《逆商》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，現在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀后感吧�，F在你是否對讀后感一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的《逆商》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　《逆商》讀后感1

　　偶得一本書(shū)，書(shū)名逆商，書(shū)的后面對逆商這個(gè)詞進(jìn)行了解釋。逆商是指一個(gè)人面對逆境時(shí)的處理方式，我們可以理解為正視挫折、脫離困境和超越自我的生存能力。讀了幾篇文章，書(shū)中對于面對困局、變數的環(huán)境和復雜的人際關(guān)系時(shí)的心態(tài)和能力進(jìn)行了剖析，讓我受益良多。

　　在日常生活中，大家可能經(jīng)常聽(tīng)到智商和情商更多一些，對于逆商這個(gè)概念接觸的并不是很多。在工作和生活中，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )遇到過(guò)困境，能否成功突破困境、獲得成功就要看是否擁有強大的能力和平穩的心態(tài)，這就是逆商。這本書(shū)通過(guò)三篇來(lái)論證逆商：第一篇，什么都無(wú)法預測，既然無(wú)法預測未來(lái)，就請努力過(guò)好現在；第二篇，來(lái)自社會(huì )和自己的逆境，平庸至死還是站在巔峰，請選擇觸底反彈；第三篇，靈魂蘇醒，擺脫逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。

　　書(shū)中一篇文章——焦慮源于對未知的恐懼，讀后感觸很多，我也曾對一些事感到焦慮，那段時(shí)間充滿(mǎn)了負能量。其實(shí)，我們的焦慮更多的是來(lái)源于對未知的恐慌，或者說(shuō)對自己能否應對未知的一種不自信。那我們如何在逆境中克服這種焦慮呢？那就是自省自信。

　　自省，當我們在工作生活中遇到挫折，一定是我們有什么地方?jīng)]有考慮周全，找到導致我們失敗、沒(méi)自信的原因，以后盡量避免、好好反省，不能讓自己以后在同一個(gè)地方再栽跟頭。當然，除了自省外還要自新，我們都不是十全十美的人，都會(huì )有或多或少的'缺點(diǎn)，有的在別人指出的時(shí)候經(jīng)過(guò)努力改掉，有些在我們失敗的后自省的時(shí)候痛令自我更改。我們只有不斷的改正自新，才會(huì )讓自己的不足變得完善起來(lái)。

　　要破除焦慮、負能量，當然還需要我們內心充滿(mǎn)信心，對生活、工作充滿(mǎn)正能量。自信是打敗一切負能量的法寶，不管你跌倒多少次，不管你失敗了多少次，不管你被挫折傷害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以繼續努力，那么所有的一切在你面前就都是紙老虎，你的成功就只是早晚的問(wèn)題。

　　《逆商》是一本成功勵志方面的故事書(shū)，作者通過(guò)深刻的理論和實(shí)踐相結合的方式，論證了自己的論點(diǎn)，讓讀者學(xué)習到了怎樣才能采用正確的方式來(lái)面對挫折，培養高逆商。這些方法很多都是經(jīng)過(guò)一些公司企業(yè)驗證的，因此實(shí)用性很強。通過(guò)學(xué)習這本書(shū)會(huì )讓我們找到想要的答案。作者：鮑玉欣

　　《逆商》讀后感2

　　人生路上總是充滿(mǎn)了挑戰、困難和挫折。如何面對這些難題是值得學(xué)習的終身能力。通常我們稱(chēng)為逆商，指的是你有沒(méi)有在困境中看到機會(huì )，甚至進(jìn)一步轉危為安的能力。

　　本書(shū)《逆商：我們該如何應對壞事件》的作者是保羅·史托茲博士，是逆商理論的奠基人。從1997年第一版問(wèn)世，逆商這個(gè)概念開(kāi)始進(jìn)入大眾視野，又經(jīng)過(guò)二十多年的研究，作者又對案例和應用進(jìn)行了升級和拓展。

　　如今，除了智商、情商成為個(gè)人能力考量指標，越來(lái)越多的企業(yè)開(kāi)始重視逆商表現，認為逆商可以代表一個(gè)人的潛力。常常會(huì )向面試者問(wèn)這樣的問(wèn)題：你遇過(guò)的最大困難是什么？這相當于一個(gè)簡(jiǎn)易的逆商測試。

