《稀缺》的讀后感范文（精選12篇）

　　看完一本名著(zhù)后，大家心中一定有很多感想，是時(shí)候寫(xiě)一篇讀后感好好記錄一下了。那么我們如何去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編整理的《稀缺》的讀后感范文（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　《稀缺》的讀后感 1

　　這本書(shū)講的是人們缺少的東西是如何變本加厲的變得更加缺少的深層次原因，稀缺的東西會(huì )變得更加稀缺的內在邏輯。了解了這個(gè)邏輯，就了解了為什么有的人一直都很忙，有的人一直都很窮，這是因為稀缺思維導致新的稀缺。

　　當然，知道了不一定你就能改變你什么，只是多了一種可能性而已。要改變稀缺，要改變稀缺心態(tài)，要增加自己的帶寬。有了足夠的帶寬，才能更高效的處理事情。所謂帶寬，就是你的注意力的總量，你能操心的事情，總是有限的。所謂三心二意，到底是提高效率了，還是降低效率了呢？你解決的問(wèn)題數量雖然多了，但是質(zhì)量卻會(huì )下降，很多問(wèn)題需要返工，實(shí)際上花費的時(shí)間卻更多了。

　　缺失時(shí)間的人，他總會(huì )處理最緊急的事情，會(huì )用加班的辦法來(lái)解決時(shí)間缺少，但是這樣做，會(huì )導致效率下降，這樣會(huì )導致新的`問(wèn)題，還會(huì )導致他處理其他的事情的事情減少，比如說(shuō)，你用晚上的時(shí)間用來(lái)加班，那你晚上陪孩子游戲的時(shí)間就被占用了，那么，這兩個(gè)事情目前看來(lái)似乎是工作比較重要，但長(cháng)遠來(lái)看，哪個(gè)重要呢？這其實(shí)是得不償失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顧不上考慮了。那么，就是意味著(zhù)，你解決問(wèn)題的同時(shí)，帶來(lái)了新的問(wèn)題，你借用了將來(lái)的時(shí)間，你的時(shí)間會(huì )越來(lái)越稀缺。

　　貧窮也是一樣的道理。你總有眼前的煩心事要處理，卻忘了更重要的很久以后的事情。你眼前的看起來(lái)明智的判斷，長(cháng)遠來(lái)看，正是你陷入貧窮陷阱的原因。

　　其實(shí)，我覺(jué)得，知道了這個(gè)道理也不會(huì )對我們有太大的影響，所謂規律，就是客觀(guān)的現象，我們很難改變的，我們很難去改變我們的思維規律，這也許也是人生的一種樂(lè )趣吧，讓我們保留著(zhù)改變現狀的希望，繼續保留現狀。

　　《稀缺》的讀后感 2

　　讀了《稀缺》這本書(shū)，終于知道我們?yōu)槭裁纯偸遣煌５拿ρ矍暗氖�，沒(méi)有時(shí)間來(lái)考慮別的。下面是讀了以后的一點(diǎn)感受：

　　眼看開(kāi)會(huì )的日子(或者交稿的日子)就要到了，沒(méi)有時(shí)間了這時(shí)候——稀缺，會(huì )迫使我們做出選擇，所有應該做的事都會(huì )變得具體。一旦時(shí)間不夠用我們就會(huì )開(kāi)始集中精力。不論各種工作還是娛樂(lè )，只要時(shí)間有限(很緊迫)，我們都會(huì )盡量將時(shí)間利用得淋漓盡致。這就是稀缺俘獲大腦產(chǎn)生的積極效果——“專(zhuān)注紅利”。

　　專(zhuān)注紅利能夠讓我們抓緊時(shí)間完成工作，如放下手機、不刷微信、不再想晚餐吃什么……稀缺會(huì )自動(dòng)將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們憑一己之力完成很難做的事情。

　　這不是很好嗎?回答是不一定哦。專(zhuān)注一件事情就意味著(zhù)我們會(huì )忽略其他可能更重要的事情，形成“管窺(也叫隧道視野)”。讓我們一門(mén)心思地專(zhuān)注于管理手頭的事情，不會(huì )通過(guò)得失利弊的謹慎思考來(lái)進(jìn)行權衡。

　　“我上了速讀課，用20分鐘讀完了《戰爭與和平》，然后知道這本書(shū)與俄國有關(guān)�！�—伍迪˙艾倫”

　　想一想也挺有趣的，用速讀的方式來(lái)讀《戰爭與和平》雖然用的時(shí)間很短但是只是知道了和俄國有關(guān)。如果用普通讀書(shū)方法20分鐘，至少是可以讀完前面的序言、作者的介紹或目錄，甚至第一章也讀完了。記住的遠遠要超過(guò)速讀所獲得的東西(至少會(huì )了解一些背景資料吧，本人也沒(méi)看過(guò)純粹猜的)。

　　引用書(shū)中的原話(huà);“稀缺會(huì )改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同的選擇。這種現象會(huì )讓我們變得更有成效;但同時(shí)也會(huì )讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r(jià)：這種‘專(zhuān)心致志’會(huì )令我們忽略原本很重要的其他事物�！�

　　稀缺會(huì )導致人的認知能力下降，削弱分析、判斷和邏輯推理能力;同時(shí)還會(huì )導致執行力下降，削弱抑制行為和控制沖動(dòng)的能力。

　　故事：一位最重要的大客戶(hù)通知你，他要將業(yè)務(wù)轉移到其他公司去。你請求他最后聽(tīng)一次你的推介，他答應了但只有第二天有時(shí)間。于是，你推掉了所有的應酬，暫緩了其他工作。將所有時(shí)間都用于推介的準備上，但有一件事沒(méi)有辦法推掉：女兒當天晚上要參加城市冠軍杯壘球賽。不去看比賽的念頭劃過(guò)腦海，但一番掙扎后，“好爸爸”的一面還是戰勝了這個(gè)念頭：對于女兒來(lái)說(shuō)，她的這場(chǎng)比賽就像第二天的推介會(huì )一樣重要。在趕往比賽的路上，女兒突然想起自己的幸運符落在家里了。還沒(méi)掉頭回家取幸運符，你就開(kāi)始沖女兒大發(fā)雷霆。等你的情緒穩定下來(lái)時(shí)，已經(jīng)太晚了。女兒對當天晚上的比賽感到惴惴不安，現在你的脾氣讓她更害怕了。本來(lái)很有樂(lè )趣的一件事情，現在卻讓你們之間充滿(mǎn)了緊張氣氛�？幢荣悤r(shí)，你一點(diǎn)也不享受。腦子里一直想著(zhù)第二天要做的PPT。你也知道，現在根本沒(méi)有辦法做PPT，可就是不能集中精神觀(guān)看比賽——你很是心不在焉。女兒在比賽間歇偷瞄了你一眼，她看出了你的心不在焉。但你很走運，女兒的球隊獲得了勝利，慶祝的歡樂(lè )掩蓋了你犯下的`錯誤。但不可否認，當晚得你，肯定不是一位合格的家長(cháng)。

