安全方案【通用】
為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，時(shí)常需要預先制定一份周密的方案，方案的內容和形式都要圍繞著(zhù)主題來(lái)展開(kāi)，最終達到預期的效果和意義。那么問(wèn)題來(lái)了，方案應該怎么寫(xiě)？下面是小編整理的安全方案4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
安全方案 篇1
20xx年3月30日，貴州***工礦股份有限公司對我礦的安全生產(chǎn)狀況進(jìn)行了全面的檢查，經(jīng)現場(chǎng)檢查，共查出隱患6條,建議2條。我礦對本次所查出的隱患高度重視，于當天晚上19：00分在礦會(huì )議室組織召開(kāi)了安全隱患專(zhuān)項整改會(huì )議，成立了專(zhuān)項隱患整改治理領(lǐng)導小組，按照“五落實(shí)”（落實(shí)措施、落實(shí)責任、落實(shí)資金、落實(shí)時(shí)限、落實(shí)預案）原則和有關(guān)規定要求逐條進(jìn)行整改，為安全、科學(xué)、合理、認真地搞好本次安全隱患整改落實(shí)工作，按照會(huì )議精神編制本整改方案。
一、落實(shí)整改責任，成立組織機構
1、設立安全隱患整改領(lǐng)導小組：
組 長(cháng)：***（負責隱患落實(shí)整改工作的安排布置、全面指揮及組織協(xié)調管理工作）
副組長(cháng)：***（負責整改工作期間的現場(chǎng)指揮、跟蹤、隨時(shí)抽查跟進(jìn)隱患整改落實(shí)進(jìn)度情況）
***（負責審核安全隱患整改方案和協(xié)助組長(cháng)解決整改過(guò)程中出現的技術(shù)難題）
成 員：****************************************（具體負責各項整改工作的實(shí)施和安全檢查。經(jīng)常深入現場(chǎng)，根據自身職責分管范圍進(jìn)行隱患整改跟進(jìn)，力爭按質(zhì)、按量、按時(shí)完成整改任務(wù)。）
安全隱患整改領(lǐng)導小組職責：
�。�1）對編制的整改方案認真進(jìn)行會(huì )審，并提出會(huì )審意見(jiàn)。
�。�2）對整改方案提出的各項安全措施是否可行，遺漏補充，負責整改工作安全。
�。�3）制定隱患整改表，對隱患整改進(jìn)度進(jìn)行跟蹤檢查。
�。�4）嚴格執行“編號登記、復查銷(xiāo)號”的整改制度。
�。�5）整改領(lǐng)導小組成員分工明確，責任到人，層層落實(shí)責任。
�。�6）對各項整改項目，責任人必須到現場(chǎng)指揮、督查、發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理。
�。�7）在隱患整改過(guò)程中，遇到難以解決的問(wèn)題時(shí)，由領(lǐng)導小組組長(cháng)負責召開(kāi)領(lǐng)導小組全體工作人員會(huì )議，提出解決問(wèn)題的.方法和措施。
�。�8）按整改方案進(jìn)行整改，安全措施不到位決不允許施工。
�。�9）做好整改期間各項記錄。在規定期限內對所有隱患督查整改落實(shí)到位。
2、設立安全隱患整改、復查驗收領(lǐng)導小組
組 長(cháng)：***（礦長(cháng)）
副組長(cháng)：***（安全礦長(cháng)） *** （總工程師）
成 員：**********************************
安全隱患整改、復查驗收領(lǐng)導小組職責：
�。�1）負責所有整改項目復查驗收工作，對整改不合格的必須重新進(jìn)行整改，直到合格為止。
�。�2）制定各項整改項目驗收標準，嚴格按標準進(jìn)行驗收。
�。�3）對整改期間“三違”現象進(jìn)行督查，對各類(lèi)違章、違紀行為按有關(guān)規定進(jìn)行處罰。
�。�4）狠抓整改工程質(zhì)量，對各項整改工程質(zhì)量跟蹤檢查，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)處理。
�。�5）對整改工作失職人員進(jìn)行嚴肅查處。
�。�6）對整改各項安全檢查記錄進(jìn)行檢查、完善。
�。�7）整改結束并經(jīng)自查自驗合格后，報請集團公司驗收。
3、整改所需資金及物資設備保障
董事長(cháng)***、總經(jīng)理***和財務(wù)科長(cháng)***負責籌措整改所需資金及整改期間物資設備的正常供應等。
