不生病的智慧讀后感
讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時(shí)候寫(xiě)一篇讀后感好好記錄一下了。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編收集整理的不生病的智慧讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
不生病的智慧讀后感1
不生病是所有人最大的心愿和追求，可是往往絕大多數人都在日常生活中充當著(zhù)自己身體的無(wú)形殺手！醫學(xué)理論說(shuō)：人的一生，35歲前是基本健康期，35-45歲是疾病累積期，45-55歲是疾病爆發(fā)期，60歲如果身體各個(gè)器官都沒(méi)有明顯的疾病的話(huà)，就進(jìn)入一個(gè)相對穩定期，70歲人的身體機能全線(xiàn)下降，又進(jìn)入一個(gè)老年疾病的高發(fā)期。而如何在35歲前，或者在疾病爆發(fā)期到來(lái)之前，把疾病阻止在萌芽之中，這正是《不生病的智慧》這本書(shū)要告訴我們的，以下是我在讀這本書(shū)時(shí)，覺(jué)得比較適合我們的診斷及養生方法，在這里跟大家共享：
那么，如何診斷自己的身體的好壞？又如何防止呢？
1）第二掌骨診斷法
當你沿著(zhù)食指指背的根部輕輕往下推至腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。如果這根骨頭上沒(méi)有多余的肉，沒(méi)有疙疙瘩瘩的凸起或凹陷，骨質(zhì)很強硬，說(shuō)明這個(gè)人下時(shí)候身體鍛煉做得不錯，現在的身體素質(zhì)也很好；但是如果感覺(jué)骨頭到處疙疙瘩瘩，這就說(shuō)明這個(gè)人是從小很多病的人。
還有就是介于兩者之間的，我們大多數人都屬于這一種，就是骨頭摸上去還算清晰，但仍會(huì )摸到一處或幾處凸起，根據下面的穴位圖，一摸就知道自己哪個(gè)器官有病了，而且這個(gè)凸起的部位，死勁摁會(huì )感到非常的疼，而且兩只手掌都要摸，如果左側疼痛比右側嚴重，則說(shuō)明左側的病重。
那么，摸到自己有病是，如何給自己治病呢？
摸到自己的第二掌骨有壓痛或有凸起，說(shuō)明你身體相應部位有病，有空的時(shí)候多揉揉，不要用手指的指腹去壓，因為面積太大，不易壓得準，建議用拇指的關(guān)節處去壓，力度要集中，要大。如果突然胃疼，壓第二掌骨100下，左右手都壓，胃疼很快就可以緩解，同理，其他部位不舒服的人，也可以用同樣的方法治療。
2）指甲上的半月形診斷法
健康的人大拇指的半月形應該占整個(gè)指甲的1/4，其余手指，除小指外，都應該有1/5-1/6.如果只有大拇指有半月形，所以體內寒重，如果五個(gè)手指都沒(méi)有半月形，說(shuō)明體內大寒而且營(yíng)養狀況及氣血都不好。
驅除體內大寒，有幾個(gè)好辦法：
1、天天泡腳法。
2、食療：在自己炒菜的時(shí)候多放些生姜、生姜紅糖水沖雞蛋（胃寒的人空腹喝）、黑米煮成稀飯天天吃。
3、禁忌：西瓜、香蕉大寒，特別在冬天最好不要吃；苦瓜大寒，內寒的體質(zhì)吃苦瓜真的會(huì )讓你苦命；紫菜，特別在冬天不要給孩子吃；冷飲之類(lèi)的就盡量少吃了。
生命誠可貴，讓我們從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中呵護自己的健康吧！
不生病的智慧讀后感2
品讀《不生病的'智慧》，分享著(zhù)“養身教母”馬悅淩的養身心得，不禁被她樸實(shí)無(wú)華卻精彩獨到的見(jiàn)解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò )和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。
這本書(shū)讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺(jué)中，在日常生活中。只有在生了病后，才覺(jué)得重要。我們有不生病的權利，但有時(shí)我們不能拒絕它的到來(lái)。我覺(jué)得這本書(shū)里面能夠一針見(jiàn)血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個(gè)喧囂繁雜的社會(huì )中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。疾病是我們有意或無(wú)意傷害自己身體的結果，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態(tài)，就會(huì )心胸開(kāi)闊。樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過(guò)我們的想象。只有通過(guò)食補和心補，我們才能更加健康美麗。
讀了這本書(shū)，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素。
健康是從補血開(kāi)始，補血從食療激活經(jīng)絡(luò )開(kāi)始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營(yíng)養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質(zhì)量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長(cháng)年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺(jué)，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質(zhì)量。人只不過(guò)是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發(fā)生機。
我覺(jué)得這本書(shū)里面能夠一針見(jiàn)血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個(gè)喧囂繁雜的社會(huì )中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。
疾病是我們有意或無(wú)意傷害自己身體的結果，由此帶來(lái)的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態(tài)，就會(huì )心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)積極的`心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過(guò)了我們的想象。我們要不斷的學(xué)習健康方面的知識，提高精神文明，通過(guò)食補和心補，使我們更加健康美麗。
