克服自卑心理輔導方案范文（精選6篇）
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展，我們需要提前開(kāi)始方案制定工作，方案是書(shū)面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。我們應該怎么制定方案呢？以下是小編收集整理的克服自卑心理輔導方案范文（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
克服自卑心理輔導方案1
活動(dòng)目標
1、使學(xué)生通過(guò)活動(dòng)對自卑有深刻的認識和了解。
2、引導學(xué)生正確認識自我。
3、幫助學(xué)生克服自卑心理、樹(shù)立自信心。
活動(dòng)重點(diǎn)
認識自卑心理的危害，樹(shù)立自信心。
活動(dòng)形式及步驟
1.小調查：分發(fā)調查表——學(xué)生填寫(xiě)——教師結果解釋
2.小編輯：學(xué)生分組——填小辭典——全班交流
3.為自卑者畫(huà)像：為自卑者畫(huà)像——小組交流——全班交流——教師歸納
4.心理在線(xiàn)——情景展示——師生分析
5.擂臺賽——小組討論——小組比賽
6.學(xué)生演講
7.實(shí)戰演習 ——作戰內容——迎戰計劃
8. “填一填”
活動(dòng)方案
�。�1）請學(xué)生完成心理“小調查”
�。�2）統計得分
有一個(gè)肯定答案得1分。正常青少年的平均分數是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同學(xué)自卑傾向較嚴重。
�。�3）引出主題：自卑是每個(gè)人都有的，正常的自卑可以作為我們前進(jìn)的動(dòng)力。因此自卑并不可怕，關(guān)鍵是要找出自己的不足，設法彌補。這節課我們活動(dòng)的主題就是“挑戰自卑”。我們分六個(gè)環(huán)節來(lái)進(jìn)行。
第一環(huán)節
自我診斷
你認為自己在以下哪些方面不如別人
身材、娛樂(lè )、家庭、容貌、社交能力、性格、學(xué)習、知識面、其他
其中最大的不滿(mǎn)意之處是：
這是（可改變的/不可改變的）每當談起或想到這些不滿(mǎn)意之處，就覺(jué)得：
第二環(huán)節
自我診斷結束后，我們就進(jìn)入第二環(huán)節：共同分析一下自卑者的表現。
�。�1）編輯部
首先我們以小組為單位完成“自卑常用語(yǔ)”小辭典的編輯工作
例：我很笨；我不行；我不是學(xué)習的料等
以小組討論的形式進(jìn)行，小組中一位主編代表發(fā)言，由責任編輯記錄。
�。�2）教師補充：“誰(shuí)都比我強”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。
�。�3）請你來(lái)畫(huà)像
可以以畫(huà)的形式或語(yǔ)言的形式來(lái)描繪自卑者的表現。（范圍涉及生活、學(xué)習、身體、性格、交往等諸多方面）
例：自怨自艾消沉失落
�。�4）教師補充：精神不振沮喪頹唐自暴自棄害羞不安內疚膽怯憂(yōu)傷失望
第三環(huán)節
了解到自卑者的表之后，我們上升到一定的理論高度，進(jìn)行第三環(huán)節回答什么是自卑？ 人為什么會(huì )自卑？
�。�1）學(xué)生以小組為單位討論
�。�2）教師小結
第四環(huán)節
我們分析完產(chǎn)生自卑的原因之后，我們進(jìn)入第四環(huán)節，了解自卑者的危害
(1)、《心理在線(xiàn)》
情景一：李偉因為自己是“豆芽菜”體型而苦惱。在學(xué)校組織的各種文體活動(dòng)中，他羞于出頭；在力量型的體育活動(dòng)及比賽中，他往往不好意思在別人面前赤膊；上體育課時(shí)，他時(shí)時(shí)猜測周?chē)娜硕伎粗?zhù)他，十分苦惱；即使在炎炎的夏日，他也穿著(zhù)長(cháng)衣長(cháng)褲。
情景二：小強在跳山羊活動(dòng)中，看到別人都跳過(guò)去了。唯獨自己跳不過(guò)去，很懊惱，覺(jué)得自己在同學(xué)們面前失去了面子，抬不起頭來(lái)，在這種古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳過(guò)去，并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個(gè)不可逾越的陰影。
情景三：馬杰同學(xué)在一次聯(lián)歡會(huì )上唱歌跑了調，引得同學(xué)們哄堂大笑。有的同學(xué)背后管他叫“馬驢”。他很苦惱，覺(jué)得自己在同學(xué)們面前丟了面子，從此變得沉默寡言，學(xué)習成績(jì)也急劇下降。
情景四：王利是個(gè)養子。雖然養父母對他很好，但他總是缺乏自信，在同學(xué)面前感到抬不起頭來(lái)，時(shí)刻猜疑別人會(huì )指著(zhù)他的后背說(shuō)：“這個(gè)人不是爸媽親生的�！�
(2)、討論：
1、該同學(xué)的自卑來(lái)自于哪一方面？
2、該同學(xué)的弱點(diǎn)是可以改變的，還是不可以改變的？
3、若是可以改變的，他（她）應如何去做？若是不可以改變的，他（她）又該如何看待？
(3)、師生共同分析
