2022年職工運動(dòng)會(huì )方案（通用7篇）
為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開(kāi)展，常常需要提前進(jìn)行細致的方案準備工作，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細則、步驟和安排等。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編收集整理的2022年職工運動(dòng)會(huì )方案（通用7篇），歡迎閱讀與收藏。
職工運動(dòng)會(huì )方案1
一、活動(dòng)目的
趣味運動(dòng)競技是豐富職工的業(yè)余文化生活，促進(jìn)職工溝通感情、加強聯(lián)系，增強團隊凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運動(dòng)會(huì )鼓勵職工鍛煉身體，在運動(dòng)中陶冶情操，熱愛(ài)生活。
二、活動(dòng)主題：
"用激情挑戰工作，以健康武裝青春"
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年1月13日 15：00-17：00
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
分公司籃球場(chǎng)
五、參賽單位：
各分工會(huì )
六、參加活動(dòng)人員：
公司全體干部職工在不影響正常生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)工作的情況下均可參加。
七、活動(dòng)方式：
以趣味運動(dòng)項目（乒乓球反投、步調一致、踩氣球、摸爬滾打、背夾球、跳大繩、拔河比賽）為主的文體娛樂(lè )項目。
八、活動(dòng)項目及現場(chǎng)負責人：
1.二龍戲珠(乒乓球反投，共40人)負責人:
隊員組成：各隊限報人數10人，5男5女；
比賽用具：乒乓球、塑料桶；比賽距離：投擲人與投擲點(diǎn)相距4米；
比賽規則：各隊接球人手拿桶站在投擲人身后,投球者向背后投球,接球人手持塑料桶站在一平方米區域內任意接球(不準腳出界),每人投五球，最終以各隊投入桶內球數多少分勝負。
2.齊心協(xié)力（步調一致,36人）負責人:
隊員組成：共10個(gè)隊伍，每隊15人，男女搭配； 比賽規則：各參賽隊出15名男、女隊員，分別組成三組，每組5人（每組必須保證有男隊員和女隊員）。事先將每組相鄰隊員的兩條腿綁在一起，站在起始點(diǎn)發(fā)令同時(shí)，各組隊員開(kāi)始向折返點(diǎn)走去，手觸摸到對面隊員手臂后，對面一組隊員朝起始點(diǎn)返回，返回起始點(diǎn)與本組下一組隊員觸臂后，本隊下一組隊員繼續進(jìn)行，最后以參賽隊到達終點(diǎn)所用時(shí)間最少的隊為勝。取前兩名。
注意事項：綁腿均綁在腿關(guān)節處，跑步途中必須始終保持綁腳狀態(tài)。
比賽距離：起始點(diǎn)與終點(diǎn)相距30米。
3.集體跳繩（共40人）負責人：
隊員組成：4支隊，每輪2支隊伍參賽，每隊10人，4男6女(含兩名搖繩人員)。
比賽規則：每輪比賽3分鐘，在比賽時(shí)間內計算各隊跳繩的總次數，按跳繩的次數由高到低排序。跳繩的8名隊員排成一排，待裁判宣布比賽開(kāi)始后，跳繩隊員按次序依次跳過(guò)。若一名隊員跳繩失敗，無(wú)須重新跳過(guò)，其后隊員可繼續進(jìn)行。比賽成績(jì)按每隊3分鐘內跳過(guò)總次數多少計算，跳過(guò)次數最多的參賽隊為獲勝。
注意事項：
�。�1）每人每次限跳2次，多跳1次無(wú)效；
�。�2）隊員次序不能發(fā)生錯誤，若發(fā)現次序有誤，取消成績(jì)；
�。�3）比賽共取前２名，以跳繩的次數計算成績(jì)，當出現并列情況時(shí)，由并列的隊伍進(jìn)行加賽，負者獲得下一個(gè)等級的名次；
�。�4）比賽時(shí)，若沒(méi)跳過(guò)則不作計算。
�。�5）跳繩走位為“8”字形方式；
