六年級健康飲食的演講稿（通用21篇）
演講稿具有觀(guān)點(diǎn)鮮明，內容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在當下社會(huì )，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，演講稿的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編為大家整理的六年級健康飲食的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
六年級健康飲食的演講稿 1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食，從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè )此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�，吃了它們不僅會(huì )導致肥胖，更嚴重的會(huì )使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1、不購買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的.垃圾食品，去一些正規超市購買(mǎi)食物。
2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。
3、認準品牌購買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的食品。
5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食，健康地成長(cháng)。
六年級健康飲食的演講稿 2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著(zhù)不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì )監管著(zhù)我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著(zhù)我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長(cháng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著(zhù)那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì )往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì )去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì )迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的'一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了，早點(diǎn)為高三做好準備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎。
我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì )很心疼，同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始，注重健康飲食。
謝謝大家。
六年級健康飲食的演講稿 3
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長(cháng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì )生病呢？于是，我帶著(zhù)疑惑來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現是因為不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現在上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的`健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè )！讓我們從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！
我的演講完畢，謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 4
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食！
為了維護我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì )課開(kāi)展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食�？墒�，我們還發(fā)現還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的`小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食，從我做起，從現在做起。
六年級健康飲食的演講稿 5
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康�，F在我們都是小學(xué)生，正處于長(cháng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食。
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)�？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的`是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會(huì )的，這不是在說(shuō)笑，飲食健康對于我們的生長(cháng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補充的就是營(yíng)養。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒(méi)有足夠的營(yíng)養補給，所以到最后整個(gè)身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起，就要格外注意個(gè)人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時(shí)代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養補上來(lái)，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學(xué)們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(cháng)，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 6
教師、同學(xué)們：
早上好，今日我國旗下講話(huà)的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話(huà)不知大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，一是“民以食為天”，意思是說(shuō)，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒(méi)有煮熟、煮透，會(huì )導致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習，重者會(huì )生命喪失。
所以，我們要學(xué)習和了解必須的食品衛生知識、養成良好的飲食習慣、增進(jìn)自己保護意識，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì )看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)特別是流動(dòng)小攤前，一些同學(xué)仍在購買(mǎi)和食用存在衛生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據衛生監督部門(mén)供給的資料，在他們歷次的食品衛生檢查和專(zhuān)項整治中，學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數沒(méi)有衛生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全，并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們，就只能采購便宜的原料，質(zhì)量無(wú)法保證，所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專(zhuān)門(mén)購進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品，其中不僅僅有過(guò)期甚至變質(zhì)的`食品，并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料，看起來(lái)誘人，其實(shí)對身體無(wú)益甚至有害更談不上營(yíng)養價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現場(chǎng)加工條件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路邊的揚塵等污染，這樣的食品不僅僅不衛生，缺乏營(yíng)養，并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生，所以堅決不能食用。
所以，我提醒同學(xué)們：
1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強自己預防能力。在購買(mǎi)食品時(shí)，應選擇正規的大型商場(chǎng)和超市，選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買(mǎi)食品必須要注意廠(chǎng)家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標識，同時(shí)應留意包裝袋有無(wú)破損，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡。無(wú)生產(chǎn)許可證、QS標志的食品堅決不能購買(mǎi)和食用。
