高中體育課教案范文

　　作為一名教職工，很有必要精心設計一份教案，教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。那么大家知道正規的教案是怎么寫(xiě)的嗎？以下是小編幫大家整理的高中體育課教案范文，希望能夠幫助到大家。

　　高中體育課教案1

　　內容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算

　　目標：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和

　　心理上作好充分的思想準備。

　�。�2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺(jué)地

　　和教師緊密配合，為圓滿(mǎn)完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。

　　步驟：

　　一、 任務(wù)

　　1、 體育衛生基礎知識

　　2、 中長(cháng)跑練習和測驗

　　3、 側身滑步推鉛球

　　4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊

　　5、 籃球傳、接球和技、戰術(shù)訓練

　　6、 自選內容

　　二、 要求

　　1、 時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情。

　　2、 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，但在紀律和上課的規范上必須得到加強，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開(kāi)，又很流暢，放得開(kāi)又收得攏，真正體現體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。

　　3、 自覺(jué)遵守體育課的常規。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

　　4、 多相互相幫助，團結協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開(kāi)興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂(lè )的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。

　　三、 打算

　　1、 讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動(dòng)性。

　　2、 平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽(tīng)取學(xué)生對體育課有什么要求，教師然后根據學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當作些調整，爭取滿(mǎn)足學(xué)生的合理要求。

　　3、 在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理知識來(lái)傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

　　理論教案2

　　內容：珍惜青春鄞鍛煉

　　目標：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(cháng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來(lái)增強自己的體質(zhì)，

　�。�2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)

　　1、 定型期：高中生多數處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

　　進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長(cháng)速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。

　　2、 骨骼和肌肉生長(cháng)特點(diǎn)

　�。�1） 骨骼生長(cháng)趨緩

　�。�2） 肌肉纖維的生長(cháng)由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫

　　斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應

　　該充分利用這一有利時(shí)機進(jìn)行力量訓練，以輕負荷為主，

　　較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、 心肺功能的生長(cháng)特點(diǎn)

　�。�1） 心臟收縮能力提高

　�。�2） 心血管功能不斷增強

　�。�3） 心率逐步下降

　�。�4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著(zhù)高中學(xué)生已能承受較大強度的運動(dòng)負

　　荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。

　　這些時(shí)期應經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主

　　的練習（長(cháng)距離中速跑、游泳、騎自行車(chē)）以及球類(lèi)活動(dòng)等。

　　同時(shí)注意呼吸的自然均勻等。

　　4、 神經(jīng)系統的生長(cháng)特點(diǎn)

　　高中學(xué)生的神經(jīng)系統發(fā)育基本完成，大腦的結構與成人大致

　　相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類(lèi)運動(dòng)中的復雜技術(shù)和戰術(shù)配合以及組合動(dòng)作，這有助于加強神經(jīng)系統的內部聯(lián)系，提高運動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀(guān)察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng )新思維；。

　　二、高中生的體育鍛煉

　�。ㄒ唬� 高中生的身體特點(diǎn)

　　此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美，全面增強與完善內臟器

　　功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。

　�。ǘ�） 外部的學(xué)習環(huán)境

　　學(xué)生學(xué)業(yè)負擔加大，面對著(zhù)激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng)，導致體質(zhì)下降。

　�。ㄈ�） 鍛煉時(shí)應注意以下幾點(diǎn)

　　1、 適當的體育鍛煉對文化學(xué)習有促進(jìn)作用

　�。�1）“勤于運動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件

　�。�2）適時(shí)鍛煉，事半功倍

　　高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加鍛煉可

　　以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

　　弱的起始時(shí)間，減速衰老速度。

　　# 運動(dòng)牟作用

　�。�1）、增強人的體質(zhì)

　�。�2）、改善人的心理

　�。�3）、改善腦的功能

　�。�4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　�。�5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養。并且通過(guò)大腦運動(dòng)中樞的`興奮促使有關(guān)學(xué)習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。

　　2、 預防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān)，如肥胖癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等�？梢�(jiàn)，我們從小就應積極參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng)。

　　高中學(xué)生積極參加各項體育活動(dòng)，從而帶著(zhù)健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習和生活中去。

　　高中體育課教案2

　　一、教材：

　　1、蹲踞式跳遠;

　　2、籃球比賽;

　　3、籃球基本技術(shù)練習;

　　4、足球比賽;