情景一：生理方面的自卑。俗話(huà)說(shuō)，金無(wú)足赤，人無(wú)完人。人與人之間的身體發(fā)育狀況是不一樣的，尤其是對青少年來(lái)說(shuō)，他們的身體正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，發(fā)育的年齡、發(fā)育的特征、速度都各不相同，特別是對一些發(fā)育較晚及先天生長(cháng)發(fā)育有疾患的青少年來(lái)說(shuō)，他們往往會(huì )因此而產(chǎn)生自卑心理。奧地利心理學(xué)家阿德勒根據自身的生活經(jīng)歷及成長(cháng)過(guò)程總結出：一個(gè)人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑，雖然能摧毀一個(gè)人，使人自甘墮落，但是它同時(shí)還能使人發(fā)憤圖強，力求振作，以彌補自己的不足。在中外歷史上，這種例子不勝枚舉。
貝多芬童年很不幸福， 嗜酒成癖的父親敗壞了家業(yè)，他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢(qián)樹(shù)，一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童，因此他不只強迫孩子練琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來(lái)拉琴，不滿(mǎn)八歲的貝多芬被強迫在的聽(tīng)眾面前表演、賣(mài)藝，十一歲的貝多芬就開(kāi)始在劇院的樂(lè )隊里工作。貝多芬在維也納的第一個(gè)十年里，獲得極高的成就�？上Ф藲q開(kāi)始耳聾，最后完全聾掉。此事曾對貝多芬造成不小的打擊，甚至一度想到輕生，而留下著(zhù)名的《海得堡遺書(shū)》。貝多芬最杰出的作品，幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態(tài)下完成的。貝多芬曾說(shuō)過(guò)：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”代表作有《田園交響曲》《命運交響曲》
張海迪， 5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她無(wú)法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。張海迪懷著(zhù)“活著(zhù)就要做個(gè)對社會(huì )有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻給人民。她當過(guò)無(wú)線(xiàn)電修理工，自學(xué)多門(mén)外語(yǔ)，先后翻譯了《海邊診所》等數十萬(wàn)字的英語(yǔ)小說(shuō)，編著(zhù)了《向天空敞開(kāi)的窗口》、《生命的追問(wèn)》、《輪椅上的夢(mèng)》等書(shū)籍�！渡淖穯�(wèn)》出版不到半年，重印3次，獲得了全國“五個(gè)一工程”圖書(shū)獎。張海迪創(chuàng )作和翻譯的作品超過(guò)100萬(wàn)字。為了對社會(huì )作出更大的貢獻，她先后自學(xué)了十幾種醫學(xué)專(zhuān)著(zhù)，同時(shí)向有經(jīng)驗的醫生請教，學(xué)會(huì )了針灸等醫術(shù)，為群眾無(wú)償治療達1萬(wàn)多人次。
海倫．凱勒，美國著(zhù)名女學(xué)者。小時(shí)候突患急病，致其聾啞，在如此難以想象的生命逆境中，她憑著(zhù)好學(xué)和自信最終在事業(yè)上獲得了成功，書(shū)寫(xiě)了一個(gè)大寫(xiě)的“人”。
情景二：來(lái)自挫折和心理創(chuàng )傷的自卑感
一個(gè)人一旦碰到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀(guān)失望的心理，面對這方佛不可逾越的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的水平、能力，產(chǎn)生自卑心理，認為自己不行，不如別人。在每個(gè)人的記憶中，都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說(shuō)，過(guò)去曾受過(guò)打擊留下的心理創(chuàng )傷，一旦在現實(shí)生活中或學(xué)習中觸及這個(gè)“傷疤”，就會(huì )引起一系列不良的心理反應，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”這句話(huà)來(lái)形容。有過(guò)心理創(chuàng )傷的人。往往都有強烈的自卑感左右一生，但反過(guò)來(lái)，在這種情形下產(chǎn)生的自卑心理往往又會(huì )成為他前進(jìn)的動(dòng)力，舉世聞名的美國大發(fā)明家愛(ài)迪生一生中發(fā)明了兩千多種新東西，但在他童年的記憶中也有過(guò)嚴酷的經(jīng)歷。上小學(xué)的時(shí)候，老師讓每個(gè)同學(xué)都做一板凳，可他做不好，當時(shí)老師嘲弄他，并且讓他媽媽把他領(lǐng)回家，說(shuō)他是一個(gè)癡呆兒。但他以此為動(dòng)力，沒(méi)有氣餒，在媽媽的幫助下，發(fā)憤努力。終于成為一個(gè)大發(fā)明家。
教師小結：在現實(shí)生活中隨著(zhù)消極暗示的不斷出現，智能水平逐漸下降，思維與應變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情，終因自卑而放棄。隨著(zhù)自我否定意識的發(fā)展，自卑感的加劇，逐漸會(huì )形成逃避現實(shí)、離群索居的孤僻性格；謹小慎微、容忍退讓的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虛偽性格，甚至在特定時(shí)間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。
