國旗下講話(huà) 加強鍛煉 增強體質(zhì)
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天，國旗下講話(huà)的主題是《加強鍛煉，增強體質(zhì)》。
在古希臘山巖上刻著(zhù)顧拜旦先生的一句格言——“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧�！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運動(dòng)，人人都可得到健壯的體魄。青春和健康是人生中最珍貴的財富。老一輩的人常說(shuō)：生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，人體各器官系統“動(dòng)則興，不動(dòng)則衰”。是的，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習效率�？茖W(xué)家對人體健康成長(cháng)的調查表明，只要每天選擇適當的運動(dòng)方式，生活就會(huì )健康常伴，遠離病魔。作為青少年的我們，更應該積極地參與體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正為我們的明天打下堅實(shí)的基礎。有的同學(xué)會(huì )說(shuō)，鍛煉，不就是去健身房跑步嗎？我們根本沒(méi)有時(shí)間，還怎么去鍛煉呢？其實(shí)，這種想法是錯的。真正的`鍛煉，并不需要在健身房里，只要做到以下幾點(diǎn)就行了：
一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動(dòng)觀(guān)，充分利用課余時(shí)間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時(shí)間，在老師的指導下，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營(yíng)養元素的吸收。
五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。只要能做到以上幾點(diǎn)，擁有一個(gè)健康強壯的身體就不是難事了。
最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運動(dòng)中健康成長(cháng)！
謝謝大家！
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