11月份國旗下講話(huà)稿范文
在日新月異的現代社會(huì )中，需要使用講話(huà)稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，講話(huà)稿是人們在各種會(huì )議和一些較莊重、隆重的場(chǎng)合上發(fā)表帶有宣傳、指示、總結性質(zhì)講話(huà)的文稿。那么講話(huà)稿一般是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編收集整理的11月份國旗下講話(huà)稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
11月份國旗下講話(huà)稿范文1
同學(xué)們：
早上好！首先自我介紹一下，我是202班的班主任—羅老師�，F在你們每一個(gè)人都認識我了，我們一起正式地打個(gè)招呼，好嗎？虎小的虎娃虎妞們早上好！今天我很榮幸能站在這里，為大家進(jìn)行國旗下的講話(huà)，我演講的題目是《期中考試，你準備好了嗎？》。
轉眼間，半個(gè)學(xué)期悄然而逝，星期三我們即將進(jìn)行期中考試。
期中考試是對我們這兩個(gè)月以來(lái)學(xué)習情況的檢驗，通過(guò)考試我們可以總結兩個(gè)月的學(xué)習情況并檢查自己的學(xué)習方法是否得當以便在今后的學(xué)習中做出適當的調整。因此期中考試對于我們每一個(gè)人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認真對待期中考試。
那么，我們究竟應該怎樣迎接期中考試呢？
首先是做好考前準備。為了使考試達到預期的.效果，我們要正確看待考試的目的、積極備考。復習期間要講究科學(xué)的復習方法，提高學(xué)習效率，保持正常的作息習慣。雖然離考試只有兩天的時(shí)間，我們還是應該充分利用好這兩天的時(shí)間，查漏補缺、互相學(xué)習，發(fā)揮出最好的效率。
其次要“誠信”�！罢\信”是中華民族的美德。期中考試中我們要遵守考風(fēng)考紀發(fā)揚“誠信”品質(zhì)把真才實(shí)學(xué)充分發(fā)揮出來(lái)。當然考試中能否正常發(fā)揮是影響考試成績(jì)的重要因素臨場(chǎng)心態(tài)和考試技巧非常重要。在考試中要克服急躁、慌亂、緊張等不良心態(tài)并掌握先易后難先熟后生的考試方法。
最后，祝同學(xué)們取得令自己、令老師、令家長(cháng)滿(mǎn)意的成績(jì)！
我的演講完畢！謝謝大家！
11月份國旗下講話(huà)稿范文2
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下講話(huà)的內容是——論長(cháng)跑鍛煉的好處。
冬季的到來(lái)，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)？冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長(cháng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現在，就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(cháng)跑的好處吧！
有關(guān)專(zhuān)家表示，長(cháng)跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(cháng)時(shí)間有節奏的深長(cháng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長(cháng)和繁殖。
長(cháng)跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8——10倍。
長(cháng)跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長(cháng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(cháng)跑，會(huì )刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調節大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養分，提高學(xué)習效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(cháng)跑使人情緒樂(lè )觀(guān)飽滿(mǎn)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(cháng)跑中偷懶逃跑呢？
那怎樣才是健康的長(cháng)跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來(lái)說(shuō)用自己的每分鐘晨脈數（清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數），乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數作為靶心率來(lái)控制初期長(cháng)跑強度是比較適宜的。
2、步幅要�。涸谂懿街胁椒〉哪康氖侵鲃�(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長(cháng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì )相應加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì )降低跑步的興趣，使人最終放棄長(cháng)跑。
3、跑程要長(cháng)：既然叫長(cháng)跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(cháng)一點(diǎn)可消耗人體內蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周?chē)h(huán)境及個(gè)人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專(zhuān)業(yè)人員的指導下進(jìn)行。
那么，長(cháng)跑鍛煉又要注意什么呢？
1、參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動(dòng)可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長(cháng)跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，“陽(yáng)光體育”冬季長(cháng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。
最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧�！崩蠋焸�、同學(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅信：我陽(yáng)光，我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )！
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