二、整改要求
嚴格按照定措施、定時(shí)限、定資金、定預案、定責任人的“五定”原則，針對存在的薄弱環(huán)節，采取切實(shí)有效措施，進(jìn)行重點(diǎn)整治，嚴密防范。同時(shí)要求各隊、各班組對安全隱患必須本著(zhù)快速、安全、優(yōu)質(zhì)、高效、限期的原則進(jìn)行整改，確保礦井安全生產(chǎn)。如果發(fā)現對隱患整改采取消極態(tài)度、拖延或采取應付使整改質(zhì)量無(wú)保證而導致發(fā)生事故的，將嚴厲追究有關(guān)人員的責任。
三、隱患內容及整改措施、責任人、整改時(shí)間
1、煤礦無(wú)礦級安全管理機構文件，安全生產(chǎn)管理機構不健全。
�。�1）整改措施：成立我礦的礦級安全管理機構，由***董事長(cháng)簽發(fā)并進(jìn)行公示，且逐步健全安全生產(chǎn)管理機構。
�。�2）整改責任人：*** *** ***
�。�3）整改期限：在4月15日前完成。
2、主斜井探放水鉆孔已施工結束，無(wú)鉆孔竣工圖和允許掘進(jìn)距離。副斜井探放水資料不完善。
�。�1）整改措施：要求承建主斜井的施工單位按照實(shí)際比例繪制探放水的平面圖和剖面圖，在圖上必須標示清楚煤（巖）層位和允許掘進(jìn)距離。要求承建副斜井的施工單位完善探放水資料，資料完成后報我礦進(jìn)行審核。
�。�2）整改責任人：*** ***
�。�3）整改監督人：*** ***
�。�3）整改期限：4月10日前完成。
3、副斜井、主斜井無(wú)瓦斯檢查牌板。
�。�1）整改措施：要求下屬兩施工單位在《規程》規定位置必須懸掛瓦斯檢查牌板，且按有關(guān)規定及時(shí)檢查和填寫(xiě)瓦斯數據。
�。�2）整改責任人：*** ***
�。�3）整改監督人：*** ***
�。�4）整改期限：4月5日前完成。
4、特種作業(yè)人員配備不足（瓦斯員、安全員、絞車(chē)司機、安全監控員、探放水工、防突工等）。
�。�1）整改措施：要求兩施工單位按規定配齊相關(guān)特種作業(yè)人員和證件。
�。�2）整改責任人：*** ***
�。�3）整改監督人：*** ***
�。�4）整改期限：4月20日前完成。
5、副斜井瓦斯探頭懸掛不到位。
�。�1）整改措施：要求承建副斜井的施工單位立即將瓦斯探頭吊掛到規定位置。
�。�2）整改責任人：***
�。�3）整改監督人：*** ***
�。�4）整改期限：4月5日前完成。
6、井巷施工牌板（五圖一表）不到位。
�。�1）整改措施：要求下屬兩施工單位將“五圖一表”做成規范的牌板按要求懸掛在施工現場(chǎng)。
�。�2）整改責任人：*** ***
�。�3）整改監督人：***
�。�4）整改期限：4月10日前完成。
以上隱患內容及整改方案見(jiàn)附表。
五、整改期間安全技術(shù)措施
兩施工隊根據本次所查出來(lái)的隱患問(wèn)題，制定整改方案，并明確責任人和整改期限，以及整改后達到的標準，確保整改工作順利完成。
2、在隱患整改過(guò)程中要加強施工人員的安全思想教育，嚴格按標準施工，嚴格按相關(guān)操作規程的規定操作，嚴禁違章作業(yè)和在處理隱患過(guò)程中發(fā)生事故。
3、在整改期間要加強安全隱患整改過(guò)程中的現場(chǎng)指揮工作。
4、凡本次列入的井下安全隱患必須嚴格按煤礦安全質(zhì)量標準化要求對照進(jìn)行整改，確保整改質(zhì)量。
5、礦分管領(lǐng)導要加強對所分管范圍內存在的隱患整改工作指導并監督按要求進(jìn)行整改。
6、要加強協(xié)調配合，對整改過(guò)程中存在的問(wèn)題要及時(shí)反饋信息到整改辦公室。
7、要高度重視這次停產(chǎn)整頓整改工作，要站在為礦負責、為職工負責、為本人負責的高度責任感，加強本次整改工作的力度，確保各項整改工作得以很好的落實(shí)。
8、安全礦長(cháng)要對本次整改工作加強跟蹤落實(shí)，整改一條，注銷(xiāo)一條，直到所有整改工作結束。
9、各擋車(chē)裝置必須保持常閉狀態(tài)，只有在車(chē)輛通過(guò)時(shí)才能打開(kāi)。
10、必須有礦管理人員在現場(chǎng)跟班作業(yè)，嚴禁脫崗。
11、各整改項目整改結束后及時(shí)報告礦安監部，并由安監部長(cháng)組織相關(guān)人員進(jìn)行驗收，對整改不合格達不到標準的必須進(jìn)行限期重新整改，再達不到要求的對分管領(lǐng)導和相關(guān)單位責任人進(jìn)行經(jīng)濟處罰。
