拓展訓練活動(dòng)方案（精選11篇）
為保證活動(dòng)高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開(kāi)展，往往需要預先進(jìn)行活動(dòng)方案制定工作，活動(dòng)方案是闡明活動(dòng)時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及活動(dòng)方法等的企劃案。我們該怎么去寫(xiě)活動(dòng)方案呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練活動(dòng)方案（精選11篇），希望能夠幫助到大家。
拓展訓練活動(dòng)方案 1
為進(jìn)一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創(chuàng )新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強和提高，具體內容如下：
一、活動(dòng)名稱(chēng)
“快樂(lè )齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練
二、活動(dòng)主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動(dòng)目的
通過(guò)開(kāi)展素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)，旨在創(chuàng )設種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放穩定的心態(tài)對挑戰，激發(fā)創(chuàng )新活力，促進(jìn)團隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學(xué)間的團隊合作意識
2、幫助同學(xué)體會(huì )在團隊工作中溝通的重要性
3、訓練同學(xué)對于結構變動(dòng)的適應能力
4、增強團隊成員之間的相互信任
5、加強成員間感情的溝通
五、素質(zhì)拓展訓練的項目
一、齊心協(xié)力
器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
時(shí)間：30分左右
規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長(cháng)，給小組冠名，畫(huà)隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團隊間的展示。要求隊長(cháng)報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊長(cháng)出現錯誤，男階長(cháng)做十個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
二、穿針引線(xiàn)
器材：呼啦圈
時(shí)間：20～40分鐘
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng )新的快樂(lè )
規則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊長(cháng)的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長(cháng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊員的身體傳送然后重新回到隊長(cháng)的左臂。時(shí)間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長(cháng)做20個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起）。
三、平地而起
時(shí)間：20～40分鐘
目的：促進(jìn)團隊間的合作，增強團隊間的團結
規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類(lèi)推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復次數較少的為勝利的團隊�；顒�(dòng)過(guò)程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
四、笑容可掬
時(shí)間：30分鐘左右
目的：促進(jìn)團隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來(lái)即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
總結：人們常說(shuō)，當你面對生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè )輕松的氛圍，會(huì )非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì )加快我們的合作步伐。
五、張弛有道
時(shí)間：10分鐘左右
器材：長(cháng)繩一根、布條、秒表
目的：通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個(gè)團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì )傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。
規則：游戲開(kāi)始時(shí)，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(cháng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參加隊員不能手拖手，只能通過(guò)大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的.隊伍勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
六、千鈞一發(fā)
時(shí)間30分鐘左右
器材：報紙若干，膠帶3個(gè)
目的：幫助參訓者練習在遇到困難時(shí)如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊員身體的任何部分都不能出來(lái)，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
七、囚徒困境
時(shí)間：40～50分鐘
器材：布條若干
目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說(shuō)古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個(gè)向導，由于存在語(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯費心的解釋?zhuān)磐鈳�。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱(chēng)如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會(huì )再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領(lǐng)到達目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負責安全的護送女生到達目的地。
總結：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話(huà)，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作做好。
八、報數
時(shí)間：10～30分鐘
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識
規則：將團隊分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團隊。在活動(dòng)過(guò)程中，速度慢的團隊隊長(cháng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做10次蹲起。
拓展訓練活動(dòng)方案 2
