大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短
時(shí)間過(guò)得太快,讓人不知所措,工作已經(jīng)告一段落了,我們的工作將會(huì )有更高的難度,更高的工作目標,想必現在的你有必要寫(xiě)一寫(xiě)策劃書(shū)了。拿起筆的時(shí)候卻發(fā)現不知道寫(xiě)什么,下面是小編為大家整理的大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短1
一、活動(dòng)主題:人人參與,展現風(fēng)采。
二、比賽時(shí)間:20xx年11月
三、比賽地點(diǎn):籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、乒乓球場(chǎng)、田徑場(chǎng)
四、參賽對象:綿陽(yáng)師范學(xué)院交通運輸與管理學(xué)院全日制在校學(xué)生
五、比賽活動(dòng)項目
活動(dòng)(一):班級籃球賽
1、時(shí)間:11月1日-11月15日
2、地點(diǎn):籃球場(chǎng)
3、參賽對象:交管院愛(ài)好籃球運動(dòng)并有一定基礎者,均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班級報名人數不得超過(guò)10人
5、以“友誼第一,比賽第二”為宗旨
6、競賽方法:a、b組分別采用單循環(huán)制,采取淘汰賽。a組前三名和b組前兩名進(jìn)入復賽,最后通過(guò)循環(huán)賽決出冠軍、亞軍、季軍。
8、文明比賽、注意安全
9、若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知。
10、賽程安排如下:
初賽
時(shí)間12:30-18:40
11月5日09.1 vs 08.2
復賽
時(shí)間12:30-17:40
11月8日 a組第一名vsa組第二名
a組第三名vsb組第一名
11月9日 a組第一名vsb組第二名
11月10日a組第二名vsa組第三名
b組第一名vsb組第二名
11月11日a組第二名vsb組第一名
a組第二名vsb組第二名
11月15日a組第一名vsb組第一名
a組第三名vsb組第二名
活動(dòng)(二):乒乓球個(gè)人賽
1、時(shí)間:11月16日??11月17日
2、地點(diǎn):乒乓球場(chǎng)
3、參賽對象:交管院乒乓球愛(ài)好者,均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班報名人數不得超過(guò)6人,其中男生3人、女生3人
5、比賽目的:交流技術(shù)、展現風(fēng)采
6、競賽方法:第一天初賽,采取淘汰制,選拔出前5名。第二天復賽,采用循環(huán)賽。
7、獎勵原則:決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎,并頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)及獎品
8、注意事項:比賽時(shí)間為中午12:30??13:30
9、文明比賽、注意安全
10、 若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知
活動(dòng)(三):羽毛球個(gè)人賽
1、時(shí)間:11月18日??11月19日
2、地點(diǎn):羽毛球場(chǎng)
3、參賽對象:交管院羽毛球愛(ài)好者,均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班報名人數不得超過(guò)6人,其中男生3人、女生3人
5、比賽目的:交流技術(shù)、展現風(fēng)采
6、競賽方法:第一天初賽,采取淘汰制,選拔出前5名。第二天復賽,采用循環(huán)賽
7、獎勵原則:決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎,并頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)及獎品
8、注意事項:比賽時(shí)間為中午12:30??13:30
9、文明比賽、注意安全
10、 若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知
活動(dòng)(四):踢毽子大賽
2、地點(diǎn):田徑場(chǎng)
3、參賽對象:交管院全體同學(xué)均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班報名人數不限,男女不限
5、比賽目的`:人人參與、展現風(fēng)采
6、競賽方法:隨機5人/組,同時(shí)開(kāi)始踢毽子,毽子最先落地者淘汰。每組保留2人晉級下一輪,方法同上。
7、獎勵原則:決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎,并頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)及獎品
