有關(guān)讀后感的作文集錦8篇
在生活、工作和學(xué)習中，大家對作文都不陌生吧，作文是從內部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規范語(yǔ)法結構的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉化。那要怎么寫(xiě)好作文呢？以下是小編幫大家整理的讀后感的作文8篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
讀后感的作文 篇1
我最喜歡的一篇課文是《輪椅上的霍金》，它使我明白了許多道理。
這篇文章主要講述了著(zhù)名物理學(xué)家——人稱(chēng)“宇宙之王”的史蒂芬·霍金在自己完全癱瘓，被長(cháng)期禁錮在輪椅上的情況下，面對常人難以想象的艱難，仍然孜孜不倦地探索宇宙的未知世界，勇敢而頑強的挑戰命運，為科學(xué)事業(yè)做出了巨大的貢獻。贊揚了霍金不斷求索的科學(xué)精神和勇敢頑強的偉大人格品質(zhì)，表達了對霍金的敬仰之情。
我喜歡文中的這一段話(huà)：“那多半不是真的，霍金只是不愿被外人打擾，此時(shí)他一定坐在這間有著(zhù)高高天花板的舒適小屋里，會(huì )安靜地在電腦前工作上好幾個(gè)小時(shí)，周?chē)鷥扇柚参锂斨袛[放的是他三個(gè)孩子的照片�！笨吹竭@句話(huà)，我覺(jué)得工作好幾個(gè)小時(shí)，正常人都一定感覺(jué)到累，更何況是一個(gè)身患絕癥的人“安靜地在電腦前工作好幾個(gè)小時(shí)”呢？這說(shuō)明霍金對物理研究是那么的熱愛(ài)，全身心投入地去研究它，鉆研它。三個(gè)孩子的照片說(shuō)明霍金對孩子的思念，他也是一個(gè)慈愛(ài)的父親。
學(xué)了這篇課文，我被霍金不斷求索的精神所折服�；艚鹚暶\、樂(lè )觀(guān)向上、意志頑強，真是一個(gè)生命的強者。我也要向他學(xué)習做一個(gè)敢于對命運抗爭的人。
讀后感的作文 篇2
今天，我把《懸崖上的小丑》讀完了，這本書(shū)非常好看。我來(lái)給大家分享一下吧。
這本書(shū)講的是：平凡的少年陶哈哈竟是海鷹天使，平凡的相遇竟然揭開(kāi)了驚人的秘密，他在一個(gè)平凡的補習班遇到了一個(gè)名叫板刷的老師，在那里讓他變得不平凡起來(lái)。
我最喜歡版刷老師這個(gè)人物。他是一個(gè)另類(lèi)的老師，他是能看透孩子心思的家長(cháng)，他是能理解孩子內心痛苦的老師，他還是能跟孩子談心的朋友。補習班的孩子們在他的耐心指導下，喚醒于小魚(yú)、小鹿、陶哈哈他們的自己的天使潛質(zhì)，找到了自己相對應的天使地位并發(fā)揮自己的特長(cháng)，讓他們從中找到快樂(lè )和成就感。最終讓于小魚(yú)學(xué)會(huì )在海上“飛”起來(lái)，讓失聰女孩，小鹿學(xué)會(huì )唱歌，讓陶哈哈翱翔于天空。
我最喜歡的一部分是：陶哈哈感覺(jué)腳離地面，輕飄飄的，微風(fēng)在耳邊吹著(zhù)，發(fā)出細小悅耳的聲音。他們離開(kāi)懸崖一段距離，絨布海鸚突然身體一翻，把陶哈哈甩開(kāi)了，陶哈哈嚇壞了，胡亂蹬腿，手舞足蹈地亂抓空氣，結果絨布海鸚告訴他：不要慌張，把手臂伸直當成你的翅膀有節奏地上下擺動(dòng)，雙腿伸直有節奏地配合手臂擺動(dòng)，就這樣陶哈哈竟然飛了起來(lái)。