2、培養良好的飲食習慣，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應選擇衛生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規餐館。同時(shí)，注意營(yíng)養均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開(kāi)水，少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，堅持整潔、優(yōu)美的衛生環(huán)境。
教師、同學(xué)們，食品安全無(wú)小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來(lái)，關(guān)注食品安全，明確問(wèn)題食品對健康的危害，自覺(jué)抵制問(wèn)題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自己保護能力，養成良好的衛生習慣。期望我們每一位同學(xué)樹(shù)立食品安全意識，讓健康的生活永遠伴隨大家！
六年級健康飲食的演講稿 7
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢？相信很多同學(xué)會(huì )選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品！
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的'身影，想想你有沒(méi)有纏著(zhù)爸爸去麥當勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè )食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì )破壞維生素，汽水和可樂(lè )含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著(zhù)我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了。下面請事實(shí)說(shuō)話(huà)——據報道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著(zhù)一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去；許多做辣條的工人，由于長(cháng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們，垃圾食品會(huì )給我們帶來(lái)多么巨大的傷害��！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習、快樂(lè )地成長(cháng)，為了不讓老師和家長(cháng)為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 8
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過(guò)一個(gè)調查，發(fā)現同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區：
1、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補充一些身體必須的營(yíng)養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現有什么異常，但久而久之就會(huì )在身體內留下病害，隨時(shí)都會(huì )發(fā)��；
3、不合理的飲食結構。
由于同學(xué)們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習慣成自然。
中學(xué)生是處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養，并且處于緊張的學(xué)習過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。由此看來(lái)，養成良好的飲食習慣十分重要。
如何養成良好的飲食習慣呢？同學(xué)們應該做到以下幾點(diǎn)：
1、一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養所需，還要考慮到發(fā)熱量；
2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì )引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營(yíng)養供應，養成良好的飲食習慣。營(yíng)養學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強全面營(yíng)養，還要多吃水果和蔬菜
梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強則國強，少年智則國智。同學(xué)們，我們是祖國的未來(lái)，是民族興盛的.希望。祖國需要的不是文弱的書(shū)生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人！
愿同學(xué)們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。
謝謝大家。
六年級健康飲食的演講稿 9
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家上午好！今天我講話(huà)的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng )健康生活》。
民以食為天，食以安為先。隨著(zhù)我國社會(huì )經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品安全更加關(guān)注，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國民健康、社會(huì )穩定、經(jīng)濟發(fā)展、市場(chǎng)繁榮的重要因素。
可近來(lái)我們有些同學(xué)放學(xué)后隨意在校外路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點(diǎn)采用的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制作者是否健康。因此，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃，以免影響身體健康，分散學(xué)習精力，甚至帶來(lái)食物中毒等安全事故。
在此我建議同學(xué)們：
1、要樹(shù)立食品安全觀(guān)念。在購買(mǎi)食品時(shí)，應選擇正規的商場(chǎng)和超市，選購食品一定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家、生產(chǎn)日期，包裝袋有無(wú)破損，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買(mǎi)和食用。
2、培養良好的飲食觀(guān)念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺(jué)抵制低質(zhì)食品的誘惑。如果在外就餐，應選擇衛生潔凈，證照齊全的餐館。
3、養成健康的飲食習慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時(shí)定量。自備水杯，多飲白開(kāi)水。一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于我們的健康。
4、養成良好的.衛生習慣，預防腸道寄生蟲(chóng)病傳播。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類(lèi)食品如果制作不當會(huì )產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個(gè)健康向上的學(xué)生！
謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 10
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(cháng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道，食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，就會(huì )對我們的健康帶來(lái)危害，因此衛生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營(yíng)養日。今天，在全國學(xué)生營(yíng)養日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導大家關(guān)注食品安全營(yíng)養，讓我們的成長(cháng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買(mǎi)了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規律，長(cháng)此以往，不僅營(yíng)養跟不上，還會(huì )導致上課效率低，學(xué)習成績(jì)下降�？茖W(xué)的早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(cháng)身體的'時(shí)候，需要各種營(yíng)養，如果我們任意挑食，會(huì )直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數同學(xué)都是用家長(cháng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi)，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開(kāi)玩笑，真是危險��！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下讓茁壯成長(cháng)！
六年級健康飲食的演講稿 11
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！
在場(chǎng)的各位應該都有一個(gè)體會(huì )吧，就是進(jìn)入大學(xué)以后，個(gè)人的飲食是越來(lái)越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松，很多上午沒(méi)有課的同學(xué)，就會(huì )直接在床上躺著(zhù)，就算醒了，也會(huì )繼續攤在床上玩手機，就是不會(huì )起床吃早餐，這樣長(cháng)期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。
