心思安康班會(huì )的發(fā)言稿
心理健康班會(huì )發(fā)言稿【篇一】
嫉妒是一種病態(tài)心理，對人對已均無(wú)好處，它讀見(jiàn)于有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，愿做工作但又極端自私的人，想干一番事業(yè)但又不愿做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高于自己的熟悉同學(xué)，朋友和周?chē)钠渌�。對于與自己毫不相干的人則不產(chǎn)生嫉妒，嫉妒里強的人一旦發(fā)現別人超過(guò)自己就會(huì )產(chǎn)生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會(huì )制造謠言、設置障礙、挑撥離間、尋機報復，以求從另一個(gè)角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實(shí)際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過(guò)的同學(xué)、朋友及周?chē)娜撕芏�，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學(xué)、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周?chē)娜�，這樣年復一年，日復一日，可使自己的神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，也就經(jīng)常處于恐懼、憤怒、抑郁、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過(guò)時(shí)期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處于“既生瑜何生亮”的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進(jìn)步，影響集體團結，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現心理變態(tài)，也可產(chǎn)生生理功能的嚴重失調。
克服方法:首先要認識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養，樹(shù)立遠大理想，培養寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛煉，提倡在平等的基礎是競爭，互相幫助共同進(jìn)步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進(jìn)的壞毛病。同時(shí)也要樹(shù)立正確的目標，為實(shí)現這個(gè)目標而努力奮斗。這樣就必須把全部精力注入學(xué)習和工作之中，因而不就無(wú)空余時(shí)間嫉妒別人。當經(jīng)過(guò)努力取得成績(jì)時(shí)，進(jìn)行一個(gè)換位思考，體會(huì )一下被嫉妒的感受，享受一個(gè)取得成績(jì)的樂(lè )趣，對克服過(guò)去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時(shí)取得不里突出成績(jì)，也應認識到一個(gè)人不可能在任何方面都勝過(guò)別人，承認自己的不足，也看到別人的長(cháng)處，學(xué)習別人的經(jīng)驗，發(fā)展自己，就有可能超過(guò)別人。同時(shí)可體會(huì )到經(jīng)過(guò)努力取得成績(jì)的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。
心理健康班會(huì )發(fā)言稿【篇二】
心理學(xué)研究表明，人體內有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過(guò)調節緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:
1.心理暗示法:暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì )“雪上加霜”，更加煩躁;這時(shí)應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正�，F象，烏云終會(huì )散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、寫(xiě)寫(xiě)日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì )很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法:心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說(shuō)出來(lái)，這樣不僅無(wú)助于問(wèn)題的解決，而且會(huì )加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著(zhù)家里的'某一件物品說(shuō)話(huà)，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動(dòng)釋放法:如果說(shuō)前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”？？通過(guò)消耗體能來(lái)達到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場(chǎng)跑上幾圈，打一場(chǎng)球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著(zhù)遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見(jiàn)效，也正好印證了“生命在于運動(dòng)”這句名言。
心理健康班會(huì )發(fā)言稿【篇三】
不知哪位名人說(shuō)過(guò)：“健康是‘1’，健康以外的所有東西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’沒(méi)有了，那么所有的‘0’也就沒(méi)有意義�！�
看來(lái)健康是何等重要。我以前身體一直不太好，感冒、咳嗽經(jīng)常發(fā)生。于是在爸爸鼓勵下，我開(kāi)始做運動(dòng)了，早上起來(lái)跑步，課余時(shí)間踢毽、跳繩。結果這些毛病很少出現了。從中我可以體會(huì )到做運動(dòng)的好處。同學(xué)們讓我們手拉手，一起來(lái)做運動(dòng)。讓我們擁有一個(gè)健康的身體。
安全是健康的“兄弟”。談到安全，我想起了暑假里播出一條新聞，兩個(gè)蘇州小朋友他們來(lái)到一條既寬又深，而且沒(méi)人看守的池塘游泳，由于他們的水性不太好，結果溺水身亡。我真為他們感到惋惜。
最近在我們常熟凱萊鞋都發(fā)生了一場(chǎng)特大火災。雖然消防人員全力撲救，但是大火還是燒了近一夜的時(shí)間，把一幢六層樓給全部燒毀了。損失慘重，令人痛心疾首。
我想人們對安全不太重視引起的吧。讓我們攜手起來(lái)，并且讓我們的父母學(xué)習安全知識，讓悲劇不再重演。
安全、健康是“兄弟”，只要我們積極鍛煉，重視安全，幸福就會(huì )在身邊
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