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《情緒管理》讀后感（通用15篇）
細細品味一本名著(zhù)后，想必你有不少可以分享的東西，是時(shí)候寫(xiě)一篇讀后感好好記錄一下了。那么讀后感到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編整理的《情緒管理》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《情緒管理》讀后感 篇1
一直知道情緒的重要性，對它的理解只是簡(jiǎn)單的來(lái)源于生活，朋友的事，自己的事，社會(huì )的事，時(shí)長(cháng)看到有些人因為一時(shí)沖動(dòng)釀下不可彌補的后果。往往事情發(fā)生的原因很小，事情造成的后果卻很大，回過(guò)頭仔細想想，作為一個(gè)人，控制自己的情緒是多么的重要�？吹揭粍t小故事：
研究發(fā)現成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀(guān)地察覺(jué)別人的所需，合理處理與別人的`關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
對于我來(lái)說(shuō)也是一樣，20%成就較大的人，20%的成就較小的人，我不關(guān)心自己將來(lái)歸屬哪一類(lèi)，目前來(lái)說(shuō)，我更多的會(huì )關(guān)心，我的壞情緒有沒(méi)有給別人帶來(lái)不好的影響。前段時(shí)間，總是會(huì )跟朋友吵架，事情本來(lái)很小，都會(huì )被說(shuō)成一件大事，有時(shí)甚至覺(jué)得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實(shí)吵完之后我也進(jìn)行了反省，覺(jué)得自己好不應該�，F在呢，更多的時(shí)候是去跟他溝通，如果確實(shí)有什么不開(kāi)心但又不想說(shuō)的事，要么就靜靜的聽(tīng)歌，選擇阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合適自己的方式去調整情緒。
生活沒(méi)有糟糕之說(shuō)，重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對，烏云也好，大雨也罷，生活本應該是明亮的。
《情緒管理》讀后感 篇2
今天，我讀了《情緒管理》這本書(shū)后，學(xué)到了很多東西，知道了情緒是個(gè)什么樣的概念，也學(xué)會(huì )了怎么去管理情緒。
《情緒管理》這本書(shū)是一本好書(shū)。由情緒造成的性格分為三類(lèi)，分別是：依賴(lài)型、控制型和競爭型。依賴(lài)型是一種不好的性格，因此很容易造成依賴(lài)某件事物而造成自己的`動(dòng)手能力下降�？刂菩褪且环N良好的性格，擁有者能自己控制自己，做事前會(huì )思考，可偏偏搞不懂某類(lèi)問(wèn)題，如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類(lèi)的問(wèn)題。而競爭型是一種瘋狂的性格，擁有者很喜歡與別人競爭，但競爭起來(lái)常常會(huì )沒(méi)玩沒(méi)了。如有人用電腦工作，結果工作了很久，使得自己在電腦中迷失了方向。
這時(shí)，我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的，而在學(xué)校里卻很乖。當別人答應我的事沒(méi)有做到時(shí)，我又跟別人吵起來(lái)，還吵個(gè)沒(méi)完沒(méi)了。有時(shí)甚至有些字明明會(huì )寫(xiě)的又不會(huì )寫(xiě)了，想了好久才想起來(lái)。我真不知道我是什么性格的，有點(diǎn)像依賴(lài)型，又有點(diǎn)像控制型，還有點(diǎn)像競爭型，似乎三種性格每種都有�？赐辍肚榫w管理》這本書(shū)后，我學(xué)會(huì )了怎樣管理情緒，怎樣去獨自面對生活。
學(xué)會(huì )管理情緒是非常重要的！學(xué)會(huì )了管理情緒，就能在發(fā)生災難時(shí)使心靜下來(lái)，不再慌張。學(xué)會(huì )了管理情緒，就能使人在各種場(chǎng)合中表現自如，不再緊張。而不會(huì )管理情緒的，不會(huì )做練習題時(shí)，只會(huì )大喊大叫，不會(huì )冷靜。所以，學(xué)會(huì )管理情緒是非常重要的。學(xué)會(huì )了管理情緒，就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美！
《情緒管理》讀后感 篇3
美國著(zhù)名心理學(xué)家特爾曼對800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究，發(fā)現成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、激勵自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀(guān)地察覺(jué)別人的所需，合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)成功同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
在現實(shí)生活中，不管男女老幼，富貴貧賤，無(wú)論是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè )，苦辣酸甜，既是他人行為和情緒影響的結果，又同時(shí)影響著(zhù)他人的情緒和行為。所以，在人際交往中學(xué)會(huì )如何管理好自己的情緒，在溝通中“把自己當成別人，把別人當成自己；把別人當成別人，把自己當成自己”，才能真正獲得快樂(lè )與幸福，走向成功與輝煌。
13世紀時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護嬰兒。王子回來(lái)后，看見(jiàn)血染地毯，卻不見(jiàn)嬰兒，而狗一邊舔著(zhù)嘴邊的鮮血，一邊高興地望著(zhù)他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的.毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現屋角躺著(zhù)一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護小主人，咬死了惡狼。
這是一則悲傷的故事，如果當時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細分析始末，那么也就不會(huì )錯殺了自己心愛(ài)的狗，而導致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō)，我們在現實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì )碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì )變得愈發(fā)嚴重；但如果我們能夠冷靜下來(lái)，等待氣消了后再去處理，我們就會(huì )發(fā)現，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以，我們應該學(xué)會(huì )控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，冷靜地迎接事情就的來(lái)臨。
