幸福由你自己決定的作文

　　幸福如同愛(ài)情一樣，是一個(gè)人人都希望擁有的東西。但幸福其實(shí)是一種主觀(guān)感受，即使面對同樣的情境，不同的人也有不同的心理感受。小孩子因為得到一個(gè)新玩具而感到幸福無(wú)比，而一個(gè)物質(zhì)非常富有的成年人內心卻未必感到幸福。

　　暑假回到老家，自然免不了同學(xué)聚會(huì )，和同為人母的同學(xué)聊天，說(shuō)起女兒現在最依戀外婆，有沒(méi)有我都無(wú)所謂，身為母親的我感到有些失落。她卻一臉羨慕地說(shuō)：“你真幸福！我女兒天天只纏著(zhù)我，弄得我一點(diǎn)自由都沒(méi)有！”我的失落在同學(xué)眼中是一種幸福，我期望的幸福在同學(xué)眼中卻是一種束縛。幸福不是一種客觀(guān)標準，只是一種主觀(guān)體驗，也就是說(shuō)，你覺(jué)得自己幸福你就是幸福的。這種主觀(guān)幸福感（subjective well-being，簡(jiǎn)稱(chēng)swb），主要是指個(gè)人依據自己設定的標準對其生活質(zhì)量所做的整體評價(jià)。swb是評估相當長(cháng)一段時(shí)期里個(gè)人的情感平衡和生活滿(mǎn)意度，是人們評價(jià)自己整體生活質(zhì)量的綜合性心理指標。

　　什么能給人們帶來(lái)幸福？誰(shuí)是幸福的？這不是一個(gè)能夠簡(jiǎn)單回答的問(wèn)題。我們只能學(xué)到哪些因素與幸福有關(guān)——即什么能預測幸福。心理學(xué)研究發(fā)現：影響個(gè)人生活滿(mǎn)意度的因素分為主觀(guān)因素和客觀(guān)因素，主觀(guān)因素包括個(gè)體的自我意識、自我效能感、人格特質(zhì)、價(jià)值觀(guān)念，對待事物的.態(tài)度和取向等與認知有關(guān)的因素；客觀(guān)因素包括個(gè)體的受教育水平、實(shí)際生活和工作環(huán)境、自身健康情況、個(gè)人和家庭經(jīng)濟收入、社會(huì )地位等。由于swb是一種主觀(guān)體驗，客觀(guān)因素并不直接影響主觀(guān)幸福感，而是通過(guò)積極情感、自我體驗等主觀(guān)體驗間接地對其加以影響。歸根結底，幸福不幸福由你自己決定！

　　親密的人際關(guān)系提升了幸福感。研究發(fā)現：大部分與朋友和家庭成員有親密的、長(cháng)期的依戀關(guān)系的人比起沒(méi)有的人，能更好的應對失敗，并報告了更大的幸福感。更有意思的是，對婚姻的滿(mǎn)意度比起對工作、收入的滿(mǎn)意度，能更好的預測整體幸福感。這可能是因為婚姻提供了配偶和伴侶的角色，不同的角色讓我們的人生更為豐富，使我們從人生中其他部分的壓力中解脫出來(lái)。也就是說(shuō)，當我在工作中陷入困境時(shí)，我可以安慰自己，我仍然是一個(gè)好妻子，好母親，好女兒。而且歸根到底，我的這些部分才是最重要的。

　　因此對我而言，看著(zhù)親手打掃干凈的房間是一種幸福，女兒朝著(zhù)我笑瞇了眼是一種幸福，老公每天送我上班是一種幸福，能夠參加奶奶的九十大壽也是一種幸福！現在我能呆在家中享受清涼的暑假，做一些自己想做的事情更是一種幸福！幸福如同快樂(lè )一樣，只要你用心去感受，去享受，去珍惜，它真的就在你的左右。

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