12、整改工作結束后，由礦安監部組織進(jìn)行初驗收，認為合格后，及時(shí)向上級申請進(jìn)行驗收。
13、未述部分嚴格按《煤礦安全規程》、《煤礦操作規程》及國家有關(guān)規定執行。
安全方案 篇2
一、施工組織設計中，針對各種地下管線(xiàn)制定切實(shí)有效、可操作的專(zhuān)項保護方案，以及管道損壞應急預案，報監理、建設單位審核、審批。建立安全保障體系，項目部設專(zhuān)職安全員，作業(yè)隊伍進(jìn)行三級安全教育和安全交底。選用技術(shù)水平過(guò)硬的機械操作人員，并對操作人員進(jìn)行安全施工技術(shù)交底。制定安全生產(chǎn)責任制，責任落實(shí)到人。
二、施工前應對施工范圍內的地下管線(xiàn)進(jìn)行認真調查，對線(xiàn)路的種類(lèi)、走向、埋深等具體情況必須了解清楚，及時(shí)與有關(guān)部門(mén)聯(lián)系，做好保護，加固工作，并做好警示標志。施工機械行進(jìn)路線(xiàn)應避開(kāi)已標明地下管線(xiàn)位置。
三、機械開(kāi)挖部位有專(zhuān)人指揮，地下管線(xiàn)位置安全距離外，灑石灰線(xiàn)，線(xiàn)內嚴禁機械作業(yè)，避免管道兩側土體受到擠壓而損壞管道。
四、管線(xiàn)溝槽臨邊要求做好安全警示及臨邊防護，溝槽做好排水措施。
五、管線(xiàn)周?chē)吧舷?米范圍內采用人工薄層輕挖，不得使用機械挖掘，管道暴露后采取臨時(shí)保護加固措施，隨時(shí)檢查是否存在安全隱患。
六、施工時(shí)施工單位必須向直接操作人員做好地下管線(xiàn)的交底工作，對開(kāi)槽發(fā)現的沒(méi)有標明的'地下管線(xiàn)，或雖有竣工資料，但管線(xiàn)位置、走向與實(shí)際不符時(shí)或無(wú)法判斷時(shí)，應立即停止作業(yè)及時(shí)上報管線(xiàn)協(xié)調部門(mén)及權屬單位，在有關(guān)單位人員現場(chǎng)監護并采取保護或排遷后方可施工。機械操作人員必須服從現場(chǎng)管理人員指揮，小心操作，挖掘動(dòng)作不宜過(guò)大，杜絕盲目施工。
七、做好管線(xiàn)排遷作業(yè)可能發(fā)生的事故隱患分析并做好各項應急處置預案，進(jìn)行交底，做好應急準備。發(fā)生管線(xiàn)事故應及時(shí)保護事故現場(chǎng)，通知管道維修單位到現場(chǎng)搶修，并上報上級主管部門(mén)，做好現場(chǎng)警戒，專(zhuān)人看守。
八、監理工程師對現場(chǎng)野蠻操作違章作業(yè)及時(shí)要求整改、停止作業(yè)，拒不停止作業(yè)上報上級主管部門(mén)。
安全方案 篇3
根據省人民政府辦公廳《關(guān)于深化企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設的指導意見(jiàn)》和宜昌市安監局《關(guān)于深入開(kāi)展冶金等工貿行業(yè)企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設工作的通知》文件精神，為深入推進(jìn)我市工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設，提高企業(yè)安全生產(chǎn)基礎管理水平，按照《冶金等工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準》文件的要求，結合我市實(shí)際，特制定本實(shí)施方案。
一、指導思想
認真貫徹《安全生產(chǎn)法》“安全第一、預防為主、綜合治理”的方針，按照《國家安全監管總局關(guān)于印發(fā)冶金等工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準的通知》要求，努力推進(jìn)工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設。通過(guò)創(chuàng )建使企業(yè)實(shí)現安全管理標準化、作業(yè)現場(chǎng)標準化和操作過(guò)程標準化，建立企業(yè)自我約束、自我完善、持續改進(jìn)的安全生產(chǎn)長(cháng)效管理機制，增強企業(yè)防范事故能力，提高企業(yè)本質(zhì)安全水平，實(shí)現科學(xué)發(fā)展、安全發(fā)展。
二、工作目標