　　稀缺會(huì )減少帶寬——減少其當下用得上的容量。就像故事中說(shuō)的，你總想著(zhù)做PPT這件事，它占用了你大腦思考的帶寬，你的憤怒、心不在焉把整個(gè)晚上的都搞糟了。

　　稀缺的本質(zhì)——沒(méi)有余閑。

　　試想一下，如果是下星期做推介的話(huà)還會(huì )發(fā)生這些事情嗎?

　　稀缺來(lái)自資源相對寬裕階段所犯下的錯誤。要控制好余閑不能太多，多了會(huì )產(chǎn)生拖延和分心;少了會(huì )管窺和帶寬不夠。通過(guò)外力將環(huán)境進(jìn)行小小的改變，把重要的事情拉入“管窺”視野，就能緩解稀缺帶來(lái)的不良后果。當帶寬有限時(shí)，讓“疏忽”等同于“默許”是一個(gè)不錯的辦法。對應稀缺，要在富足和寬裕時(shí)開(kāi)始行動(dòng)。重要的是，要留有應對突發(fā)事件的余閑(追著(zhù)事情做比被事情追著(zhù)做要好很多)。

　　書(shū)里還說(shuō)了窮人為什么窮，富人為什么富。還有大量有趣的心理學(xué)案例和作者做的心理實(shí)驗。感興趣的朋友可以買(mǎi)來(lái)看看。

　　《稀缺》的讀后感 3

　　稀缺，會(huì )占用你的一部分腦子，讓你做其他的事的時(shí)候可能心神不寧。但不是所有讓你心神不寧都是稀缺導致的。

　　你的錯誤決策會(huì )導致你陷入稀缺，比如在時(shí)間或者金錢(qián)充足的時(shí)候大肆揮霍，后面就陷入了稀缺，需要借入之后的資源來(lái)幫助現在。避免陷入這種稀缺的方法是在充足時(shí)分割，把錢(qián)分成一小份一小份，其中一份儲蓄以備不時(shí)之需；把一項大任務(wù)按最后的.deadline分成一個(gè)一個(gè)小的任務(wù)，各自設置截止日期。這算是理財和時(shí)間規劃吧。

　　當遇到的確物資短缺，比如朝鮮，比如以前的大饑荒�？车裟切┮驗楸容^形成的稀缺，那只是你腦子里的，砍掉了不影響實(shí)質(zhì)生活。再好好規劃，尋求幫助，再實(shí)在不行就是命運了。

　　在幫助窮人時(shí)，不要只補窟窿，因為窮會(huì )占據他一部分精力。首先，最低限度的補窟窿，現在農村會(huì )給貧困戶(hù)免費蓋房或者補貼蓋房；其次，提供不太占他精力的技能幫助，因為占有太多精力成效很慢他很容易放棄，不太清楚農村的精準扶貧和科技扶貧是不是這種策略。更長(cháng)遠的是幫他把那些重要的但是不緊急的事納入他的視野之中，讓他在分配資源做決策時(shí)更理性，農村合作醫療算是吧。這么看，國家還是在改善的～

　　重要且緊急的最先，再重要不緊急的，緊急不重要的可以麻煩比爾，最后不重要且不緊急的。希望能夠更好地安排和規劃好自己的人生～

　　《稀缺》的讀后感 4

　　這本書(shū)主要討論了稀缺對于大腦造成的影響，有些部分讀來(lái)還是頗有些震撼——“無(wú)能可以導致貧窮，貧窮也可以導致無(wú)能”、心理賬戶(hù)等。

　　回想起來(lái)具體都看過(guò)什么總是很難，這個(gè)讀后感就不知道從何寫(xiě)起，作者說(shuō)的很多東西都很有道理，很有啟發(fā)，對于個(gè)人來(lái)講，最難的不是看不懂道理，而是認清自己的現狀。在別人看來(lái)也許一個(gè)人被生活所累，大腦帶寬被嚴重占據，那么在他自己看來(lái)是否是這樣呢，根據我的經(jīng)驗來(lái)看怕是未必如此。

　　從概念來(lái)說(shuō)，我的理解是人的精力，腦力是有限的，被一些東西占據了你的大腦，那么勢必會(huì )錯過(guò)另外一些東西。從貧富來(lái)說(shuō)，顯然窮人要花費更多的精力來(lái)滿(mǎn)足基本的生活需要，而富人則可以把更多的精力分配到更遠大，效益更高的事情上面去。從銷(xiāo)售的角度來(lái)講，如果一個(gè)銷(xiāo)售把心思都花在如何處理客戶(hù)抱怨上，那么他是沒(méi)什么精力去開(kāi)發(fā)新客戶(hù)，滿(mǎn)足新的業(yè)績(jì)增長(cháng)了。

　　想要改變稀缺，重要的工作是留出余閑，余閑的金錢(qián)，余閑的時(shí)間，余閑的精力等等。但這一切談何容易，書(shū)中救助印度貧民的實(shí)驗也證明了要改變這一切并不容易。給了啟動(dòng)資金的貧民在經(jīng)過(guò)一年后并沒(méi)有如同學(xué)者所設想的改變生活面貌，走向富足生活，而是絕大多數重新回到了舉債做買(mǎi)賣(mài)的日子。并且在那個(gè)階段穩定下來(lái)。

　　究其原因就會(huì )發(fā)現，被救助者對于改變自己生活的難度并沒(méi)有清醒的認識，救助金短暫的改善了他們借債做生意的窘境，贏(yíng)得更大利潤，可也讓他們對自己的要求更加放松，親友送禮出手變得闊綽，不懂得儲蓄，保險，面對突如其來(lái)的疾病和其他意外情況很快會(huì )讓他們重新墜入貧窮。