第五環(huán)節
我們了解到自卑的表現及危害，下面，我們進(jìn)入第五環(huán)節——走出自卑
�。�1）擂臺賽
每組派一名代表寫(xiě)出“走出自卑”的方法。哪個(gè)組辦法越多，可操作性越強，就被視為優(yōu)勝組
�。�2）每組出代表演講《走出自卑》
�。�3）友情提示
戰勝自卑小招術(shù)
1.正確客觀(guān)地評價(jià)自己2.努力克服自身的弱點(diǎn)3.進(jìn)行積極的自我暗示
4.制定切實(shí)可行的目標5.主動(dòng)與他人進(jìn)行交往
�。�4）點(diǎn)撥分析
人貴有自知之明。所謂自知之明，不僅表現在能如實(shí)地看到自己的短處，也表現在能恰如其分地看到自己的長(cháng)處，切不可拿自己的短處與別人的長(cháng)處進(jìn)行比較，這才是正確的與人比較。馬克思曾說(shuō)：“偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著(zhù)。站起來(lái)吧!事實(shí)也正是如此，只要你勇于實(shí)踐，你就會(huì )發(fā)現，別人能夠做到的，你經(jīng)過(guò)努力一定也能夠做到。
不妨做一些力所能及，把握較大的事情。哪怕事情“小”，也不要放棄爭取成功的機會(huì )。換言之，要通過(guò)在小的成功之中表現自己來(lái)確立自信心，來(lái)循序漸進(jìn)地克服自己的自卑感。
積極的心理補償：一是“勤能補拙”華羅庚教授“勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這便是積極的有效的補償。二是揚長(cháng)避短
第六環(huán)節
超越自卑
�。�1）實(shí)戰演習，完成自助作業(yè)。
作戰內容：
迎戰計劃：
�。�2）填一填
你這一生最想做的事是：
你認為這件事可能成功嗎？
要想成功你將要克服自身哪些弱點(diǎn)？
你將采取什么樣的行動(dòng)？
�。�3）教師小結：
同學(xué)們，希望通過(guò)這節心理課的學(xué)習，我們能夠正視自卑，挑戰自卑，以健康的心態(tài)，燦爛的笑容，順利地渡過(guò)我們的花季人生。
克服自卑心理輔導方案2
設計意圖：
自卑心理是指由于對自己的能力和素質(zhì)評價(jià)較低而自卑的一種自我心理感受。一個(gè)人如果長(cháng)期被過(guò)度自卑情結困擾，就會(huì )失去自信，潛能得不到充分發(fā)揮，很難獲得成功的喜悅。遇到競爭，甘拜下風(fēng)，不戰而退，許多寶貴的機遇悄然溜走，實(shí)在可惜。
我們教育的小學(xué)生中，有一部分人因成績(jì)不夠好，個(gè)子不夠高，長(cháng)相不夠漂亮，或自己覺(jué)得能力不夠強等等而產(chǎn)生低人一等的自卑心理。他們往往沉默寡言，內向，抑郁，不愿與人交流，失去了活力和活力。我希望通過(guò)這節課的知道，幫助學(xué)生認識自己的缺點(diǎn)和不足。我們要下決心克服這些困難，在實(shí)踐中鍛煉毅力。
對于外界的不良刺激不要過(guò)于計較�！疤焐也谋赜杏谩�，只要選定目標，堅持不懈地努力，必能取得成功。
活動(dòng)目的：
使學(xué)生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的具體表現，有了自卑心理會(huì )給人帶來(lái)什么影響，以及如何克服自卑心理，樹(shù)立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
活動(dòng)形式：
故事講解、學(xué)生討論
準備工作：
幻燈片、投影儀、故事錄音帶、收音機
活動(dòng)過(guò)程：
一、引入課題
1. 老師讀幾則學(xué)生的苦惱：
�、� 老師提問(wèn)時(shí)我總是不敢說(shuō)話(huà)，怕我答錯。
�、� 我臉上有很多痘痘。到了演出現場(chǎng)，我不敢上臺，怕別人說(shuō)我丑。
�、� 我太胖了。下課后，人們都玩跳繩和踢毽子。我不能也不敢嘗試。我怕別人會(huì )嘲笑我。
�、� 我家很窮，買(mǎi)不起漂亮的書(shū)包、文具和衣服
2.學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)
聽(tīng)了之后，你有什么感覺(jué)，這些學(xué)生給你留下了什么印象？
3.你也有這方面的煩惱嗎？
學(xué)生說(shuō)一說(shuō)，具體表現在？
4.老師小結：
這都是學(xué)生們的自卑心理的具體表現，一個(gè)人如果長(cháng)期被過(guò)重的自卑感所困擾，就會(huì )失去自信心，自身潛力不能充分發(fā)揮，難以得到成功的歡樂(lè )。所以今天我們就來(lái)談?wù)勛员扒榻Y的成因，以及如何糾正這些不良心理，真正健康的生活、學(xué)習。
二、正確認識
1. 什么是自卑心理？
自卑心理是指由于對自己的能力和素質(zhì)評價(jià)較低而自卑的一種自我心理感受。
2.自卑心理是怎樣產(chǎn)生的？
學(xué)生們討論得出結論，自卑感主要表現在以下幾個(gè)方面
�、� 自身身體上的不足。（例如：不夠漂亮、矮、胖、視力差……）
�、� 總是覺(jué)得自己比別人差（例如：成績(jì)差、家庭貧困、不會(huì )畫(huà)畫(huà)、不會(huì )跳舞……）
2. 深化感受
�、傧戎v一則寓言故事吧。xx故事：