我看過(guò)這本書(shū)以后知道了：每個(gè)孩子都是天使，無(wú)論你現在如何，都有自己的特點(diǎn)，都有自己的優(yōu)勢，我們要發(fā)現自己的優(yōu)勢，發(fā)揮自己的特長(cháng)，讓自己變得更優(yōu)秀。從今以后我要有一雙發(fā)現美眼睛。
怎么樣這本書(shū)好看嗎？如果你覺(jué)得好看，也去看看吧，你會(huì )從這本書(shū)中學(xué)到不少東西呢。
讀后感的作文 篇3
讀了《男子漢大丈夫》后讓我感悟很深，今天"我們"小組值日，卻下起了雨，雨一直下，讓"我"和肥貓都回不了家，"我"急得像鍋上的螞蟻。這時(shí)，肥貓的鄰居來(lái)了，給了肥貓一把傘，肥貓正要走，又回來(lái)了，把傘遞給了"我",我追著(zhù)肥貓，肥貓一直把"我"領(lǐng)到了"我"家，又讓"我"把傘給肥貓，就跑了。
這個(gè)故事讓我懂得了：男子漢大丈夫要大度，同學(xué)之間要相互幫助，不要小家子氣，我也要做個(gè)男子漢大丈夫。我覺(jué)得肥貓雖然調皮，但是他是一個(gè)真正的男子漢大丈夫，當別人陷入困境時(shí)，伸出援手去幫助別人，這種舍己為人的高尚品質(zhì)需要我們學(xué)習。
讀后感的作文 篇4
這本書(shū)去讓看得愛(ài)不釋手，故事深動(dòng)。語(yǔ)言風(fēng)趣本書(shū)以闖關(guān)情節設計，把夢(mèng)想，冒險，勇氣，友誼貫穿全文，既是心靈的冒險，又是意志的考驗。這使我非常喜歡它，讓我只想從頭看到尾。
怪物大師的作者是雷歐幻像，這是他的筆名，他的本名我也不知道。他血型是B，代表作是查理九世和怪物大師。
開(kāi)篇有人物介紹，本書(shū)圍繞4個(gè)人物，號稱(chēng)大姐頭，身手敏捷，有點(diǎn)愛(ài)財的賽琳娜，頭腦像單細胞動(dòng)物，樂(lè )觀(guān)，熱血的布布路，小名豆丁小子，酷酷的帝奇。雷頓，還有就是戴著(zhù)狐貍面具，有點(diǎn)神秘，圓滑的餃子參加怪物大師地考試。開(kāi)篇以神秘又偏遠的村莊“影王村”突然爆發(fā)了詭異的綠疹怪病，綠色膿包像蛇一樣勒緊染病者的脖頸， “摩爾本十字基地”竟然破天荒散發(fā)了海量怪物大師入學(xué)申請， 基地消失多年的送信蛇突然出現在天真又膽大的布布路面前， 巨蛇嘴里吐出的金箔隱藏著(zhù)一個(gè)巨大的秘密……，為了找出真相布布路從就此踏上了奇妙的冒險旅途。經(jīng)過(guò)怪物果實(shí)爭奪戰，各自孵化自己的怪物，布布路的怪物有點(diǎn)難看，考官都叫不出名字，最后只有叫四不像，而且他們的勾通方式也很奇怪，四不我像很能吃哦，它和布布路也真是絕配。帝奇共得到了32個(gè)怪物果實(shí)，但他的孵化過(guò)程，讓你笑得肚子痛。
布布路很勇敢，雖然每天都“背著(zhù)” 惡魔之子的稱(chēng)號，但他還是努力的尋找著(zhù)父親的真相，這種精神是值得我們學(xué)習的，堅持就是勝利，我相信他一定能找到真相！
讀后感的作文 篇5
在漫漫人生長(cháng)河中，每個(gè)人都會(huì )經(jīng)過(guò)那段青澀而又懵懂的青春期。用獨特的方式演繹著(zhù)屬于我們自己關(guān)于親情，愛(ài)情，選擇，夢(mèng)想的青春。
