《內在小孩》讀書(shū)筆記
認真品味一部名著(zhù)后，大家心中一定是萌生了不少心得，需要寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記好好地作記錄了。千萬(wàn)不能認為讀書(shū)筆記隨便應付就可以，下面是小編整理的《內在小孩》讀書(shū)筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《內在小孩》讀書(shū)筆記1
靈感究竟是怎么產(chǎn)生的？今天看了《內在小孩》這本書(shū)，是荷歐波諾波諾心理療法。
和任何事物的相遇，也許都需要契機。這本書(shū)借了有好些天，但是今天才開(kāi)始看。里面說(shuō)到了意識、潛意識還有超意識，記得前幾天前還想過(guò)意識和潛意識之間的關(guān)系。意識是可以覺(jué)知到的，是顯現在外在的，而潛意識是無(wú)法被立即覺(jué)知到的，但是潛意識很智能，知道一切，會(huì )通過(guò)各種方式給意識下指令，讓我們的行為通過(guò)意愿顯現出來(lái)。
看了這本書(shū)后才發(fā)現，原來(lái)潛意識就是內在小孩。記得第一次聽(tīng)到“內在小孩”這個(gè)概念是在幾年前看了《遇見(jiàn)未知的自己》，也許那時(shí)才開(kāi)始好好認識自己。原來(lái)在我們的內在，有一個(gè)內在小孩，知道所有關(guān)于我們的一切。如果沒(méi)有好好照顧我們自己的內在小孩，就會(huì )產(chǎn)生一系列情緒。而當我們能和內在小孩好好相處時(shí)，我們自身就會(huì )變得不一樣。原來(lái)一切的根源是我們有沒(méi)有好好照顧好自己的內在小孩，我們的狀態(tài)會(huì )因為內在小孩的狀態(tài)而變得不一樣。
荷歐波諾波諾認為，所謂“問(wèn)題”，不過(guò)是“內在小孩”重播出來(lái)的記憶而已。只要你為問(wèn)題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關(guān)系，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿(mǎn)，繼而遇見(jiàn)“真正的自己”。
原來(lái)，對于潛意識的神奇力量就覺(jué)得不可思議。之前會(huì )想是不是潛意識和意識存在一個(gè)通道，讓我們能意識到。原來(lái)，與潛意識聯(lián)結就是與內在小孩聯(lián)結。在看過(guò)這本書(shū)之后，有了新的思考，就是對潛意識新的認識。我們需要照顧好內在小孩，需要與內在小孩產(chǎn)生親密的聯(lián)結，因為一切都從這里開(kāi)始。
有時(shí)候，一些想法自己也不知道哪里來(lái)的，但就是那樣想到了，事后看來(lái)就是我們想要的方式。我們看不到的，或許內在小孩早已看到。又比如靈感，就是在好好照顧內在小孩之后來(lái)到的訊息。內在小孩的神奇之處，在于我們意識不到，但卻像另一個(gè)意識和生命體，會(huì )知道如何為我們安排對我們最好的。
我們會(huì )有很多記憶，很多也許我們自己都忘了，但內在小孩會(huì )記得，一直都記得。也許這就是功課，我們需要清理這些對我們有影響的記憶，所以我們需要和內在小孩聯(lián)結，有良好的溝通，于是便會(huì )開(kāi)始清理。所以是不是所謂的儀式感也是基于此？?jì)x式感是讓我們的意識完完全全清楚知道我們要做什么，比如要開(kāi)始一個(gè)行動(dòng)或者是要忘記過(guò)去。
因為往往我們的大腦需要有這樣的一個(gè)里程碑式的時(shí)刻來(lái)徹底進(jìn)行到下一個(gè)動(dòng)作，或者說(shuō)我們自己需要有這樣一個(gè)時(shí)刻去記住。就像《具身認知》里面所講，我們的身體行為和大腦所想是連在一起的，我們需要對自己說(shuō)或把想要表達的行為做出來(lái)，然后大腦會(huì )以為是這樣，就真的是這樣了。因為也許內在小孩會(huì )以為我們這樣做，就會(huì )要這樣想，于是會(huì )開(kāi)始以我們想要的方式真的那樣去想。
既然叫“內在小孩”，就說(shuō)明是小孩，孩子都是非常有創(chuàng )造力的，會(huì )天馬行空，于是靈感迸發(fā)。甚至我們的創(chuàng )造力也來(lái)自于此，內在空間若足夠大，靈感和創(chuàng )造力的發(fā)揮也不受限。也許勇氣也是內在小孩給的，有時(shí)候會(huì )想要突破，想要跨越舒適區，意識接收到指令，要想辦法跨出這一步，需要勇氣，需要有這股力量，來(lái)產(chǎn)生突破。