其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對于同一件事情，不同的人會(huì )有不同的看法。對于同一杯水，樂(lè )觀(guān)的人會(huì )覺(jué)得“哈，還有半杯水”，而悲觀(guān)的人則會(huì )覺(jué)得“噢，只有半杯水了”。如此一來(lái)，造成的結果也是大相徑庭。樂(lè )觀(guān)的人喝水喝得津津有味，而悲觀(guān)的人則飲之無(wú)味。處理人際關(guān)系也是如此：朋友之間難免會(huì )鬧矛盾，嚴重的還會(huì )引發(fā)爭執，因為每個(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓?zhuān)驹趯Ψ降慕嵌热タ陀^(guān)地評價(jià)這件事情，也就會(huì )發(fā)現其實(shí)對方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì )因此而破壞了朋友之間的感情。
哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫(xiě)下六句話(huà)：“倘若你對某項結果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì )完成；如果你希望做好，你就會(huì )做好；若你期望致富，你便會(huì )致富；若你想學(xué)，你就會(huì )博學(xué)，只有那樣，你才會(huì )真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì )費許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事�！边@就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？
《情緒管理》讀后感 篇4
因為敬畏，我不敢那么沖動(dòng)了;因為成熟，我不會(huì )那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書(shū)以后最直觀(guān)的感悟。
《情緒管理》是我制定讀書(shū)計劃以來(lái)看的第四本書(shū)，這是有曾仕強教授培訓課件整理而成的一本書(shū)，我是在掌閱上看的這本書(shū)。全書(shū)共24章。雖然書(shū)中有一些錯別字，這并沒(méi)有影響我對于這本書(shū)的閱讀興趣和理解。
白巖松說(shuō)：有的書(shū)很薄實(shí)際卻很厚，有些書(shū)看似很厚，你讀完目錄你就覺(jué)得讀完了。但并不會(huì )影響你購買(mǎi)這本書(shū)。我覺(jué)得我看的這本書(shū)就是如此，讀完第一章后，我就覺(jué)得自己是管理情緒的根源，一切方法要圍繞自己來(lái)進(jìn)行。
情緒的表現方式
讀完這本書(shū)，我全面的了解到了什么是情緒，知道抱怨、憤怒、憂(yōu)慮、無(wú)助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見(jiàn)的情緒表現方式。對于情緒更加了解了，也便于自己對情緒進(jìn)行管理，當然書(shū)中也給予一些方法。
情緒的'來(lái)源
一、小時(shí)候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式，給不斷成長(cháng)的我們帶來(lái)一定的困擾。
二、環(huán)境的不斷變化，適應的過(guò)程會(huì )產(chǎn)生一些情緒。
三、對未來(lái)的不可控，會(huì )產(chǎn)生一些焦慮或擔憂(yōu)。
情緒的管理方式
借用原文的話(huà)說(shuō)：管理就是修己安人，修己就是穩定自己的情緒，安人就是讓對方情緒也穩定，大家穩定了，萬(wàn)事就好商量。
情緒管理唯一可行的方法就是調整自己的心態(tài)，平常心對待所有的事情。你的心情會(huì )改變一切的感受，會(huì )改變你的情緒，這是可以掌握，很方便而且很有效的途徑。
要舍棄“一定”這個(gè)觀(guān)念，沒(méi)有絕對和一定的事情，你能夠這樣想就會(huì )豁然開(kāi)朗。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差，立場(chǎng)不一樣講話(huà)就會(huì )不一樣。
自律是情緒管理的要務(wù)，怨天尤人不如自求合理，一個(gè)人要想情緒管理好，就是常常檢討自己，常去調整自己，去改變自己。
我們不可能完全沒(méi)有害怕，但是你要使自己不必害怕，這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫(xiě)出來(lái)：你害怕癌癥就去檢查，害怕能力不足就去學(xué)習去充電。
未來(lái)本是不可控的，人有情緒才是正常的，只要不過(guò)分，把握好一個(gè)度，合理就是度。
以前，沒(méi)有沒(méi)有看過(guò)這方面的書(shū)籍，出現情緒時(shí)，如何調整全憑經(jīng)驗。在自己吃過(guò)不少苦頭，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書(shū)我不會(huì )有什么感覺(jué)，如今經(jīng)歷過(guò)一些事情以后，認識也就更深刻一些。
《情緒管理》讀后感 篇5
近來(lái)，事情多而雜且屢有不順，心情頗為浮躁，忙又累，情緒一直靜不下來(lái)，就是坐下來(lái)一會(huì )，心情也不靜。無(wú)意間在網(wǎng)上瀏覽到被譽(yù)為“中國式管理大師”曾仕強的《情緒管理》，便試著(zhù)從百度上搜索試試，就出來(lái)了曾仕強的情緒管理講座，看了一集，非常不錯，而且這是一個(gè)24集的講座，特摘錄一部分內容，加深自己的理解和吸收。
曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環(huán)境的一種反映，情緒沒(méi)有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，看見(jiàn)的、看不見(jiàn)的，外在的、內在的任何變動(dòng)都會(huì )引起我們的反映，這都叫情緒。
其次，介紹了什么叫管理。他認為管理一定是有具體方法和目標的，沒(méi)有具體方法和目標的不叫管理;管理一定是有效果，沒(méi)有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標，按照方法要求做就會(huì )取得效果，這才叫管理。
同時(shí)，他也談到了公平，西方給人的一種感覺(jué)就是社會(huì )較為公平，那是因為大家都處在一個(gè)法制社會(huì )中，如果覺(jué)得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來(lái)判斷是否公平;在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現著(zhù)人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說(shuō)老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。