不生病的智慧，其實(shí)是一種簡(jiǎn)單的智慧。貧富有方，心靜身健。怎樣才能“�！弊〗】�？這本書(shū)的思維是心順身健康。俗話(huà)說(shuō)：心靜自然涼。其實(shí)說(shuō)的就是這個(gè)道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通過(guò)調整排除產(chǎn)生疾病的不良心理，能使頑固的疾病慢慢轉好，直到徹底根除。
人的生命畢竟是短暫的，為了能更好的工作，更好的生活，讓我們彼此珍惜自己的身體，讓我們好好過(guò)好每一天�！恫簧〉闹腔邸纷屛颐靼祝航】凳侨松牡谝回敻�，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，在于保證身體健康。只有擁有了好的身體，才能有更充足的精力去追逐自己的夢(mèng)想，去實(shí)現自己的人生價(jià)值。讓我們把握住不生病的智慧，健康快樂(lè )的生活，去迎接生命中的每一天！
不生病的智慧讀后感3
《不生病的智慧》這本書(shū)會(huì )讓你發(fā)現生命已完全掌握在自己手中：當疾病來(lái)臨時(shí)，就不會(huì )再聽(tīng)天由命，一味的無(wú)奈與迷茫；更不會(huì )輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書(shū)你已能保衛自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿(mǎn)活力。
飲食是人類(lèi)獲取營(yíng)養的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應掌握科學(xué)的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著(zhù)很多誤區。
誤區一：食品以貴為好，以“洋”為好
我們在購買(mǎi)食品時(shí)，有一個(gè)偏見(jiàn)：對同一種食品來(lái)說(shuō)，貴的總是要比賤的好，進(jìn)口的比出口的好。
其實(shí)，商品價(jià)格的高低是由許多因素決定的，不只是質(zhì)量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪租憑等費用因素。所以，在購買(mǎi)時(shí)我們不僅憑價(jià)格的高低來(lái)判斷食品的優(yōu)劣。
有人還片面地認為，近口比國產(chǎn)食品好。但進(jìn)口的食品并非無(wú)被污染的可能，1999年6月衛生部曾緊急通知，禁止經(jīng)銷(xiāo)比利時(shí)等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導致畜禽類(lèi)產(chǎn)品函告濃度二惡英。
所以說(shuō)，價(jià)格高不代表就多么好，進(jìn)口食品與國產(chǎn)食品也各有自己的優(yōu)點(diǎn)。不要“迷信”高價(jià)食品和進(jìn)口食品，而應該根據自己的實(shí)際情況來(lái)購買(mǎi)。
誤區二：`飲用水越純凈越好
目前，很多家庭都夠買(mǎi)了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實(shí)并不好。因為，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機物，他們是對人體有利的。
事實(shí)上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質(zhì)，卻能把微量元素人體中的一些物質(zhì)溶解出來(lái)。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質(zhì)的缺乏。
誤區三：早上不吃早餐
由于現代生活節奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來(lái)不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn)，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實(shí)，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐導致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。不吃早餐會(huì )讓你情緒低落，脾氣比平時(shí)急躁，影響工作銷(xiāo)率和人際關(guān)系。
不吃在早餐易誘發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會(huì )因饑餓而大量進(jìn)食。這樣會(huì )增加消化系統的負擔，還因打亂消化系統的生理活動(dòng)規律，易引起功能失調誘發(fā)腸胃疾病。
不吃早餐易誘發(fā)心臟病。清晨空腹時(shí)是一天中缺血生中風(fēng)和心臟病的高發(fā)時(shí)間。美國有研究顯示，吃過(guò)早餐的人比不吃早餐的人，臟病發(fā)作的可能性很小。
不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導致冠心病的發(fā)作。另外，早上工作緊張還會(huì )引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發(fā)生的頻率。
俗話(huà)說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰”，魚(yú)蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說(shuō)葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營(yíng)養全面。
當你讀完這本書(shū)你會(huì )發(fā)現你的心態(tài)十分平和，心胸更加開(kāi)闊，你會(huì )踏踏實(shí)實(shí)、認認真真、快快樂(lè )樂(lè )的過(guò)好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢(mèng)想，去實(shí)現熱生價(jià)值。
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