)習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會(huì )。

　　4.使學(xué)生學(xué)習達成行為改變和基本的認知改變，包括學(xué)習如何處理不愉快的情緒，學(xué)習接納自己成為"孰能無(wú)過(guò)"的正常人。

　　二、訓練方法：

　　運用挑戰、提問(wèn)、議論、鼓勵，甚至命令等方法來(lái)促使學(xué)生面對和改變自己不合理的信念。

　　三、活動(dòng)過(guò)程：

　　我們的感覺(jué)無(wú)疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過(guò)去的沖突和創(chuàng )傷的影響。不過(guò)，這些理論是以這樣一個(gè)觀(guān)念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說(shuō)"我就是對自己的感覺(jué)方式無(wú)能為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺(jué)方式。

　　假如你想獲得更良好的感覺(jué)，那么你必須認識到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺(jué)。你現在就可以學(xué)習改變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。

　　1.為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對一句贊揚的話(huà)可能以許多方式作出的反應就行了。

　　2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛(ài)的人"。請你說(shuō)出你會(huì )有什么樣的感受呢?

　　3.令你感覺(jué)不好的絕大多數消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現實(shí)的。

　　4.下面是導致消極情緒的十種天真的'思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫(xiě)的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類(lèi)：

　　(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。

　　(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無(wú)止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

　　(3)心理過(guò)濾：你挑出某個(gè)消極事件的細節，并把它不著(zhù)邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

　　(4)貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂(lè )及自己的長(cháng)處，使你感到無(wú)能為力及得不償失。

　　(5)倉促下結論：在你的結論沒(méi)有事實(shí)依據的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。

　　"瞎猜疑"：在沒(méi)有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。

　　"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語(yǔ)道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話(huà)，我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話(huà)，你會(huì )自忖道："我的心情再也好不起來(lái)了。"

　　(6)夸大其辭：你過(guò)份夸大了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴重性，或者你過(guò)份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

　　(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話(huà)是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著(zhù)我是一個(gè)無(wú)能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒(méi)有希望的"。

　　(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數學(xué)練習題后，她自言自語(yǔ)道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣，教案《中學(xué)團體心理輔導教案》。如"他不該那么固執己見(jiàn)和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話(huà)語(yǔ)來(lái)激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話(huà)"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會(huì )有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

　　(9)貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說(shuō)"我犯了一個(gè)錯誤"，而是給自己貼上一個(gè)消極的標簽。如"我是一個(gè)沒(méi)用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜"、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的，因為這個(gè)標簽同你的所作所為是不相符合的。人類(lèi)是存在的，但是"傻瓜"、"沒(méi)用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無(wú)用處的抽象的事物，它們只會(huì )導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì )給別人貼標簽。當某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì )自忖道："他是一個(gè)！"，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無(wú)是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒(méi)有給事情變好留有余地。

　　(10)人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當一位班里的中隊長(cháng)得知此次中隊在全校體育比賽成績(jì)不佳時(shí)，她并沒(méi)有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個(gè)不稱(chēng)職的中隊長(cháng)。"當一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽(tīng)他的話(huà)，不惹他生氣，他就不會(huì )打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問(wèn)題而責怪別人或責怪當時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問(wèn)題的各種途徑。"我之所以沒(méi)被評上三好學(xué)生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會(huì )以牙還牙地對你進(jìn)行大肆攻擊。

　　5.自我意識練習

　　(1)老師提示：

　　首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

　　其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

　　再次，令你感到憂(yōu)郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現實(shí)的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

　　(2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。

　　憤怒：

　�、僬埬阆胂肽阍谏鷼鈶嵟瓡r(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡(jiǎn)要記錄下來(lái)：

　　實(shí)際上發(fā)生了什么事情?

　　你是生自己氣還是生別人的氣?

　�、谡堄涗浵履惝敃r(shí)的消極思想信念與情緒；

　　你是否感覺(jué)受到了傷害?厭煩?沮喪?

　　你頭腦里閃過(guò)了什么念頭?

　　你是否暗中詛咒對方是個(gè)無(wú)恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?

　�、蹖φ涨懊媸�種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

　　例如：

　　虛擬陳述："他不應該如此說(shuō)"，或"她沒(méi)有權利那樣想。"

　　貼標簽："他是一個(gè)。"

　　心里過(guò)濾："她竟然對我毫不尊重。"

　　責怪："這全是他的過(guò)錯。"

　　非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"

　　以偏概全："她從來(lái)都是只想到她自己"。

　　專(zhuān)題心理輔導課教案5

　　教學(xué)目標

　　通過(guò)看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個(gè)人在成長(cháng)中都會(huì )經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強自我抗挫的愿望"。

　　教學(xué)重點(diǎn)

　　1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

　　2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀(guān)"。

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、導人

　　播放"命運交響曲"簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折

　　二、講授新課

　　1.提問(wèn):用自己的語(yǔ)言說(shuō)出"什么是追求,挫折"

　　2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動(dòng),爭取實(shí)現某個(gè)目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動(dòng)中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

　　(二)追求與挫折的關(guān)系

　　1.觀(guān)看錄像:"我們的桑蘭"(帶著(zhù)問(wèn)題觀(guān)看思考)

　　2.同學(xué)討論一一

　　1)"桑蘭的追求與挫折"

　　2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

　　3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

　　3.出示電腦幻燈片一-成長(cháng)必須追求：挫折往往會(huì )伴隨著(zhù)追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面對挫折

　　1.觀(guān)看錄像"同學(xué)的故事"

　　2.小記者談采訪(fǎng)感受

　　3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著(zhù)挫折的戰勝而實(shí)現"

　　(四)挫折的影響

　　1.配樂(lè )幻燈"一封沒(méi)有發(fā)出的`信"

　　2.討論寫(xiě)信人遇到什么挫折?

　　帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

　　消極的影響?

　　3.配樂(lè )幻燈

　　當今的愛(ài)因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4.為"挫折"作新的詮釋

　　(五)總結升華

　　1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴純華

　　2.小結全課

　　1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!不斷追求，挑戰挫折!

　　2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來(lái)的未來(lái)"

　　3)伴隨著(zhù)歌聲，滾動(dòng)播放

　　課后作業(yè)

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

　　(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

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