一、 活動(dòng)背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個(gè)人潛能未被充分發(fā)掘，通過(guò)此活動(dòng)，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓隊員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，已達到增強整個(gè)論壇活力、凝聚力和創(chuàng )造力的目的。
二、 活動(dòng)主題
手拉手，一起走
三、 可行性分析
1.野外拓展活動(dòng)可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。
2.可以緩解學(xué)生由高中過(guò)渡來(lái)的壓力，以及對新環(huán)境的不適應。
3.可以鍛煉學(xué)生動(dòng)手能力，增強野外生存能力。
4.野外活動(dòng)中經(jīng)費適中，不會(huì )給學(xué)生造成經(jīng)濟負擔。
5.野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強的吸引力。
6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1．活動(dòng)時(shí)間：暫定于11月12日或是11月13日
2．活動(dòng)地點(diǎn)：白鷺湖
3．前期：
1張貼海報，宣傳相關(guān)事宜
2開(kāi)展動(dòng)員大會(huì )
3選拔團隊活動(dòng)主持人
4收取活動(dòng)成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5聯(lián)系車(chē)輛，拉贊助
6相關(guān)設備準備（音箱設備，以及節目表演過(guò)程中所需的道具）
7所需物品的采購
五、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)中
1、時(shí)間：11月12日上午7：30
地點(diǎn)：學(xué)校正門(mén)口
事項：1所有成員在準時(shí)到達集合地點(diǎn)，并由相關(guān)負責人清點(diǎn)人數。
2按照負責人的指揮，依次上車(chē)。
2、時(shí)間：9：00
地點(diǎn)：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點(diǎn)。
3、時(shí)間：9：30
地點(diǎn)：野外拓展訓練地點(diǎn)
事項：所有成員根據自己的安排自由活動(dòng)1小時(shí)。
4、時(shí)間：10：40
事項：所有成員自己安排準備午餐，如：燒烤，水果拼盤(pán)等。
5、時(shí)間：13：00
事項：以組為單位，進(jìn)行團隊表演或個(gè)人表演。
活動(dòng)中的小游戲：
a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規定的路程用時(shí)最少者為勝）
b. 綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點(diǎn)用時(shí)最少的組獲勝。）
c. 盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著(zhù)眼睛，聽(tīng)另一個(gè)人的指揮踢足球，在規定時(shí)間內進(jìn)球最多組獲勝。）
d. 坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來(lái)，隨后依次增加人數。）
e.一塊五毛（要求：兩個(gè)組或者三個(gè)組的成員圍成一個(gè)大圓圈，手牽手轉動(dòng)直到裁判員喊出一個(gè)錢(qián)數；規則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規定的錢(qián)數，三秒內未能完成的`淘汰，最后剩下的為勝者）
f.真心話(huà)大冒險（要求：以組為單位圍成一個(gè)圓圈，在圓圈中間放上幾個(gè)板凳，整組成員圍著(zhù)板凳轉動(dòng)知道喊停，沒(méi)搶到板凳的兩個(gè)人劃拳決定輸贏(yíng)，由此做決定誰(shuí)誰(shuí)懲罰誰(shuí)，被懲罰的人可以選擇真心話(huà)或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說(shuō)出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團隊留影
8、時(shí)間16:30
事項：由相關(guān)負責人清點(diǎn)人數，統一乘車(chē)回學(xué)校。
�。ǘ┗顒�(dòng)后期
1由相關(guān)負責人清理活動(dòng)現場(chǎng)的垃圾。
211月23日由相關(guān)負責人將活動(dòng)時(shí)的照片分發(fā)給活動(dòng)成員。
注：以上只是正常情況下的時(shí)間安排，如出現異常情況、如堵車(chē)、等，則時(shí)間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負責人：xxx
1. 引導集合，組織隊伍上車(chē)（1-5組上a車(chē)，6-10組上b車(chē)）
負責人：xxx
2. 到達地點(diǎn)以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現場(chǎng)秩序
負責人：xxx
3. 提前選擇節目表演場(chǎng)地，做好相關(guān)配置工作
負責人：xxx
4. 組織集合，返回
負責人：xxx
宣傳部
總負責人：xxx
1. 負責全程的照相及攝影
負責人：xxx
①下車(chē)后的團隊展示：xxx
�、谧杂苫顒�(dòng)時(shí)的團隊合照：xxx
�、蹮酒陂g的拍照：xxx
�、芗w活動(dòng)旗期間的拍照：xxx
2. 組織最后集體留念，各部門(mén)合影
負責人：xxx
人事部
總負責人：xxx
1. 全程活動(dòng)的人事安排
負責人：xxx
2. 做好優(yōu)秀工作者的記錄
負責人：xxx
財務(wù)部
總負責人：xxx
1. 各種食材的準備
負責人：xxx
2. 食材的分配
負責人：xxx
3. 獎品的準備
負責人：xxx
秘書(shū)處
總負責人：xxx
1. 主持人選及主持工作
負責人：xxx
2. 節目表的編排
負責人：xxx
3. 音響設備的準備與操控
負責人：xxx
公關(guān)策劃部
總負責人：xxx
1. 聯(lián)系車(chē)輛兩部
負責人：xxx
2. 聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預定好10個(gè)灶臺
負責人：xxx
3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配
負責人：xxx
4. 工具的歸還
負責人：xxx
自由活動(dòng)時(shí)間食材的看護
xxx
注：以上人事安排都是以部門(mén)劃分，請人事部把以上的人事安排落實(shí)到具體個(gè)人
七、資金預算
燒烤用具:20x5=100 藥品：10
包車(chē)：300 租自行車(chē)：10x30=300
獎品：20 游戲道具：15
餐巾紙：15 飲料及瓶裝水：180
水杯：10 零食：80
總計：1030元（這只是個(gè)大概的，請財務(wù)部做一個(gè)詳細的財務(wù)預算）
八、注意事項
1、事先通知成員穿運動(dòng)裝，運動(dòng)鞋。
2、活動(dòng)過(guò)程中應注意個(gè)人安全，出現突發(fā)情況由辦公室和財務(wù)部及時(shí)處理。
3、注意對活動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境的保護。
4、組員應和負責人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨行動(dòng)。
5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。
6、活動(dòng)前確定好天氣狀況。
拓展訓練活動(dòng)方案 3
一、拓展訓練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來(lái)越大，新進(jìn)員工越來(lái)越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識、團隊意識還有待提高。為實(shí)現新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓發(fā)展部經(jīng)過(guò)充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、拓展訓練目標