通過(guò)5年左右時(shí)間，逐步推進(jìn)工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標創(chuàng )建工作，到20xx年全面實(shí)現工貿行業(yè)小微企業(yè)安全標準化達標，全面提升小微企業(yè)本質(zhì)安全水平，促進(jìn)全市安全生產(chǎn)形勢穩定好轉。
三、工作分工
按照屬地管理原則和“管行業(yè)必須管安全，管業(yè)務(wù)必須管安全，管生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)必須管安全”的要求，小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建工作將按企業(yè)所屬由各鎮（街道）和行業(yè)主管部門(mén)組織實(shí)施。具體分工如下：
(一)市安監局負責全市工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的審核、公告、發(fā)證等工作。
(二)市安委會(huì )相關(guān)成員單位負責本行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的`申報指導和材料初審等工作。
(三)各鎮政府，馬家店街道辦事處負責組織實(shí)施轄區內小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建工作；負責轄區內小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的申報指導和材料初審等工作。
四、工作步驟
�。ㄒ唬┎渴饎�(dòng)員、調查摸底階段(20xx年1-3月)。召開(kāi)全市工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建工作會(huì )議，印發(fā)工作實(shí)施方案，安排部署創(chuàng )建工作，培訓各鎮（街道）、相關(guān)部門(mén)創(chuàng )建工作專(zhuān)班人員。迅速摸清本地本行業(yè)小微企業(yè)的基本情況，包括企業(yè)數量、規模、從業(yè)人員、生產(chǎn)工藝和安全管理現狀等。請各單位在3月31日前將市工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建摸底調查表（見(jiàn)附件1）上報市安監局綜合科。
�。ǘ┙M織培訓、明確任務(wù)階段（20xx年3-4月）。各鎮（街道）、相關(guān)行業(yè)主管部門(mén)分別組織開(kāi)展小微企業(yè)相關(guān)人員培訓，熟悉掌握考核標準和考評程序（見(jiàn)附件2）。結合實(shí)際，制定本地本部門(mén)工作實(shí)施方案，明確職責分工，建立健全目標責任制和各項工作制度。明確每年不低于小微企業(yè)總數20%的年度創(chuàng )建工作目標，擬定20xx年的創(chuàng )建達標企業(yè)名單。
�。ㄈ┑湫屯苿�(dòng)、全面實(shí)施階段（20xx年4-12月）。各地、各部門(mén)要樹(shù)立1-2家典型企業(yè)，總結推廣工作經(jīng)驗，發(fā)揮榜樣作用，以點(diǎn)帶面。對已經(jīng)擬定為20xx年達標創(chuàng )建企業(yè)，開(kāi)展服務(wù)和指導。各企業(yè)要迅速開(kāi)展安全標準化創(chuàng )建工作，明確創(chuàng )建工作專(zhuān)班，落實(shí)經(jīng)費和人員，嚴格按照《冶金等工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準》開(kāi)展自評。對于在自評中排查出的事故隱患要限期整改到位。市安監局根據企業(yè)安全標準化評審申請情況，安排專(zhuān)家進(jìn)行現場(chǎng)指導，按照考評辦法和標準對于符合條件的企業(yè)進(jìn)行評審。
�。ㄋ模z查總結、持續推進(jìn)階段（20xx年12月-20xx年）。各地、各部門(mén)要對照目標任務(wù)開(kāi)展全面總結。通過(guò)企業(yè)達標創(chuàng )建，進(jìn)一步了解掌握轄區內企業(yè)數量、基本安全條件、生產(chǎn)工藝特點(diǎn)以及安全管理水平，并建立安全管理臺賬，為今后安全監管工作提供依據。做好小微達標企業(yè)的典型宣傳，落實(shí)相關(guān)激勵政策。安排部署下一年度小微企業(yè)達標創(chuàng )建工作，直至全面完成工作目標。企業(yè)在達標后，每年至少一次對本單位安全生產(chǎn)標準化運行情況進(jìn)行總結評估，形成自評報告。企業(yè)根據自評結果，針對存在的隱患和問(wèn)題，及時(shí)整改，做到持續改進(jìn)。市安監局對達標到期的企業(yè)開(kāi)展復評工作。