很多大學(xué)生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長(cháng)期這樣的'飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來(lái)經(jīng)過(guò)一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會(huì )造成消化不良，影響身體的健康。大學(xué)生了，都是一個(gè)成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學(xué)沒(méi)人看管，就養成很多不良讀的習慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺(jué)自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時(shí)間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實(shí)對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺(jué)去避開(kāi)，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué)，我還發(fā)現，很多人都不太愛(ài)吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會(huì )直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時(shí)的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營(yíng)養的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)，盡量不要點(diǎn)外賣(mài)吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營(yíng)養。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習慣，保護自己的健康。
謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 12
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
隨著(zhù)科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對于食品安全與營(yíng)養也越來(lái)越重視。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著(zhù)吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩�！蓖瑢W(xué)們，我們肩負著(zhù)中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著(zhù)祖國的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大！
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標有“衛生許可證”的'飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。
3、不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養均衡。
六年級健康飲食的演講稿 13
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì )選擇這一個(gè)主題呢？因為我發(fā)現同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當做主食，在要吃飯的時(shí)候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問(wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì )體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會(huì )導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì )很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺(jué)得我們是需要去養成一個(gè)好的飲食習慣的。很多的`同學(xué)都有著(zhù)不好的習慣，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴重，不愛(ài)吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營(yíng)養均衡。
我知道對于我們這個(gè)年紀的人來(lái)說(shuō)，零食是有著(zhù)很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的�，F在我們正是長(cháng)身體的時(shí)候，不好的飲食習慣對我們生長(cháng)發(fā)育是會(huì )有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(cháng)高一點(diǎn)的話(huà)，就應該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認真的學(xué)習從而取得一個(gè)好的學(xué)習成績(jì)呢？而一個(gè)健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學(xué)都是不愛(ài)運動(dòng)的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養成一個(gè)好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 14
師生：
大家好！
我們都知道小學(xué)是成長(cháng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段，但許多學(xué)生都有挑食、部分食物、貪婪的壞習慣。許多學(xué)生不知道如何珍惜自己的健康，也不知道如何對自己的健康負責。從今天起，我希望所有的學(xué)生都能開(kāi)始關(guān)注這些壞習慣。
1、首先，我們應該養成不挑食、不偏食的習慣。在日常生活中，我們應該吃各種各樣的食物、水果、蔬菜、魚(yú)、雞蛋、牛奶等。一旦你有偏食和挑食的習慣，很容易引起營(yíng)養紊亂、抗病能力低下和身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如，吃太多糖容易引起胃病和皮膚��；吃太多肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心��；吃太咸容易增加血壓等。
根據調查，許多學(xué)生在吃飯時(shí)只選擇自己喜歡的食物。有些學(xué)生吃完肉吃完了；有些學(xué)生只吃蔬菜。這些都是不正確的'。這是挑食和偏食的壞習慣，容易引起各種疾��！從今天起，我希望你能慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！
2、其次，吃飯時(shí)要慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是年幼的孩子，因為多咀嚼有利于提高食物的消化率，保護胃。
3、營(yíng)養飲食的另一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
的確，學(xué)生們正處于發(fā)育階段，容易挨餓。這時(shí)，我們可以選擇從家里帶一些面包或餅干。
最后，我會(huì )告訴你一個(gè)科學(xué)的飲食順序：湯—蔬菜—米—肉—半小時(shí)后吃水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)完我的講話(huà)，能養成科學(xué)的飲食習慣，健康成長(cháng)。
六年級健康飲食的演講稿 15
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的主題是《吃出健康》。
隨著(zhù)生活水平的提升，健康已成為我們追求的目標。每年的XX月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。合理的`飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長(cháng)發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習和生活的基本保證�？墒�，我們經(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自身喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自身的最?lèi)?ài)。這樣長(cháng)期下去會(huì )造成了膳食結構單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會(huì )引發(fā)很多健康問(wèn)題。
怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：
1.注意飲食衛生。我們要做好個(gè)人衛生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的。
2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自身喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚(yú)、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì )有各種各樣的營(yíng)養，才能讓我們建康成長(cháng)。
同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿(mǎn)的精神去迎接每一天。
六年級健康飲食的演講稿 16
親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)不錯的自身形象嗎？那就用文明演繹自身的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自身的不錯品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1.請愛(ài)惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現，也是您高尚人格的體現。
2.請保持不錯的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。