1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創(chuàng )意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高
1、積極主動(dòng)的溝通精神
2、雙贏(yíng)思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創(chuàng )新精神、主動(dòng)求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點(diǎn)
項目整合訓練內容包含室內項目和戶(hù)外項目，整個(gè)培訓中體力與腦力活動(dòng)充分結合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會(huì )與心得。一系列活動(dòng)使得參訓員工對整個(gè)培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會(huì )和理解，再分享討論并融會(huì )貫通形成理論，進(jìn)而運用到實(shí)際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時(shí)必須嚴格遵守培訓規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
2、參加培訓時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺(jué)保護環(huán)境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工
2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓練基地
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長(cháng)，在教練的指導下進(jìn)行項目，教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導，學(xué)員對項目過(guò)程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
4、課程流程：(略)
七、拓展訓練項目方案
項目一：報數
1、 所需時(shí)間：45分鐘左右
2、 小組人數：15人至20人左右
3、 所需物品：秒表
4、 項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊效率項目
5、 項目目的：
(1)使團隊通過(guò)競爭提高他們的效率;
(2)使隊員認真體會(huì )自己在團隊里承擔的責任;
(3)讓團隊領(lǐng)導發(fā)現團隊問(wèn)題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導力。
6、 項目規則：
(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。
(2)挑選男女隊長(cháng)各一名，組織團隊進(jìn)行比賽，隊長(cháng)不參加比賽。
(3)教練要求隊長(cháng)宣誓，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來(lái)的一切責任”
(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數，速度越快越好。
(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長(cháng)率領(lǐng)隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說(shuō)：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長(cháng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會(huì )乘倍遞增。贏(yíng)者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。
(7)記錄每輪比賽的結果。
7、項目結束，教練引導大家討論：
(1)每個(gè)人都同意所有的意見(jiàn)嗎?如果不是，為什么?
(2)談?wù)勜熑涡膶ξ覀內松捏w會(huì )?
項目二：一圈到底
1、 項目時(shí)間：45分鐘左右
2、 小組人數：18人左右
3、 所需物品：呼啦圈2個(gè)
4、 項目概述：人與人之間通過(guò)溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個(gè)團隊中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作。
5、 項目目的：使學(xué)員彼此以非語(yǔ)言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動(dòng)。
6、 項目規則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過(guò)所有人的身體回到原位。在活動(dòng)過(guò)程中，不能以語(yǔ)言為溝通工具，只能依靠肢體語(yǔ)言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著(zhù)的手不能放開(kāi)，也不能用手指去勾呼啦圈。計時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。
7、 項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)各位剛才是如何完成目標的?
(2)剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么?
(3)大膽請教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動(dòng)，相互模仿學(xué)習，形成公式?
(4)你認為剛才的活動(dòng)過(guò)程中對團隊最有幫助的一點(diǎn)是什么?
(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
項目三：信任背摔
1、項目時(shí)間：45分鐘
2、小組人數：不限
3、所需物品：背摔帶
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊信任的項目
5、項目目的：這是一個(gè)震動(dòng)力較大的項目，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來(lái)的個(gè)人突破。
6、項目規劃：
(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的.形狀。
(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。
(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時(shí)才讓站在墻上的隊員從空中落下。
(4)這項活動(dòng)對某些人來(lái)說(shuō)難度很大，盡量用說(shuō)服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)當你站在墻上的時(shí)候，心理感覺(jué)如何?
(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺(jué)如何?
(3)在這項活動(dòng)中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。
8、注意事項：
本項目具有一定危險性，需注意安全。
項目四：眾志成誠
1、項目時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數：8人至10人
3、所需物品：廢報紙25張
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊協(xié)作的項目
5、項目目的：
6、項目規劃：
(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。