他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個(gè)時(shí)候不講道理，就是你惹他生氣的時(shí)候，他就不講理。一個(gè)人平時(shí)很講理，突然不講理了，你去問(wèn)他，答案只有一個(gè)：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的時(shí)候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時(shí)都在生氣，所以他永遠不講理，中國人是很重視道理的民族，最后搞得大家都不講理，就是情緒管理沒(méi)有搞好，中國人情緒穩定的時(shí)候，他比誰(shuí)都講理，情緒不穩定的時(shí)候，比誰(shuí)都不講理。
因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的'管理，情緒管理第一優(yōu)先，所以中國人見(jiàn)面不談?wù)?jīng)事，因為談沒(méi)有用，寒暄、問(wèn)好等都是在情緒管理，想辦法讓對方情緒穩定你再來(lái)講才有效，單刀直入，見(jiàn)面就講，他火大了，什么都沒(méi)用。
我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說(shuō)了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說(shuō)其他的，否則都是白忙一場(chǎng)，一句話(huà)總結就是先處理情緒，再處理問(wèn)題。
所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩定，你就是最會(huì )情緒管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒(méi)有用，你穩定它不穩定你也沒(méi)有用。
管理需要修己安人，就是情緒管理的問(wèn)題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會(huì )形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時(shí)候你講了什么他根本聽(tīng)不進(jìn)去，就沒(méi)有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情緒調穩定，尤其是管理者自己情緒一定要穩定，安人就是讓對方情緒也穩定，你自己穩定，他也穩定，大家都穩定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
總結收獲四個(gè)字：修己安人。
《情緒管理》讀后感 篇6
9月22日，我們到聚成公司聽(tīng)取了李虹教授的《壓力與情緒管理》講座，聽(tīng)后感覺(jué)受益匪淺。
現在臨沂市場(chǎng)家電商家如雨后春筍般迅速、大量的涌出，接踵而至的是殘酷的市場(chǎng)競爭！價(jià)格、服務(wù)、產(chǎn)品、售后、營(yíng)銷(xiāo)等等無(wú)不深陷入競爭這一殘酷的戰場(chǎng)！而身為這場(chǎng)戰爭的參與者，我們的賣(mài)場(chǎng)、業(yè)務(wù)及售后等各部門(mén)相關(guān)主管承受了巨大的精神壓力。對于王總及公司安排的此次學(xué)習，我們無(wú)不深表感激，學(xué)習期間，大家都認真聽(tīng)講，積極與講師互動(dòng)，課后認真討論，分享學(xué)習心得與體會(huì )。
李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核心課程班的授課專(zhuān)家。
李教授的內容非常豐富，涉及面極廣，包括現代消費心理學(xué)、親情與社會(huì )倫理、哲學(xué)以及佛、道、儒三家思想精華，現將部分內容及個(gè)人心得分享如下：
中國三大家思想
儒家思想是――擔當責任；做一為名主管，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問(wèn)題，用王總的話(huà)說(shuō)，幾十上百人跟你吃飯，如果你業(yè)績(jì)拿不出來(lái)，經(jīng)營(yíng)不善，你讓這些人吃什么？那就是說(shuō)，對社會(huì )，我們要擔當的責任是，改善我們的經(jīng)營(yíng)，讓員工付出的勞動(dòng)能得到最大化的回報，就是銷(xiāo)售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時(shí)也就提升了公司的營(yíng)利水平，這是我們做為一名主管的基本責任。李教授講的好，聰明的人利已，智慧的人利人。人要聰明更要有智慧，作為主管，處處為員工著(zhù)想，對自己為公司負責就是大智慧，李教授講到，要想要別人如何對待你，你應該首先要如何對待別人，讓員工感受到你對他的關(guān)心感受到你處處為他著(zhù)想，他自然就真心的對待你、對待這個(gè)團隊，因為沒(méi)有不對的人，只有不對的管理者，每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)，做為一名管理者，就是要把有不同優(yōu)點(diǎn)的人放在適合他的地方，讓每個(gè)人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績(jì)。
作為一名合格的管理者，需要是一個(gè)有思想有作為的人，業(yè)績(jì)下滑時(shí)要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營(yíng)銷(xiāo)大師說(shuō)過(guò)的：一個(gè)成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由。
道家思想是――看得開(kāi)；當今社會(huì )很多壓力的問(wèn)題都來(lái)自于太多的“選擇”，而每一次面對具體的決策問(wèn)題特別是突發(fā)性問(wèn)題、甚至可能對自己構成打擊和的問(wèn)題時(shí)，要能注意當時(shí)的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現時(shí)要及時(shí)控制情緒，保持冷靜，以敏銳機智的頭腦化解壓力，解決問(wèn)題。事后要及時(shí)總結反省，一方面分析壓力的特點(diǎn)和對自己的影響，在沒(méi)有管理好情緒以致壓力造成了較大的負面影響時(shí)，要著(zhù)重提醒自己針對這種情緒下功夫，在實(shí)踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終能夠駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的.情緒順利圓滿(mǎn)的解決了問(wèn)題時(shí)，要總結成功經(jīng)驗，使自己面對類(lèi)似問(wèn)題時(shí)更能游刃有余。