　　某種程度說(shuō)，人的一生就是由一個(gè)個(gè)挑戰組成的過(guò)程。求學(xué)、工作、戀愛(ài)、婚姻、育兒、養老，哪一項能一帆風(fēng)順，都是靈魂的拷問(wèn)。更糟糕的是，社會(huì )變化太快，父母輩的經(jīng)驗已經(jīng)無(wú)法指導現代子女的成長(cháng)，需要每個(gè)人自己去探索自己的道路。所以，對于每個(gè)人，想順利過(guò)完此生，《逆商》這本書(shū)值得一讀，它對生活具有現實(shí)指導意義。

　　這本書(shū)可以分為三個(gè)部分：

　　1、逆商有什么用

　　2、如何評估自己的逆商指數

　　3、如何提高自己的逆商

　　首先，逆商理論涉及三個(gè)重要支柱。

　　第一個(gè)，來(lái)自認知心理學(xué)的著(zhù)名概念“習得性無(wú)助”。源自賓夕法尼亞大學(xué)，馬丁·塞里格曼一項電擊狗的實(shí)驗。結論大概的是，“習得性無(wú)助”的人，面對困難會(huì )習慣性逃避，極度自責，覺(jué)得自己沒(méi)用，性格、智商、命運等不行。從而喪失行動(dòng)的動(dòng)力，放縱困難，不去解決、改變。但如果把問(wèn)題歸結于暫時(shí)性因素，比如不夠努力、積極性不高，自我的無(wú)助感就不會(huì )那么強烈。

　　第二個(gè)支柱是健康新論。近幾十年的證據表明，一個(gè)人應對逆境的方式和他的身心健康有密切關(guān)系。耶魯大學(xué)做了個(gè)對照實(shí)驗，給老鼠注射一定量的癌細胞，采用類(lèi)似上面提到電擊狗的.方法。結果習得性無(wú)助的那一組老鼠，患癌率比其他兩組高出2倍。實(shí)驗表明身體和心態(tài)之間有條明顯的反饋回路。

　　第三個(gè)支柱是腦科學(xué)，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“21天養成習慣”的理論。但本書(shū)作者不認同，他認為不同的習慣需要不同的時(shí)間，比如碰熱爐子，答案是不到100毫秒就能學(xué)會(huì )。當我們碰到熱爐子的時(shí)候，大腦會(huì )發(fā)出警報，這是面對逆境的下意識反應。這一點(diǎn)告訴我們，我們以往養成面對逆境的反應是可以改變的，一開(kāi)始需要反復實(shí)踐，這個(gè)過(guò)程中，大腦會(huì )開(kāi)辟出更加密集和高效的神經(jīng)元通路，當這種通路越來(lái)越穩固，新的習慣就會(huì )慢慢形成。學(xué)會(huì )開(kāi)車(chē)的過(guò)程就是這個(gè)道理。這也正是逆商模型得以落地和實(shí)踐的基礎。

　　那我們如何評估自己的逆商呢？

　　第二部分介紹了一個(gè)四維度的逆商測評模型簡(jiǎn)稱(chēng)CORE。分別是掌控力、擔當力、影響度和持續力。

　　比如一個(gè)不好的事件發(fā)生了，可以問(wèn)自己第一個(gè)問(wèn)題：對這件事的掌控力有多少，這是一個(gè)主觀(guān)感覺(jué)。書(shū)上提到只要采取行動(dòng)就能增加掌控感，比如說(shuō)，堅持跑步這事，每天都穿著(zhù)跑鞋，你就更愿意跑步。

　　第二個(gè)維度是擔當力，就是我們愿意為結果承擔的責任的多少。當我們更愿意承擔責任時(shí)，我們就能更好地應對逆境。很多的成功人士，有個(gè)習慣，當事情很成功，他們會(huì )把成功的因素歸結于外界，比如運氣好，時(shí)代的紅利。當事情遇到困難，他們會(huì )照鏡子，反思自身的不足。

　　第三個(gè)維度是影響度。面對逆境，我們可以思考：“這個(gè)逆境對我有什么影響？”。逆商低的人，會(huì )把一次不順利的事件的負面影響，擴散到生活的其他方面。比如說(shuō)，今天出門(mén)忘了帶鑰匙，就會(huì )想，今天運氣不好，要么就是老了，記憶力下降得這么厲害。

　　第四個(gè)維度是持續力，指的是逆境會(huì )持續多久？比如說(shuō)，一個(gè)小學(xué)生，數學(xué)成績(jì)差，說(shuō)到這事，她總說(shuō)，沒(méi)辦法，我繼承了我媽的基因，天生數學(xué)不好。她認為這個(gè)逆境是永久性問(wèn)題，那在她眼里數學(xué)就成為她人生的災難。但如果這個(gè)學(xué)生認為，數學(xué)不好，只是不努力和方法不對，那數學(xué)就只是一個(gè)暫時(shí)性的挑戰。第二種心態(tài)，數學(xué)成績(jì)就容易提高。