　　5、足球基本技術(shù)練習。

　　二、教學(xué)目標：

　　1、理解跑得快、跳得遠的概念。

　　2、發(fā)展體能，掌握運動(dòng)技術(shù)。

　　3、培養學(xué)生獨立、自主、合作的精神與拼搏進(jìn)取的精神。

　　三、課開(kāi)始的做法：

　　1、上課響鈴體育委員會(huì )與體育教師集合隊伍與整理隊伍。

　　2、體育委員或教師通過(guò)隊列報數或點(diǎn)名了解學(xué)生出勤情況。

　　3、教師導入語(yǔ)。

　　4、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，教師場(chǎng)地上移動(dòng)或隨隊跑，鼓勵提醒學(xué)生不掉隊。

　　5、學(xué)生模仿教師做幾節徒手操。

　　6、以上練習用時(shí)10分鐘。

　　四、學(xué)習教材的做法：

　　1、蹲踞式跳遠：

　　a.四路縱隊按順序輪流做蹲踞式跳遠，練習內容有：

　　5米助跑、0.5米起跳點(diǎn)、蹲踞式跳遠;

　　10米助跑、1米起跳點(diǎn)、蹲踞式跳遠;

　　20米助跑、2米起跳點(diǎn)、蹲踞式跳遠。

　　b.練習次數為每項內容各一至二次

　　c.練習用時(shí)10分鐘

　　2、足球與籃球：

　　(1)學(xué)生選項足球進(jìn)行全場(chǎng)比賽或半場(chǎng)比賽或搶截游戲;

　　(2)學(xué)生選項籃球進(jìn)行全場(chǎng)比賽或半場(chǎng)三對三、四對四、五對五比賽;

　　(3)學(xué)生選項足球進(jìn)行基本技術(shù)踢接球練習;

　　(4)學(xué)生選項籃球進(jìn)行基本技術(shù)練習有：投籃、運球、傳接球練習;

　　(5)學(xué)生選項分組以興趣、友伴、能力等幾種形式組合;

　　(6)教師引導學(xué)生分組練習，進(jìn)行場(chǎng)地巡視，了解與解決學(xué)生分組練習所出現的問(wèn)題或與學(xué)生一起練習。指導學(xué)生練習。

　　(7)此部分練習用時(shí)18分鐘至20分鐘。

　　五、距下課鈴響兩分鐘，教師集隊與講評，或督促與提醒學(xué)生離開(kāi)場(chǎng)地。結束本課。

　　高中體育課教案3

　　內容

　　1：引導課，體育常識：制定鍛煉計劃和運動(dòng)處方的方法

　　目的

　　1、通過(guò)本次課的學(xué)習，使學(xué)生了解制定鍛煉計劃和運動(dòng)處方的方法。

　　2、培養學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng )造力等能力。

　　教學(xué)內容

　　一、師生問(wèn)好：宣布本次課的內容和任務(wù)，講解課堂要求任務(wù)。

　　一、講解本學(xué)期體育課的要求和任務(wù)內容。

　　二、課堂常規

　�、�、認真遵守紀律。

　�、�、養成良好的坐立行的正確姿態(tài)。

　�、�、能夠自覺(jué)做到無(wú)故曠課，遲到，有事要請假。

　　三、制定鍛煉計劃和運動(dòng)處方的步驟與方法

　　步驟：

　　1、制定前要對自已的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的了解

　　2、根據檢查與測試結果確定鍛煉計劃和運動(dòng)處方

　　3、按確定鍛煉計劃和運動(dòng)處方鍛煉

　　4、對鍛煉過(guò)程進(jìn)行評價(jià)

　　5、適當修定鍛煉計劃與運動(dòng)處方

　　6、按修定后的內容進(jìn)處鍛煉。

　　7、經(jīng)過(guò)一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評價(jià)檢查鍛煉效果

　　方法：

　　1、鍛煉階段

　　2、確定每個(gè)鍛煉階段的重點(diǎn)與指標

　　3、劃分確定每周練習的次數和時(shí)間

　　4、確定每周練習的負荷的節奏

　　5、確定每周練習的內容

　　二、鍛煉計劃和運動(dòng)處方的格式與內容

　　1、條目式

　　2、表格式

　　四、制定鍛煉計劃和運動(dòng)處方注意的問(wèn)題

　　1、鍛煉計劃和運動(dòng)處方制定要全面

　　2、從個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，有針對性

　　3、循序見(jiàn)進(jìn)

　　教學(xué)內容

　　4、要有合理的運動(dòng)負荷

　　5、要留有余地

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