在這個(gè)過(guò)程中要注意兩個(gè)問(wèn)題，一是順境中要正確對待壓力，這時(shí)雖然外界的壓力可能會(huì )較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素質(zhì)與能力，要防患于未然，在出現問(wèn)題造成壓力時(shí)能胸有成竹、處變不驚，合理解決問(wèn)題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；二是逆境中要學(xué)會(huì )、學(xué)會(huì )忍耐，要以積極的心態(tài)和良好的情緒面對壓力，要以極強的自信心調動(dòng)自己的潛能，提升自己的本領(lǐng)和綜合素質(zhì)，戰勝自己的消極和迷茫，戰勝困難和挫折，戰勝壓力與挑戰，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話(huà)：“戰戰兢兢，即生時(shí)不忘地獄；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷�！闭f(shuō)的便是這個(gè)意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力()，放得下是智慧。一個(gè)人的煩惱就是你放不下內心的煩惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個(gè)心理依托，心結還需自己來(lái)解，一切問(wèn)題的根源是自己。西方諺語(yǔ)也說(shuō)了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話(huà)非常經(jīng)典，“嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死！”當時(shí)聽(tīng)著(zhù)覺(jué)得挺好笑，仔細一回味，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過(guò)的好好的，我們卻因為自己內心的狹隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下別人過(guò)的比自己好，容不得別人的業(yè)績(jì)比自己好，惡意者有之，故意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說(shuō)，放的下，心動(dòng)不動(dòng)也動(dòng)，心靜動(dòng)也不動(dòng)。當然看的開(kāi)并不是讓你放棄努力，失去上進(jìn)心，而是要求我們在面對人的成績(jì)時(shí)，用平常心來(lái)對待，通過(guò)自己的努力達到自己的人生目的，臨淵羨魚(yú)不如退而結網(wǎng)，一味的盯著(zhù)別人的成績(jì)是完不成自己的業(yè)績(jì)的。
《情緒管理》讀后感 篇7
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《情緒管理》，拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(cháng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習”的課堂教學(xué)模式，應該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結果自己總還是會(huì )為“拿什么調動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
這本書(shū)匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng )新經(jīng)驗和先進(jìn)理念，介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理，全書(shū)共分6章，內容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負面情緒的轉化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書(shū)中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿(mǎn)感情的評述，以及發(fā)人深省的剖析……
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
�。ㄒ唬┮{動(dòng)學(xué)生，先要調動(dòng)自己，要努力提高自我的情商。
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調節好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調整自己的身體狀態(tài)，注意調整工作和生活的節奏，以保持上課時(shí)精神飽滿(mǎn)。
情緒是人類(lèi)的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應。我們作為教師，肩負教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì )駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調控情緒，教師情緒的好壞會(huì )直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿(mǎn)、樂(lè )觀(guān)向上，就會(huì )讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì )導致學(xué)生對學(xué)習毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習，課堂秩序、效果因此也會(huì )陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著(zhù)注視學(xué)生，講到興奮處還常�！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節課都會(huì )使出自己的渾身解數來(lái)上課，將自己的滿(mǎn)腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），。
�。ǘ┮{動(dòng)學(xué)生，要注意平等和民主，要注重方法和趣味。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習，教師都應該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習積極性就能最大限度地被調動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統單一的教學(xué)方法，想方設法激活學(xué)生的學(xué)習方法，“讓學(xué)生會(huì )學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養成良好的觀(guān)察、實(shí)驗、想象和思維習慣。所有這些都會(huì )促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學(xué)生犯的錯誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”�？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì )說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對我們老師怕是不會(huì )有多少“認同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報”這樣的話(huà)！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調動(dòng)！
