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健康建議書(shū)8篇
現如今，建議書(shū)在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，建議書(shū)是面對有關(guān)部門(mén)或上級領(lǐng)導提建議時(shí)使用的一種書(shū)面材料，具有較強的文本性特點(diǎn)。那么你有了解過(guò)建議書(shū)嗎？下面是小編整理的健康建議書(shū)，歡迎閱讀與收藏。
健康建議書(shū)1
親愛(ài)的同學(xué)們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話(huà)說(shuō)：“吃要營(yíng)養，活要健康，病從口入”。從醫學(xué)角度分析，人類(lèi)所患的各類(lèi)疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學(xué)、不合理，不衛生的習慣有關(guān)。我們要是誤食了變質(zhì)食物，飲用了不潔飲料和水，就會(huì )生病，就會(huì )給我們的身體健康帶來(lái)不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學(xué)校倡議：
1、樹(shù)立食品衛生安全觀(guān)念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養成良好的個(gè)人飲食衛生習慣，讓健康衛生的飲食走進(jìn)我們的生活。
2、杜絕一切不衛生食品，不買(mǎi)、不吃無(wú)廠(chǎng)名廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期的.“三無(wú)”食品和過(guò)期變質(zhì)食品;
不采摘或不食用野果(菜)和來(lái)歷不明的可疑食物。
3、不從學(xué)校周?chē)傂∝溬徺I(mǎi)無(wú)衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
不食用流動(dòng)攤點(diǎn)銷(xiāo)售的盒飯，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，外出就餐選擇衛生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預定餐飲、食品，不購買(mǎi)和攜帶“三無(wú)”熟食品進(jìn)校園。
5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養成健康衛生的生活習慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營(yíng)造一個(gè)健康、安全、良好、衛生的生活環(huán)境是我們共同的責任。同學(xué)們，讓我們從自己做起，從現在做起，自覺(jué)參與到食品安全與飲用水安全的行動(dòng)中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!
xxx
20xx年xx月xx日
健康建議書(shū)2
親愛(ài)的同學(xué)們：
合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡(luò )資源能夠為我們的學(xué)習生活帶來(lái)有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò )聊天等情況時(shí)有發(fā)生，對我們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學(xué)們擁有健康、有序的'生活，xx分院特別向全院同學(xué)發(fā)出以下幾點(diǎn)倡議：
第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò )對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學(xué)生我們應當正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò )輔助我們的學(xué)習生活，正視虛擬網(wǎng)絡(luò )世界，不能把其與現實(shí)世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò )的態(tài)度，使網(wǎng)絡(luò )最大限度的促進(jìn)我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò )娛樂(lè )資源。勞逸結合、寓教于樂(lè )是我們所提倡的健康的學(xué)習工作方式。適度娛樂(lè )能緩解生活中的壓力，也為后續的學(xué)習和工作提供了能量。然而過(guò)度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò )娛樂(lè )資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò )游戲、在線(xiàn)聊天、看電影等)不僅不會(huì )讓我們感受到娛樂(lè )帶來(lái)的快樂(lè )反而會(huì )玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò )娛樂(lè )資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。無(wú)節制的上網(wǎng)在造成學(xué)業(yè)迅速下滑的同時(shí)也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂(lè )觀(guān)。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時(shí)間，在上網(wǎng)和學(xué)習兩者間取得平衡。只有通過(guò)合理安排上網(wǎng)時(shí)間，我們才能做到有效率的使用網(wǎng)絡(luò )資源并使其真正地為生活帶來(lái)便利。周一至周五，每天的上課時(shí)間(包括晚上公選課)內，除了用于學(xué)習，按照有關(guān)規定，學(xué)生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學(xué)習之用。
(注：
1、上課學(xué)習時(shí)間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10點(diǎn)半之后，學(xué)生不得使用電腦用于娛樂(lè )和游戲。)
我們向全院學(xué)子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時(shí)間，用來(lái)洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開(kāi)電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源�！贝髮W(xué)的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx
時(shí)間：xx年x月x日
健康建議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò )已成為我們學(xué)習知識、交流思想、休閑娛樂(lè )的重要平臺,它為我們提供展現自我的個(gè)性空間。但我們也看到，網(wǎng)絡(luò )是一把“雙刃劍”，網(wǎng)絡(luò )在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時(shí)，個(gè)別網(wǎng)站也存在著(zhù)傳播不健康信息、提供不文明服務(wù)等嚴重危害社會(huì )的問(wèn)題，尤其危害我們小學(xué)生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現在向全體同學(xué)發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)”的倡議：