有位園丁，一天早晨，當他到花園里去的時(shí)候，發(fā)現所有的花草樹(shù)木都萎凋謝了，園中充滿(mǎn)了衰敗景氣，毫無(wú)生氣。他很驚訝，問(wèn)花園門(mén)口的一棵橡樹(shù)：你怎么了？
后來(lái)他知道橡樹(shù)沒(méi)有松樹(shù)那么高和直，所以他厭倦了這個(gè)世界，不想活下去；松樹(shù)恨他不能象葡萄藤那樣結果子；葡萄藤也很可悲，因為它整天爬，不能直立，不能象桃樹(shù)一樣開(kāi)出美麗的花朵；牽�；ㄒ埠芸鄲�，因為它嘆息說(shuō)它沒(méi)有丁香那么香。其他的樹(shù)也有低頭的理由，它們都坦率地抱怨自己不如別人。此時(shí)，只有一片小草長(cháng)得又綠又可愛(ài)。
于是園丁問(wèn)它：“你為什么不沮喪？”？小草回答：
我沒(méi)有一絲灰心，一毫失望。我在此園中雖然算不上重要，但是我知道你需要一株橡樹(shù)、一棵松樹(shù)，或者葡萄藤、桃樹(shù)，或者牽�；�、紫丁香，你才去栽種它們；我知道你也需要我這小草，我滿(mǎn)足于吸收陽(yáng)光和雨水，讓它們每天長(cháng)大。
這個(gè)富有哲理性的故事告訴我們：世界上沒(méi)有十全十美的事物，也沒(méi)有完全一樣的東西。那么，作為萬(wàn)物的靈魂，會(huì )有一個(gè)完美的或兩個(gè)完全相同的呢？
如果你成績(jì)不好，也許卡拉ok唱得不錯；不夠聰明的人，也許心地善良；你也許數學(xué)不好，可是能寫(xiě)出很好的文章；你貌不出眾，可你人緣很好……只要仔細觀(guān)察身邊的人，就會(huì )發(fā)現，再優(yōu)秀的人，總有他的缺點(diǎn)和瑕疵；再差的人，也總有他的優(yōu)點(diǎn)和獨特之處。這就是尺有所短、寸有所長(cháng)的道理。明白了這個(gè)道理，你的頭腦會(huì )突然開(kāi)闊，從而接受自己，接受現實(shí)，避免弱點(diǎn)，最大限度地發(fā)揮你的長(cháng)處。
這樣，你將來(lái)可能會(huì )成為歌手、作家、社會(huì )活動(dòng)家或慈善家。你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)像牛頓和愛(ài)因斯坦這樣的著(zhù)名物理學(xué)家年輕時(shí)有許多愚蠢和弱點(diǎn)。
�、趷�(ài)因斯坦的故事
愛(ài)因斯坦在中小學(xué)時(shí)代，常常被斥為“生性孤僻，智力遲鈍”，“不守紀律，想入非非”。中學(xué)時(shí)校方甚至斷言他未來(lái)將“一事無(wú)成”，勒令他退了學(xué)。16歲那年，他以同等學(xué)歷報考大學(xué)，結果名落孫山。
但沒(méi)過(guò)幾年，他的名聲就傳遍了全世界。因為創(chuàng )立了狹義相對論和廣義相對論，他成為科學(xué)史上劃時(shí)代的理論物理學(xué)家。整個(gè)20世紀里，在對科學(xué)的貢獻方面沒(méi)有人能和他相提并論。
如果他在別人的偏見(jiàn)下失去了自信，他以后會(huì )有很大的成就嗎？
�、蹅�(gè)子矮的偉人故事
還有一些方面是不能改變的。比如說(shuō)，如果你因為遺傳原因沒(méi)有別人那么高大漂亮，那就不太可能改變。然而，這不應成為自卑的理由。就說(shuō)個(gè)子吧。
列寧的個(gè)子不僅在歐洲人中是矮的，放到亞洲人中也是矮的，卻領(lǐng)導了偉大的十月革命，創(chuàng )造性地發(fā)展了馬克思主義，成了偉大的革命導師；鄧小平個(gè)子是矮的，卻領(lǐng)導了中國的改革開(kāi)放，創(chuàng )立了建設有中國特色的社會(huì )主義的理論，對中國和世界作出了巨大貢獻；魯迅的個(gè)子是矮的，但人們提起他，總是覺(jué)得他很高大，肅然起敬，為什么呢？因為他是中國近代偉大的思想家、革命家和作家。因此，一個(gè)人的內在缺陷絕不能限制他的成長(cháng)、發(fā)展，或超人的成就。
懂得了這個(gè)道理，還有什么必要為此而自卑呢？
三、克服自卑心理的方法
方法一：走路時(shí)，抬頭挺胸，步態(tài)靈活
心理學(xué)家告訴我們，懶散的姿勢和緩慢的步伐可以培養人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識到這一點(diǎn)吧？從現在你就試試看！
方法二：抬起眼睛，向前看，看看別人
理學(xué)告訴我們：不面對別人，意味著(zhù)自卑；面對他人表現出誠實(shí)和自信。同時(shí)，與人交談，看著(zhù)別人的眼睛也是一種禮貌的表達方式。
方法三：當眾發(fā)言
卡耐基說(shuō)：當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種方法可以說(shuō)是克服自卑感的最有效的方法。
想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應該明白：在公共場(chǎng)合講話(huà)，每個(gè)人都會(huì )害怕，但程度不同。
所以你不要放過(guò)每次當眾發(fā)言的機會(huì )。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：成功的一切都是顯而易見(jiàn)的。試著(zhù)在你乘坐地鐵或公共汽車(chē)時(shí)，在較空的車(chē)廂里來(lái)回走走，或是當步入會(huì )場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過(guò)。而選擇前排座椅下面的座位，以鍛煉自己。
當然，克服自卑的最好辦法就是增強自信心。
克服自卑心理輔導方案3
一、活動(dòng)目的：
