國旗下講話(huà)《中考前夕話(huà)調整》
親愛(ài)的同學(xué)們，敬愛(ài)的老師們：
大家早上好！
今天我講話(huà)的題目是《中考前夕話(huà)調整》。
今天是5月21日，初四大多數學(xué)生經(jīng)過(guò)了初四生活的洗禮，都明晰了前進(jìn)方向，找到了畢業(yè)班的感覺(jué)。這是非常令人可喜一種現象。但是，就在跟個(gè)別學(xué)生溝通交流的過(guò)程中，發(fā)現他們或多或少的存在這一些心理的波動(dòng)。其實(shí)每年的中考結束我們都會(huì )發(fā)現我們當中會(huì )沖出“黑馬”，也會(huì )發(fā)現每年總有些平時(shí)學(xué)習挺好的學(xué)生，在中考中卻一敗涂地，之所以出現這種怪現象，心理情緒波動(dòng)是罪魁禍首。其實(shí)，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的復習在考場(chǎng)上智力因素已經(jīng)不是最重要的因素，起決定作用的往往是非智力因素。我們以什么樣的心態(tài)面對考試，是每位初四學(xué)生從容應試的關(guān)鍵。
要戒躁�！爱斚奶靵�(lái)臨，氣溫越來(lái)越高的時(shí)候，人也開(kāi)始變得浮躁起來(lái)”，有的同學(xué)如是說(shuō)，這時(shí)你會(huì )發(fā)現有很多同學(xué)至少不像剛進(jìn)入初四時(shí)那么拼命了。所以，我們認為，“戒躁”是當前的首要任務(wù)，誰(shuí)能在這一時(shí)期踏實(shí)下來(lái)，靜下心來(lái)，誰(shuí)成功的可能性就會(huì )更大。所以在這一時(shí)期收心、潛心是非常必要的。
要有強大的精神信念，并由此產(chǎn)生巨大的精神力量。大家還記得我們學(xué)過(guò)的課文《我打敗了男子漢》這篇課文嗎？張山在比賽時(shí)總是默念“天上地下，唯我獨尊”正是這句口號，激勵著(zhù)張山，成為他們的精神支柱，成就她奧運冠軍夢(mèng)。2008年在北京奧運會(huì )上中國女排在2：0落后的俄羅斯女排的劣勢下，硬是靠著(zhù)強大的`精神意念，連贏(yíng)三局，取得奧運冠軍。在剩下的日子里，學(xué)我們更需要一種精神力量的支持。有些同學(xué)的做法，更富有可操作性。尋找一句非常激勵人的話(huà)語(yǔ)或自己的一個(gè)夢(mèng)想，將它寫(xiě)在三個(gè)紙片上，其中一個(gè)紙片放在自己的口袋里，可以隨時(shí)激勵自己；一個(gè)紙片放在自己的筆袋中，常常伴隨著(zhù)自己的學(xué)習；還有一個(gè)紙片，貼在自己的課桌，隨時(shí)，念叨幾句。讓激勵語(yǔ)伴隨初四生活！
調節大腦的興奮點(diǎn)。我們都知道，運動(dòng)員如果出國參加國際大賽，都是提前幾天到達“倒時(shí)差”，熟悉比賽的場(chǎng)館，來(lái)調整自己的競技狀態(tài)。我們備考可以根據生物鐘的規律提前按照考試的特殊要求調節生物鐘，將大腦的興奮時(shí)間調整得和考試時(shí)間相符。比如：語(yǔ)文考試一般是上午8：00——10：00這兩個(gè)小時(shí)，我們可以在平時(shí)的模擬中就這樣安排，有意識的調整自己的心理，模擬考場(chǎng)的氛圍。經(jīng)過(guò)這樣的訓練，在中考的考場(chǎng)上就會(huì )思維敏捷，想象力豐富。如果在考試前才臨時(shí)改變生物鐘的規律，在考試時(shí)難免緊張恐懼，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒，影響水平的正常發(fā)揮。
調節出一顆平常心。隨著(zhù)考試時(shí)間的臨近，復習也越來(lái)越深入，復習的東西越來(lái)越多，練習、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要用一顆平常心去對待，明白堅持就是勝利這個(gè)道理，克服厭煩心理下決心堅持下去。其次，用平常心對待復習中遇到的失敗。在復習階段有各種各樣的模擬考試，可能出現偶爾沒(méi)有考好的現象，這屬于正�，F象，關(guān)鍵是經(jīng)受住這樣的挫折，找出經(jīng)驗教訓，找準問(wèn)題的癥結所在，及時(shí)的解決�？傊痪湓�(huà)同學(xué)們應有“泰山崩于前而面不改色”的鎮靜，用平常心對待影響自己學(xué)習的心理問(wèn)題。
調節出身體好狀態(tài)�？紙�(chǎng)如戰場(chǎng)，既需要智慧也需要一個(gè)好的身體。每年在考試期間都會(huì )有些考生出現諸如感冒、腹瀉之類(lèi)的小病而影響了自己的考試成績(jì)。首先，同學(xué)們在考前的一段時(shí)間，在飲食上要注意，既要滿(mǎn)足充足的營(yíng)養需要，還要注意平衡膳食，尤其是不要吃生冷和變質(zhì)的食品。其次，要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲勞，防止大腦因活動(dòng)過(guò)度而產(chǎn)生抑制，使人集中注意力，增加記憶效率，思維敏捷。因此，同學(xué)們不要犧牲睡眠為代價(jià)換取學(xué)習時(shí)間。
最后有幾句話(huà)送給全體初四的同學(xué)：
初四的學(xué)習生活，要有理想，因為有理想在地方，地獄也能變成天堂；初四的學(xué)習生活要有希望，因為有希望在的地方，痛苦也能成就夢(mèng)想；初四的學(xué)習生活，要能耐挫，因為只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng )造天堂的力量；初四的學(xué)習生活要能刻苦，因為只有流血的手指，才能彈出世間的絕唱。謝謝大家！
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