　　話(huà)說(shuō)到這里其實(shí)很明白了，對生活的認識不發(fā)生改變，認知水平不提高，生活永遠不會(huì )有大的改善，哪怕有意外之財，生活水平提高了，但還是會(huì )很快跌落到相對應的認知水平上面去。同樣，通過(guò)貧民救助實(shí)驗，也可以看清楚要改變自身的處境到底有多困難，沒(méi)有明確的目標，沒(méi)有清晰計劃，不能抵御外界聲音對自己的`困擾，還要加上一些運氣，才可能完成生活水平的改善和階層的跨越，真想要有徹底改變，可能需要兩三代人的不懈努力。

　　回到身邊的例子，出身于內地貧困縣農村的出身，讓我看到了很多活生生的例子，真正能夠改變自己家庭處境的人，都經(jīng)歷了遠超一般家庭的困難。農村要供養一個(gè)大學(xué)生太不容易，眼看著(zhù)跟自己情況差不多的家庭，蓋房子，添新家電，新家具，買(mǎi)摩托車(chē)等等，可供養大學(xué)生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的學(xué)業(yè)上。自己家里多少年的家具，家電沒(méi)有更新，也沒(méi)有新添。不是所有的家長(cháng)都能抵擋這種誘惑，而且讀了大學(xué)之后到底是什么樣的未來(lái)，對于他們來(lái)說(shuō)也許無(wú)異于一場(chǎng)賭博，僅靠樸素的理念支撐著(zhù)這一切。所幸，從我周?chē)�的少量樣本�?lái)看，生活水平都還是得到了明顯改善。

　　對于個(gè)人來(lái)說(shuō)，最難的不是明白稀缺，余閑等這些概念，而是徹底認清自己的現狀和和想要改善的目標。王陽(yáng)明說(shuō)“未有知而不幸者，知而不行，只是未知�！钡拇_是這么個(gè)道理，李笑來(lái)在自己的書(shū)中也表達了類(lèi)似的觀(guān)點(diǎn)。

　　我的看法是，不管處在什么的環(huán)境，人總是會(huì )遇到各種各樣的稀缺，這是人生路上永遠存在的東西，對于大家來(lái)說(shuō)，重要的是明白自己想要的，認真想清楚，接下來(lái)需要做的就是取舍了，至于達到目標消滅稀缺這種事情，那是想都不要想了，總會(huì )有各種稀缺在前方等著(zhù)你。加油！

　　讀后感寫(xiě)的很是蒼白，主要是記得的內容實(shí)在有限，對于我這種腦子不太清楚的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)值得一讀，通過(guò)這本書(shū)，有了一些新的認識。

　　《稀缺》的讀后感 5

　　看完賽德希爾·穆萊納森的《稀缺》一書(shū)，讓我有種如夢(mèng)初醒、豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，很多生活中常常陷入的困境找到了根源性的原因，也對應著(zhù)相應的解決方法。我覺(jué)得有必要對書(shū)中幾個(gè)關(guān)鍵詞定義進(jìn)行摘抄，以便于更好的理解全書(shū)。

　　稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺(jué)；稀缺心態(tài)，是稀缺的一種心態(tài)，當稀缺俘獲注意力時(shí)，就會(huì )改變我們的思維方式，影響決策和行為方式；帶寬，即心智的容量，包括認知能力、執行控制力。

　　窮人之所以越窮、忙碌之人之所以越忙碌，是因為他們被稀缺捕獲了大腦，增加了帶寬負擔，從而影響認知能力以及執行控制能力。

　　我們都有這樣的時(shí)刻：要完成一件事，如果距離截止日期很久的話(huà)，那么在截止日期之前的很長(cháng)時(shí)間里我們都不會(huì )開(kāi)始著(zhù)手這件事，而當意識到時(shí)間來(lái)不及時(shí)，就會(huì )抓緊時(shí)間，雖然這段時(shí)間專(zhuān)注力、執行力都大大提升，但很多時(shí)候由于時(shí)間不夠，完成的不盡如意；此時(shí)你可能會(huì )想，為什么不早點(diǎn)開(kāi)始，早點(diǎn)開(kāi)始的話(huà)我肯定能將這件事做到更好，下次一定要早點(diǎn)開(kāi)始；然而下一次，我們還是一如既往的拖到最后時(shí)刻才著(zhù)手。

　　讓我們不斷陷入“充�！�—稀缺”陷阱的原因是：當我們在時(shí)間充裕做出的選擇，會(huì )直接影響到后面的走向，按理說(shuō)，在時(shí)間充裕時(shí)，我們更應該提前安排，在不慌不忙中完成一件事；然而現實(shí)情況是，我們很多人都不懂得合理分配自己的時(shí)間。

　　稀缺會(huì )讓我們形成管窺之見(jiàn)，只能看見(jiàn)當下對于我們很重要的事，而把那些需要花長(cháng)時(shí)間才能看到收益的事放在管子之外，讓我們忽視這些事情，也就是對于重要但不緊急的事情，我們總是覺(jué)得還有很多時(shí)間，應該先完成眼下最緊急的事情，重要但不緊急的'事情等有時(shí)間后再去做。當然，我們也很清楚，很大概率這些事情都是沒(méi)有做的，因為每一個(gè)當下都會(huì )有你認為緊急的事情。

　　很多時(shí)候，我們認為做一件事只是因為時(shí)間不夠才導致做不好或者完不成既定的目標，但其實(shí)我們忽略了一個(gè)重要的因素——帶寬。稀缺會(huì )增加我們的帶寬負擔，從而讓我們做一件事情時(shí)不能全神貫注。

　　那么，如何解決日常生活中的稀缺問(wèn)題呢？可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　凡事不要安排太滿(mǎn)，要留有余閑。我們時(shí)常會(huì )因為一個(gè)突發(fā)情況而打亂一整天的計劃，其根本原因是我們把時(shí)間安排得太滿(mǎn)，當有突發(fā)情況發(fā)生時(shí)，我們就會(huì )手忙腳亂。如果凡事留有余閑，即使有什么突發(fā)情況，我們也能從容的面對。

　　將重要但不緊急的事情拉入“管子”之內。想想對于我們來(lái)說(shuō)哪些事是重要但不緊急，比如閱讀、寫(xiě)作、健身、存錢(qián)等等，這些事情，如果不在外力的“干擾”下，我們很難將其納入我們的”管子“視野內；因此，我們可以利用定期發(fā)送短信、借助助理等“外力”提醒自己，將這些事拉入管子視野內。