教育學(xué)生正確評價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習上的困難�？朔员靶睦�，學(xué)會(huì )欣賞自己和悅納自己，樹(shù)立“別人行，我也能行”的思想。
二、活動(dòng)準備：
事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺，另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名，旁白一名。
三、活動(dòng)過(guò)程
�。ㄒ唬⿲�
同學(xué)們，在學(xué)習生活中，我們常會(huì )遇到這樣的情況：有的同學(xué)對勝利充滿(mǎn)信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功；也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進(jìn)取心，結果以失敗告終。我們今天學(xué)習新的一課，很重要，題目叫《樹(shù)立自信心》。
�。ǘ⿲W(xué)文明理
1、教師以講故事的方式，敘述戴洪祥是怎樣克服困難，做成“戴氏小提琴”的，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！
2、然后教師要簡(jiǎn)介自信心的概念以及如何培養自己的自信心。
�。ㄈ┗顒�(dòng)明理
1、角色扮演（15分鐘）：
讓同學(xué)表演童話(huà)劇《我不行與我能行》，從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到：只有不怕困難，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
2、議一議師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡？
生：過(guò)低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)……
師：后來(lái)，丁丁怎么做的？成功了沒(méi)有？
生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功；在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子？
生：有同情心，愿意幫助別人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。
師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理？
生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現；后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點(diǎn)迷津：我們應該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
�。ㄋ模┛偨Y全課：
可請同學(xué)歸納總結，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導學(xué)生正確地評價(jià)自己，樹(shù)立自信。
克服自卑心理輔導方案4
一、活動(dòng)目的
1、通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生正確認識自我、評價(jià)自我、悅納自我
2、在活動(dòng)中培養學(xué)生自信心，幫助學(xué)生走出自卑陰影
二、理論分析
1、伴隨著(zhù)青春期的到來(lái)，自我意識的增強，學(xué)生開(kāi)始關(guān)注自我、了解自我、評價(jià)自我.但是他們對自己的評價(jià)往往缺乏全面性和客觀(guān)性，又由于喜歡與他人相比較，這樣就容易缺乏自信心，產(chǎn)生自卑感.
2、自卑，是個(gè)人對自己不恰當的認識，是一種自己瞧不起自己的消極心理.在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時(shí)往往就會(huì )出現焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應.一個(gè)人如果做了情感的俘虜，不僅會(huì )影響身心健康，還會(huì )使聰明才智和創(chuàng )造力得不到發(fā)揮.使人覺(jué)得自己難有作為，生活沒(méi)有意義.所以，克服自卑心理是一個(gè)重要的心理健康問(wèn)題.
3、自信心是一個(gè)人前行的精神支柱，培養學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生正確認識自己，順利進(jìn)行自我意識的再認識，學(xué)會(huì )全面地評價(jià)自我、悅納自我，可以增強學(xué)生的意志力，激發(fā)其個(gè)體潛能，化阻力為動(dòng)力，幫助學(xué)生擺脫陰影，走向成功.
三、小組成員分析:
我們把小組命名為“揚帆小組”，與輔導的主題相對應:揚起理想的風(fēng)帆，樹(shù)立自信，悅納自我，走向成功。
小組成員共有10人，來(lái)自不同的班級.通過(guò)對學(xué)生進(jìn)行自信心測試:“自信心自測”、“自信程度自評”等活動(dòng)，以及班主任和任課老師的推薦，根據學(xué)生自愿的原則，報名參加本小組的心理輔導.
小組成員的主要表現為:學(xué)習成績(jì)不佳，膽小怯生，自感什么也不行，缺乏競爭的勇氣，不敢抬頭挺胸地出現在友伴中，自卑感嚴重.