(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開(kāi)的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。
(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結束。輸家應全體向贏(yíng)家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節目。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)要求得團體的成功或勝利，惟有通過(guò)合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長(cháng)補短，同心協(xié)力共同創(chuàng )造團體成功之機會(huì )，必要時(shí)為了團隊的目標需要團隊個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。
(2)解決問(wèn)題時(shí)應藉團體智慧思考達到目的，每個(gè)個(gè)體在團體中都有一定的重要性。
8、注意事項：
(1)注意成員安全。
(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。
拓展訓練活動(dòng)方案 4
一、活動(dòng)主題：
增強責任意識，熔煉團隊精神通過(guò)CS對抗游戲，在活動(dòng)中考驗策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動(dòng)中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。
二、活動(dòng)時(shí)間：
擬定：20xx年9月1日（全天）
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
包頭市大型真人CS場(chǎng)所
四、人員范圍：
三良家具有限責任公司全體成員�？蓭Ъ覍伲覍僮再M）
五、行程安排：
周一早上工廠(chǎng)7：:30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。
活動(dòng)結束后現場(chǎng)點(diǎn)名人數，散場(chǎng)。
六、經(jīng)費預算：
三良家具廠(chǎng)人員活動(dòng)經(jīng)費，午餐，雜費由工廠(chǎng)支出，三良人員出車(chē)，工廠(chǎng)油補，人良人員家屬工廠(chǎng)提供午餐，娛樂(lè )收費項目家屬自費。
七、注意事項：
1.因活動(dòng)地點(diǎn)在戶(hù)外，注意防曬、補水。
2.請穿著(zhù)防滑運動(dòng)鞋，以免扭傷、滑到等意外。
3.在玩的過(guò)程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹(shù)枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；
暫時(shí)預計CS對抗結束后有PK燒烤。
本活動(dòng)為草擬方案，各位成員如有良好的團建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠(chǎng)內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無(wú)特殊原因，團建活動(dòng)必須參加，不可請假，辦公室和車(chē)間統計一下，團建日期可根據實(shí)際情況修改。
此活動(dòng)為三良家具廠(chǎng)第一次團建，歡迎有經(jīng)驗的.成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗及團建內容，同時(shí)歡迎有經(jīng)驗的成員自薦作為此次團建組長(cháng)，帶領(lǐng)大家更好的完成活動(dòng)。
拓展訓練活動(dòng)方案 5
一、活動(dòng)名稱(chēng)
向快樂(lè )出發(fā)，素質(zhì)拓展訓練
二、活動(dòng)背景
金秋九月，滿(mǎn)懷喜悅的莘莘學(xué)子懷揣夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著(zhù)生活環(huán)境、學(xué)習環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問(wèn)題，從而產(chǎn)生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學(xué)生承受著(zhù)來(lái)自學(xué)習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協(xié)作能力、個(gè)人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。
三、活動(dòng)主題
在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個(gè)人團隊與責任意識，通過(guò)心靈成長(cháng)之旅，進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的拓展訓練。
四、活動(dòng)目的
1、宣傳心理知識，提高心理素質(zhì)，營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍。
2、通過(guò)一系列的戶(hù)外運動(dòng)和游戲使同學(xué)們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學(xué)生的團結協(xié)作能力、責任感和參與活動(dòng)的主動(dòng)性，釋放學(xué)習生活壓力，培養個(gè)人自信心，強化集體探索精神、創(chuàng )新意識、危機意識等綜合心理素質(zhì)。
3、貫徹落實(shí)“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛(ài)傳遞”的宗旨，做好學(xué)習、宣傳、普及心理健康知識工作。
4、以靈活多變的形式，豐富同學(xué)們的大學(xué)課余生活。
五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：11月18日上午
地點(diǎn)：xxxx
六、活動(dòng)開(kāi)展形式
1、參加對象
全體同學(xué)，主要參與人員為大一、大二同學(xué)
2、活動(dòng)形式
以團隊闖關(guān)的'大型團隊游戲比賽形式進(jìn)行，在每個(gè)活動(dòng)進(jìn)行之前都會(huì )有負責人講解清楚游戲規則，最后通過(guò)完成的時(shí)間長(cháng)短進(jìn)行排名。
七、資源需要
1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學(xué)習委員。
2、物力資源：
�、俑鶕螒騼热轀蕚渌璧谰�
�、谧C書(shū)
八、活動(dòng)開(kāi)展
�。ㄒ唬┣捌跍蕚潆A段
1、游戲策劃
�、龠x擇10個(gè)符合主題的團體游戲
�、谠谛|區制定10條不同的路線(xiàn)，每條路線(xiàn)安排4個(gè)不同的團體游戲點(diǎn)
�、鄹鶕螒騼热轀蕚渌璧谰�
�、懿杉{老師對策劃的意見(jiàn)并做相對修改
2、宣傳
�、贁[放宣傳展板進(jìn)行展板宣傳
�、诟靼嗉壭睦砦瘑T負責具體的班級宣傳
3、報名
大一，大二同學(xué)以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學(xué)，兩個(gè)班級組成一個(gè)小組，每組10個(gè)人，共10組。
�。ǘ┗顒�(dòng)舉辦階段
1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學(xué)習委員）到達東區操場(chǎng)簽到，領(lǐng)取各自負責的游戲點(diǎn)和游戲，心理部學(xué)習部成員對其講解具體的游戲規則（一個(gè)游戲點(diǎn)兩名負責人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各負責人到達游戲點(diǎn)。
3、上午8：30，比賽成員到達東區操場(chǎng)，各小組長(cháng)簽到，并抽簽領(lǐng)取各自路線(xiàn)。
4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動(dòng)中需注意的事項，尤其是安全問(wèn)題。
