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“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)

時(shí)間:2024-09-28 11:55:11 建議書(shū) 我要投稿

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)

  在我們平凡的日常里,建議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高,建議書(shū)是就某項工作提出某種建議時(shí)使用的一種常用書(shū)信,要求具體明確,有針對性。相信很多朋友都對寫(xiě)建議書(shū)感到非?鄲腊,以下是小編為大家收集的“愛(ài)護眼睛”建議書(shū),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)1

尊敬的家長(cháng)朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程,所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛生知識,看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要正確學(xué)習45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠和眼部穴位按摩。

  二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營(yíng)養均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線(xiàn)要適度,不可過(guò)強,不可過(guò)弱,不要躺在沙發(fā)上看書(shū),不在行駛的車(chē)上或陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘。

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛生習慣。

  五、家長(cháng)要監督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的'高度、光線(xiàn)最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開(kāi)。

  六、強化期視力恢復正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復查指導,并繼續用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚(yú),一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長(cháng)須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長(cháng),夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,整個(gè)區域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極為不利。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)2

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據調查,我國有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn),尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)。那么,我們的眼睛為什么會(huì )近視呢?大多數人都是平時(shí)不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營(yíng)養成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(cháng)及社會(huì )所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

 。1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。

 。2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì )造成眼部疲勞。

 。3)長(cháng)時(shí)間定視后,要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。

 。4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

 。5)多看遠處的'山林與綠色植物。

 。6)認真做眼保鍵操。

 。7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,光線(xiàn)要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

 。8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。

 。9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

 。10)定期到眼科專(zhuān)醫作檢查,聽(tīng)從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護我們的眼睛。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)3

全體少先隊員們:

  目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%——25%,初中生近視率達到38%——45%,高中生近視率已經(jīng)達到63%以上,患者總人數已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn),因近視致盲人數達到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧,在本學(xué)期期初視力檢測中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長(cháng)156人,數據很驚人。愛(ài)護我們的眼睛,保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽(yáng)實(shí)小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議:

  一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的'車(chē)廂內閱讀,不躺著(zhù)看書(shū)。

  二、連續寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5—10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則,以免眼睛過(guò)度疲勞。

  三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上?措娨晻r(shí),室內仍須亮起燈光。

  四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

  五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng),多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

  隊員們,眼睛是心靈的窗戶(hù),保護眼睛,人人有責。讓我們從自己做起,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)4

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。

  生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

  是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;

  是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹(shù)鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象!懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛(ài)眼日”的'主題,看看我們周?chē),真正明亮的眼睛又有多少?為了呵護我們心靈的窗戶(hù),為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫(xiě)姿勢,看書(shū)時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著(zhù)看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。注意用眼衛生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習。

  二、不要長(cháng)時(shí)間持續看書(shū)或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營(yíng)養均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)5

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天講話(huà)的主題是“愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來(lái)越遠。我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。接下來(lái),蔣醫生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛:

  1、認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2、養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。

  3、做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。

  4、閱讀時(shí)間請勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的.睡眠。

  6、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)6

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。

  有專(zhuān)家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的'選取范圍。不僅如此,近視人群的'急劇低齡化趨勢,令教育和醫務(wù)工作者倍感擔憂(yōu)。

  據教育、衛生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養成良好的用眼衛生習慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執筆不當,長(cháng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

  眼睛是人類(lèi)直接了解客觀(guān)世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

  1、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

  3、不能躺著(zhù)看書(shū)或看電視,乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)。

  4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

  6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

  7、據不完全調查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當學(xué)會(huì )運動(dòng),讓眼睛有個(gè)調節的過(guò)程。

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養成定時(shí)午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。

“愛(ài)護眼睛”建議書(shū)7

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)近期調查發(fā)現,有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的'世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護我們的眼睛,我們建議從現在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:

  1、注意用眼衛生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )!岸灰笔侵覆灰诠饩(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

  2、堅持做眼保健操,多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。

  3、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  4、正確對待近視,有戰勝近視的信心。

  5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。

  以上建議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少,我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!

  現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!

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