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4招教你怎樣克服自卑心理
青少年自卑心理的4大原因
社會(huì )方面。長(cháng)期以來(lái)，社會(huì )上有這么一種傾向，即認為中小學(xué)生只有進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)、進(jìn)大學(xué)才是唯一的出路，考上重點(diǎn)中學(xué)，才有機會(huì )進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)，這才是人才。這無(wú)形中給中小學(xué)生帶來(lái)了很大的壓力。
學(xué)校方面。雖然國家倡導素質(zhì)教育，但缺乏有效的評價(jià)機制，因此社會(huì )及家長(cháng)仍以“升學(xué)率”的高低來(lái)衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負擔和單調的教育方式方法，使學(xué)生心理上承受著(zhù)過(guò)重的心理負荷。
家庭方面。一是家長(cháng)盲目攀比，不從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，為了升學(xué)不惜一切代價(jià)。如請家教、上補習班等以此來(lái)提高學(xué)生的成績(jì)。二是家長(cháng)期望值過(guò)高，做出偏激行為，如考不好就訓斥，甚至打罵，缺少關(guān)愛(ài)。無(wú)形中又增加了學(xué)生的心理壓力。
自身認知方面。由于以上來(lái)自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學(xué)習動(dòng)機、學(xué)習興趣、學(xué)習方法、學(xué)習策略等方面的問(wèn)題，把考試成績(jì)看得過(guò)重，認為只有考試成績(jì)好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀(guān)失望，從而形成自卑心理。
人格方面的問(wèn)題。由于中小學(xué)生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對環(huán)境的協(xié)調能力，就會(huì )表現出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問(wèn)題。
怎樣才能克服自卑心理？
正確對待失敗。青少年由于知識、經(jīng)驗的不足，失敗時(shí)往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環(huán)。失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會(huì )發(fā)生的，對此持平常之心，就不會(huì )在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國著(zhù)名教授湯姆遜在總結自己工作成功的經(jīng)驗時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是"失敗"。
客觀(guān)地進(jìn)行自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長(cháng)處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因為自己跪著(zhù)。不信你站起來(lái)試試，你一定能發(fā)現，自己并不注定比別人矮一截。請用這句話(huà)來(lái)鼓舞自己吧。
善于表現自己。自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過(guò)程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無(wú)益�！碑斈阍谌穗H交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰。在與人相處中，要善于表現自己，要揚長(cháng)避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長(cháng)處的社交活動(dòng)，盡量表現自己，這樣，就可能在社會(huì )交往中打開(kāi)局面。成功的經(jīng)驗積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強自信心。
增強自信。凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對自己有充分的信心，對事物發(fā)展的前途抱樂(lè )觀(guān)態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補償方法，平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤--因為自信心是通過(guò)一次次微小的成功來(lái)增強和得到升華的。
在自信的基礎上，建立符合自身實(shí)際情況的"抱負水平"。"抱負水平"是指個(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求。"抱負水平"不宜定得太低或 太高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性；定得過(guò)高，超過(guò)自身能力，達不成則易引發(fā)"失敗感"。所以。"抱負水平"必須符合自己的 實(shí)際條件。
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