8、注意事項:比賽時(shí)間為中午12:30??13:30
9、文明比賽、注意安全
10、 若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知
活動(dòng)(五):趣味體育活動(dòng)
、 50米托球接力賽
2、地點(diǎn):田徑場(chǎng)
3、參賽對象:交管院全體同學(xué)均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班報名人數為8人,其中男女各4人
5、比賽目的:促進(jìn)同學(xué)之間交流、增強集體榮譽(yù)感和凝聚力
6、競賽規則:參賽選手需用一個(gè)乒乓球拍托一個(gè)乒乓球跑完50米,然后轉交給隊友接力托球。乒乓球必須放在乒乓球拍的中間,不得用手固定。如果球在托送途中掉到地上,選手需將乒乓球拾取并放回乒乓球拍上后,方可繼續前行。8位選手全部運送完球,用時(shí)最少的隊伍勝利。
7、競賽方法:通過(guò)初賽選拔出用時(shí)最少的4只隊伍,再通過(guò)復賽決出冠軍、亞軍、季軍、優(yōu)秀獎。
8、注意事項:比賽時(shí)間為中午12:30??13:30
9、文明比賽、注意安全
10、若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知
、 50米多人多足賽
2、地點(diǎn):田徑場(chǎng)
3、參賽對象:交管院全體同學(xué)均可報名
4、參賽人數:每個(gè)班報名人數為10人,男女不限
5、比賽目的:促進(jìn)同學(xué)之間交流、增強集體榮譽(yù)感和凝聚力
6、競賽規則:比賽開(kāi)始前先把每隊參賽選手的左腿或右腿綁在一起,多組并排一起站在起跑。全體隊員到達終點(diǎn)且用時(shí)最少的隊伍勝利。
7、競賽方法:通過(guò)初賽選拔出用時(shí)最少的4只隊伍,再通過(guò)復賽決出冠軍、亞軍、季軍、優(yōu)秀獎。
8、注意事項:比賽時(shí)間為中午12:30—13:30
9、文明比賽、注意安全
10、 若遇下雨或者其他特殊原因,比賽時(shí)間另行通知
六、詮釋青春內涵,演繹精彩人生,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!!
大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短2
主辦單位:學(xué)生工作處
承辦單位:院學(xué)生會(huì )宣傳網(wǎng)絡(luò )部
一、本次活動(dòng)主題
團結就是力量。團隊在一起可以做出單獨一個(gè)人所不能做出的事業(yè);智慧+雙手+力量結合在一起,才是完美的結合。這樣就需要陽(yáng)光般的伙伴去實(shí)踐。
二、本次活動(dòng)背景
當大家成為大學(xué)生的那一刻,大家的學(xué)習生活方式發(fā)生了巨大的改變,大家不再成天埋頭苦讀于沉悶的教室,交流便隨之重要起來(lái)。宣傳部的成員一直都是為大家服務(wù),繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此,為豐富同學(xué)們的大學(xué)生活,營(yíng)造互助互愛(ài)、積極愉悅、濃厚學(xué)習氛圍。特此舉辦本次本次活動(dòng)。
三、本次活動(dòng)意義、目的
為加強院系學(xué)生會(huì )聯(lián)系,體現團隊精神,豐富同學(xué)們的大學(xué)生活,釋放學(xué)習中的苦悶,也為院系宣傳部以后更好的開(kāi)展本次活動(dòng),提供一個(gè)交流的`平臺。本次本次活動(dòng)主旨在發(fā)掘大學(xué)生的團隊精神,使其更深一層的體會(huì )到團結就是力量,親身感覺(jué)陽(yáng)光般的溫暖。
五、本次活動(dòng)對象
院系學(xué)生會(huì )各宣傳部、院學(xué)生會(huì )主席團大一成員
六、本次活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
5月15日下午5點(diǎn)20新紀元廣場(chǎng)
七、本次活動(dòng)安排
1、5月6日召開(kāi)部門(mén)成員會(huì )議安排工作
2、5月6日召開(kāi)院系宣傳部例會(huì ),介紹并安排本次本次活動(dòng)。
3、5月8日由海報組負責出全開(kāi)海報2張,通知組負責出通知3份,并分別張貼于2棟門(mén)口黑板,2教旁黑板,食堂通道處等地方。
4、5月11日-14日,由院系宣傳部各負責人組織訓練。
5、5月14日邀請各系學(xué)生會(huì )主席及副主席參與本次活動(dòng)。
5、5月15日,下午5點(diǎn)所有成員到達比賽場(chǎng)地進(jìn)行布置。
6、5月下旬,進(jìn)行本次本次活動(dòng)照片展。
八、本次活動(dòng)內容
1、比賽方法和規則:
a、以隊為單位參加比賽,每隊6人,不分系別、男女,抽簽決定隊友。
