《調節和控制好自己的情緒》教案設計
《調節和控制好自己的情緒》教案設計
一、說(shuō)教材
1、教學(xué)內容的地位和作用
目前的學(xué)生，由于獨生子女群較多，在家中倍受關(guān)注，以自我為中心的心理傾向較為嚴重，而他們又面臨著(zhù)巨大的學(xué)習壓力和競爭機制。因此在人際交往中常表現為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應強烈，波動(dòng)性大。因而，我設計了本次課，以在讓學(xué)生在討論、比較和活動(dòng)中了解不良情緒的危害，學(xué)會(huì )幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調節方法，培養學(xué)生良好的心理適應能力和積極健康的情緒。
七年級思想政治課，從一定的意義上說(shuō)，是一門(mén)德育與心理教育相結合的課程�！墩{節和控制好自己的情緒》處于鋪墊的作用，它為后面的情趣及過(guò)富有情趣的生活做好鋪墊和準備。
2、教學(xué)目標的確定。根據《課程標準》規定，我這樣確定本框的教學(xué)目標：
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：以積極的態(tài)度對待學(xué)習和生活，尊重和關(guān)心別人。
過(guò)程與方法：充分利用小組合作學(xué)習讓學(xué)生掌握調控和渲泄情緒的方法。
知識與能力：學(xué)會(huì )幫助他人消除消極情緒，激發(fā)和強化調節自己消極情緒的動(dòng)機。
3、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的確立。
怎樣合理的渲泄自己的情緒
二、教學(xué)設計理念：
情緒伴隨著(zhù)人的成長(cháng)過(guò)程，學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè )，知道導致情緒產(chǎn)生的主導因素是什么，但相對來(lái)講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應該用怎樣合理的方法來(lái)控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著(zhù)人的認知評價(jià)的改變而改變。因此，通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導學(xué)生認識到同樣的事件，由于個(gè)體的認知評價(jià)的不同，會(huì )造成不同情緒和行為反應的結果，使學(xué)生初步掌握情緒調控的方法。
三、說(shuō)教法
在教學(xué)過(guò)程中，不僅要使學(xué)生“知其然”，還要使學(xué)生“知其所以然”�？紤]到學(xué)生的現狀，我主要采取學(xué)生活動(dòng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生真正的參與活動(dòng)，而且在活動(dòng)中得到認識和體驗，產(chǎn)生踐行的愿望。培養學(xué)生將課堂教學(xué)和自己的行動(dòng)結合起來(lái)，充分引導學(xué)生全面的看待發(fā)生在身邊的現象，發(fā)展思辯能力，注重學(xué)生的心理狀況。
當然教師本人應該通過(guò)課堂教學(xué)感染和激勵學(xué)生，充分調動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生對解決實(shí)際問(wèn)題的渴望，并且要培養學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力，從而達到最佳的教學(xué)效果。同時(shí)也體現了課改的精神。
我主要采用了以下的教學(xué)方法：
1、直觀(guān)演示法：利用圖片等手段進(jìn)行直觀(guān)演示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對知識的掌握。
2、活動(dòng)探究法:引導學(xué)生通過(guò)創(chuàng )設情景等活動(dòng)形式獲取知識，以學(xué)生為主體，使學(xué)生的獨立探索性得到了充分的發(fā)揮，培養學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。
3、集體討論法:針對學(xué)生提出的問(wèn)題，組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組討論，促使學(xué)生在學(xué)習中解決問(wèn)題，培養學(xué)生的團結協(xié)作的精神。
由于內容與社會(huì )現實(shí)生活的關(guān)系比較密切，學(xué)生已經(jīng)具有了直觀(guān)的感受，可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考，并例舉社會(huì )上存在的一些有關(guān)的經(jīng)濟現象，在老師的指導下進(jìn)行討論，然后進(jìn)行歸納總結，得出正確的結論。這樣有利于調動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生對本框題知識的認知更清晰、更深刻。
四、說(shuō)學(xué)法
我們常說(shuō)：“現代的文盲不是不懂字的人，而是沒(méi)有掌握學(xué)習方法的人”，因而，我在教學(xué)過(guò)程中特別重視學(xué)法的指導。讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問(wèn)”轉變，從“學(xué)會(huì )”向“會(huì )學(xué)”轉變，成為真正的學(xué)習的主人。這節課在指導學(xué)生的學(xué)習方法和培養學(xué)生的學(xué)習能力方面主要采取以下方法：思考評價(jià)法、分析歸納法、自主探究法、總結反思法。
五、教學(xué)過(guò)程：
[創(chuàng )設情境，導入新課](5分鐘)英國化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體虛弱，多方求治無(wú)效。后來(lái)一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問(wèn)了病情，只是面帶微笑地說(shuō)了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫生”的諺語(yǔ)。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說(shuō)明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)我們中學(xué)生在日常的學(xué)習、生活中，常會(huì )受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學(xué)習調節和控制情緒的方法。調節和控制好自己的情緒
[分組探究小組合作](25分)
(一)活動(dòng)一：閱讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來(lái)中舉之時(shí)，大喜過(guò)望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過(guò)昭關(guān)時(shí)，由于過(guò)分憂(yōu)慮和擔驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。
請根據上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結果如何?
(2)你認為他們應該運用哪些方法來(lái)調節和控制自己的情緒?
并解釋說(shuō)明之。材料一的情緒是“過(guò)分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過(guò)分憂(yōu)慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發(fā)皆白”。
情緒調節和控制的方法有理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見(jiàn)課本有關(guān)內容。(過(guò)渡)不良情緒它不僅會(huì )影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì )交往和學(xué)習進(jìn)步�，F在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內容。
(二)活動(dòng)二:一吐為快舉例說(shuō)明你有過(guò)哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí)，應注意什么?
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì )了我，我非常痛苦;我會(huì )。
2、考試成績(jì)不理想，感到傷心;我會(huì )。
3、老師表?yè)P別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會(huì )。
4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會(huì )。5
5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶;我會(huì )。
6、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨;我會(huì )。
7、上課回答問(wèn)題出錯，覺(jué)得自己好笨;我會(huì )。(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運動(dòng)渲泄、書(shū)寫(xiě)渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。(過(guò)渡)一節課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。
[走進(jìn)生活學(xué)以致用](10分)
做《同步學(xué)習》，分組完成練習題。
[盤(pán)點(diǎn)收獲歸納總結](5分)
小結：在學(xué)習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習生活中能夠保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
各位領(lǐng)導、老師們，本節課我根據學(xué)生的心理特征及其認知規律，以學(xué)法為重心，放手讓學(xué)生自主探索的學(xué)習，主動(dòng)地參與到知識形成的整個(gè)思維過(guò)程，力求使學(xué)生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認識水平，從而達到預期的教學(xué)效果。
我的說(shuō)課完畢，謝謝大家。
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