別讓無(wú)效努力毀了你方法錯了越努力越低效讀后感

　　細細品味一本名著(zhù)后，相信大家一定領(lǐng)會(huì )了不少東西，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？下面是小編幫大家整理的別讓無(wú)效努力毀了你方法錯了越努力越低效讀后感，希望對大家有所幫助。

　　為什么高效在這個(gè)時(shí)代是如此的重要

　　以前常常聽(tīng)廣告語(yǔ)說(shuō)到：下班后就是決定你勝負的時(shí)間，因為成功人士都是會(huì )利用下班時(shí)間。

　　有一種現象，不知你是否有感覺(jué)到。當你用現有的學(xué)歷進(jìn)入公司取得職位，在10年后，也許公司再來(lái)的一批新的人員，學(xué)歷會(huì )升一階。

　　終身成長(cháng)伴隨著(zhù)終身學(xué)習，代表有人會(huì )在相同的時(shí)間里，用不同的想法來(lái)取得有效的利用。

　　比如我以前跨年的選擇是在電視機前看娛樂(lè )節目舉辦的跨年晚會(huì )，聽(tīng)聽(tīng)歌手在唱歌，吃吃洋芋片，這樣又過(guò)了一年。

　　但是"羅輯思維"有舉辦一場(chǎng)跨年演講，給予很不同的選擇。有7000多人到現場(chǎng)參加，這個(gè)是要付費買(mǎi)門(mén)票的，而且門(mén)票收費還不低。

　　這些人選擇在網(wǎng)路上看跨年演講，沒(méi)有再選看娛樂(lè )節目舉辦的跨年晚會(huì )。

　　這個(gè)有一個(gè)現象是指終身學(xué)習，越來(lái)越具體化。越來(lái)越多的人想要利用時(shí)間，取得有效的成長(cháng)。這樣時(shí)間的運用是非常的重要的，選擇有所不同。

　　有趣的是，在這本由克里斯·貝利所寫(xiě)的《別讓無(wú)效努力毀了你》提到：時(shí)間只是高效的定義的其中之一，且還不是第一優(yōu)先。

　　因為時(shí)間沒(méi)有方法可以復制增長(cháng)，永遠都是24小時(shí)。

　　克里斯·貝利建議我們該關(guān)注精力管理與專(zhuān)注力的提升。假設你在25分鐘里，可以專(zhuān)注的去完成一件事情，那么這段時(shí)間里就是非常的高效。

　　下班后，有時(shí)想要看點(diǎn)書(shū)或是寫(xiě)作。往往是洗個(gè)澡，再休息一下，就睡著(zhù)了。有時(shí)拿起書(shū)本來(lái)閱讀，看著(zhù)就睡著(zhù)，明早醒來(lái)發(fā)現可能還是在第一頁(yè)。

　　如何的保有精力或是精力管理也是一門(mén)課題。我們該關(guān)注的是能量與專(zhuān)注力的了解與運用。升級這二方面的認知，在相同的時(shí)間里，可以保持良好精力與專(zhuān)注力來(lái)學(xué)習事物，是最有生產(chǎn)力的事。

　　高效的方法是什么？

　　《別讓無(wú)效努力毀了你》分7部分，25章節，詳細闡釋了時(shí)間、能量和注意力對提升效能的關(guān)鍵作用。

　　比如：找到你的黃金時(shí)間、建設體能精力、通過(guò)冥想來(lái)提升專(zhuān)注力；書(shū)中介紹的25種方法都是作者在長(cháng)期研究中千挑萬(wàn)選出來(lái)，并且經(jīng)過(guò)親身驗證的高效方法。

　　我覺(jué)得精力能量、專(zhuān)注力、時(shí)間、這三件事情的管理是要平衡，并非是某項很高分。

　　1.精力能量=飲食、睡眠、體能三者有所關(guān)系。

　　2.專(zhuān)注力=可用番茄工作鐘來(lái)達到，設定25分鐘專(zhuān)注于一件事情上。重要的是，你是否有安排時(shí)間給予自己。

　　3.時(shí)間=感知非常重要，你要安排時(shí)間在行事歷上，并且記錄事件所投入的時(shí)間。

　　怎么做才會(huì )達到高效人士的能力呢？

　　任何的改善都是要時(shí)間的累積，也就是你對這個(gè)事情有足夠的認知，你可以判斷自己完成這個(gè)改善，需要多少的時(shí)間。

　　對自己有足夠的耐心才行。

　　高效能不是指完成更多的任務(wù)，而是指完成正確的任務(wù)。

　　克里斯·貝利提到：在我進(jìn)行冥想測試之后，我暫時(shí)停下手中的工作，列出我所負責的所有任務(wù)，再從中選出對我而言最重要的任務(wù)。

　　至此我發(fā)現了一個(gè)有趣的現象：

　　我只需完成三項主要任務(wù)即可獲得最大收益。

　　三件事情我覺(jué)得足夠你非常的忙錄了，怎么選擇事情呢？我覺(jué)得是可以有成長(cháng)性的事情來(lái)做選擇標準，比如寫(xiě)作，閱讀，健身，這些事情是這次做了有助你的成長(cháng)。