b、發(fā)令前,每隊按橫排立于起點(diǎn)線(xiàn)后,分別將相鄰隊員的左右腿用綁腿套套在一起(套在踝關(guān)節附近)。
c、所有隊員以站立方式起跑,聽(tīng)到發(fā)令后,同時(shí)走或跑向終點(diǎn)(終點(diǎn)處放有海綿包),以最后一名隊員通過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為計時(shí)終止。用時(shí)少者名次列前。
d、行進(jìn)中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起,如遇脫落,需在原地重新系好后才可繼續行進(jìn),否則成績(jì)無(wú)效。如中途有隊員摔倒,待整理好后可繼續行進(jìn)。
e、本次大賽分初賽、復賽和決賽
2、獎項設置
a、本次活動(dòng)評選出:本次活動(dòng)前5組,分別為第1、2、3、4、5名。
b、獎品設置:第一名的組每個(gè)成員獲得價(jià)值20元的獎品
第二名的組每個(gè)成員獲得價(jià)值15元的獎品
第三名的組每個(gè)成員獲得價(jià)值10元的獎品
第四名的組每個(gè)成員獲得價(jià)值8元的獎品
第五名的組每個(gè)成員獲得價(jià)值5元的獎品
3、本次活動(dòng)結果現場(chǎng)公布,現場(chǎng)頒獎。
九、大賽流程
1、參賽選手抽簽,確定隊友和參賽順序。
2、主持人介紹本次本次活動(dòng)目的、意義及主題,宣讀本次比賽規則和注意事項。
3、請院學(xué)生會(huì )主席榮青為本次大賽致辭,并宣布本次活動(dòng)正式開(kāi)始。
4、工作人員準備好器材,并通知選手順序。
5、進(jìn)行比賽。
6、主持人對個(gè)別參賽選手進(jìn)行采訪(fǎng)。
7、公布大賽結果,舉行頒獎儀式。
8、主持人總結本次大賽,工作人員整理現場(chǎng)及合影留念。
十、本次活動(dòng)材料及經(jīng)費:
所需材料:綁繩若干、秒表5個(gè)、飲用水+一次性杯子(30元)、消毒藥水(5元)、紅花油(10元)、棉簽(2元)、照片沖洗(8元)
所需獎品:358元
本次活動(dòng)總共需經(jīng)費:413元
大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短3
一、活動(dòng)背景與意義
為關(guān)愛(ài)年級女同學(xué),展現年級學(xué)生朝氣蓬勃,積極向上的青春風(fēng)采,全面活躍年級課余文化生活,在女同學(xué)節到來(lái)之即,結合年級實(shí)際情況,體育系20xx級特舉辦“女同學(xué)節,我們一起度過(guò)”主題活動(dòng),讓大家積極參與活動(dòng),共享節日的快樂(lè ),體驗難得的感動(dòng);同時(shí)也能加強班級、年級同學(xué)之間的交流,促進(jìn)男女同學(xué)之間的友誼,給同學(xué)們鍛煉和展示自我的舞臺。
二、活動(dòng)主題:
女同學(xué)節,我們一起度過(guò)
三、活動(dòng)對象:
體育系20xx級全體學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年3月7日晚19:00—21:00
五、活動(dòng)地點(diǎn):
田徑館
六、活動(dòng)具體內容
。ㄒ唬┹o導員講話(huà)并宣布活動(dòng)開(kāi)始
。ǘ┤w人員跳交誼舞,舞曲結束后,男同學(xué)送上為女同學(xué)準備的禮物小禮物,慶祝她們的節日
。ㄈ┡瑢W(xué)自我介紹,才藝展示
1.年級34名女同學(xué)用簡(jiǎn)潔有特色的語(yǔ)言進(jìn)行自我介紹、魅力秀場(chǎng)及才藝展示,展現青春活動(dòng),秀出真我風(fēng)采。自我介紹內容包括:姓名、班級、性格、愛(ài)好以及一年多來(lái)大學(xué)生活的真切感受。也可自由結合,以班級、寢室為單位介紹并展示自己的團隊(個(gè)人1分鐘,團體根據人數限時(shí),最多不超過(guò)10分鐘)
2.男同學(xué)做評委,評出最具人氣的個(gè)人及團隊(個(gè)人前三名,團隊兩名)。
。ㄋ模┪业脑竿覍(shí)現——幸運大抽獎
1.說(shuō)出你的愿望或祝!。由一、二、三班男同學(xué)代表給四、五班每一位女同學(xué)發(fā)一張書(shū)簽,讓她們寫(xiě)上自己的'心愿或祝福語(yǔ),并簽上自己的名字;
2.請年級代表從所有的書(shū)簽中抽出5名幸運大獎,當眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運禮物。
3.將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面,這樣既可以幫助學(xué)生實(shí)現愿望,加強同學(xué)之間的交流,也可自己動(dòng)手美化學(xué)生宿舍。
。ㄎ澹┠昙壈魏哟筚,團隊意識的培養
1.一、二、三、四、五班各選派10名學(xué)生參加比賽,一至三班為一組別,四、五班為一組別,實(shí)行淘汰賽,分別評出第一名;