要讓課堂充滿(mǎn)高效率，很好地調動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評不要帶情緒”、“不搞家長(cháng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習掌握“臨時(shí)負面情緒的轉化策略”。
�。ㄈ┮{動(dòng)學(xué)生，管理在課堂，“功夫”在課外。
現在越來(lái)越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校，不喜歡上課，不喜歡學(xué)習和做作業(yè)，想想其實(shí)真的不應感到奇怪，因為有時(shí)我自己都想不明白，不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來(lái)吸引我們的孩子？
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因為這樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠遠的，這樣，要想在課堂上很好地調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，恐怕真的會(huì )比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿(mǎn)意，或是感到不夠滿(mǎn)意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現象。我們老師對教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應該歸罪于學(xué)生。因為倘若歸罪于學(xué)生，下一節課的`教學(xué)情緒常常會(huì )是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調控，對于課堂上調動(dòng)學(xué)生是有相當重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅持了寫(xiě)博客，小結記錄自己教育教學(xué)中滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《情緒管理》這本書(shū)導言的最后部分，有幾句話(huà)闡述了情緒管理的重大意義，現摘錄下來(lái)，以作為今后“調動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對學(xué)生情緒的調控，要學(xué)會(huì )化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(cháng)�！� 讓我們從此記住這句話(huà)：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
《情緒管理》讀后感 篇8
優(yōu)秀教師是一種境界，身處此種境界中的教師，已不再為上課而上課，而是一切以孩子的發(fā)展為目的。優(yōu)秀教師不僅能出色地駕馭教材和課堂，還能在組織教學(xué)時(shí)營(yíng)造出一種充滿(mǎn)親和力的誠信、探究的氛圍，從而使學(xué)生獲得最大限度的鍛煉和提高。這本書(shū)不僅全面介紹了優(yōu)秀教師的成長(cháng)方略，更強調一種境界與氛圍，激勵著(zhù)教師們對“優(yōu)秀”的不懈追求。
讀了這本書(shū)，我受益頗多：控制情緒能讓我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè )、與君同樂(lè )的人，使周?chē)娜烁惺艿侥鋹偨】档纳芰俊?/p>
在平時(shí)的工作中，我們難免伴隨著(zhù)壓力，有時(shí)還會(huì )發(fā)一些火氣，面對學(xué)生有時(shí)有著(zhù)些許無(wú)奈，甚至有時(shí)會(huì )把工作歸結為一個(gè)字：累。雖然隨著(zhù)工作閱歷的增加，學(xué)會(huì )了自己減壓，會(huì )尋找工作方法，但通過(guò)閱讀這本書(shū)，讓我對情緒管理，無(wú)論是自己還是對學(xué)生，都有了新的認識：情緒管理——教師的新型必修課。
首先，教師要學(xué)會(huì )認識自己的情緒。這本書(shū)讓我認識到了教師本人的`情緒對工作和學(xué)生的影響也是不可忽視的。正如莊偉教授所說(shuō)：“情緒是人類(lèi)社會(huì )里對人影響最大，同時(shí)最被人所忽略的東西”。是讓情緒控制理性思維還是讓思維控制情緒？我想我們常常做的是前者，但學(xué)習之后我要努力做到后者。
從成為教師的那一刻起，教師就屬于學(xué)生，就應考慮自己的情緒會(huì )不會(huì )給學(xué)生帶來(lái)影響。在今后的工作中，我決定要學(xué)會(huì )體察自己的情緒狀態(tài)，接納自己的情緒，快樂(lè )工作，幸福生活。
其次，多運用一些情緒調節方法。情緒的調節十分必要。情緒積聚在我們心中，需要得到及時(shí)的釋放，但是釋放有道，亂發(fā)脾氣，遷怒他人不是良策，莊偉教授提出的幾種特殊方法讓我眼前一亮：
1、給大腦提供維生素B族。我們以為情緒只是人的非理性的東西，原來(lái)，情緒也可以通飲食來(lái)調節大腦，這是一項值得一試的好方法。
2、多飲水。水這一最可寶貴的資源，不但能夠提供給我們生產(chǎn)生活的功用，還能對我們的身心進(jìn)行有效調節，繁忙之余，一杯清水就可輕松解決心中煩擾。
再者：教師在經(jīng)營(yíng)好自己的情緒之外，還要管理輔導好學(xué)生的情緒。以前，我們的管理很多是基于自己的主管臆斷，教師更多地時(shí)候是不自覺(jué)地發(fā)表自己的看法，把自己的意志強加給學(xué)生，學(xué)習了莊偉教授的講座后，我明白了，學(xué)生的情緒有其深刻的內涵原因，教師應該仔細分析，找到根源，做一個(gè)循循善誘的的心理醫生。從書(shū)中學(xué)到幾種方法：
1、與學(xué)生交談要設定目標。解決學(xué)生心理情緒問(wèn)題不能單純地看表面，要善于發(fā)現學(xué)生的內在心理原因，并以此確定心理輔導的目的，明確目標所做的一切才會(huì )圍繞目標，才會(huì )有所效用。
2、“停止做錯即是值得立即贊美的小小進(jìn)展”�；仡櫸覀冏约旱慕逃�(jīng)歷，的確，我們有時(shí)候常常會(huì )忽視學(xué)生的小小改變，重視錯誤過(guò)于重視進(jìn)步。通過(guò)學(xué)習，我明白了對學(xué)生的肯定與鼓勵，不要僅僅局限于已有的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，“進(jìn)步”這才是教育的痕跡，肯定學(xué)生的進(jìn)步就是在肯定教師的付出，肯定教育的力量。