5、上午9：00比賽正式開(kāi)始，工作人員開(kāi)始計時(shí)，各小組到達終點(diǎn)時(shí)計時(shí)停止，所計時(shí)間作為隊伍的總成績(jì)。
6、各小組按照抽取的路線(xiàn)進(jìn)行，途中會(huì )遇到四個(gè)不同類(lèi)型的游戲關(guān)卡，各點(diǎn)負責人向到達游戲點(diǎn)的小組成員講解游戲規則，每組成員按照負責人講解的游戲規則進(jìn)行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過(guò)或放棄。每組十個(gè)成員依照小組能力來(lái)選擇繼續還是放棄（棄權會(huì )外加10分鐘），依次累計，最終在最短時(shí)間內回到終點(diǎn)的小組勝出（以小組最后一個(gè)成員到達終點(diǎn)的成員為記時(shí)標準）。
7、比賽結束后按所計時(shí)間頒發(fā)若干團體優(yōu)秀獎。
�。ㄈ┗顒�(dòng)后續階段
針對該活動(dòng)，進(jìn)行分析與總結，寫(xiě)出總結報告，以便下次活動(dòng)吸取經(jīng)驗。
九、可行性分析
1、糾正大部分同學(xué)認為“心理服務(wù)部?jì)H僅是對于有心理問(wèn)題的人設立的部門(mén)”的錯誤觀(guān)點(diǎn)，讓大家明白心靈知識的應用無(wú)處不在。
2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式，寓教于樂(lè )，在游戲中感受到心靈的成長(cháng)，意識到團隊的重要性。
十、效果預測
本次活動(dòng)主題鮮明，具有創(chuàng )意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學(xué)們在各種游戲中感受在陌生環(huán)境下同學(xué)們的互助與團結，感受彼此心與心的交流，增強個(gè)人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。
十一、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題及細節
1、可能會(huì )出現報名人數過(guò)多的現象。
解決方案：各班心理委員負責調解，大一的同學(xué)們明年還可以參加，大二的同學(xué)去年參加過(guò)的可以把機會(huì )留給其他同學(xué)。
2、此次活動(dòng)參加人數眾多，活動(dòng)現場(chǎng)可能會(huì )出現一些混亂局面。
解決方案：請策劃人按比賽流程進(jìn)行梳理安排，讓活動(dòng)順利開(kāi)展。
3、活動(dòng)過(guò)程中，參賽人員要尋找到游戲地點(diǎn)可能會(huì )出現一些不安全因素。
解決方案：每條路線(xiàn)安排一名路線(xiàn)負責人，確保各項活動(dòng)順利進(jìn)行。
4、可能出現天氣不好的情況。
解決方案：若是雨天，活動(dòng)將被推遲，如刮風(fēng)則比賽照常進(jìn)行。
十二、活動(dòng)經(jīng)費預算
1、活動(dòng)報名表
2、活動(dòng)抽簽用的紙簽
3、活動(dòng)策劃書(shū)每班一份
4、每個(gè)游戲點(diǎn)負責人一份卡紙寫(xiě)游戲點(diǎn)名稱(chēng)
5、榮譽(yù)證書(shū)：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優(yōu)秀獎若干
十三、活動(dòng)負責人及主要參與者
1、學(xué)生會(huì )宣傳部：協(xié)助制作宣傳展板
2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫(xiě)
3、網(wǎng)絡(luò )部：照片等活動(dòng)過(guò)程的記錄
4、學(xué)習部：協(xié)助心理服務(wù)部進(jìn)行的各項活動(dòng)，維持活動(dòng)現場(chǎng)秩序，確保各項活動(dòng)順利開(kāi)展。
5、心理服務(wù)部：
�、儇撠熣麄�(gè)活動(dòng)的策劃，準備和具體事宜安排
�、谫惽按_定活動(dòng)路線(xiàn)
�、厶峁⿲�(zhuān)業(yè)支持，出一名主持人，對每個(gè)情景活動(dòng)作出必要的解釋?zhuān)_�；顒�(dòng)的正常開(kāi)展。
特別強調：本次活動(dòng)不以成敗論英雄，只希望同學(xué)們在尋找快樂(lè )，感受快樂(lè )中提高自身的溝通能力，應變能力和創(chuàng )新能力，增強自身的責任意識和團體意識。
拓展訓練活動(dòng)方案 6
一、活動(dòng)背景：
為增強我系學(xué)生會(huì )內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項工作奠定基礎，特組織建測系學(xué)生會(huì )全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
1、為增強新進(jìn)學(xué)生會(huì )內部成員的協(xié)作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強凝聚力;
3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰略分享，增強集體榮譽(yù)感;
4、正確認識潛能、體會(huì )團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進(jìn)了解、加強溝通;增進(jìn)目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,
三、活動(dòng)具體要求：
活動(dòng)宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。
3、學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
4、學(xué)會(huì )付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時(shí)間、正確指導、完成任務(wù)。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發(fā)揮自己的才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話(huà)。
5、如果違反規則，將會(huì )送出成長(cháng)獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：
時(shí)間：xx年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點(diǎn)：院足球場(chǎng)
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門(mén)新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團隊
六、活動(dòng)流程及項目策劃：
(一)活動(dòng)前期
1、10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢，8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。
2、請書(shū)記發(fā)表講話(huà)。并宣布活動(dòng)開(kāi)始
3、各小組負責人切實(shí)負責好自己所帶的`小組。
4、活動(dòng)期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5、各部門(mén)派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開(kāi)6.活動(dòng)結束后，請薛冰老師至結束語(yǔ)。
(二)活動(dòng)后期
1、全體成員集合留影。學(xué)習部負責好各小組成績(jì)匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室。
備用活動(dòng)：
七、游戲簡(jiǎn)介：
整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
八、活動(dòng)目標：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問(wèn)題示例：
1、你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導?他們對此感受如何?