四、小組活動(dòng)安排:
我們把每周二的課外活動(dòng)時(shí)間定為心理輔導時(shí)間，正好和其他活動(dòng)小組的時(shí)間相對應，也有利于學(xué)生心理上平衡.活動(dòng)的場(chǎng)所固定在心理活動(dòng)室.每次活動(dòng)時(shí)間為40分鐘，每周一次，歷時(shí)5周.
五、活動(dòng)進(jìn)程:
輔導方案（一）
一、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)，小組內成員互相認識，消除小組成員之間的陌生感，初步形成融洽的團體氣氛。
2、通過(guò)活動(dòng)，讓小組成員明確小組的活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、找到團體歸屬感。
二、活動(dòng)準備：
1、布置活動(dòng)環(huán)境，椅子圍成半圓型。
2、擬好小組輔導活動(dòng)“誓言”
二、理論分析：
1、小組成員來(lái)自不同的班級，相互陌生，加之本組成員自卑、膽小怯生的特點(diǎn)，因此消除彼此間的陌生感，建立輔導老師與組員、組員與組員之間的相互信任關(guān)系是進(jìn)行輔導的前提。
2、一個(gè)小組也是一個(gè)小集體，明確集體活動(dòng)的主題、目標、規則，有助于成員找到集體歸屬感，增強團體凝聚力。
三、輔導過(guò)程：
�。ㄒ唬�、導入活動(dòng)：
1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員，“歡迎大家來(lái)到這里參加我們的心理輔導活動(dòng)。從今天起，每星期的這個(gè)時(shí)間，我們就要一起學(xué)習、活動(dòng)，度過(guò)愉快的5個(gè)星期。既然我們是這個(gè)集體的成員，我們首先應該相互認識一下哦�！�
2、教師親切地與每一位同學(xué)微笑握手，并詢(xún)問(wèn)他們的名字。（消除成員的拘謹感和緊張感）
3、教師鼓勵組員相互微笑、握手、問(wèn)好。他們可能不好意思，教師要用語(yǔ)言、眼神多鼓勵他們，消除他們的拘謹感、陌生感。
�。ǘ�、學(xué)生自我介紹
學(xué)生圍成半圓型入座，依次介紹一下自己：姓名、班級、家庭住址、自己的興趣愛(ài)好等，讓組員彼此認識、了解、熟悉，并讓同學(xué)們力求記住每位同學(xué)的名字。
每一位同學(xué)介紹完畢，教師帶頭和其他同學(xué)一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵與贊許，態(tài)度要誠懇。增強同學(xué)們面對陌生同學(xué)的勇氣，融洽團體氣氛，消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理。
�。ㄈ�、教師向組員介紹活動(dòng)的主題和目標
1、教師向學(xué)生介紹活動(dòng)的主題就是，“挑戰自卑，悅納自我”，通過(guò)活動(dòng)，培養學(xué)生自信心，克服自卑心理，努力進(jìn)取，走向成功。
2、教師從理論上簡(jiǎn)單地向組員介紹一下如何克服自卑，樹(shù)立自信，走向成功。這既是對學(xué)生進(jìn)行理論上的指導，也是對學(xué)生進(jìn)行行為上的輔導，同時(shí)也是對他們提出自己的期望。
具體內容包括：
正確評價(jià)自我。充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)要有實(shí)事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(cháng)處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動(dòng)力，從自卑中超越。
提高自信勇氣。要相信自己的能力，學(xué)會(huì )在各種活動(dòng)中自我提示：我并非弱者我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。
積極與人交往。不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會(huì )輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵，關(guān)鍵還在自己。要有意識地在與周?chē)说慕煌袑W(xué)習別人的長(cháng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。
四、簽定誓約
讓組員一起討論，提出建議，然后大家一起訂立一個(gè)活動(dòng)“誓言”，大家都沒(méi)有異議就簽字表示遵守。內容包括：一定準時(shí)參加所有的小組活動(dòng)；對組內活動(dòng)中的言行絕對保密；對其他成員持信任、尊重態(tài)度；愿意向其他組員分享自己的情感和認識；積極參與組內的各種活動(dòng)；不攻擊他人等等。這樣做能有效地給學(xué)生一個(gè)行為上的約束，心理上一個(gè)安全、放松的承諾，使本小組的'活動(dòng)目標得以順利實(shí)現。
五、小組命名
充分征求大家的意見(jiàn)，根據小組的活動(dòng)主題和活動(dòng)目標，大家一起參與討論，確定為小組名字為：“揚帆小組”，意為揚起理想的風(fēng)帆，樹(shù)立自信，悅納自我，走向成功。
六、出謀劃策
讓學(xué)生討論對本小組活動(dòng)的規劃和建議。對他們提出的每一條意見(jiàn)，教師都加以贊許與鼓勵。讓學(xué)生體驗被重視被尊重的感受，進(jìn)一步增強其團體歸屬感
七、總結
1、組員交流本次活動(dòng)的體會(huì )和收獲。鼓勵學(xué)生鼓足勇氣，克服羞怯，大膽地表達自己的思想。
2、教師小結，評價(jià)同學(xué)們的表現，給組員提出新的要求和期望。
八、結束
大家微笑握手道別，活動(dòng)在友好、融洽的氣氛中結束。
克服自卑心理輔導方案5
一、活動(dòng)目的:
1、通過(guò)活動(dòng)，小組內成員互相認識，消除小組成員之間的陌生感，初步形成融洽的團體氣氛.