《我做女孩》中的女主角在經(jīng)歷了，同學(xué)早戀中考后就成婚生子，最好的朋友一直錯把神經(jīng)炎當成心臟病后一直在悶悶不樂(lè )，絕望中墮落的活著(zhù)，因為別人家的孩子總是和母親吵了一次又一次的架等事情。但最讓我印象深刻，感觸頗深的還是里面關(guān)于女主角夢(mèng)想的一小章。
女主角在成長(cháng)過(guò)程中一共有過(guò)三個(gè)夢(mèng)想。她的第一個(gè)夢(mèng)想是要當一名播音員，為此，他付出了艱辛的努力，他每天都在跟著(zhù)收音機練習普通話(huà)的發(fā)音，聲調，語(yǔ)氣，以及音腔。最后，在學(xué)校廣播站的播音選拔中還是落選了，女主為此低沉了好久，但是一直到她長(cháng)大還是沒(méi)有放棄過(guò)這個(gè)夢(mèng)想。在當兵的熱潮下，她的第二個(gè)夢(mèng)想是當一名英姿颯爽的女兵，穿上那一抹傲人的綠色。但是，她還是因為種種原因沒(méi)能當上女兵。她的第三個(gè)夢(mèng)想是長(cháng)高，看見(jiàn)別人像坐火箭一樣“蹭”的長(cháng)高，她心生羨慕，覺(jué)得自己矮，于是又拼命地吃東西，運動(dòng)�？墒�，最后她還是沒(méi)有長(cháng)高，但是她也釋?xiě)蚜�，覺(jué)得外貌不重要，也不必太過(guò)在意別人對自己的看法，做人，重要的是心靈美。
令我敬佩的是女主角的夢(mèng)想最后雖然還是沒(méi)有實(shí)現，但是她卻為此努力過(guò)，拼命過(guò)的這種精神。所以，當她長(cháng)大后想起自己的這些個(gè)夢(mèng)想，她是感激的，是不后悔的。我們每個(gè)人過(guò)多或少都會(huì )有個(gè)夢(mèng)想，實(shí)現的沒(méi)實(shí)現的，總歸還是有的。但是，有好多人卻因為年輕時(shí)的懦弱，懶惰，吃不了苦等原因而從未邁開(kāi)過(guò)自己追夢(mèng)的步伐。
我們很年輕，我們不怕失敗，因為我們失敗了還可以重來(lái)，還有時(shí)間。但是最怕的其實(shí)還是那些只說(shuō)不做的人，這樣的人，夢(mèng)想最后除了空想還剩什么？我們要給自己一個(gè)機會(huì )，一個(gè)敢想，敢做，敢拼的機會(huì )，哪怕最后結果不如意，我們在后來(lái)想起的時(shí)候也不會(huì )因為年輕時(shí)的無(wú)所作為而后悔。
讀后感的作文 篇6
“承諾比金錢(qián)更貴重”！這句話(huà)是《做個(gè)有信用的男子漢》里那位在買(mǎi)蛋糕的路上被偷了錢(qián)，最后不得不向別人借錢(qián)的老爺爺說(shuō)的話(huà)，他不愿被別人施舍，不愿淪落為像乞丐的人。他是一個(gè)有尊嚴的人！
《做個(gè)有信用的男子漢》講的是一個(gè)叫徐小諾的小男孩，他非常不講信用，在袁滿(mǎn)、曾小亮、張君雅這些小伙伴的幫助下，在幫助老爺爺找人的過(guò)程中，逐漸變成了一個(gè)有擔當、有信用、有愛(ài)心的人。