1.規范自身行為，自覺(jué)抵制誘惑，遠離網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲，正確把握上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)時(shí)段。
2.明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡(luò )充實(shí)、提高、完善自我。
3.文明健康上網(wǎng)，訪(fǎng)問(wèn)文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的.模范和榜樣。
4.宣傳文明上網(wǎng)，倡導文明上網(wǎng)，做綠色上網(wǎng)的宣傳員。
5.關(guān)心身邊同學(xué)，奉勸遠離網(wǎng)吧，幫助同學(xué)充分認識不良網(wǎng)站的危害。
讓我們全體同學(xué)信守倡議、自尊自愛(ài)、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網(wǎng)絡(luò )文化在我校蔚然成風(fēng)，共同促進(jìn)我校校園文化的健康發(fā)展。
倡議人：xx
時(shí)間：xx年x月x日
健康建議書(shū)4
親愛(ài)爸爸 ：
身體對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的�？墒�，我發(fā)現您一點(diǎn)也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來(lái)都那么難受，抽起來(lái)豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著(zhù)想之外，您也得為自己的身體健康著(zhù)想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個(gè)人一天吃的咸鹽量不得超過(guò)三克，否則會(huì )對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的.身體健康，我向您提出以下幾點(diǎn)建議：
一、應酬多的時(shí)候，推掉的盡量推掉，少喝點(diǎn)酒，多吃飯。
二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護肺部，使肺部恢復健康。
三、改掉愛(ài)吃咸的壞習慣，均衡搭配口味。
四、多吃水果，使身體補充所需的維生素。
以上是我對爸爸身體健康的相關(guān)建議，希望爸爸對合理的部分進(jìn)行采納，愿爸爸有一個(gè)健康的身體！
健康建議書(shū)5
親愛(ài)的同學(xué)們：
大部分零食在質(zhì)量和衛生方面都存在著(zhù)嚴重的安全隱患，特別是一些衛生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)加工、銷(xiāo)售的零食。這些零食有的'含有過(guò)量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無(wú)產(chǎn)品”，長(cháng)期食用這些劣質(zhì)零食，對人體有較大的危害。中小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長(cháng)期食用含有過(guò)量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩,注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習。吃零食不但對身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛生、增加家長(cháng)經(jīng)濟負擔。所以說(shuō)：吃零食，百害而無(wú)一利！
為了引導大家樹(shù)立科學(xué)、健康的飲食觀(guān)、消費觀(guān)，幫助大家健康成長(cháng)，現就“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長(cháng)”發(fā)出以下倡議：
1.家長(cháng)要科學(xué)合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢(qián)上學(xué)，不買(mǎi)零食，不把零食當正餐。
2.中午在外就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養成科學(xué)健康飲食的良好習慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開(kāi)水。不喝可樂(lè )、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學(xué)生在校園內吃零食。
4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購買(mǎi)和食用各類(lèi)零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)的燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)�；顒�(dòng)，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學(xué)飲食從現在做起！
倡議人：xx
時(shí)間：xx年x月x日
健康建議書(shū)6
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時(shí)，由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開(kāi)放性，使得網(wǎng)上大量色情、暴力等有害信息撲面而來(lái)，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴重的社會(huì )問(wèn)題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網(wǎng)絡(luò )險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網(wǎng)的弊端主要體現在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網(wǎng)絡(luò )世界極易分辨不清、把持不住，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀，造成社會(huì )的人際關(guān)系不融洽。
三、 網(wǎng)絡(luò )行為規范意識嚴重欠缺，學(xué)習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會(huì )閑散青少年網(wǎng)絡(luò )違法犯罪日趨增長(cháng)。
產(chǎn)生上述問(wèn)題的原因有四個(gè)方面：
一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò )法規與管理制度明顯滯后。
二、網(wǎng)絡(luò )監管難度大，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡(luò )運營(yíng)商社會(huì )責任有待落實(shí)。
三、社區文化建設不盡人意，某些學(xué)校片面的追求高升學(xué)率，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育，網(wǎng)絡(luò )道德缺失。