2、通過(guò)活動(dòng)，讓小組成員明確小組的活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、找到團體歸屬感.
二、活動(dòng)準備:
1、布置活動(dòng)環(huán)境，椅子圍成半圓型.
2、擬好小組輔導活動(dòng)“誓言”
三、理論分析:
1、小組成員來(lái)自不同的班級，相互陌生，加之本組成員自卑、膽小怯生的特點(diǎn)，因此消除彼此間的陌生感，建立輔導老師與組員、組員與組員之間的相互信任關(guān)系是進(jìn)行輔導的前提.
2、一個(gè)小組也是一個(gè)小集體，明確集體活動(dòng)的主題、目標、規則，有助于成員找到集體歸屬感，增強團體凝聚力.
四、輔導過(guò)程:
�。ㄒ唬�、導入活動(dòng):
1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員，“歡迎大家來(lái)到這里參加我們的心理輔導活動(dòng).從今天起，每星期的這個(gè)時(shí)間，我們就要一起學(xué)習、活動(dòng)，度過(guò)愉快的5個(gè)星期.既然我們是這個(gè)集體的成員，我們首先應該相互認識一下哦.”
2、教師親切地與每一位同學(xué)微笑握手，并詢(xún)問(wèn)他們的名字.（消除成員的拘謹感和緊張感）
3、教師鼓勵組員相互微笑、握手、問(wèn)好.他們可能不好意思，教師要用語(yǔ)言、眼神多鼓勵他們，消除他們的拘謹感、陌生感.
�。ǘ�、學(xué)生自我介紹
學(xué)生圍成半圓型入座，依次介紹一下自己:姓名、班級、家庭住址、自己的興趣愛(ài)好等，讓組員彼此認識、了解、熟悉，并讓同學(xué)們力求記住每位同學(xué)的名字.
每一位同學(xué)介紹完畢，教師帶頭和其他同學(xué)一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵與贊許，態(tài)度要誠懇.增強同學(xué)們面對陌生同學(xué)的勇氣，融洽團體氣氛，消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理.
�。ㄈ�、教師向組員介紹活動(dòng)的主題和目標
1、教師向學(xué)生介紹活動(dòng)的主題就是，“挑戰自卑，悅納自我”，通過(guò)活動(dòng)，培養學(xué)生自信心，克服自卑心理，努力進(jìn)取，走向成功.
2、教師從理論上簡(jiǎn)單地向組員介紹一下如何克服自卑，樹(shù)立自信，走向成功.這既是對學(xué)生進(jìn)行理論上的指導，也是對學(xué)生進(jìn)行行為上的輔導，同時(shí)也是對他們提出自己的期望.
具體內容包括:
正確評價(jià)自我.充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)要有實(shí)事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(cháng)處，這樣才能確立恰當的追求目標.特別要注意對缺陷的彌補和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動(dòng)力，從自卑中超越.
提高自信勇氣.要相信自己的能力，學(xué)會(huì )在各種活動(dòng)中自我提示:我并非弱者我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到.認準了的事就要堅持干下去， 爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信.
積極與人交往.不要總認為別人看不起你而離群索居.你自己瞧得起自己， 別人也不會(huì )輕易小看你.能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵，關(guān)鍵還在自己.要有意識地在與周?chē)说慕煌袑W(xué)習別人的長(cháng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感.
五、簽定誓約
讓組員一起討論，提出建議，然后大家一起訂立一個(gè)活動(dòng)“誓言”，大家都沒(méi)有異議就簽字表示遵守.內容包括:一定準時(shí)參加所有的小組活動(dòng)；對組內活動(dòng)中的言行絕對保密；對其他成員持信任、尊重態(tài)度；愿意向其他組員分享自己的情感和認識；積極參與組內的各種活動(dòng)；不攻擊他人等等.這樣做能有效地給學(xué)生一個(gè)行為上的約束，心理上一個(gè)安全、放松的承諾，使本小組的活動(dòng)目標得以順利實(shí)現.
六、小組命名
充分征求大家的意見(jiàn)，根據小組的活動(dòng)主題和活動(dòng)目標，大家一起參與討論，確定為小組名字為:“揚帆小組”，意為揚起理想的風(fēng)帆，樹(shù)立自信，悅納自我，走向成功.
七、出謀劃策
讓學(xué)生討論對本小組活動(dòng)的規劃和建議.對他們提出的每一條意見(jiàn)，教師都加以贊許與鼓勵.讓學(xué)生體驗被重視被尊重的感受，進(jìn)一步增強其團體歸屬感
八、總結
1、組員交流本次活動(dòng)的體會(huì )和收獲.鼓勵學(xué)生鼓足勇氣，克服羞怯，大膽地表達自己的思想.