　　人們很容易忽視長(cháng)遠利益而只看到眼前利益，但是人的一生恰恰是那些重要但不緊急的事由于長(cháng)期的積累而發(fā)生改變。因此，我們可以試著(zhù)從現在起，找到屬于自己的重要但不緊急的事情，每天固定一個(gè)時(shí)間，持之以恒的去做，說(shuō)不定未來(lái)的某一天會(huì )產(chǎn)生意想不到的結果。

　　要合理的利用自己的帶寬。認識到做一件事除了時(shí)間，帶寬也是其中重要的因素。我們要合理安排，將需要帶寬的事安排在帶寬比較富裕時(shí)去做；而當我們意識到帶寬不足時(shí)，要采取動(dòng)作減輕帶寬負擔。

　　書(shū)中講到很多的知識點(diǎn)都沒(méi)法在這里概括，以上只是我看完后能記住的幾個(gè)點(diǎn)�，F在能明白為什么有些書(shū)值得重復看，因為每一次看都會(huì )有不同的收獲，每一次只能get到其中的幾個(gè)知識點(diǎn)。

　　《稀缺》的讀后感 6

　　近來(lái)，看了一本比較深奧的書(shū)，名叫《稀缺》，這本書(shū)的信息量很大，且文字枯燥乏味，我利用斷斷續續的片段時(shí)間粗略地讀完了這本書(shū)。當時(shí)讀完這本書(shū)的第一感受是不解，但是靜下心來(lái)一想，發(fā)現這本書(shū)中講的都是我現在所面臨的困境，一下子感觸良多。

　　我常常會(huì )處在這本書(shū)中所說(shuō)的困境中，尤其是最近。感覺(jué)自己非常的忙，很多事情需要完成：課堂作業(yè)、考試、畢設實(shí)驗，但是又拖延，又偏不急著(zhù)做，事情越積越多，到最后期限時(shí)，熬個(gè)夜，敷衍敷衍一下就當完成了，完成的質(zhì)量還不高，最后總結困境時(shí)總能發(fā)現問(wèn)題的所在，但是確又不知道如何解決，到了下個(gè)任務(wù)階段，依舊如此行事，問(wèn)題還是那些問(wèn)題，就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。事情完成的不好，被批評了后還不知悔改，心里還想著(zhù)下次搞點(diǎn)事情，搞得完美一些，沒(méi)想到做的時(shí)候還是老毛病，還是拖延癥造成的后果，但是沒(méi)有好的解決方法。我看完這本書(shū)后，發(fā)現這本書(shū)通過(guò)各個(gè)學(xué)科的研究案例，將這種感覺(jué)、現象具體化了，形成一種理論，我就是在平時(shí)時(shí)間充裕的時(shí)候浪費時(shí)間，放縱自我而導致了后期工作的稀缺，而這種稀缺導致了我的認知能力、控制力、注意力大幅度下降，所做的事情的質(zhì)量也一直在下降，一直惡性循環(huán)下去。

　　我看這本書(shū)的時(shí)候，一直盼望著(zhù)能夠早點(diǎn)讀到解決稀缺問(wèn)題的`方法，不過(guò)很可惜的是作者沒(méi)有給出實(shí)際的解決辦法，我們可以這樣看，稀缺是存在我們的骨子里的，我們只有常常提醒自己，避免陷入稀缺，在自己浪費時(shí)間的時(shí)候提醒自己，讓自己忙起來(lái)，我個(gè)人認為，稀缺的解決辦法就是每當任務(wù)下達的時(shí)候，我們馬上做，盡快完成，這樣不僅有很多時(shí)間去完善自己做的事，也不會(huì )害怕其他任務(wù)把自己壓得喘不過(guò)氣，這樣淡定從容的做事情才是一個(gè)可能成功的成熟的人的做事方式，是值得我們去學(xué)習的。這本書(shū)雖然篇幅較長(cháng)，但是富含哲理，有的時(shí)候，意識會(huì )影響我們的做事方式，但是我們可以利用自己的主觀(guān)能動(dòng)性去抵消影響。

　　用書(shū)中的最后一段做結，“沿著(zhù)稀缺的線(xiàn)索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的”，規劃和管理好“帶寬”，稀缺問(wèn)題就會(huì )迎刃而解。去接受稀缺，因為稀缺并不可怕，可怕的是稀缺心態(tài)！

　　《稀缺》的讀后感 7

　　《稀缺》是一本探討稀缺心態(tài)如何影響人們決策和行為的書(shū)籍。在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我深感啟發(fā)和收獲，以下是我對這本書(shū)的讀后感。

　　首先，這本書(shū)讓我認識到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現象。在長(cháng)期研究窮人和扶貧的過(guò)程中，塞德希爾·穆來(lái)納森發(fā)現窮人缺錢(qián)，而他自己缺時(shí)間。因為即便是給窮人一筆錢(qián)，給拖延癥患者一些時(shí)間，他們也無(wú)法變得富足和有效率。這種稀缺心態(tài)會(huì )導致人們做出非理性的決策，從而影響他們的生活和事業(yè)。

　　其次，這本書(shū)讓我認識到稀缺心態(tài)的.各種復雜成因。作者通過(guò)大量的實(shí)驗和案例分析，揭示了稀缺心態(tài)的各種影響因素，如資源匱乏、時(shí)間緊迫、壓力過(guò)大等。這些因素會(huì )導致人們產(chǎn)生焦慮、急躁、沖動(dòng)等情緒，從而影響他們的決策和行為。

　　此外，這本書(shū)還提出了以“余閑”牽制稀缺的應對之法。作者認為，在面對稀缺時(shí)，我們應該保持一定的余閑，即保留一定的時(shí)間和資源，以應對可能出現的突發(fā)情況。這樣可以幫助我們更好地管理時(shí)間和資源，避免因為稀缺而做出非理性的決策。

　　最后，這本書(shū)讓我認識到成功需要付出努力和堅持。在追求夢(mèng)想的過(guò)程中，我們可能會(huì )遇到各種挫折和困難，但只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠實(shí)現自己的目標。同時(shí)，這本書(shū)也讓我認識到成功不是個(gè)人的事情，而是需要團隊的合作和努力。只有通過(guò)團隊的合作和努力，才能實(shí)現更大的成功。

　　總之，《稀缺》是一本非常有價(jià)值的書(shū)籍。它讓我深刻認識到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現象，需要我們保持一定的余閑來(lái)應對可能出現的突發(fā)情況。同時(shí)，這本書(shū)也讓我認識到成功需要付出努力和堅持，需要團隊的合作和努力。我相信這些經(jīng)驗和知識將對我的未來(lái)生活和事業(yè)產(chǎn)生深遠的影響。

