《學(xué)會(huì )調控情緒》的教學(xué)設計
《學(xué)會(huì )調控情緒》的教學(xué)設計
1、知識目標
�。�1）理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
�。�2）了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。
�。�3）知識情緒調控的一些有效辦法。
2、能力目標
逐步掌握一些情緒調節的有效辦法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
�。ǘ┻^(guò)程與方法
在問(wèn)題情景的創(chuàng )設中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué)習生活實(shí)際解決問(wèn)題，明理導行。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度價(jià)值觀(guān)目標
1、懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情緒保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
【教學(xué)內容】
學(xué)會(huì )調控情緒，情緒是可以高矮的，排解不良情緒，喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。
【教學(xué)過(guò)程】
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人的基本情緒有哪幾種？
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喜怒哀懼人之常情，不同性質(zhì)的、不同程度的情緒組合成了我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
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1、閱讀與感悟
材料一：據史書(shū)載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的三氣周瑜
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)中舉
師：這三則材料分別體現了什么情緒，結果怎樣？
師：根據大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本情緒沒(méi)有哪一咱是只有積極影響，沒(méi)有消極影響？
生：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度�！�
師：剛才三例中的主人公情緒反應適度嗎？
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應是不適度的。我們把這種與周?chē)h(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱(chēng)為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì )有什么影響？
生：（略）
師：很好，不良情緒它不僅會(huì )影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì )交往和事業(yè)進(jìn)步，還影響我們的社會(huì )交往和事業(yè)進(jìn)步�，F在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)？請舉例說(shuō)明。
�。ㄓ么蠖鄶祵W(xué)生較為熟知的典例，引導學(xué)生分析感悟，易于激發(fā)學(xué)生的興趣點(diǎn)，調動(dòng)學(xué)生的思維積極性；在問(wèn)題的設置上，分層次步步深入，使學(xué)生自己去感悟，明理。）
2、實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)——說(shuō)說(shuō)我的喜與憂(yōu)
在你的學(xué)習和生活中有哪些最開(kāi)心或最不開(kāi)心的事，你當時(shí)會(huì )產(chǎn)生樣的情緒，對你有什么影響？
舉例子
�。�1）考試成績(jì)不理想，感到傷心；考試成績(jì)理想，非常高興。
�。�2）我其實(shí)是一個(gè)能說(shuō)會(huì )道的人，但不知怎么一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在藝術(shù)節上為全校師生表演，很開(kāi)心。
�。�3）和朋友鬧矛盾，被誤會(huì )，我非常痛苦；……
�。ńo學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們前后座4-6人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時(shí)老師可了解他們的真實(shí)心理。然后各小組派代表在班級內交流）
師：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(cháng)。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì )使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
3、出謀獻策——請讓我來(lái)幫助你。
師：剛才大家的“訴說(shuō)”，有自己有不良情緒，而不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒？
過(guò)程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言有之理。
目的：（1）讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強烈易變，兩極性，不穩定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂(lè )放松法，肌肉放松法等）、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵與自我暗示等。（3）明白情緒是可以調節的，是可以控制的。
4、情感升華：同呼吸，共命運
先后出示兩則材料，然后祟問(wèn)題引導學(xué)生思考回答。
材料一：數學(xué)考試的成績(jì)下來(lái)了，小明考得不好，心里很難過(guò)。同桌小春考得挺不錯，大聲地對周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看�！毙∶髀�(tīng)到后一聲不響地出去了……
材料二：西沙戰士。見(jiàn)教材（略）
問(wèn)：小明、小春，那個(gè)戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？
生回答略，師適時(shí)引導
師：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合適的方法來(lái)發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”，體會(huì )“同呼吸，共命運”。
5、小結
通過(guò)這節課撐習，我們知道人會(huì )有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì )對身體和生活不利。另外，在情緒表達時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。
【板書(shū)設計】
學(xué) 會(huì ) 調 控 情 緒
注意場(chǎng)合和方式
調 控
良好情緒
�。ǚe極情緒）
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