人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)情緒毫無(wú)表情可言。但是對于情緒，我們要懂得適時(shí)疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒不但影響自己的學(xué)習生活，同時(shí)也會(huì )不痛程度的影響著(zhù)你周?chē)说纳�。情緒是會(huì )彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì )管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處，所以讓我們學(xué)會(huì )控制情緒管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。
《情緒管理》讀后感 篇9
自從讀完《情緒管理》之后，它讓我明白了許多大道理，其實(shí)，每個(gè)人都有自己的情緒，但是，我們要學(xué)會(huì )如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經(jīng)常讓我們覺(jué)得焦慮和煩惱，內心也很難平靜，從這本書(shū)上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周?chē)刑嗳吮г惯@個(gè)世界了，幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務(wù)活太多，沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個(gè)統計，一天下來(lái)有多少人在抱怨，我想這個(gè)數字會(huì )讓你吃驚的。能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿(mǎn)煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應該充滿(mǎn)感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì )到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物，并不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠都不會(huì )改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。
二是簡(jiǎn)化生活，我時(shí)常告誡自己無(wú)論我做什么事情，都要使自己的心緒寧靜下來(lái)。專(zhuān)心致志，做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣，專(zhuān)心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專(zhuān)注吧。一個(gè)人只有擁有了平靜的`內心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺(jué)得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內心寧靜。這個(gè)時(shí)候你的思想會(huì )凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峰，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點(diǎn)。每一次的獨處，我就會(huì )更深入的了解我自己，了解我內心的敵人，并且開(kāi)始思考如何解決問(wèn)題，戰勝敵人。
作為服務(wù)行業(yè)，作為移動(dòng)公司客戶(hù)經(jīng)理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態(tài)服務(wù)好每一位客戶(hù)。
《情緒管理》讀后感 篇10
“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”。成長(cháng)過(guò)程中，學(xué)生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經(jīng)是一個(gè)孩子，也干過(guò)蠢事，說(shuō)過(guò)錯話(huà)，換位思考，將心比心，說(shuō)服自己，寬容和諒解學(xué)生，這樣你便會(huì )怒氣全消，理智地處理問(wèn)題，贏(yíng)得學(xué)生尊敬。
努力做到：以平和的心態(tài)準備每一節課，以平和的心態(tài)批改每一本作業(yè)本，以平和的心態(tài)來(lái)與每一個(gè)孩子對話(huà)，以平和的心態(tài)來(lái)和家長(cháng)溝通，以平和的心態(tài)看待孩子犯錯，以平和的心態(tài)來(lái)反思自己的言行和方式，這樣我們就能更好地超越自己，就能品嘗與孩子相處的樂(lè )趣。
孩子們真的與大人很不一樣，前段時(shí)間下雨天，天氣還很涼，有的'孩子就是要偷偷地不管不顧去踩水，把水踢得高高的濺濕自己的衣褲，我們大人誰(shuí)會(huì )這樣做？孩子們，而且是你如果下課不看著(zhù)他們，他們幾乎全部會(huì )奔向雨中。所以當我們面對他們的錯誤生氣時(shí)，提醒自己：
�。�1）他們是孩子，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；
�。�2）他們是孩子，沖動(dòng)是魔鬼，容忍是天使；
�。�3）他們是孩子，我們不要跟小孩太較真。
《情緒管理》讀后感 篇11
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書(shū)�！肚榫w管理小技巧》是問(wèn)童子書(shū)局著(zhù)作的，問(wèn)童子書(shū)局是中國圖書(shū)策劃創(chuàng )作出品機構，專(zhuān)注于原創(chuàng )童書(shū)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)和創(chuàng )作，書(shū)中講了日常最應該學(xué)會(huì )情緒管理的6件小事，解決最常見(jiàn)的社交情緒問(wèn)題等等。
這本書(shū)是用漫畫(huà)的形式呈現在大家面前，內容豐富有趣，語(yǔ)言簡(jiǎn)單明了。書(shū)中還有些可愛(ài)的小人物，他們分別是：調皮的郭小騰，長(cháng)著(zhù)卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛(ài)勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著(zhù)方眼鏡的'蛋蛋……圍繞這些可愛(ài)的小人兒，生動(dòng)講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長(cháng)過(guò)程中會(huì )因為身體變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問(wèn)題，比如學(xué)習壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺(jué)沒(méi)有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見(jiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒問(wèn)題最讓人頭疼，可你都能在這本書(shū)中找到“解決方案”。例如，被老師錯怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問(wèn)題。正確的做法是先冷靜下來(lái)，等尋找恰當的時(shí)機再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當做做運動(dòng)等。這本書(shū)真是太實(shí)用了！