　　《稀缺》的讀后感 8

　　一本書(shū)能改變一個(gè)人，以前我不大相信。但是《稀缺》它做到了，它打碎了我思維的藩籬，讓我有了絲絲的洞見(jiàn)，能夠看透隱藏在生活工作中的各種稀缺。

　　我們總是想要的更多，而實(shí)際擁有的卻很少，稀缺影響著(zhù)我們每一個(gè)人的。

　　正如書(shū)的副標題“我們是如何陷入貧窮與忙碌的”，稀缺主要體現在時(shí)間和金錢(qián)上（當然，還有社交稀缺、安全稀缺、尊重稀缺等）。不管是哪種稀缺，不管是否識別出哪種稀缺，人們越在意的時(shí)候，往往就陷入了稀缺。

　　購物時(shí)，很多人不自覺(jué)地會(huì )湊單免運費或參加滿(mǎn)減活動(dòng)。周?chē)�很多月入好幾萬(wàn)的高級白領(lǐng)一樣不能幸免，如果只花費很少的精力和時(shí)間倒也算了，但大多數時(shí)間會(huì )花費人們巨大的注意力帶寬（帶寬就是心智容量，包括認知能力和執行控制力），性?xún)r(jià)比實(shí)在太低。

　　記得，有次單位給每個(gè)人500元的買(mǎi)書(shū)額度，買(mǎi)完后憑發(fā)票報銷(xiāo)，算是一種福利。聽(tīng)到這個(gè)消息，大家很高興，于是紛紛抽空就在網(wǎng)上選起了書(shū)。都想充分利用福利，又不想隨隨便便買(mǎi)點(diǎn)書(shū)敷衍自己，于是搜索各類(lèi)圖書(shū)排行榜，讀介紹看評論，就是想尋找自己喜歡的書(shū)。好不容易選好書(shū)，發(fā)現有些書(shū)不參加網(wǎng)站活動(dòng)，不能吃虧的心態(tài)又引導繼續找書(shū)。終于把書(shū)找的差不多了，還要兼顧不能突破總金額的限制，于是在接近500元附近進(jìn)行各種組合，只求福利最大化。終于下完單了，很多人不知不覺(jué)忙乎了好幾天，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，都出現了腰酸背痛，兩眼酸疼，反而手上很多重要的事情都拖延了。

　　如果沒(méi)有金錢(qián)稀缺的影響，湊單免運費或參加滿(mǎn)減活動(dòng)就不會(huì )吸引人們的注意力，想買(mǎi)什么就買(mǎi)什么，在乎是否有必要買(mǎi)。免運費或滿(mǎn)減活動(dòng)是一種很有效的手段，因為產(chǎn)生了金錢(qián)稀缺，可以讓人樂(lè )此不疲而不自知。

　　延伸出去看，很多人喜歡薅羊毛，什么打卡、什么簽到等等。一般，羊毛的出現主要為了培養用戶(hù)使用習慣和增強用戶(hù)粘性，多半會(huì )設置累計多少多少天，獎勵加倍什么的。受金錢(qián)稀缺的影響，一般喜歡薅羊毛的朋友多數薅不止一個(gè)羊毛，每天打開(kāi)App或網(wǎng)站，即便是輕車(chē)熟路，一年下來(lái)累計的時(shí)間也是驚人的，即便一天不拉收益也就大幾百元錢(qián)。其實(shí)，把這些時(shí)間用在提升自己等重要的事情上，相信長(cháng)期收益是巨大的。

　　每天薅羊毛，勢必會(huì )涉及注意力切換，有時(shí)一天要切換好幾次。心理學(xué)實(shí)驗已經(jīng)證明，人們從一個(gè)狀態(tài)到另一個(gè)狀態(tài)有個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程就是切換成本。因為人們心智容量就這些，前面一件事的勢必還是會(huì )在剛開(kāi)始的時(shí)候影響下一件事的開(kāi)展，想想“自己生氣后沒(méi)法立馬開(kāi)展工作”就明白了所謂切換成本。所以，算上這些成本，受金錢(qián)稀缺影響下的各種薅羊毛，包括股票的快進(jìn)快出（做T），成本何其大！

　　再比如，持有的電影票（或購物卡）快到期了，這件事會(huì )錨住人們的注意力，人們總會(huì )想盡辦法，克服各種困難，安排時(shí)間去消費掉。我就經(jīng)常遇到這樣的事，在還沒(méi)有消費前，電影票（或購物卡）這件事會(huì )時(shí)不時(shí)占用心智容量，我也會(huì )經(jīng)常和老婆（她比較忙）商量哪天看電影（或購物），實(shí)在沒(méi)法安排或沒(méi)有喜歡看的電影，做好人也把票送出去。

　　如果沒(méi)有時(shí)間稀缺的影響，電影票或購物卡就不會(huì )吸引人們的注意力，甚至有可能會(huì )被丟棄在一旁，被人漸漸遺忘。截止日期（deadline）是一種很有效的手段，因為產(chǎn)生了時(shí)間稀缺，可以讓人集中精力去做事。

　　截至日期在工作中被運用的很多。如果約定了什么時(shí)間要交活或完工，一般人們都會(huì )在最后時(shí)間完成，即便因為各種原因沒(méi)有完工，多數情況下，進(jìn)度也會(huì )比沒(méi)有截至日期快。在設置截至日期的基礎上，再輔助定期提醒，營(yíng)造的稀缺效果往往更佳。比如，在截至日期之前，定期上報周報表月報表，或者在截至日期前，定期召開(kāi)周會(huì )月會(huì )，回報工作進(jìn)度。

　　只要金錢(qián)有限，只要時(shí)間有限，我們都會(huì )盡量將其利用得淋滿(mǎn)盡致。對稀缺的感覺(jué)會(huì )縈繞在我們的大腦中揮之不去，從而影響我們所關(guān)注的事物（往往會(huì )縮小我們的視野），影響我們對選擇的平衡，影響我們的思維方式，并最終影響或扭曲我們的決策和行為。

　　本書(shū)將稀缺界定為一個(gè)心理問(wèn)題，而不是資源問(wèn)題。

　　正如本書(shū)兩位作者所說(shuō)，稀缺會(huì )獲取一個(gè)人的大腦，使他過(guò)于關(guān)注稀缺的對象，而失去正常的判斷力，這恰恰會(huì )導致稀缺狀態(tài)進(jìn)一步惡化，而不是使它得到改善。