四、由于家長(cháng)缺乏必要的'網(wǎng)絡(luò )素養，教育方式不恰當，與孩子產(chǎn)生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過(guò)以下方式對青少年上網(wǎng)進(jìn)行規范
一、 教育主管部門(mén)要在各學(xué)校增設“青少年網(wǎng)絡(luò )行為教育課程”，鼓勵家長(cháng)共同參加學(xué)習，積極引導孩子正確的上網(wǎng)方式，有效管理孩子的上網(wǎng)行為，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò )協(xié)會(huì )，讓全社會(huì )都來(lái)關(guān)心青少年的成長(cháng)。要引進(jìn)一些有責任心的網(wǎng)絡(luò )公司，鼓勵網(wǎng)絡(luò )企業(yè)積極提供生動(dòng)健康有益的網(wǎng)絡(luò )內容，讓網(wǎng)絡(luò )的內容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學(xué)校利用現有電腦機房建立“校園綠色網(wǎng)吧”，現在每個(gè)學(xué)校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)校對現有電腦機房進(jìn)行一定的調整，在課余時(shí)間進(jìn)行開(kāi)放，吸引在校生在校園內上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進(jìn)入社會(huì )上的黑網(wǎng)吧，學(xué)�？梢哉细鞣N優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網(wǎng)絡(luò )輔導，網(wǎng)校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò )俱樂(lè )部，有關(guān)部門(mén)對其進(jìn)行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進(jìn)志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網(wǎng)行為進(jìn)行輔導。
四、 要加強對青少年“上網(wǎng)成癮”問(wèn)題的研究。對已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。
健康建議書(shū)7
尊敬的領(lǐng)導:
您們好!
多年來(lái),健康飲食一直困惑著(zhù)現代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問(wèn)卷調查,來(lái)測一下大家的飲食是否健康。
……
調查結果，21世紀的小學(xué)生45%的小學(xué)生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學(xué)生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛生的食品。公有1%的小學(xué)生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學(xué)生已經(jīng)忽視了健康飲食的重要性。
產(chǎn)生原因，因為人們不去多關(guān)注健康飲食這一類(lèi)的問(wèn)題，所以導致了人們忽視健康飲食。
危害性：
1．經(jīng)常食用不健康的.食品，會(huì )導致發(fā)生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會(huì )出現營(yíng)養過(guò)剩等多種不健康的癥狀。
解決方針：
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營(yíng)養食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營(yíng)養健康的飲品。
7．銷(xiāo)售食品時(shí)，請多檢測是否健康。
8．多教育小學(xué)生不要購買(mǎi)和食用不健康的食品。
健康建議書(shū)8
一、營(yíng)養的結構
a、 七大營(yíng)養素
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水
b、 中國營(yíng)養協(xié)會(huì )制定的一天的營(yíng)養結構
油脂類(lèi)25---50克/天、奶類(lèi)、豆類(lèi)等150---250克/天、鮮魚(yú)、肉、蛋類(lèi)120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類(lèi)300---500克/天
二、國際會(huì )議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、 早餐象“皇帝”（7---9時(shí)）--------牛奶、豆漿、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）
3、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點(diǎn)前進(jìn)食）。
四、因時(shí)而食：
1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚(yú)、泥鰍、蛋、奶、豆類(lèi)食物為主食。
2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚(yú)為主食。
3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、 冬天--------少吃咸的'食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚(yú)為主食。
5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、 手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語(yǔ)低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥(niǎo)、奶類(lèi)、豆類(lèi)食品為宜、而冷葷、冷飲，過(guò)量的水果為忌。
2、 手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語(yǔ)，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)食物為宜，而牛、羊、狗肉、無(wú)鱗魚(yú)、辛辣、燒烤、油炸的陽(yáng)性食物為忌。
女性美顏飲食方
1、 西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）
2、 當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、 當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經(jīng)期過(guò)后，早餐吃3----5天。
4、 桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢(mèng)）
5、 冰糖銀耳湯：滋陰養胃，潤肺生津。
6、 黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、 菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、 紅參飲：紅參10克切片，入杯用開(kāi)水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）
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