�。�6）如果有其他情況，以裁判為準。
4.踩擠大戰（踩氣球共12人）負責人：
參賽隊伍：4支隊伍參賽，每支隊伍三個(gè)人，最少一個(gè)女隊員
比賽規則：參賽隊員每人每只腳捆綁4個(gè)氣球，在一個(gè)６平方米的區域內用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時(shí)間結束，游戲結束。規定3分鐘時(shí)間內踩氣球，剩下氣球多的隊獲勝。
注意事項：
�。�1）每個(gè)人不允許出圈，出圈算負。只能用腳，否則視為違規，取消繼續比賽的資格。
�。�2）裁判發(fā)出哨音后方可開(kāi)始比賽。
�。�3）參賽隊員穿運動(dòng)鞋，以防踩傷其他人。
�。�4）比賽時(shí)不能用手推，手抓。
5.心心相�。▕A球跑，共４0人）負責人：
隊員組成：4支隊，每隊10人，5男5女
比賽規則:參賽隊員10人，每一組2人背靠背夾球（軟式排球，賽方提供），手放置胸前，兩者身體僅以球為接觸點(diǎn)，違例不計名次，分5組迎面接力跑。球落地時(shí)，參賽人員拾球從落地處繼續進(jìn)行，否則成績(jì)無(wú)效。以每參賽隊5組全部進(jìn)行完畢時(shí)間快慢記勝負。
6.摸爬滾打(共16人)負責人：
隊員組成：一共４支隊，四支隊伍同時(shí)比賽。每隊出4人，不得少于一個(gè)女隊員。
比賽規則：當比賽開(kāi)始時(shí)，每個(gè)小組第1選手以蛙跳的方式從起始點(diǎn)開(kāi)始向前跳10米，第2選手接到棒后，立即原地轉5圈，然后繼續向前跑30米，第3位選手接到棒后做10個(gè)蹲起后，往回跑20米，第4個(gè)人接到棒后，全力向起點(diǎn)沖去。時(shí)間最短者勝利。
注意事項：
�。�1）如果中途出現掉棒的'現象，則扣掉該隊2秒時(shí)間。
�。�2）如果中途出現與其他隊伍發(fā)生肢體碰撞，則扣掉該隊1秒時(shí)間。
職工運動(dòng)會(huì )方案2
一、活動(dòng)目的：
1、豐富教職員工業(yè)余文化生活，活躍校園氣氛；
2、促進(jìn)團隊建設，展現教職員工良好精神風(fēng)貌；
3、增強學(xué)校向心力和凝聚力。
二、組織領(lǐng)導：
為確保教職工趣味運動(dòng)會(huì )有序進(jìn)行，特成立運動(dòng)會(huì )組委會(huì )，成員如下：
主任：郭成軍
執行主任：周海軍
成員：劉平貴王彪王海鵬田野李卓慧張平王艷郭和昌
三、項目及規則
�。ㄒ唬┘w項目
1、拔河：
每隊10人，5男5女。每場(chǎng)比賽按三局兩勝進(jìn)行，勝隊進(jìn)入下一輪比賽。
2、打保齡球：
每隊4人，2男2女。4人同時(shí)進(jìn)行。距投球線(xiàn)七米，按倒三角形狀放置十只礦泉水瓶作為擊打目標。運動(dòng)員在投球處手持籃球滾射目標（滾射方式可以單手，可以雙手，但不允許用腳），每人滾射兩次。以每隊4名隊員擊倒礦泉水瓶總數計算名次。
3、排球定點(diǎn)發(fā)球：
每隊6人，4男2女。運動(dòng)員站在排球場(chǎng)規定的發(fā)球區域發(fā)球，每人發(fā)2球。發(fā)到場(chǎng)地的另一端。按照規定的區域得分，將各人得分相加，得分多的隊名次列前。
4、籃球賽
5、排球賽
�。ǘ﹤�(gè)人項目
1、毛球
設男、女單打兩項，抽簽淘汰決出名次
2、托球S跑
設男、女組。隊員手持羽毛球拍，球拍上托網(wǎng)球一只，從起跑線(xiàn)出發(fā)蛇形繞過(guò)三個(gè)障礙物后，再反向蛇形繞過(guò)障礙物，跑過(guò)起跑線(xiàn)。比賽過(guò)程中，不得觸碰障礙物，網(wǎng)球不得掉地上，否則不計成績(jì)。用時(shí)少者名次列前。
3、袋鼠跳
設男、女組。距離為30米，用時(shí)少者名次列前。
4、飛鏢
設男、女組。抽簽淘汰決出名次。每位隊員投五鏢，環(huán)數多者勝出。若環(huán)數相同，則追加一鏢，決出勝負。
四、組隊報名：
1、籃球、排球比賽，由王海鵬牽頭組成學(xué)工隊，袁函亮牽頭組成教師一隊，田野牽頭組成教師二隊，郭和昌牽頭組成行政隊。四隊進(jìn)行循環(huán)比賽。
