讓寶寶鍛煉身體的室外游戲

　　一、丟沙包

　　許多家長(cháng)小時(shí)候一定玩過(guò)丟沙包吧，與寶寶玩丟沙包的游戲，真的很有意思!親手縫制的沙包，是既經(jīng)濟又環(huán)保的玩具，它不僅能鍛煉小肌肉，還能訓練手眼的協(xié)調以及培養敏捷的反應能力。

　　游戲時(shí)，爸爸和媽媽站在預先設定的區域兩端，寶寶站在中間，爸爸媽媽相互投擲沙包，寶寶站在中間自由閃躲，如果被擊中就下場(chǎng)，與爸爸媽媽互換角色。

　　投擲活動(dòng)不僅可以發(fā)展寶寶的上肢力量，促進(jìn)其關(guān)節和韌帶的發(fā)展，更能提高寶寶身體的協(xié)調性。

　　二、跳繩

　　跳繩是操作最簡(jiǎn)便的一項冬季運動(dòng)，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調能力得到很好的發(fā)展，對鍛煉寶寶感覺(jué)的敏銳性也大有好處呢。

　　年齡較小的寶寶在玩跳繩游戲時(shí)，可以取一根長(cháng)一點(diǎn)的繩，由爸爸媽媽各持一端，寶寶站在中間跳。期間爸媽可以通過(guò)說(shuō)唱兒歌提出要求，比如：小熊小熊你轉一個(gè)圈(摸一下地、單腿跳等)，寶寶聽(tīng)著(zhù)兒歌口令再做出相應動(dòng)作。

　　三、玩球

　　寶寶都比較喜歡玩球，獨自?huà)伹蚪忧�，或者與爸爸媽媽互相拋球接球，都能使寶寶玩得不亦樂(lè )乎。拍球游戲需要寶寶較大的堅持性和耐力，單手拍球，左右手交替拍球，高低變化拍球，轉圈拍球或者移動(dòng)拍球等等，與爸爸媽媽比賽看誰(shuí)拍得多拍得好。

　　四、踢球

　　踢球同樣是孩子們的最?lèi)?ài)，同樣需要寶寶靈敏反應并準確到位。媽媽爸爸和寶寶三人可以排成三角形，相互踢傳球，看誰(shuí)傳得準，接得穩。也可以找來(lái)兩個(gè)紙盒做球門(mén)，大家輪流把球踢進(jìn)“門(mén)”，看誰(shuí)踢得準。

　　五、踩蟲(chóng)子

　　家長(cháng)自制一些一定長(cháng)度的紙條，一頭握在家長(cháng)的手里，一頭拖在地面上，舞動(dòng)起來(lái)很像一條小蟲(chóng)子。寶寶追跑著(zhù)用腳踩紙條落在地面上的一端。對于這個(gè)游戲，寶寶能長(cháng)時(shí)間保持濃厚的興趣和愉快的情緒，不僅鍛煉了寶寶動(dòng)作的協(xié)調性，也發(fā)展了他們靈活應變的`能力。

　　六、老鷹抓小雞

　　這是個(gè)很傳統的游戲，幾乎每個(gè)家長(cháng)都會(huì )玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞，一定會(huì )很刺激很有趣，不僅鍛煉寶寶的靈敏反應，而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。

　　跑步是寶寶最喜歡的活動(dòng)之一。似乎每個(gè)寶寶還沒(méi)有學(xué)會(huì )走路，就已經(jīng)在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動(dòng)時(shí)，不僅可以增強肺活量，還會(huì )促進(jìn)四肢的協(xié)調發(fā)展以及身體的控制能力呢。

　　七、認形狀跳房子

　　在地上畫(huà)一些幾何形狀，媽媽手里拿著(zhù)相應的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀，寶寶看到形狀后迅速辨認出地上相應的位置，然后跳過(guò)去。這個(gè)游戲可以鍛煉寶寶的跳躍能力，還能幫助寶寶認識形狀呢!

　　跳躍活動(dòng)可以促進(jìn)寶寶下肢肌肉、關(guān)節和身體器官系統的發(fā)展，更可以培養寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質(zhì)。

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