2、教師小結，評價(jià)同學(xué)們的表現，給組員提出新的要求和期望.
九、結束
大家微笑握手道別，活動(dòng)在友好、融洽的氣氛中結束.
克服自卑心理輔導方案6
一、活動(dòng)目的:
1、進(jìn)一步增進(jìn)彼此間的了解
2、幫助學(xué)生了解自卑危害、產(chǎn)生的原因及對策
3、引導學(xué)生正確地認識自我.
二、理論分析
1、在上一次輔導活動(dòng)的基礎上，學(xué)生已相互認識，但是成員間仍會(huì )表現出局促不安或不自然，因此要繼續在活動(dòng)中增進(jìn)彼此間的了解與相互信任的關(guān)系
2、幫助學(xué)生克服自卑、樹(shù)立自信心，首先要從讓學(xué)生認知上了解自卑的危害、產(chǎn)生的原因，才能幫助他們找到克服的對策.
3、學(xué)生只有正確地認識自己，才能剖析自我，揚長(cháng)避短，徹底從自卑的泥沼中走出來(lái).
三、活動(dòng)過(guò)程:
�。ㄒ唬�、熱身活動(dòng):
1、成員相互握手，微笑，并能叫出彼此的名字.進(jìn)一步融洽彼此的關(guān)系.
2、小游戲:“文字接龍游戲”，啟動(dòng)大腦，活躍氣氛.
3、回憶自己最成功的一次經(jīng)歷，情感分享.
�。ǘ�、導入活動(dòng):
1、角色扮演:心理短�。ㄙN近學(xué)生的生活，更容易引起學(xué)生的共鳴）
對話(huà):甲:“你怎么不去參加外語(yǔ)朗誦比賽��？
乙:“我怎么能行呢？“
甲:“那你去參加作文比賽吧？”
乙“哎呀，我更不行的，唉！”
讓學(xué)生討論:“這段對話(huà)反映出什么問(wèn)題”
學(xué)生:“這表現出乙缺乏自信、自卑”.
學(xué)生聯(lián)系自己的實(shí)際，知道自己也經(jīng)常在扮演著(zhù)乙的角色，教師進(jìn)一步指出:自卑心理就是自己還沒(méi)有開(kāi)始做某件事就已斷定自己不行的情緒，它對我們的健康成長(cháng)有很大的危害.
自卑的危害:
2、師生一起討論自卑的危害，得出:
�。�1）、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀(guān)失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康.
�。�2）、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開(kāi)始，以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終，過(guò)于自卑等于自我毀滅.
讓學(xué)生明白:既然自卑的危害如此之大，必須引導學(xué)生沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質(zhì).為學(xué)生自信心的訓練做好心理上的準備.
�。ㄈ�、出示圖片（身上帶著(zhù)細鏈子的大象）
由此畫(huà)面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(cháng)實(shí)驗:一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來(lái).長(cháng)大以后，它的力量足以?huà)昝撴溩恿�，然而它不再去努�?即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會(huì )去努力.這是為什么？
學(xué)生:因為小時(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái)，他就形成了自己不行的認識.
過(guò)去的行為結果告訴它自己不行.其實(shí)它行不行呢？
學(xué)生:行.
這就形成了自我認識與現實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”.這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因.產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來(lái)說(shuō)，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價(jià)和反應.
�。ㄋ模�、自卑產(chǎn)生的原因:
1、自我認識與真實(shí)自我之間存在差異.（上面得出的結論）
2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘.
多數認為自己不行的人，其實(shí)并非是真的不行.使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此.根據我國心理學(xué)家對20萬(wàn)人進(jìn)行的調查結果表明:智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無(wú)幾的.現實(shí)生活中人們表現出來(lái)的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的.有自信心、努力程度和方法等主觀(guān)原因，也有環(huán)境、機遇等客觀(guān)原因，其中主觀(guān)原因起主要作用.因此，任何一個(gè)正常的人都沒(méi)有自卑的理由.
道理雖是這樣的，但長(cháng)期以來(lái)形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的努力，需要學(xué)習一定的方法.
�。ㄎ澹�、學(xué)生討論本次活動(dòng)的感受
讓每位同學(xué)都有發(fā)言的機會(huì )，鼓勵他們大膽表達自己的想法，對每一位成員的回答都給予充分的肯定.既是對本次活動(dòng)一種深化，也是為了讓學(xué)生有表現自己的機會(huì ).體驗被重視被尊重的感受，體驗到一種成功感.
�。�、老師小結
教師總結本次的活動(dòng)，對大家的表現進(jìn)行評價(jià)，提出新的期望和要求.
�。ㄆ撸┎贾米鳂I(yè):
每位成員寫(xiě)一份作業(yè):《我眼中的自己》，分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，評價(jià)一下自己，并想想自己如何揚長(cháng)避短，克服自卑，走向成功.
�。ò耍�、結束:成員微笑握手道別，彼此分享活動(dòng)帶來(lái)的新收獲.
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