　　處于稀缺中的人們，其心智容量和認知能力會(huì )受到很大限制，從而導致了其習慣于應付匱乏的行為模式。

　　稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源！

　　當稀缺俘獲大腦時(shí)，人們的注意力會(huì )集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。由于“目標抑制”的作用，人們在專(zhuān)注于某項重要事物的同時(shí)，就不容易想到其他重要事物。因此，專(zhuān)注也會(huì )導致管窺（只能通過(guò)管子的孔洞看清少量物體，而無(wú)視管外的一切），讓人們的視野變窄，從而付出沉重代價(jià)。

　　管窺心態(tài)讓人們盯著(zhù)眼下的燃眉之急，其他所有的重要目標都好像失去了意義一樣。當下的做法所引發(fā)的問(wèn)題，在當時(shí)看來(lái)并不重要，往往被人忽視，即便可能成本和后果都讓我們難以接受。這并不是我們無(wú)視這些行為的成本，只不過(guò)是成本得不到我們的關(guān)注罷了。

　　這也就不難解釋人們闖黃燈（而不顧撞人撞人的巨大風(fēng)險），路怒癥（而無(wú)暇顧及計由本能恐懼引發(fā)的憤怒情緒），虧損或剛解套就賣(mài)出（而忽視了可能的戴維詩(shī)雙擊）、只看到孩子的缺點(diǎn)和不足（而輕易給她貼上負面標簽）、只看到祖輩的笨拙和教育觀(guān)念落后（而忽視他們平時(shí)的默默付出），只關(guān)注自己的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足（而粗暴的忽略另一半更需要關(guān)心理解）等現象了。

　　把東西裝進(jìn)行李箱，是對資源管理問(wèn)題的最好比喻。我們每個(gè)人都有一個(gè)時(shí)間箱，要在里面裝上工作、休閑和與家人共度的時(shí)光。我們也都有一個(gè)金錢(qián)箱，要在里面裝上住房、服飾和其他所有支出。資源的稀缺和富足，會(huì )改變我們裝箱的方式。如果沒(méi)有余閑存在，我們在裝箱時(shí)就不得不進(jìn)行權衡。

　　可見(jiàn)，稀缺的本質(zhì)就是沒(méi)有余閑。原本30分鐘就能趕到的地方，預留出４０分鐘；在每個(gè)月的家庭開(kāi)支之外，留有余錢(qián)，以備不時(shí)之需。在股票投資中，余閑體現在倉位管理上就是留有現金，體現在估值上就是講究安全邊際。面對稀缺的威脅時(shí)，余閑是必需品，而我們卻總是不能將其列入計劃之內。

　　稀缺迫使我們產(chǎn)生了權衡式思維，所有那些沒(méi)有被滿(mǎn)足的需求俘獲了我們的`大腦，成了我們時(shí)時(shí)刻刻念念不忘的事情。

　　試想，當你剛收拾好一只大行李箱，但又想往里面放件東西，此時(shí)你完全可以直接打開(kāi)箱子扔進(jìn)去，而不需要拿東西出來(lái)。你不需要對行李箱里的物件進(jìn)行重新整理，因為行李箱本來(lái)就有多出來(lái)的空間——余閑。但如果是只小行李箱，沒(méi)放幾件就差不多滿(mǎn)了，要想往里面放件東西要么需要拿東西出來(lái)，要么就需要用超級整理術(shù)重新整理（如果你會(huì )的話(huà)），花費的時(shí)間精力都是呈幾何狀遞增。

　　我們所謂的余閑不是刻意預留的空間，而是因為裝箱時(shí)空間充裕而產(chǎn)生的“副產(chǎn)品°。在我們工作順利、收入穩定時(shí)，并不會(huì )仔細到１元錢(qián)都計較的份上；買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)這種大事，只要支出后能剩下供我們支配的充足資金，就沒(méi)問(wèn)題：我們大概會(huì )了解自己能以什么樣的頻率光顧什么檔次的餐廳，這樣就能基本保證不超支；我們選擇的度假產(chǎn)品的價(jià)格只要在心理價(jià)位左右就行，而不需要考慮銀行賬戶(hù)里還有多少錢(qián)，然后再選擇一款與預算分毫不差的產(chǎn)品。

　　這些心態(tài)就是充裕的一個(gè)特點(diǎn)，而余閑便是其結果�，F實(shí)生活中，面對免費硬盤(pán)容量，人們更傾向于選擇足夠大的，甚至不設限的，因為這樣會(huì )賦予人們余閑，而不需要考慮權衡，甚至騰挪存放的東西。

　　那么，我們該如何應對日常生活中的稀缺呢？

　　一是把重要的事情拉入“管子”視野。

　　二是要留有應對突發(fā)事件的余閑（當然，余閑也不能太多）。

　　三是將警醒型行為轉變成一次性行動(dòng)。

　　每個(gè)月支付賬單時(shí)需要警醒意識，而設置自動(dòng)還款只需一次；

　　堅持定投基金需要定時(shí)提醒，而設置每月自動(dòng)扣繳只需一次；

　　開(kāi)車(chē)上高速路時(shí)提前準備好零錢(qián)，需要警醒意識，而辦理ETC速通卡僅需次；

　　堅持抽出時(shí)間陪伴孩子，單純憑借自身警醒意識效果一定不理想。但如果報名參加每周一次的活動(dòng)，那么這種一次性行為就能確保父母每周至少能有一小段時(shí)間是全心全意陪伴孩子。

　　再說(shuō)一個(gè)我自己親身經(jīng)歷的事情。每次午飯后，我都想散散步。如果在單位吃午飯，想要做出“飯后散步”的決定需要消耗我的自控力，而且每次散步多少距離又不斷地消耗我的帶寬，而“到另一個(gè)更遠的食堂吃飯”就是一次性決定，飯后散步和散步的距離在執行決定那一刻已經(jīng)完成了。

　　《稀缺》的讀后感 9

　　稀缺是什么？

　　果然作者通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現，窮人缺錢(qián)和忙碌的人缺時(shí)間背后有一個(gè)共同之處，稀缺。