　　通過(guò)這四個(gè)維度，我們可以了解自己的逆商，也可以去評估其他人，特別是孩子的逆商。不管逆商高低，都不能代表命運，記住逆商只反映我們應對逆境的方法，只是我們多年形成的潛意識習慣，都是可以提高和改變。

　　怎樣才能提高自己和他人的逆商？

　　史托茲博士經(jīng)過(guò)多年研究，開(kāi)發(fā)了一套提高逆商的工具箱簡(jiǎn)稱(chēng)LEAD。分為四個(gè)步驟，依次進(jìn)行。第一步是傾聽(tīng)我們對逆境的反應，第二步是探究我們對結果的擔當，第三步是分析證據，第四步是做點(diǎn)事情。

　　我們就以新冠疫情為例。當開(kāi)始全國封城隔離，人人開(kāi)始恐慌，瘋狂囤積食品、搶購雙黃連口服液等。1個(gè)月后開(kāi)始擔心企業(yè)復工的安全，2個(gè)月后擔心企業(yè)經(jīng)營(yíng)狀況，會(huì )不會(huì )解雇自己，3個(gè)月后開(kāi)始擔憂(yōu)全球的經(jīng)濟形勢。事實(shí)上，有些擔心是多余的，政府和企業(yè)會(huì )有人做相應的對策，普通人只能影響微觀(guān)的事情。反正，每個(gè)難熬的冬天，都會(huì )過(guò)去。

　　第二步，我們待心情平復，心態(tài)穩定后，想想面對這些情況，哪些是自己應該擔當的責任。新冠疫情，全球經(jīng)濟下滑，企業(yè)裁員，對于大多數人，是天災人禍，都沒(méi)有必然的責任。

　　第三步是分析證據。這是一個(gè)質(zhì)疑的過(guò)程�？梢詥�(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：有什么證據表明，當下的情況是我無(wú)法掌控。比如隔離是無(wú)法掌控的，但在家里做什么，是自己可以掌控的。公司運營(yíng)艱難裁員是無(wú)法掌控的，但重新尋找機會(huì )，是自己能做的。

　　第二個(gè)問(wèn)題：有什么證據證明逆境一定會(huì )影響到我生活的其他方面？比如，因疫情，企業(yè)經(jīng)營(yíng)困難，公司裁員，如果自己被裁員，我是否還有生活費，能維持基本的生活條件嗎？不管怎樣，疫情終將過(guò)去，我依然可以從新開(kāi)始。

　　第三個(gè)問(wèn)題：有什么證據表明逆境必然會(huì )持續過(guò)長(cháng)的時(shí)間？過(guò)往的疫情，比如非典到了夏季8月份，就得到了控制，社會(huì )恢復正常。新冠疫情，會(huì )一直存在嗎？歷史表明，即使1918年的大流感，最后也消失了，人類(lèi)總會(huì )形成新的抗體。所以，新冠疫情，最多1年的時(shí)間，最終也會(huì )被控制住。

　　第四步是做點(diǎn)事情，也是最重要的步驟。面對疫情，我們可以在家隔離，減少外出，降低感染新冠病毒的概率。原來(lái)每天買(mǎi)菜，可以改成3天買(mǎi)一次。除了吃飯的必要支出，減少購物、娛樂(lè )等非必要開(kāi)銷(xiāo)。除了面對面的線(xiàn)下活動(dòng)，可以增加網(wǎng)上和其他人的互動(dòng)，尋找更好的合作機會(huì )。

　　最后，回顧一下，本書(shū)講了三個(gè)部分，逆商有什么用？怎么評估自己的逆商？如果提高自己和他人的逆商。

　　總結，這本書(shū)給我的啟示：

　　逆境是人生的常態(tài)，很多事情都是第一次做，做的不好是正常的，做的很好是反常。

　　不要淪陷于過(guò)往逆境的泥潭，人有極強的適應性，沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有過(guò)不完的坎，不斷完成新挑戰，才能不斷成長(cháng)。

　　不要高估某個(gè)逆境對一生的影響，人最大的好處，好了傷疤忘了痛，就事論事，不要背著(zhù)兒時(shí)的包袱去探索未來(lái)的旅程。

　　行動(dòng)治愈恐懼，很多顧慮都是想象出來(lái)的阻力，實(shí)踐才是檢驗想法最好武器。面對逆境，最好的辦法，就是行動(dòng)起來(lái)。

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