《理解自我》讀書(shū)發(fā)言稿范文
非常榮幸的擔任今天的讀書(shū)主持，和大家一起交流我讀完本章節后的淺見(jiàn)。
我主要閱讀的是《從心理學(xué)視角看健康自我的主要特征》這一章節。在本章一開(kāi)始，筆者先和大家簡(jiǎn)介了什么健康，進(jìn)而提出：健康和健康自我的界定相關(guān)，但又有所不同。接著(zhù)，列舉了健康自我的21條特征，讓我們對健康自我有了一個(gè)初步的認知。健康自我是以自我的本質(zhì)內涵為基礎的，自我是客體的協(xié)調者、組織者和統合者，健康的自我能夠將自我的豐富內容整合成一個(gè)具有適應和發(fā)展能力的有機體，能夠協(xié)調和整合自體諸多內容的關(guān)系。在這個(gè)過(guò)程中，自我能夠不斷得以塑造和完善，更好的適應、生存、發(fā)展和創(chuàng )造。
健康自我的特征可以從四個(gè)角度來(lái)進(jìn)行考量：需要的視角、機制的視角、自體表征視角和自體-客體關(guān)系視角。我主要從需要的視角和大家交流健康自我的特征。
需要是自我最核心的內容，隨著(zhù)自我的不斷成長(cháng)，個(gè)體的需要就變得越來(lái)越豐富。一般來(lái)說(shuō)，需要能否得到滿(mǎn)足，能否獲得協(xié)調決定著(zhù)自我的健康狀況。
一、 健康自我要有意識的關(guān)注自身需要。
在這一部分，主要有五個(gè)維度：
1. 健康自我能夠通過(guò)關(guān)注自己的情緒體驗來(lái)分析自己的各種需要。情緒是需要的觀(guān)察窗口，健康的自我能夠觀(guān)察并接納自己的真實(shí)情緒，進(jìn)而分析在情緒的背后有哪些真實(shí)需要，以及需要在多大程度上得到滿(mǎn)足。
2. 健康自我能夠通過(guò)反思自己遇到的問(wèn)題、體察自己的核心優(yōu)勢，來(lái)追問(wèn)自己深層次的需要。
3. 健康自我能夠通過(guò)與他人的互動(dòng)或者觀(guān)察他人的行為反思自我的需要。
4. 健康自我能夠通過(guò)具體需要分析自我的成分性需要。
5. 健康自我不會(huì )過(guò)度關(guān)注自己的需要。
二、 健康自我能夠協(xié)調自體各種需要之間的關(guān)系
1. 健康自我能夠辨別自我當下的第一需要。確定第一需要時(shí)，兼顧自體的第一需要與自我的第一需要，也就是兼顧生物性需要和社會(huì )性需要；確定第一需要時(shí)要協(xié)調好自體的第一需要和現實(shí)環(huán)境之間的關(guān)系；健康自我會(huì )根據現實(shí)情況進(jìn)行調整。
2. 協(xié)調好第一需要的滿(mǎn)足和其他需要的滿(mǎn)足之間的關(guān)系。自我的特征之一就是沖突，健康自我就是接受沖突、直面沖突、協(xié)調沖突。
3. 健康自我能夠正確看待需要的滿(mǎn)足和缺失，在需要的滿(mǎn)足和缺失中不斷成長(cháng)。人類(lèi)個(gè)體具有四種基本需要和兩種核心需要。四種需要為基本安全感的需要、自主需要、自我價(jià)值需要、自我同一需要。兩種核心需要是指愛(ài)他人的需要和理想的需要。
基本需要得到滿(mǎn)足是一種健康，四類(lèi)需要都獲得一定程度的滿(mǎn)足就比只獲得某一種、兩種或三種需要的滿(mǎn)足的人要健康。需要的滿(mǎn)足和挫折之間不是決然對立的，健康自我是在需要的滿(mǎn)足和適度的挫折不斷作用過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的。正因如此，健康自我便發(fā)展出一種積極的.品質(zhì)：正確看待需要的滿(mǎn)足和挫折，在滿(mǎn)足和挫折中不斷成長(cháng)。
4. 健康自我能主動(dòng)采取多種方式來(lái)協(xié)調需要的滿(mǎn)足。比如通過(guò)整合的方式或者延遲滿(mǎn)足的形式。延遲滿(mǎn)足不是單純的抑制自己的本能欲望，而是能夠為了追求更大的目標，可以控制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
三、 健康自我能夠協(xié)調需要與外部現實(shí)之間的關(guān)系
1. 將自己需要的滿(mǎn)足建立在真實(shí)的有價(jià)值的事上。
2. 在滿(mǎn)足自己需要的過(guò)程中盡可能得到他人的支持。
3. 根據外部現實(shí)調整自己的需要。
總而言之，我們擔負著(zhù)教書(shū)育人的重擔，是教育改革的先鋒，首先必須自己擁有健康自我，才能更好的引導學(xué)生。
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