五、工作要求
�。ㄒ唬┨岣哒J識，加強領(lǐng)導。各地、各部門(mén)要牢固樹(shù)立安全生產(chǎn)的紅線(xiàn)意識，進(jìn)一步加強對工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設工作的組織領(lǐng)導，充分認識達標工作重要性，落實(shí)人員，明確職責，協(xié)調聯(lián)動(dòng)，周密安排，科學(xué)實(shí)施。
�。ǘ┑湫屯苿�(dòng)，強化指導。創(chuàng )建典型示范企業(yè)，總結工作經(jīng)驗，發(fā)揮榜樣作用，以點(diǎn)帶面，推動(dòng)各地小微企業(yè)全面達標。要指導企業(yè)落實(shí)安全生產(chǎn)責任制，加強安全生產(chǎn)科學(xué)管理，進(jìn)一步規范企業(yè)安全生產(chǎn)行為，推進(jìn)全員、全方位、全過(guò)程安全管理；加強安全教育培訓，強化安全意識、技術(shù)操作和防范技能，杜絕“三違”行為；加大安全投入，提高專(zhuān)業(yè)技術(shù)裝備水平，深化隱患排查治理，改進(jìn)現場(chǎng)作業(yè)條件。
�。ㄈ┘訌娦�，穩步推進(jìn)。工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建工作是20xx年以及今后五年的重點(diǎn)工作，各鎮（街道）要在轄區內展開(kāi)經(jīng)常性的教育培訓活動(dòng)，切實(shí)做好《安全生產(chǎn)法》、《湖北省安全生產(chǎn)條例》的宣貫工作，使企業(yè)負責人和安全管理人員深刻認識開(kāi)展安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建工作的重要性和必要性，穩步推進(jìn)工貿行業(yè)小微企業(yè)標準化工作的開(kāi)展。
�。ㄋ模﹪栏癜殃P(guān)，保證質(zhì)量。各地、各部門(mén)要按照工貿行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設的相關(guān)規定和要求，明確企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評級的申請、受理、考評、審核等相關(guān)工作程序和制度。市安監局要不斷完善安全生產(chǎn)標準化考評工作程序，嚴格考評流程控制，加強對評審人員的管理，規范考評工作，保證安全標準化考評工作質(zhì)量，提高標準化工作考核評審效率。
�。ㄎ澹﹪栏癃剳�，強化責任。要建立和完善工貿行業(yè)小微企業(yè)標準化創(chuàng )建工作制度，努力構建安全生產(chǎn)的長(cháng)效機制。堅持動(dòng)態(tài)管理制度，對企業(yè)安全狀況實(shí)行分級分類(lèi)監管，督促企業(yè)提檔升級。建立激勵約束制度，積極探索在安全信用、經(jīng)濟政策、品牌創(chuàng )建、市場(chǎng)準入等方面建立與標準化創(chuàng )建工作相適應的激勵約束制度，促進(jìn)市場(chǎng)參與各方對標準化創(chuàng )建企業(yè)的認可度。市安委會(huì )將把小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng )建作為年度安全生產(chǎn)責任目標考核重要內容，加大考核權重，嚴格考核兌現。
安全方案 篇4
活動(dòng)目的：
1、知道食物含有的主要營(yíng)養成分以及人需要的營(yíng)養成分主要來(lái)自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習慣的意識。
3、培養關(guān)注自己飲食健康的責任感，養成良好的飲食習慣。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)導入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺(jué)得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見(jiàn))