2、拔河、打保齡球及排球定點(diǎn)發(fā)球比賽，組隊安排如下：
�、傩＾k與人財科聯(lián)合組隊。牽頭人：劉平貴；
�、趯W(xué)工科與團委聯(lián)合組隊。牽頭人：王海鵬；
�、壅挟呣k與基礎文科教研室聯(lián)合組隊。牽頭人：蔡偉；
�、芙虅�(wù)科與數控中心聯(lián)合組隊。牽頭人：曹祥文；
�、輰�(shí)訓部與文科教研室聯(lián)合組隊。牽頭人：曹志斌；
�、藓笄谥行呐c保衛科聯(lián)合組隊。牽頭人：張平；
�、咝姓疲ê滦^建設辦公室）與美術(shù)教研室聯(lián)合組隊。牽頭人：曹慶豐；
�、嘤嬎銠C教研室、基礎理科教研室、機械教研室和電子教研室單獨組隊。牽頭人分別是：徐楊、袁函亮、田野、錢(qián)昌淼。
3、個(gè)人項目參賽人數不限，個(gè)人參賽項目不限。
4、各科室將教職工報名情況于三月二十一日報校辦公室。
五、各項比賽具體時(shí)間和地點(diǎn)另行通知。
職工運動(dòng)會(huì )方案3
為豐富全校教職工課余文化生活，倡導“每天健身一小時(shí)，健康生活一輩子”理念，推進(jìn)我�！敖】敌腋９こ獭钡纳钊腴_(kāi)展，增強教職工的身體素質(zhì)和凝聚力，學(xué)校工會(huì )將舉辦教職工趣味運動(dòng)會(huì )，現將活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月17日下午政治學(xué)習后（如有變化，另行通知）
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)東邊跑道
三、參加人員：
學(xué)校全體教職工
四、活動(dòng)內容：
一枝獨秀、超級伙伴、齊心協(xié)力
五、活動(dòng)形式：
以工會(huì )小組為單位參加比賽，每位教職工至少參加一個(gè)項目。13日前請各位教職工到組長(cháng)處報名，以便各組安排人員。如個(gè)別老師確有特殊情況不能參加活動(dòng)的，請提前向工會(huì )組長(cháng)請假。
六、人員安排：
比賽仲裁：劉學(xué)左、呂斌波、徐英
裁判長(cháng)：鮑惠明
后勤保障：陳志高、顧荷萍
準備工作：橫幅、器具（標志物6根、籃球6個(gè)）、抽簽、成績(jì)記錄表、獎品
特邀體育組老師及陳志高擔任裁判工作，邢力平記錄，不參加比賽。
七、計分方法：
各單項按成績(jì)1——6名分別獲7、5、4、3、2、1計入總分，各工會(huì )小組團體總分為單項之和。團體成績(jì)如遇比分相同則以單項第一名多者為先，如遇單項第一名次數相同則看單項第二名，以此類(lèi)推。按團體成績(jì)發(fā)獎，每位到場(chǎng)參賽者或啦啦隊隊員（因身體原因不能參加）均有獎。
八、安全保障；
1、參賽人員盡可能穿適合運動(dòng)的鞋服，注意自身安全。
2、活動(dòng)前請充分做好準備運動(dòng)，避免運動(dòng)受傷。
九、本規程解釋權屬學(xué)校工會(huì )。如有未盡事宜，望請各位老師及時(shí)反饋指出，另行通知。
職工運動(dòng)會(huì )方案4
為慶祝中華人民共和國成立**周年，豐富全公司職工的業(yè)余文體生活，激發(fā)職工團隊協(xié)作、敢于拼搏的精神，提升職工的精神面貌和工作效率，以飽滿(mǎn)的工作熱情投入到公司改革發(fā)展和生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)建設工作之中，公司決定在國慶前夕在全體職工中開(kāi)展趣味運動(dòng)會(huì )，現將有關(guān)事宜及活動(dòng)項目安排如下：
一、組織機構：
本次比賽設組委會(huì )，下設仲裁組、裁判組。
組 委 會(huì )主任：
組委會(huì )副主任：
組 員：
仲裁組組長(cháng)：
裁 判：
二、活動(dòng)時(shí)間：
暫定9月29日（周四）10：00—12：00
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
公司辦公樓前
四、活動(dòng)項目：