6、這個(gè)游戲揭示了什么道理，如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
九、活動(dòng)用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
拓展訓練活動(dòng)方案 7
一、活動(dòng)宗旨
為了提高學(xué)生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強自信；學(xué)會(huì )感恩，懂得回報；從活動(dòng)中展現出領(lǐng)導、自我管理及團體互助合作與相處及互動(dòng)；培養學(xué)生干部獨立生活的`能力，鍛煉學(xué)生干部面對環(huán)境改變的適應能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開(kāi)生面的學(xué)生干部野外素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)。
二、活動(dòng)安排
�。ㄒ唬┵惽靶麄�
由食品工程系大學(xué)生素質(zhì)訓練團分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳
細活動(dòng)議程、貨柜中規則、注意事項等。
�。ǘ┗顒�(dòng)安排（詳細分組）
活動(dòng)時(shí)間
活動(dòng)時(shí)間：20xx年xx月xx日
三、活動(dòng)地點(diǎn)
xx公園訓練場(chǎng)、（因條件可適當變動(dòng)）
四、活動(dòng)人員
食品工程系團總支、學(xué)生會(huì )、寢管委、各專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)班委以
及各班班長(cháng)、團支書(shū)干部成員。（約300人左右）
五、活動(dòng)項目
�。ㄒ唬┥离�網(wǎng)直呼其名
�。ǘ┤齻�(gè)進(jìn)球炸藥
地雷陣第六感
呼啦圈做鬼臉
激流勇進(jìn)頂針傳遞
球行萬(wàn)里袋鼠賽跑
成員組織：
1、首席團長(cháng)兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長(cháng)助理三名、團長(cháng)四名、常務(wù)副團長(cháng)一名、副團長(cháng)四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術(shù)人員組成。
2、每個(gè)訓練師訓練大項目和小項目各一個(gè)，每次訓練人數100名左右。
3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時(shí)間安排。
4、本活動(dòng)分為三個(gè)階段。
第一階段：由主持人介紹各位到場(chǎng)領(lǐng)導及各比賽訓練師，并由20xx級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開(kāi)始。
第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢(qián)、起隊名）作為開(kāi)始。
第三階段：由領(lǐng)導為優(yōu)秀組及個(gè)人頒獎。
拓展訓練活動(dòng)方案 8
一、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日下午xx點(diǎn)至xx點(diǎn)
二、活動(dòng)地點(diǎn)
xx
三、活動(dòng)目的
拓展訓練簡(jiǎn)介
“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開(kāi)安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。
拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓練。讓參訓學(xué)員在解決問(wèn)題和應對挑戰的過(guò)程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。
“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)學(xué)習過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現，對自己、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。
通過(guò)素質(zhì)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
四、活動(dòng)方案
�。ㄒ唬﹨⒓尤藬担簷C關(guān)第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場(chǎng)。
�。ǘ┗顒�(dòng)項目：此次活動(dòng)主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬(wàn)里長(cháng)城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動(dòng)的時(shí)間約
為30分鐘。
�。ㄈ┓纸M情況：由參與的31人可具體分為3個(gè)小組，每組為24人。
五、突發(fā)情況及處理
�。ㄒ唬┤粲龅揭馔鉃暮μ鞖�，如打雷、下雨、冰雹等，各活動(dòng)項目可臨時(shí)停止或取消，待天氣恢復正常時(shí)可適當繼續。
�。ǘ┤艋顒�(dòng)進(jìn)行過(guò)程中，出現參與人員意外受傷和傷害時(shí)，現場(chǎng)的工作人員應當及時(shí)對受傷人員進(jìn)行消毒和包扎，若情況嚴重時(shí)，應立即送往醫院救治。
六、活動(dòng)的紀律方面
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)中請嚴格按照教練的操作規則執行，如有疑義，請在活動(dòng)結束后提出。
�。ǘ┗顒�(dòng)本著(zhù)“友誼第一、重在參與”的原則，活動(dòng)過(guò)程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。
�。ㄈ└麝犘璞３只顒�(dòng)場(chǎng)地衛生，離場(chǎng)時(shí)帶走場(chǎng)地周邊垃圾。
�。ㄋ模┗顒�(dòng)過(guò)程中，聽(tīng)從教練安排，不得私自行動(dòng)，不得擅自退出活動(dòng)。
七、工作分工：
�。ㄒ唬┎邉澖M：
職責：負責活動(dòng)項目的產(chǎn)生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經(jīng)費的合理規劃。
�。ǘ┑谰呓M：
職責：負責活動(dòng)道具（50個(gè)氣球、結實(shí)粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時(shí)貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。
�。ㄈ┬麄鹘M：
職責：照片的拍攝。
�。ㄋ模┖笄诮M：
職責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時(shí)貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。
八、活動(dòng)
項目一、我型我秀設計
規則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt，利用自己的想象力和創(chuàng )造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長(cháng)和副隊長(cháng)。隨后，每組在隊長(cháng)、副隊長(cháng)的帶領(lǐng)下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長(cháng)穿上。
評分標準：
�。ㄒ唬┑谝粋�(gè)完成的隊伍加80分；第二個(gè)則加70分；第三個(gè)加60分，依此類(lèi)推。
�。ǘ└鶕瑢W(xué)的介紹和制作的.隊衣的外觀(guān)和創(chuàng )造性綜合打分，分數依次為80.70.60.50.40。
活動(dòng)意義：培養創(chuàng )造性和語(yǔ)言表達能力。