3.請自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4.請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自身的儀表、穿著(zhù)和行為，給自身留下美好的回憶，也為他人創(chuàng )造干凈整潔的環(huán)境。
5.請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6.請愛(ài)護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護公共設施安全。
7.就餐時(shí)請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語(yǔ)，不挑食，合理飲食。
8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9.請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿(mǎn)意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現問(wèn)題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。
食堂是大家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的`就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現，自覺(jué)收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提升。文明就餐體現一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當代中學(xué)生的健康成長(cháng)事無(wú)巨細，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)不錯的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現自身的風(fēng)采，讓身心得到升華！
六年級健康飲食的演講稿 17
老師、同學(xué)們：
青少年是祖國未來(lái)的建設者，青少年的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。因此我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，健康成長(cháng)!《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的思想�！弊�1990年起，中國學(xué)生營(yíng)養推動(dòng)會(huì )在每年的XX月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養宣傳活動(dòng)。16年來(lái)，這項宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和很多營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養日”。為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，推動(dòng)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的XX月20日為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
隨著(zhù)生活水平的提升，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養健康狀況明顯下降。根據國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營(yíng)養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營(yíng)養素供給明顯不足;我國的居民是營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來(lái)危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著(zhù)我們青少年身體的健康，例如吸煙。青少年正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(cháng)。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來(lái)和自身的未來(lái)，我們應該愛(ài)護自身的身體，均衡營(yíng)養;珍惜自身的年華，不要再吸煙了。
六年級健康飲食的演講稿 18
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現在的人都只追求自己喜愛(ài)的味道，早已把健康飲食的重要性?huà)佒X后。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品。因為而許多同學(xué)卻買(mǎi)的.樂(lè )此不疲，吃的興致勃勃�？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì )導致肥胖，嚴峻的會(huì )使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn)：
1.不購買(mǎi)小賣(mài)部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買(mǎi)食品。
2.購買(mǎi)食品時(shí)要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標記。
3.盡量購買(mǎi)有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養分的食品。
5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
6.不吃過(guò)期變質(zhì)食品。
7.飯前洗手，以防病從口入。
8.不要用塑料制品盛放高溫食物。
9.不吃顏色艷麗的肉類(lèi)食品。
10.一日三餐按時(shí)吃，留意養分均衡。
我們現在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必需把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。
我的演講到此結束，感謝大家！
六年級健康飲食的演講稿 19
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對我們的學(xué)習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個(gè)好的飲食習慣對于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想。
啟蒙的過(guò)程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習很多的知識，一個(gè)健康的飲食習慣不僅會(huì )給我們身體帶來(lái)益處，也會(huì )給我們的學(xué)習帶來(lái)幫助。
但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了一個(gè)不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習它也會(huì )間接的影響到我們的生活所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題它直接關(guān)系到了我們的成長(cháng)健康飲食能夠讓我們更加健康快樂(lè )的成長(cháng)。
要養成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個(gè)標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時(shí)，就很容易引起營(yíng)養的一個(gè)不平衡，會(huì )對身體造成很大的.損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習慣，這個(gè)壞習慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。
在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類(lèi)食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時(shí)刻在危害我們的身體健康。
在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習慣，健康快樂(lè )的成長(cháng)。
六年級健康飲食的演講稿 20
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，推動(dòng)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能開(kāi)始注意自身的這些不良習慣。
1.首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的.習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚��；肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自身喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類(lèi)疾��！從今天起，我希望大家能慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！
2.其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。
3.營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那這時(shí)，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。
六年級健康飲食的演講稿 21
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
中國有句古話(huà)：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習慣，一個(gè)健康的'生活習慣。人生終歸是漫長(cháng)的，這期間我們必需養成很多良好的、健康的習慣，才能有個(gè)健康的人生。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有葷素搭配著(zhù)吃，才能有益我們的健康。
感謝大家！
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