體能訓練講解稿范文

體能訓練講解稿范文1

各位同學(xué)，各位老師：

　　今天，可以算得上是具有里程碑意義的一天了，因為在今天的體能訓練課上，我打破了自己有史以來(lái)的記錄。

　　本來(lái)我是對體能訓練很反感的，覺(jué)得它的本質(zhì)并非是“訓練”，反倒更像是一種“折磨”。再說(shuō)了，中國人的體質(zhì)本來(lái)就不適合高速度的運動(dòng)，畢竟我們的祖宗又不是飛人，何必再“拔苗助長(cháng)”？還不夠浪費時(shí)間的呢！好在程一諾會(huì )和我一塊去，也算是一種心里的安慰吧。

　　果然不出我所料，體能訓練的確十分殘酷！剛開(kāi)始就給我們帶來(lái)一個(gè)下馬威：一千米跑！說(shuō)是熱身，把身體活動(dòng)開(kāi)就行了�？蛇@要是跑下來(lái)，別說(shuō)熱身了，腿都能給你跑廢了！

　　跑完一千米，其他項目也就輕松了，雖說(shuō)有點(diǎn)難度，短時(shí)間還是可以克服的。

　　課上到了尾聲，也該進(jìn)行400米測試了。我們都顯出了極不情愿的樣子，因為剛剛訓練完，體力別說(shuō)不支了，就連抬腿的勁兒都沒(méi)了，怎么能應付得了400米呢？最終還是經(jīng)不住家長(cháng)的“獅吼功”，一步一步走到了起跑線(xiàn)上。

　　哨聲一響，我不管三七二十一向前沖了過(guò)去，可誰(shuí)知他們像是挪不動(dòng)腿兒似的，一下子被我甩了100米。

　　看到他們這番模樣，我的自信心倍增，速度一下子又提高了不少，還不時(shí)“回頭望月”，第一次覺(jué)得400米竟如此輕松。

　　可這中長(cháng)跑終究是中長(cháng)跑，可不能一開(kāi)始就猛沖，果然，300米時(shí)我的體力明顯透支了，喉嚨癢的難受，我只得慢慢停了下來(lái)�？烧l(shuí)知第二名竟鬼使神差地跑到了我前面，還“嘲諷式”地對我笑了笑，我又是氣憤，又無(wú)奈，開(kāi)始了100米的沖刺，第二名也自然而然被我“彎道超車(chē)”了。

　　兩分十秒！隨著(zhù)老師話(huà)音一落，我整個(gè)人躺在了地上，大口大口呼吸著(zhù)新鮮空氣。

　　“我突破了自己，跑進(jìn)了兩分半”！我對著(zhù)天空大喊著(zhù)。

　　突破自己，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只不過(guò)是100米的一個(gè)沖刺。而在今天，我體會(huì )到了超越自我的喜悅。

體能訓練講解稿范文2

各位同學(xué)，各位老師：

　　大家早上好!我今天國旗下講話(huà)的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

　　冬天的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的'驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。

　　冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

　　冬天體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

　　冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目。

　　同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。

　　最后，請讓我用奧林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動(dòng)吧!”

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