2.混合比賽(男女混合比賽):男女自由結合成四組,每組男同學(xué)10人,女同學(xué)5人,進(jìn)行三局兩勝淘汰賽,評出第一名,并頒發(fā)小獎品。
注:裁判員:朱永飛 計時(shí)員:王振標 記錄員:年紀通訊員
。┠信旌虾衾怖,互相交流轉轉轉
男女互相結合,共十組,分為兩大組進(jìn)行。每小組要求三名女同學(xué),兩名男同學(xué)進(jìn)行呼啦圈轉轉轉,每人一分鐘,共五分鐘,最后按照圈數的多少決定勝負。(注:總裁判1人,朱永飛;計時(shí)員2人,王振標、楊雪;記錄員若干,為每班通訊員。)
。ㄆ撸┯芍鞒秩诵极@獎人員名單,輔導員為每組獲勝者頒獎。
七.活動(dòng)具體分工
。ㄒ唬┗顒(dòng)總負責:王瑞琴、郭會(huì )艷
。ǘ┗顒(dòng)總協(xié)調:王振標、朱永飛、蘇昊晨
。ㄈ┗顒(dòng)主持人: 張慧娟、焦健
。ㄈ┖笮麄鳎宏悂喚、王瑞琴
。ㄋ模┩ㄓ嵏寮和跎偃A及本年級通訊員
。ㄎ澹┗顒(dòng)場(chǎng)地布置:王菲菲、郭玲、魏宗豪、王海龍、陳鵬
。ㄋ模┒Y品準備:岳新佳、馬驥及各班班長(cháng)、
。ㄎ澹⿺z影:蘇昊辰
。┣鍜吖ぷ鳎喝w年級委員會(huì )成員及部分學(xué)生
八.活動(dòng)經(jīng)費預算
。ㄒ唬┬《Y品:100元
。ǘ﹫(chǎng)地布置:20元
。ㄈ┟佬g(shù)紙:15元
大學(xué)體育活動(dòng)策劃書(shū)簡(jiǎn)短4
一、健美的目的
在國家大力發(fā)展全民健身運動(dòng)的今天,器械健身有很強的吸引力,原因在于它簡(jiǎn)單易行、適用性強,能有效地增強人們的體質(zhì),增進(jìn)人們的健康,發(fā)達全身肌力,增強力量,加強個(gè)人意志力;它可以使瘦弱者變強壯,使肥胖者變結實(shí),使少兒健康成長(cháng),使老年人健康、長(cháng)壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個(gè)人而言,身體偏瘦,體質(zhì)較弱,力量不夠,所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法,器械健美便是我的選擇。
我們在進(jìn)行器械健美時(shí)必須根據個(gè)人身體狀況,實(shí)施科學(xué)的系統的鍛煉方案制定,這樣才能克服鍛煉的盲目性,片面性,隨意性,同時(shí),也便于檢查鍛煉效果,總結經(jīng)驗,改變方法,提高健美效果。故而我自己制定了下表,從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問(wèn)題。這對我的健美計劃制定會(huì )有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定
既然是個(gè)人健美計劃的制定,就必然突出個(gè)性化的特點(diǎn),除了考慮上表個(gè)人身體狀況外,還要綜合考慮個(gè)人對各器材的興趣喜好,健身房設施條件,季節氣候條件,營(yíng)養補充條件和自己課余時(shí)間情況等因素。我以一周為一個(gè)健身周期,確定了一周的健身目標,運動(dòng)項目,運動(dòng)時(shí)間和頻率,運動(dòng)強度和運動(dòng)量。主要健身目標為:提高自己全身各部位的肌肉力量,具體表現在臥推達到50kg,硬拉110kg。相關(guān)安排如下:
熱身活動(dòng):繞體育館慢跑兩圈,做準備運動(dòng)。
時(shí)間安排:6:00-7:30pm(因為我晚上都沒(méi)有課,所以把健身安排在每晚進(jìn)行,同時(shí)也接著(zhù)進(jìn)行洗浴,補充營(yíng)養和休息睡覺(jué))
以下每組間隔1分鐘。換動(dòng)作間隔3分鐘。
星期一:胸肌、肱三頭肌
第1個(gè)動(dòng)作:平板杠鈴臥推,4-6組每組8-12個(gè)
第2個(gè)動(dòng)作:上斜杠鈴臥推,4-6組每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作:平板啞鈴臥推,4-6組每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作:上斜啞鈴臥推,4-6組每組8-12個(gè)
第5個(gè)動(dòng)作:平板啞鈴夾胸(小重量),4-6組,每組30個(gè)
休息10分鐘左右
第6個(gè)動(dòng)作:平板杠鈴窄握推舉,4-6組每組8-12個(gè)
第7個(gè)動(dòng)作:反握拉力臂屈伸,4-6組每組8-12個(gè)
第8個(gè)動(dòng)作:俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個(gè)
星期二:背肌、肱二頭肌
第1個(gè)動(dòng)作:引體向上,4-6組,每組做到不能做為止
第2個(gè)動(dòng)作:坐姿劃船,4-6組,每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作:站姿劃船,4-6組,每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作:硬拉(60Kg),4-6組,每組8-12個(gè)