其實(shí)留下的思考還有很多，關(guān)于如何清理在嘗試中，這本書(shū)更多是讓我知道了要和內在小孩建立親密聯(lián)結的重要性，我們在自己和自己對話(huà)的時(shí)候，也許就是一種溝通了。在這個(gè)過(guò)程中，也許就是一種清理。內在空間大了，一切也就可以進(jìn)來(lái)了，比如靈感，比如勇氣，在對自己更加了解的過(guò)程中，達到最佳的靈感境界。作者：雯雨霏
《內在小孩》讀書(shū)筆記2
寫(xiě)在前面的話(huà)：
剛開(kāi)始看還覺(jué)得有些收獲，看多了就覺(jué)得略唯心，但世界是什么樣的本來(lái)就是你的意識世界構建出來(lái)的，所以唯心也沒(méi)毛病，更多的是要注意案例里的潛意識，自查，看到自己的缺陷試著(zhù)原諒自己并努力去更正。
一、隱藏的冰山
人類(lèi)的心靈恰如一座冰山，小小的一角錢(qián)露在外，而大的部分卻隱藏在未知的神秘中，呈現出來(lái)的痛苦，無(wú)論憤怒委屈恐懼亦或是悲傷，或許你從來(lái)都不曾知道它背后隱藏的真正原因。
案例：
Betty描述他的童年，作為鐵道工人的父親會(huì )在晚上7點(diǎn)拖著(zhù)累垮的身體回家，從母親那里接過(guò)責任，然后母親就匆忙的打掃辦公室，他們一起賺來(lái)的收入可以支撐他們的家庭假日，但是Betty覺(jué)得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡覺(jué)是非常孤獨和無(wú)聊的，而周末就不同了，她為他們的到來(lái)而活，因為那時(shí)候媽媽會(huì )給他們做好吃的飯，她和妹妹都會(huì )幫她端上周日的燒烤。
Betty在潛意識里嘗試復制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。家人每頓飯都圍坐在飯桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了學(xué)校午餐和活動(dòng)時(shí)間。
基于她垮掉的婚姻這一事實(shí)，她前來(lái)接受心理治療的.任務(wù)極為艱巨，多虧了她的洞察力，這一任務(wù)的艱巨性得以明顯的減弱。一旦她的隱藏的控制者（情感上饑餓的小女孩）在療程中得到確認、承認和接納，Betty就會(huì )開(kāi)始明白她的成年生活受到了那個(gè)小女孩的巨大影響。小女孩堅信幸福是依靠溫馨的團聚，她的信念信念卻促成了相反的后果，拋棄的痛苦雖然被這一事實(shí)打擊，Betty還是意識到了存在于她那家庭培養起來(lái)的瘋狂背后的內容，而僅這一點(diǎn)就給她足夠的理由來(lái)小心的監督他未來(lái)的行為。
二、潛意識
丈夫因害怕妻子會(huì )永遠離家而獨自出去旅行，會(huì )突發(fā)一系列的醫學(xué)狀況，需要妻子立即送他去醫院并陪著(zhù)她。早上醒來(lái)發(fā)現他的腰椎問(wèn)題急需找骨科專(zhuān)家就診掛號，他是因為害怕遭到報復了，出現這樣的癥狀嗎？天資聰穎的學(xué)生莫名其妙的考試失利，這樣就確保他不需要離開(kāi)家了，這都是一些無(wú)意識的看起來(lái)似乎很合情合理的，這些微妙的潛意識做法卻與清除前方潛在的令人恐懼的情境有關(guān)。
三、內在的小孩
年輕人努力讓爸爸媽媽快樂(lè )在一起，不只是為了贏(yíng)得他們的愛(ài)和認可，而是希望家庭生活對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都更加耐受。一個(gè)小男孩發(fā)現父母為很多事情爭吵，包括家務(wù)，于是他找到了一種方式，如他想象的來(lái)平息爭吵，擦干凈廚房浴室和洗手池，直到它們閃閃發(fā)光，沒(méi)有人注意到這一點(diǎn)，他繼續這樣依舊希望家庭和睦，長(cháng)大后他自然扮演著(zhù)替罪羊的角色，因為家庭氣氛緊張，他總會(huì )直接或間接成為那個(gè)被指責的人，無(wú)論在家里工作中還是和朋友在一起，他認為父母離婚一定是他的錯，他應該在努力一些，對他來(lái)說(shuō)這種自我強化的信念不會(huì )停止。
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