　　是什么意思呢？

　　就是你擁有的少于實(shí)際需要的。你看，缺錢(qián)、缺時(shí)間、缺朋友、節食缺熱量，都是擁有的少于需要的，于是統一命名為稀缺。

　　稀缺會(huì )導致什么呢？有節食經(jīng)驗的人知道，節食過(guò)程中，需要不斷抵御食物的誘惑？你這邊工作呢，頭腦中抑制不住的不斷想吃東西，除非你立刻吃了東西，否則這種誘惑會(huì )持續一段時(shí)間。很無(wú)奈，作者把這個(gè)現象叫做俘獲。哈哈好形象啊。

　　俘獲，想想這個(gè)詞吧，有那么點(diǎn)不由自主，無(wú)法主觀(guān)控制或選擇不出現的意思。想想節食過(guò)程�；蛘呶覀兇蠹叶际遣惶�有錢(qián)的人，每個(gè)人都有過(guò)差錢(qián)的`日子，想想那個(gè)時(shí)候，是不是注意力放在錢(qián)上了。晝思夜想的就是你，錢(qián)。

　　稀缺導致帶寬下降，智商降低。

　　接著(zhù)，還沒(méi)完呢。你我和所有人一樣頭腦的帶寬是有限的，想想你的電腦，如果打開(kāi)太多軟件運行變慢的事實(shí)。形象的說(shuō)明大腦的認知資源的有限性。這邊廂聚精會(huì )神的學(xué)習，旁邊開(kāi)著(zhù)電視，你肯定無(wú)法同時(shí)看電視和看書(shū)。

　　貧窮等一切稀缺形式就像電腦里已經(jīng)打開(kāi)了的程序，電腦運行變慢，咱們的大腦的帶寬也下降了。

　　帶寬是什么意思？

　　想象一下道路，就是這個(gè)意思。稀缺降低帶寬不是把帶寬的總容量降低了，就是道路不是變窄了，而是變堵了。帶寬影響你的兩個(gè)東西。

　　一是認知資源;二是執行控制力。認知能力下降，智商下降。作者明確的結論說(shuō)，長(cháng)期的貧窮會(huì )導致人的智商下降;而執行控制力就理解成自我控制力和意志力吧，雖然不完全是一個(gè)意思，但也差不多。

　　有一個(gè)比喻說(shuō)，意志力就像肌肉，會(huì )疲勞的。稀缺會(huì )導致執行控制力下降。你有沒(méi)有覺(jué)得某一段時(shí)間事情一多缺少休閑之后，整個(gè)人都不好了，變得脾氣很差，很煩躁，特別容易光火。放心吧，跟更年期不一定有關(guān)系，可能你稀缺了。

　　《稀缺》的讀后感 10

　　《稀缺》的作者從行為經(jīng)濟學(xué)和心理學(xué)重新解讀一個(gè)老生常談的問(wèn)題～稀缺。稀缺是經(jīng)濟學(xué)上的概念，意旨資源有限，稀缺總會(huì )產(chǎn)生。但是，這本書(shū)中主要討論的是人們的稀缺心態(tài)。

　　時(shí)間，金錢(qián)，精力以及其他，包括人的理性都是有限的，那么，稀缺隨時(shí)伴隨著(zhù)你，睡覺(jué)也好，吃飯也好，都會(huì )存在你身邊。稀缺俘獲我們的大腦，使我們產(chǎn)生稀缺心態(tài)。我們集中注意力專(zhuān)注正在做的事情，但這樣我們很容易產(chǎn)生管窺之見(jiàn)，對未來(lái)要發(fā)生的事情無(wú)法準確預測。

　　此時(shí)，你可能會(huì )想這到底是為什么？于是，我們深究，原來(lái)是許多稀缺問(wèn)題占據了我們大部分帶寬，我們沒(méi)有多余的帶寬獲取對現狀的認知來(lái)預測未來(lái)如何。我們的帶寬缺乏余閑，而稀缺心態(tài)帶來(lái)帶寬負擔，進(jìn)而產(chǎn)生借用行為或管窺心態(tài)，由于缺乏余閑，周而復始，我們會(huì )陷入稀缺陷阱的循環(huán)中。

　　不妨，我們用一個(gè)邏輯圖來(lái)看下稀缺心態(tài)的內層邏輯：

　　時(shí)間稀缺或金錢(qián)稀缺<我們注意力集中在緊急的事情上或關(guān)于金錢(qián)的問(wèn)題<稀缺帶來(lái)了帶寬負擔，無(wú)法有效思考，產(chǎn)生管窺心態(tài)或借用行為<沒(méi)有預留時(shí)間或儲蓄，余閑不足，陷入稀缺陷阱<循環(huán)

　　可能，這樣說(shuō)明，你會(huì )覺(jué)的稀缺很可怕，其實(shí)，可怕的是稀缺心態(tài)，也可以稱(chēng)為“貧窮心態(tài)”。就是因為資源的`有限性，我們需要始終考慮有限資源如何利用。但是，真正問(wèn)題開(kāi)始于資源充裕的階段，由于資源的利用不當，造成的浪費現象，而這種持續的行為隱藏在背后的稀缺埋下了種子。

　　我們了解了稀缺的內層邏輯，那我們如何減輕稀缺心態(tài)帶來(lái)的不良后果？

　　第一，保持足夠余閑，構建應對突發(fā)事件的緩沖區。

　　作為職場(chǎng)人士都知道，我們做工作計劃安排時(shí)，我們需要在計劃表上預留出一定的時(shí)間作為緩沖區，不把時(shí)間表安排得那么滿(mǎn)，保持工作計劃的彈性。金錢(qián)方面，就是先儲蓄，學(xué)會(huì )理財。

　　第二，面對漫長(cháng)的截止日期，設置多個(gè)提醒節點(diǎn)。

　　我們都有這樣的體會(huì )，寫(xiě)畢業(yè)論文的截止日期比較長(cháng)，對于充裕的時(shí)間，我們需要做個(gè)詳細的時(shí)間管理計劃，多長(cháng)時(shí)間達到怎樣的程度。制定人生目標或職業(yè)生涯規劃，都是需要制定詳細策劃方案和計劃表。

　　第三，繁忙的人生，設置一個(gè)減速器。

　　現在社會(huì )，人們都是匆匆忙忙，沒(méi)有時(shí)間了思考人生，沒(méi)有時(shí)間了陪伴家人，沒(méi)有時(shí)間了關(guān)心自己，沒(méi)有時(shí)間了關(guān)心國家大事。其實(shí)，很多事情都是相互的，用時(shí)間換取金錢(qián)，用金錢(qián)換取時(shí)間。忙忙碌碌，人總是用自己賺來(lái)的金錢(qián)為自己擺平自己惹的麻煩。很多時(shí)候，我們需要停一停認真思考一下，人生不需要那么忙碌，停下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)內心的聲音。