齊心協(xié)力、單手穿衣、沙瓶保齡球、安全拍檔、火線(xiàn)救援共5個(gè)項目。
五、報名時(shí)間：
9月20日—9月25日。9月25日前上報報名表至公司工會(huì )杜得華郵箱。
六、參賽隊伍：
本次比賽以支部為單位組隊參賽,共四支參賽隊。
七、獎勵：
每個(gè)參賽項目獎勵前三名，其他參賽人員發(fā)放紀念獎。
八、活動(dòng)要求：
1.各參賽隊由黨支部書(shū)記負責隊員的召集和比賽；
2.各參賽隊嚴格遵守比賽時(shí)間規定，提前十分鐘入場(chǎng)，不按時(shí)進(jìn)入比賽場(chǎng)地的，按棄權處理；
3.為體現比賽公平、公正，裁判組成員不參加比賽；
4.本次比賽是以團結、互動(dòng)、趣味、友誼為目的的文體活動(dòng)，各參賽隊要充分展示職工良好的精神風(fēng)貌；
5.要文明參賽，服從裁判，尊重裁判，不得出現罵人、打人、罷賽等不良行為，如對裁決結果有不同意見(jiàn)，向仲裁組反應；
6.各黨支部應認真組織本作業(yè)區職工啦啦隊到比賽現場(chǎng)觀(guān)看比賽，啦啦隊員必須聽(tīng)從組織者的安排，做文明啦啦隊。
7. 要愛(ài)護公共財物，保護場(chǎng)地器材，不亂扔雜物，講究環(huán)境衛生。
職工運動(dòng)會(huì )方案5
一、活動(dòng)目的
為豐富我校全體教職工的業(yè)余文化生活，全面提升廣大教職工的凝聚力，增強教職工的身體素質(zhì)，推進(jìn)教職工全民健身運動(dòng)的深入開(kāi)展，經(jīng)學(xué)校研究決定舉辦本次教職工趣味運動(dòng)會(huì )。
二、參加人員：
XX一中全體教職工
三、比賽時(shí)間：
20**年11月22日-25日，每天下午4：30開(kāi)始。
四、比賽地點(diǎn)：
田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)（田徑場(chǎng)北）
五、組別：
按備課組、行政組報名，每人限報兩項。
六、具體要求
1.各隊準時(shí)組織職工參加，三次點(diǎn)名不到，按棄權處理。
2.各隊入場(chǎng)后在指定位置集中，自覺(jué)遵守會(huì )場(chǎng)秩序。
七、報名辦法
以備課組、行政組為單位報名。不接受紙質(zhì)報名材料。截止日期：20**年11月17日17：00止。
八、活動(dòng)項目與規則
1、抱球迎面接力：(8人) 器械：球3只相距30米成一路縱隊相對站立，發(fā)令后，第一人抱球迅速向對面跑去，將球傳遞給對面第一人，自己站到排尾。接球第一人抱球跑向對面，將球傳遞給對面第二人，站到排尾。如此依次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完的隊為勝。
2、同舟共濟：(3人) 器械：木板兩塊 參賽隊員站在木板鞋上，在起跑線(xiàn)后站好。比賽開(kāi)始，隊員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達終點(diǎn)線(xiàn)為比賽結束，時(shí)間少者為勝。
3、協(xié)同作戰：(2人) 器械：排球 參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線(xiàn)后。比賽開(kāi)始，二人迅速側身向前跑，繞過(guò)標志物跑回將球交給后面的隊員，依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。 規則：(1)不得松開(kāi)手臂。(2)球若掉下必須拾起重新開(kāi)始。
4、二人三足跑：(2人) 器械：繩帶 參賽者并排站在起跑線(xiàn)后，用繩子將二人的內側腿捆好。比賽開(kāi)始，二人向前跑出，以先到達終點(diǎn)者為勝。 規則：必須向前走跑，不得跳躍。
5、跳袋接力（5人）： 器械：跳袋 參賽隊員成一路縱隊站在起跳線(xiàn)后。比賽開(kāi)始，第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過(guò)標志物返回并將跳袋交給第二人，依次進(jìn)行，以先跳完的隊為勝。規則：(1)必須繞過(guò)標志物。(2)必須在起跑線(xiàn)后交接。(3)隊員若摔倒必須在原地起來(lái)，重新再跳。