　　比如你在刷朋友圈或是看看手機的娛樂(lè )新聞，花費2個(gè)小時(shí)，那么時(shí)間過(guò)去后，你的成長(cháng)性可能非常的小。

　　列出你所想到的事情，選擇對你來(lái)說(shuō)最有成長(cháng)性的事情，依順序編號，在選擇的同時(shí)問(wèn)自己：這件事情我做了的話(huà)，會(huì )有何的成長(cháng)效果呢？

　　在工作日設置兩個(gè)鬧鐘。

　　一個(gè)鬧鐘是叫你起床，一個(gè)是提醒你要去做三件最重要的事情。

　　寫(xiě)作這件事情，就可以應用在手機上設定二個(gè)鬧鐘，建議第1個(gè)是5點(diǎn)起床，第2個(gè)就是5點(diǎn)15分。有一點(diǎn)時(shí)間的距離會(huì )讓自己整理一下，完成早起的儀式動(dòng)作。

　　出門(mén)帶一個(gè)筆記本，有什么有趣想法涌現，就把其記錄在筆記本中克里斯·貝利說(shuō)他出門(mén)都不帶手機或筆記本電腦而只帶一個(gè)筆記本，有什么有趣想法涌現，就把其記錄在筆記本中。

　　個(gè)人建議出門(mén)時(shí)，除了手機，再帶筆記本。因為手機已在生活與工作中連結，我覺(jué)得不帶可能會(huì )不方便，但是多帶一本筆記本是可行的。

　　記錄最好用筆記本，若是用手機記錄的`話(huà)，手機會(huì )有推送訊息。常常是先點(diǎn)了這些訊息看一下，一看就忘了剛剛的靈感了。

　　用筆記本記錄，在某個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，也是刻意練習自己的專(zhuān)注力。但是因為要后續用搜索關(guān)鍵字的原因，我個(gè)人還是會(huì )把筆記上的想法，記錄在手機上的備忘錄。

　　記錄在手機上的話(huà)，有一個(gè)重要的功能要可以實(shí)現。就是自己多平臺同步，手機，電腦可以直接同步更新，這樣記錄才會(huì )有效率。

　　可以同步的軟體有：印象筆記，iphone內建的備忘錄。

　　筆記本有點(diǎn)像自己靈感的捕抓工具，狩獵人出外狩獵時(shí)會(huì )帶上弓箭去打獵，打到獵物回到部落時(shí)再進(jìn)行整理，分類(lèi)。

　　把能量管理、注意力管理放在首位。

　　克里斯·貝利給我們一個(gè)瘋狂的建議：如果你想要實(shí)現高效能，應該把能量管理、注意力管理放在首位，而把時(shí)間管理放在第二位。

　　專(zhuān)注力是優(yōu)先練習的能力；因為注意力是你最重要的財富之一。

　　專(zhuān)注力可以用番茄工作鐘來(lái)協(xié)助，在25分鐘里專(zhuān)注做一件事情。比如寫(xiě)作，這段時(shí)間，就專(zhuān)注的寫(xiě)這一篇文章，想到什么就寫(xiě)什么，不要管是否通順或是要去找材料等。

　　就是寫(xiě)，25分鐘不停的寫(xiě)。

　　把時(shí)間當作一個(gè)基礎，關(guān)注精力能量的管理，專(zhuān)注力的提升。因為在相同的時(shí)間里，用專(zhuān)注力去完成一件事情，所達到的效果是高效的。

　　總結

　　克里斯·貝利提到：別讓無(wú)效努力毀了你，方法錯了，越努力越低效。你的努力是否在正確的方法上呢？

　　精力能量、專(zhuān)注力、時(shí)間，這三件事情形成了克里斯·貝利的高效能定義，失去平衡會(huì )讓這些努力毀了你。這個(gè)是認知的一種整合，精力能量與專(zhuān)注力結合，在時(shí)間的基礎上，完成自己所設定的高效任務(wù)。

　　回顧我們提到的：

　　1.只需完成三項主要任務(wù)即可獲得最大收益。

　　2.在工作日設置兩個(gè)鬧鐘。

　　3.出門(mén)帶一個(gè)筆記本，有什么有趣想法涌現，就把其記錄在筆記本中。

　　4.把能量管理、注意力管理放在首位，而把時(shí)間管理放在第二位現在單單的安排時(shí)間是已無(wú)法足夠，還要了解自己的精力管理，專(zhuān)注力提升，這樣才能越努力越高效

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