謝謝問(wèn)童子書(shū)局的作者們，是你們著(zhù)作了《情緒管理小技巧》這本書(shū)，讓我們身上出現的不開(kāi)心、緊張等情緒統統消失，讓我們的童年變得更加快樂(lè )和無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。
《情緒管理》讀后感 篇12
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì )了許多知識，也看了一些書(shū)，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書(shū)，首先我們一看到這本書(shū)的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫(huà)書(shū)，所以是很多家長(cháng)不讓買(mǎi)的。雖然這本書(shū)是一本漫畫(huà)書(shū)，但它也送給了我許多的知識，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書(shū)后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jì)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來(lái)兩人是一對好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jì)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因為這一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì )有進(jìn)有退，不要因為一件小小的`事情而斷絕了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書(shū)后，我覺(jué)得這是一本神奇的書(shū)，因為它讓我想到了我平時(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書(shū)讓我體驗到了換位思考與包容的快樂(lè )與幸福。
《情緒管理》讀后感 篇13
發(fā)泄情緒是人的本能，控制好情緒才是本事。
在工作當中，我們盡量不要摻雜過(guò)多的負面情緒，消極的情緒會(huì )消磨我們對工作的熱忱，降低我們的工作效率。所以我們要客觀(guān)冷靜地處理并分析問(wèn)題，多傾聽(tīng)別人的`意見(jiàn)與建議。人恒過(guò)然后能改，困于心衡于慮而后作。在工作過(guò)程中查缺補漏，及時(shí)找出自己的不足并加以改正，提高工作效率。
流水線(xiàn)作業(yè)本就索然無(wú)味，日復一日的工作也不免加劇我們的心理負擔，機器的嘈雜聲或多或少阻礙了彼此之間的交流。這個(gè)時(shí)候，多一些耐心和包容，在與同事的人際交往過(guò)程中保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，工作也能更加高效地開(kāi)展。
學(xué)會(huì )管理好自己的情緒也是工作中至關(guān)重要的一步，情緒的好與壞決定了工作狀態(tài)和態(tài)度。每個(gè)人都有適合自己的調節情緒的方式。我們在工作中難免會(huì )遇到不順心的事，換個(gè)角度思考，這些事也未嘗不是在磨練我們的心志，讓我們在人生的道路上砥礪前行。
希望大家都能利用好情緒這把雙刃劍，各司其職，在眾合團隊里發(fā)光發(fā)亮，為團隊爭光，為公司創(chuàng )造出更好的效益。
《情緒管理》讀后感 篇14
所謂人非草木，孰能無(wú)情。情緒在我們生活中無(wú)處不在，我們常常會(huì )受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會(huì )給生活和工作都帶來(lái)很多紛擾。這本書(shū)的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著(zhù)眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析，讓我們從一個(gè)比較客觀(guān)的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來(lái)說(shuō)，情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習的一門(mén)課程，我們會(huì )因為學(xué)生認可自己的教學(xué)而感到歡喜，會(huì )因為學(xué)生成績(jì)提高而感到自豪，同時(shí)也會(huì )因為學(xué)生上課不認真聽(tīng)講感到憤怒，會(huì )因為學(xué)生成績(jì)沒(méi)有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書(shū)之后我感覺(jué)得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來(lái)源以及管理自身情緒的重要性。
本書(shū)總共分為三個(gè)部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢(qián)、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現很好地管理情緒，首先就應該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準備，最后達到一定的境界，實(shí)現健康情緒的一種常態(tài)。
一、情緒的底層邏輯
讀這本書(shū)，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說(shuō)我們感受到不同情緒的時(shí)候，身體的反應不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會(huì )心跳加速、手腳不自覺(jué)顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價(jià)取向，我們會(huì )對外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說(shuō)出的話(huà)是具有侮辱性的，就會(huì )感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構取向，強調的是情緒會(huì )受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗的影響。
基于這三個(gè)取向，我自然得出一個(gè)結論：遇到不良情緒時(shí)，我們首先應該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀(guān)地評估當下的情況，不要急于下結論，在情緒沒(méi)有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養，給自己營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，從而保持一個(gè)比較好的心境。