項目二、同步行軍
規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
活動(dòng)意義：現實(shí)生活中，這樣的＇情況似乎不大可能出現。其實(shí)企業(yè)內部受訓者與受訓者之間、部門(mén)與部門(mén)之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無(wú)論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話(huà)：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100.80.60
項目三、萬(wàn)里長(cháng)城
規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著(zhù)前進(jìn)，前往終點(diǎn)。途中裁判會(huì )報出數字，聽(tīng)到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個(gè)隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。
評分標準：聽(tīng)到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進(jìn)。途中共有五次號令，出現失誤整個(gè)隊伍后退一米。按到達先后給分100.80.60
項目四、頂針傳遞
規則：給每個(gè)隊員發(fā)一支筷子，一個(gè)隊伍一個(gè)頂針。讓每個(gè)小組站成一排（或一圈）。讓每個(gè)隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個(gè)小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個(gè)小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個(gè)隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來(lái)，而且不能把筷子從嘴里拿出來(lái)。
評分標準：第一個(gè)把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80.60.40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。
項目五、魔方漂移
規則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時(shí)針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開(kāi)始計時(shí)。四人按指定方向移動(dòng)至終點(diǎn)，散架則需要重新用凳子架好抽去，然后繼續前行。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100.80.60
項目六、南北太平洋
規則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個(gè)），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線(xiàn)前往相反的方向取氣球，會(huì )有兩人沒(méi)有氣球，出局。其余的隊員進(jìn)行下一輪回，每次減少兩個(gè)氣球，直至剩下最后一人。
評分標準：最后一人所在組得50，最后的2.3名所在小組得40分，4.5兩名小組加20分，6.7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。
參加活動(dòng)人員名單：
xx項目部機關(guān)第一黨支部
拓展訓練活動(dòng)方案 9
為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng )造一個(gè)融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一、活動(dòng)背景
本方案通過(guò)組織公司員工的戶(hù)外拓展活動(dòng)，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個(gè)員工的配合度，提高整體作戰能力。
二、活動(dòng)目的
1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。
2.營(yíng)造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽(yù)感。
3.體會(huì )團隊與單兵作戰的'效果，充分融入團隊、增強歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強溝通、增進(jìn)目標認同、激揚團隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動(dòng)內容：
烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進(jìn)學(xué)員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學(xué)習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學(xué)員之間的互動(dòng)性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節構成積極向上的循環(huán)促使學(xué)員個(gè)人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團隊活動(dòng)，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰，攜手共贏(yíng)”的團隊理念從各景區了解到有以下活動(dòng)可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網(wǎng)，無(wú)規火車(chē)，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶(hù)外野炊等。
五、活動(dòng)具體方案
(一)地點(diǎn)：
安溪志閔旅游區
(二)時(shí)間：
擬定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活動(dòng)流程
1、打開(kāi)心扉參與融冰活動(dòng)，拓展活動(dòng)的開(kāi)啟
2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀(guān)基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經(jīng)驗
六、拓展活動(dòng)日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
拓展訓練活動(dòng)方案 10
一、活動(dòng)目的與目標
�。ㄒ唬┩ㄟ^(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養學(xué)生積極參與互動(dòng)的團隊精神，加強學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長(cháng)之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng )造20xx年高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。
�。ǘ┠繕耍号囵B學(xué)生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創(chuàng )新精神，它是競爭力的源泉；要有愛(ài)心和感恩之心，要學(xué)會(huì )付出、感受愛(ài)和傳播愛(ài)，這是快樂(lè )成功的關(guān)鍵；要點(diǎn)燃生命，有強烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責任感，培養一定要成功的強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時(shí)間管理；要學(xué)會(huì )陽(yáng)光思維，具有積極的心態(tài)；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的成長(cháng)，不斷學(xué)習，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越；培養適應能力，促進(jìn)生命成長(cháng)；加強心理建設，學(xué)會(huì )認識自我，接納他人，學(xué)會(huì )疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康。