　　第四，計劃與評估，總結與反饋，兩者齊頭并進(jìn)。

　　資源充裕階段，我們需要對資源進(jìn)行管理，這需要定制計劃。我們需要事前做好調查，防止在管窺心態(tài)的情況下做出錯誤的決定。我們安排好各項失誤，這樣就不會(huì )需要時(shí)刻保持警醒才去做值得鼓勵的事情，不定期地對這些行為重新評估總結以及反饋。

　　第五，反向思維：我們專(zhuān)注于自身的領(lǐng)域，會(huì )成為專(zhuān)家，但需要為了管窺心態(tài)的到來(lái)做準備，抽離熟悉的領(lǐng)域，站在更廣闊的一面看待這個(gè)領(lǐng)域。

　　我們專(zhuān)注于一事，會(huì )形成心流達到專(zhuān)家標準�？墒�，這樣的現狀卻容易使人產(chǎn)生恃寵而驕的心態(tài)，只看到自己擅長(cháng)的一面。我們需要是不是脫離現在的狀態(tài)，抬起頭來(lái)看看星空，這個(gè)世界又有怎樣的新事物出現。和不同行業(yè)的朋友交流心得。最后，從一個(gè)新的角度看得出熟悉的領(lǐng)域。

　　稀缺問(wèn)題不止關(guān)注在人的個(gè)體上，更涉及到世界性問(wèn)題上，比如扶貧項目問(wèn)題，經(jīng)濟發(fā)現問(wèn)題。我們從大的角度審視我們自己那個(gè)渺小的一角，其實(shí)，真得很渺小。但是，作為渺小的我們卻能從大的角度看到自己做的貢獻。

　　最近，看到一句話(huà)“焦躁，是匱乏者的源泉，起點(diǎn)，是匱乏者的失敗�！蹦芰Σ恍姓呖傇诒г�，能力強的精英們看到更為廣闊的天空。當我們處于低谷時(shí)，抬起頭來(lái)看看星空，從整體上，對比自己的不行之處和優(yōu)勢，從優(yōu)勢中找到一條出路。當我們正在努力奮斗時(shí)，更要抬起頭來(lái)看看星空，整個(gè)世界都是有稀缺的存在，整個(gè)世界也都在變化，我們需要的是把握方向。

　　這本書(shū)的結尾有一句話(huà)：“沿著(zhù)稀缺的線(xiàn)索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼湊，是由我們之前幾周的不作為所造成的。雖然說(shuō)稀缺在許多重要問(wèn)題中都扮演了主角，但充裕卻是其根基�！�

　　世界如何運行，我們就是怎么的活著(zhù)。站在世界的角度，我們可以看到世界充裕階段和匱乏階段，清晰地認清世界的充裕和匱乏的運行規律。我們需要在充裕做好防范措施，比如，資金儲蓄，富有彈性的詳細計劃，清晰的人生目標。

　　《稀缺》的讀后感 11

　　讀《塞德希爾穆來(lái)納森與埃爾德沙菲爾》合著(zhù)的《稀缺》，像打開(kāi)了一扇理解生活困境的新窗口。書(shū)中提出的 “稀缺心態(tài)” 概念，讓我恍然大悟：原來(lái)那些總覺(jué)得時(shí)間不夠用、錢(qián)永遠不夠花的焦慮，并非單純源于資源不足，更源于稀缺狀態(tài)下的思維局限。

　　書(shū)中有個(gè)細節讓我印象深刻：印度蔗農在收獲前因缺錢(qián)陷入 “帶寬過(guò)載”，連簡(jiǎn)單的決策都變得困難；而收獲后有了收入，思維反而更清晰。這像極了現實(shí)中的.我們 —— 月底時(shí)為賬單焦慮，工作堆積時(shí)手忙腳亂，越是稀缺，越容易做出短視的選擇，陷入 “稀缺循環(huán)”。比如為了省幾塊錢(qián)，花大量時(shí)間比價(jià)，卻耽誤了更重要的學(xué)習；為了趕任務(wù)熬夜加班，第二天效率低下，陷入惡性循環(huán)。

　　《稀缺》沒(méi)有停留在批判，更給出了破局之道：“余閑” 的重要性。預留出彈性時(shí)間應對突發(fā)狀況，儲備一定的應急資金，避免被稀缺心態(tài)牽著(zhù)走。這讓我開(kāi)始調整生活節奏，每天留半小時(shí) “空白時(shí)間”，每月存一筆備用金。當不再被稀缺裹挾，反而能更從容地規劃人生，真正掌握生活的主動(dòng)權。

　　《稀缺》的讀后感 12

　　在信息爆炸的時(shí)代，《稀缺》中關(guān)于 “注意力稀缺” 的論述，格外戳中人心。作者指出，稀缺會(huì )消耗 “帶寬”—— 即我們的'認知能力、執行控制力和決策能力，而注意力的稀缺，正讓我們在海量信息中逐漸迷失。

　　刷短視頻時(shí)，本想只看十分鐘，卻不知不覺(jué)耗掉兩小時(shí)；工作時(shí)，頻繁被消息彈窗打斷，半天完不成一項任務(wù)；讀書(shū)時(shí)，總忍不住拿起手機，難以專(zhuān)注。這些日常場(chǎng)景，都是注意力稀缺的表現。就像書(shū)中提到的 “隧道視野”，當注意力被碎片化信息占據，我們會(huì )忽略更重要的目標，比如提升專(zhuān)業(yè)能力、陪伴家人，陷入 “越刷越焦慮，越焦慮越刷” 的怪圈。

　　書(shū)中的解決方案給了我很大啟發(fā)：主動(dòng) “帶寬管理”。我開(kāi)始嘗試 “番茄工作法”，專(zhuān)注工作 25 分鐘后休息 5 分鐘，期間關(guān)閉所有消息通知；每天固定 1 小時(shí) “無(wú)手機時(shí)間”，用來(lái)讀書(shū)或陪伴孩子。慢慢發(fā)現，當注意力不再被隨意切割，工作效率顯著(zhù)提升，內心也變得更平靜�！断∪薄诽嵝盐覀�，注意力是最寶貴的資源，守住它，才能避免在信息洪流中丟失人生方向。

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