6、3分鐘跳長(cháng)繩：(7人) 器械：長(cháng)繩 由兩人搖一根長(cháng)繩，其余的人成一路縱隊站在搖繩人的側面。當發(fā)出“預備”口令時(shí)，各組開(kāi)始搖繩。發(fā)出“開(kāi)始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端搖繩者側面站好。如此依次進(jìn)行，在單位時(shí)間內，以跳的次數判定名次。
7、定點(diǎn)投籃：( 5人) 器械：籃球 每隊五名隊員，手持籃球站在罰球區罰球線(xiàn)后，比賽開(kāi)始，每人投5個(gè)球，最后以五人投中總數判定名次。
8、沙包奪分賽：( 5人) 器械：沙包 將一個(gè)長(cháng)1.5米的正方形，分成9個(gè)小正方形，小正方形由1-6分植的正方形和3個(gè)空白分值的方形組成。比賽隊員在距離5米遠的位置向大正方形投沙包，每人投擲5次，累計該隊總分，以得分多少排定名次。 注：沙包以最后靜止落點(diǎn)為準判定得分，壓線(xiàn)取相鄰分值的平均值。
職工運動(dòng)會(huì )方案6
為了加強公司精神文明建設和企業(yè)文化建設，豐富員工體育文化生活，活躍公司運動(dòng)文化氣氛，提高公司全體員工的凝聚力，向心力。我公司將舉辦首屆趣味運動(dòng)會(huì )，現將有關(guān)方案制定如下：
一、運動(dòng)會(huì )主題
團結、合力、拼搏、超越
二、組織機構及職責
�。ㄒ唬┻\動(dòng)會(huì )組織委員會(huì )名單
1、名 單：
組長(cháng)：
組員：
2、職 責：組長(cháng)負責活動(dòng)的組織領(lǐng)導工作和對各籌備中有關(guān)問(wèn)題的最終裁決。
�。ǘ┯苫顒�(dòng)承辦方組織專(zhuān)業(yè)體育裁判小組，并由辦公室負責安排現場(chǎng)監督員。
三、運動(dòng)會(huì )時(shí)間、地點(diǎn)
�。ㄒ唬⿻r(shí)間：20**.9.24 上午8：00-12：30
�。ǘ┑攸c(diǎn)：合肥市體育中心，電話(huà)：
四、活動(dòng)流程
8：00 所有現場(chǎng)布置設備安裝等準備工作完畢
8：10 召開(kāi)賽前領(lǐng)隊會(huì )議
8：30 各參賽隊列隊就位，運動(dòng)員入場(chǎng)儀式
8：50 奏國歌
8：55 主持人開(kāi)場(chǎng)詞
9：00 集團領(lǐng)導致辭并宣布運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕
9：10 運動(dòng)會(huì )各比賽項目正式開(kāi)始
12：00 各比賽項目結束，裁判組統計分數及公布名次
12：10 頒獎儀式開(kāi)始，集團領(lǐng)導為獲獎?wù)哳C獎并合影留念
12：30 集團領(lǐng)導致辭并宣布運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)閉幕
五、計分方法與獎勵辦法
�。ㄒ唬┯嫹址椒�
各比賽項目第一名計3分、第二名計2分、第三名計1分。比賽完成后，按得分從高到低排名。如果出現分數相同，則按照每隊獲得冠、亞、季軍的次數，多者排名靠前，決出先后順序。
�。ǘ┆勴椩O置
1、團體獎
�。�1）團體冠、亞、季軍各1名
獎金設置：冠軍10000元，亞軍8000元，季軍6000元
2、單項獎
�。�1）最佳隊長(cháng)獎4人（不在冠亞季隊中產(chǎn)生）
�。�2）最佳隊秘獎2人
�。�3）勇士獎4名
�。�4）最佳合作獎2組（在比賽項目“快樂(lè )的痛”、“齊心協(xié)力”中，14組中計時(shí)最短的4人組得勝）
�。�1）、（2）、（3）項獎金每人1000元，（4）項獎金每組2000元
職工運動(dòng)會(huì )方案7
