調整心態(tài)積極迎考發(fā)言稿
一轉眼，學(xué)期即將結束�？荚嚰竟澯謥�(lái)了，同學(xué)們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長(cháng)活得也不輕松，每時(shí)每刻都守在孩子身邊，一會(huì )兒擔心他們書(shū)讀不完，一會(huì )兒又擔心他們營(yíng)養不夠，內心的忐忑，比自己上考場(chǎng)還要恐慌。其實(shí)，考試并不用這么緊張，調整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試，才會(huì )發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個(gè)令自己滿(mǎn)意的成績(jì)。在這兒，我給大家介紹幾個(gè)減壓法，你不妨試試。
第1招：學(xué)會(huì )為自己打氣
每位同學(xué)都應該以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對考試，給自己設定一個(gè)實(shí)際的目標，不要要求過(guò)高或過(guò)低，別給自己無(wú)謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的情緒也會(huì )逐步消除。
第2招：采用科學(xué)的復習方法
每位同學(xué)可以先將一學(xué)期所學(xué)的知識，做一個(gè)系統的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完整的'知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節，找出自己掌握得不夠扎實(shí)的部分，進(jìn)行重點(diǎn)復習。這樣既節省時(shí)間，復習的效果也非常好。
再者，可以擬定一個(gè)溫課的時(shí)間表，然后按部就班地溫習，這樣可以消除時(shí)間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。
第3招：要有放松心情的時(shí)間
在這段時(shí)間里，同學(xué)們應該試著(zhù)放下?lián)�，放松心情，利用空余時(shí)間到戶(hù)外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動(dòng)，讓腦筋“休息”一下。同時(shí)注意保證每天都有9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，確保吃好每一頓飯，注意營(yíng)養，這對迎接考試都有幫助。
希望每位同學(xué)都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂(lè )樂(lè )地迎來(lái)暑假！
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