二、時(shí)間及具體安排：
�。ㄒ唬�26日召開(kāi)全體教師會(huì )議，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓學(xué)生動(dòng)員。
20xx年8月31日（星期六）二棟教學(xué)樓各班（88—97）全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
20xx年9月1日（星期日）一、三棟教學(xué)樓各班（98—109）全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
每班可自愿報名邀請家長(cháng)參加，及時(shí)電話(huà)聯(lián)系，費用xx元/人；選派一名學(xué)生舉班旗，班旗在教育處領(lǐng)取。
學(xué)校值班：8月31日x—9月1日xx
三、人員安排及要求
人員安排表
總指揮：xx
總負責：xx（包括車(chē)輛聯(lián)系及安排）
成員：各班班主任
宣傳報道：xx
車(chē)輛調度，上下車(chē)地點(diǎn)確定，學(xué)生上車(chē)安排：xx
具體負責人安排及車(chē)輛調度：
注：各班調入其他車(chē)輛的.同學(xué)，請安排組長(cháng)負責，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車(chē)老師。8月31日家長(cháng)統一坐程12號車(chē)，9月1日家長(cháng)隨班級所在車(chē)輛前往。
活動(dòng)組織：
1、活動(dòng)以班級為單位，報名家長(cháng)安排到子女的班級。
2、各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動(dòng)。
3、活動(dòng)分組、活動(dòng)組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。
4、活動(dòng)時(shí)間一天，早餐：6：20—6：40，出發(fā)時(shí)間：6：40男生一棟和二棟操場(chǎng)集合，6：50后校門(mén)乘車(chē)出發(fā)。返回時(shí)間：18：00，在校晚餐；
5、訓練場(chǎng)地：xx市國防教育基地。
四、注意事項
穿適合戶(hù)外活動(dòng)的服裝及運動(dòng)鞋（女生不得穿裙子），到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；
訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學(xué)不得佩戴首飾；
戴眼鏡的同學(xué)應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；
培訓前請將長(cháng)指甲剪去；
必須服從教練的管理；
在培訓中，如有身體不適，請及時(shí)向教練報告；
在培訓中，愛(ài)護各項培訓設施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
飯前便后要洗手，不吃不潔食物。
注意防中暑、防曬，要多喝水。
中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。
五、紀律和安全
所有學(xué)生從后校門(mén)出、返校時(shí)從后校門(mén)進(jìn)；返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進(jìn)行晚自習，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數清點(diǎn)。
訓練期間，不得使用手機。
在無(wú)教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動(dòng)。
服從教練安排和指揮，遵循活動(dòng)操作規程與安全規則。
受訓期間，除特殊情況外，不得外出。
乘車(chē)過(guò)程中，不要亂竄座位、跑動(dòng)，以免緊急剎車(chē)時(shí)發(fā)生危險；
培養自己的時(shí)間觀(guān)念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學(xué)生、家長(cháng)、老師自備空瓶子。
六、其他
星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時(shí)課表上課。
晚自習照常，如有變動(dòng)，另行通知。
歡迎家長(cháng)報名參加戶(hù)外拓展訓練，與各班班主任聯(lián)系，收報名費xx元，報名時(shí)間x月xx日——x月xx日。
拓展訓練活動(dòng)方案 11
一、活動(dòng)背景：
素質(zhì)拓展活動(dòng)可以激發(fā)成員內在的潛能，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng )造力。
二、活動(dòng)目的及意義：
主要是以這個(gè)活動(dòng)為平臺，讓各個(gè)系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個(gè)大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力的'提高起到很好的作用。
三、活動(dòng)主題：
同一大家庭，團結你我他
四、活動(dòng)主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會(huì )
五、活動(dòng)對象：
各系青年志愿者協(xié)會(huì )全體成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
新校區風(fēng)雨球場(chǎng)
七、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月25日星期天上午
八、活動(dòng)流程：
(一)準備
1、前期：向各系青協(xié)會(huì )長(cháng)發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動(dòng)內容，準備材料及選擇場(chǎng)地。
3、后期：活動(dòng)總結。
(二)活動(dòng)內容
開(kāi)始時(shí)間：09：30
結束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓項目分別有：
(1)快樂(lè )數錢(qián)
(2)初次相識
(3)信任倒
(4)團結站立
(5)多人少足
(6)默契傳遞
2、具體細節：
(1)確定人都到齊后開(kāi)始快樂(lè )數錢(qián)游戲；
(2)一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個(gè)團隊(8—10人為一個(gè)團隊)，每個(gè)團隊設隊長(cháng)、副隊長(cháng)各一名。
第一個(gè)任務(wù)，每個(gè)團隊在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營(yíng)造一個(gè)融洽和競爭的團隊氛圍。
(3)接著(zhù)便是各項挑戰項目：(具體活動(dòng)方法見(jiàn)附件說(shuō)明)。
九、活動(dòng)負責人
負責人：強曉鵬
各系會(huì )長(cháng)
十、籌備工作：
用具獎品
十一、活動(dòng)注意事項
1、在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴格遵守活動(dòng)規則；
2、如果天氣影響，活動(dòng)另行安排；
3、活動(dòng)結束后將各自的垃圾帶走。
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