為豐富教職工的業(yè)余生活，增強教職工體質(zhì)，促進(jìn)教職工之間的溝通交流，強化學(xué)校工會(huì )的凝聚力、向心力，倡導每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子的健康理念，特組織開(kāi)展趣味體育活動(dòng)。為保證此項活動(dòng)順利實(shí)施，特制定本方案。
一、活動(dòng)目的：
1、愉悅心情，緩解工作壓力，增強教職工體質(zhì)。
2、增加教職工之間的溝通和交流，增強工會(huì )的凝聚力、向心力。
二、活動(dòng)要求：
每個(gè)工會(huì )小組組選出十人參加活動(dòng)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
四、活動(dòng)內容：
奔騰列車(chē)、二龍頂珠、千足側行、接力滾輪胎、身手敏捷
五、參加人員：
學(xué)校全體教職工
六、活動(dòng)時(shí)間：
XX月XX日下午
七、活動(dòng)形式：
1、全體教職工自行到學(xué)校操場(chǎng)集合。
2、以工會(huì )小組為單位參加趣味活動(dòng)。
八、人員安排
攝影攝像：XXX、XXX
勤服務(wù)：XXX、XXX
裁判：XXX、XXX
記錄：XXX、XXX
獎勵辦法：設團體獎一等獎3個(gè)，二等獎6個(gè)。(如遇得分相同，抽簽決定)
每個(gè)項目分別按名次計分：第一名20分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分，第六名8分，第七名6分，第八名4分，第九名2分。五個(gè)項目得分總和為該組總分。按得分從多到少決定名獲獎等第。
九、比賽方法和規則
1、奔騰列車(chē)
(1)每隊由10名隊員參賽，10人左腳向后抬起，用左手扶住，右手搭在前方同伴肩上，排成一排，形成鏈接。
(2)裁判員口哨一響，由起點(diǎn)向終點(diǎn)跳，行進(jìn)中要求保持鏈接完整，以最后一名隊員的撞線(xiàn)時(shí)間為準。完成比賽用時(shí)最短者勝出。
2、二龍頂珠：每隊10人，男女不限。比賽距離為30米，比賽開(kāi)始前，每隊兩名隊員面對面站立，并用額頭相互頂托一球，兩人各自將雙手搭在對方肩上。聽(tīng)到出發(fā)信號后，橫向移動(dòng)至終點(diǎn)，并將球交給本隊第二對隊員，用同樣的方式移動(dòng)至起點(diǎn)，將球交給本隊第三對隊員，同樣用額頭頂托球移動(dòng)至終點(diǎn)。用時(shí)最少的隊為優(yōu)勝對，并以此排列名次。如中途掉球，應在掉球處將球撿起頂托好后，再行前移。如不在原處將球頂托好就前移，則加罰5秒鐘。在整個(gè)行進(jìn)過(guò)程中，都不得用手扶球、頂球，否則每次加罰5秒鐘。
3、千足側行比賽方法：參賽隊每隊10人，分2排每排5人，兩排背靠背站立，每排隊員上臂與相鄰人員互相緊扣，兩排最左端兩人、最右端兩人上臂緊扣，聽(tīng)令聲側向從起點(diǎn)開(kāi)始移動(dòng)30米，最后一個(gè)到達終點(diǎn)時(shí)記時(shí)決定勝負。
4、接力滾輪胎：每隊參賽隊員為10人，比賽開(kāi)始時(shí)一人先將輪胎向前滾出，繞過(guò)五個(gè)障礙物后直線(xiàn)返回出發(fā)點(diǎn)交給同伴繼續進(jìn)行，假如碰到障礙物時(shí)需將障礙物擺回原地后從失誤地點(diǎn)繼續進(jìn)行，當最后一名隊員將輪胎滾回出發(fā)點(diǎn)時(shí)比賽結束。最后以所需時(shí)間最短者為勝，時(shí)間相等名次并列。
5、身手敏捷——跳、踢、扭接力10人分成兩組，5人一路迎面站立。比賽開(kāi)始，第一人從起點(diǎn)出發(fā)至跳短繩區跳3個(gè)繩，完成規定個(gè)數后，跑至踢毽區，踢3個(gè)毽子，完成規定個(gè)數后，跑至呼啦圈處，扭動(dòng)3次，跑至對面擊對面第一人的手掌，對面第一人按相反順序完成規定動(dòng)作，以此類(lèi)推，先完成的組為勝。
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