第5個(gè)動(dòng)作:俯身飛鳥(niǎo),4-6組,每組20個(gè)
休息10分鐘
第6個(gè)動(dòng)作:2頭杠鈴彎舉,4-6組,每組8-12個(gè)
第7個(gè)動(dòng)作:2頭啞鈴彎舉,4-6組,每組8-12個(gè)
第8個(gè)動(dòng)作:集中彎舉,4-6組,每組8-12個(gè)
星期三:三角肌、腿
第1個(gè)動(dòng)作:站姿杠鈴上舉,4-6組,每組8-12個(gè)
第2個(gè)動(dòng)作:坐姿啞鈴上舉,4-6組,每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作:?jiǎn)♀徢捌脚e,4-6組,每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作:?jiǎn)♀弬绕脚e,4-6組,每組8-12個(gè)休息20分鐘
星期四
1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次,組間休息1分鐘
2、杠鈴深蹲2組每組12-15次,組間休息1分鐘
3、器械坐姿下拉2組每組12-15次,組間休息1分鐘
4、仰臥卷腹2組每組12-15次,組間休息1分鐘
星期五——星期日重復以上的運動(dòng)。
三、注意事項
1、注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,鍛煉前一定要認真做好準備活動(dòng),鍛煉時(shí)注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時(shí)要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時(shí),要有人在旁保護。
2、營(yíng)養補充:我們知道,沒(méi)有適宜的營(yíng)養補充,訓練是不會(huì )有效果的,每次訓練結束應補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白,但是考慮到學(xué)校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制,我的營(yíng)養計劃定為:訓練時(shí)佳得樂(lè )飲料一瓶,一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿,魚(yú),牛排,豆腐等,一瓶營(yíng)養快線(xiàn)。飯后稍作休息后沖熱水澡,放松全身肌肉。晚上11點(diǎn)時(shí)候喝一杯熱牛奶,吃一塊巧克力,然后進(jìn)行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項目
在一周鍛煉期間,少參加其它運動(dòng)項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動(dòng),如長(cháng)跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動(dòng)消耗能量較多,不利于肌肉的增長(cháng),而且會(huì )越練越瘦。此外,平時(shí)不要做耗費精力太多的其它活動(dòng)。
4、堅定信心持之以恒
健身是一件長(cháng)期艱苦的運動(dòng),只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功。
四、個(gè)人心得
一直以來(lái),我都想對自己的`體質(zhì)和體型進(jìn)行個(gè)大的改變,然后了解到器械健美運動(dòng)是最科學(xué),有效,快速的方法。所以,這學(xué)期很有幸的選上了梁老師的課,每節課有老師悉心的教導,有完善的器械,有同學(xué)間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差,但我每次練得都很刻苦,考驗耐力,挑戰身體的極限,好幾次回去后腰酸背痛,爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點(diǎn)點(diǎn)提升,還是十分的自豪的。
真正喜愛(ài)這項活動(dòng)的話(huà),就會(huì )覺(jué)得器械健美不只是一門(mén)課,不只是一項簡(jiǎn)單的運動(dòng),不只是為了提高哪塊肌肉,而應該是一種生活習慣來(lái)一直堅持下去,它代表著(zhù)一種健康,積極,堅持不懈的生活態(tài)度,對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以,我想在大學(xué)的以后日子里,在今后進(jìn)入社會(huì )工作的日子里,還會(huì )經(jīng)常有我在健身房流汗的場(chǎng)景,我會(huì )一直把這項運動(dòng)堅持下去!
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