那么情緒到底從何而來(lái)呢？書(shū)中給出了一個(gè)終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀(guān)現實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)，我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開(kāi)始考慮職稱(chēng)的問(wèn)題，在評職稱(chēng)的道路上遇到各種挫折與挑戰，同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來(lái)相關(guān)的一些福利，比如子女讀書(shū)問(wèn)題，是否能享受學(xué)區房折扣等問(wèn)題……欲望的溝壑似乎越來(lái)越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過(guò)程中，我們有時(shí)難免會(huì )感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說(shuō)明我們不應該有那么多欲求呢？答案無(wú)疑是否定的'，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ�，而我們在努力的過(guò)程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書(shū)的第二個(gè)話(huà)題：如何平衡現實(shí)和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
二、積攢跟情緒做朋友的本錢(qián)
相信對于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來(lái)說(shuō)，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺(jué)得有改不完的作業(yè)、輔導不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書(shū)中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無(wú)尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒(méi)有意義？以往我總習慣于去尋找客觀(guān)的原因，這本書(shū)讓我意識到主觀(guān)原因的存在。
書(shū)中提到了帕累托法則——80%的收獲來(lái)自20%的時(shí)間，80%的時(shí)間創(chuàng )造了20%的成果。這就非�？简炍覀儗ぷ魅蝿�(wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開(kāi)始思考如何提升自己工作效率的問(wèn)題，不要總是只知道投入時(shí)間，卻不去反思如何有效地利用時(shí)間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認真做最重要的事情，而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專(zhuān)家型教師的我，書(shū)中給出的建議是：提升學(xué)生成績(jì)，讓他們在官方統計的評比中名列前茅；積極參與各項教學(xué)技能比賽；開(kāi)展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標。
此外，書(shū)中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時(shí)間可以分成兩塊，一塊用來(lái)做高強度、需要專(zhuān)注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來(lái)完成相對瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵擾。
三、練就跟情緒做朋友的胸懷
太過(guò)于追名逐利會(huì )讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認識自我、接納自我、重構自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認識自我就是要有一個(gè)全面客觀(guān)的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng )新做出改變，也要學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候放手，學(xué)會(huì )接納我們不能改變的部分。
人的社會(huì )屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過(guò)程中，我們也要學(xué)會(huì )真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會(huì )感恩，每周記錄5件讓我們覺(jué)得感恩的事情；學(xué)會(huì )寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養的意義了，只有培養了足夠寬廣的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會(huì )和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過(guò)上更充實(shí)的人生！
《情緒管理》讀后感 篇15
我在網(wǎng)絡(luò )課堂里，學(xué)習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深！特別是其中這兩點(diǎn)：
一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來(lái)需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現象脫身而出。
二、做一個(gè)自得其樂(lè )、與君同樂(lè )的人，原來(lái)需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì )使你有種恍然大悟、茅塞頓開(kāi)、豁然開(kāi)朗的暢感；才會(huì )使你在大是大非面前，始終保持著(zhù)清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力；��！原來(lái)情緒管理這么重要，當你的情緒出現“便秘”時(shí)，請及時(shí)釋放內心的壓力吧！摒棄那些負面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周?chē)?人，讓我們大家都擁有快樂(lè )的每一天。如果是那樣的話(huà)，我們的社會(huì )就是真正地步入了美好的和諧社會(huì )。
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