2、是啊，過(guò)胖、過(guò)瘦、面色蠟黃……都不能稱(chēng)為健康的人�？磥�(lái)，一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。(板書(shū)課題：吃出你的健康來(lái))學(xué)生齊讀課題。
那如何做到健康飲食呢?
二、好好吃早餐
1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護，似乎并不存在什么危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽(tīng)一個(gè)故事。(故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺(jué)，怕上學(xué)遲到又沒(méi)有時(shí)間吃早飯，結果才上了第一節課肚子就開(kāi)始餓得受不了，更別提上課認真聽(tīng)講了。)
2、小朋友聽(tīng)了這個(gè)故事后，有什么話(huà)想說(shuō)?
早餐對我們有多重要呢?
三、飯前飯后多補水
身體缺水時(shí)，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時(shí)補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開(kāi)水，或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢?因為一天下來(lái)你會(huì )不知不覺(jué)地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過(guò)排尿排出體外。另外一升水是通過(guò)汗和呼吸排出體外。
不過(guò)，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚(yú)、蛋和面包，也能補充一些水分。
四、有節制地吃點(diǎn)零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進(jìn)食的時(shí)間，吃點(diǎn)零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營(yíng)養素，因此，可以適當吃一點(diǎn)零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
核桃：核桃中含有豐富的生長(cháng)素，能使指甲堅固，不易開(kāi)裂。同時(shí)，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的.生長(cháng)。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無(wú)花果：無(wú)花果中含有類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流動(dòng)，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進(jìn)食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，www.不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢(qián)和看電視時(shí)吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
五、良好的烹調促進(jìn)健康
良好的烹調能減少食物營(yíng)養損失;不恰當的烹調，會(huì )大大降低食品中的營(yíng)養含量。比如，有些烹調法損失會(huì )損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來(lái)。
煮：煮過(guò)的蔬菜，會(huì )損失百分之七十的水溶性維生素，b族維生素和維生素c。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營(yíng)養成分，但仍會(huì )損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營(yíng)養成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會(huì )損失維生素c。烘烤家禽類(lèi)食品，需要徹底烤透。
六、總結
本次班會(huì )你的收獲是什么?