我曾經(jīng)遇到過(guò)一件事：那天，我媽媽叫我上街買(mǎi)菜，在我買(mǎi)菜的過(guò)程中，我看到很多人圍在一個(gè)地方，我的好奇心也瞬間被點(diǎn)燃了。我也擠了上去，想看個(gè)究竟。我看到一個(gè)熟悉的面孔：呀！那不是張大爺嗎？只見(jiàn)他旁邊站了個(gè)外國人，那外國人一邊指著(zhù)他賣(mài)的那些炒黃豆，一邊說(shuō)：“How much？”張大爺聽(tīng)不懂英文，可他明白了外國人想表達的意思，于是他伸出三根手指，意思是三塊錢(qián)一斤。那個(gè)外國人不懂張大爺的意思，然后他又問(wèn)了一遍，張大爺又伸出三根手指。外國人還是不懂，他猶豫了一會(huì )，隨后他掏出自己的錢(qián)包，拿出四張面值不一的人民幣，伸到張大爺面前，分別是5元、10元、50元、100元的，讓張大爺自己挑選。這時(shí)，有個(gè)年輕人在人群中喊：“拿100元的！拿100元的！”可是張大爺好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)似的，拿了5元的人民幣，然后又找了兩塊錢(qián)給那個(gè)外國人。那個(gè)外國人對張大爺笑了笑，可能覺(jué)得很便宜吧。這時(shí)，我再向人群中尋找那個(gè)年輕人，早就溜之大吉了。
海涅說(shuō)：“人不可能從謊言中開(kāi)出燦爛的鮮花”，如果對別人撒謊的話(huà)，或許就像《狼來(lái)了》里面牧童的結局一樣，當你真的遭遇困難的時(shí)候，別人再也不會(huì )相信你了。所以，從現在開(kāi)始，我要做一個(gè)誠實(shí)的人，答應別人的事要盡力做到最好，對自己說(shuō)出來(lái)的話(huà)要負責任！
讀后感的作文 篇7
昨天晚上用手機上網(wǎng)，無(wú)意間找到一篇好文，一口氣看下來(lái)，居然看到天明，但是心臟處卻又一種柔軟的觸動(dòng)，《時(shí)光細數,一個(gè)十五年的夢(mèng)境》讀后感350字。是《網(wǎng)球王子》的同人文章，雖然我不支持bl，但那篇文章真的深深的打動(dòng)了我，回憶與現實(shí)的穿插交錯，一層層揭開(kāi)真相。雖然很長(cháng)很長(cháng)，一點(diǎn)一點(diǎn)轉載會(huì )很累，但是，值得我轉載，無(wú)論你是否看過(guò)網(wǎng)王，你都會(huì )被這篇文章深深打動(dòng)，只要你耐心看完這篇經(jīng)典。先把我的讀后感發(fā)過(guò)來(lái)，因為，如果讀完后不說(shuō)些什么，真的，心臟很難受。
讀后感：這篇文，雖說(shuō)算是HE（喜劇結尾）,但我覺(jué)得文中的憂(yōu)傷，從淡淡的遺憾醞釀為深切的悲傷，是SE（悲劇結尾）中的經(jīng)典。十五年的夢(mèng)境，夢(mèng)醒時(shí)分，淚沾巾，那個(gè)微笑的天使，終究只多了十五年的時(shí)光，美好得短暫，留不住。一再的錯過(guò)，從懵懂的少年球場(chǎng)揮灑青春，到病危的床上生命的透支，諷刺的很，這一切，就是那個(gè)自己從小呵護到大的任性公主淺草里菜。
事實(shí)殘忍的揭開(kāi)：里菜跟本沒(méi)有想象中受到失憶的傷害，而善良的周助，卻從此背負沉顛顛的“報恩”枷鎖，寵了想謀害自己的兇手幾十年，讀后感《《時(shí)光細數,一個(gè)十五年的夢(mèng)境》讀后感350字》。周助從不欠她的，總是她欠周助。如果不是她惡意的謀殺，又怎會(huì )有相“救”的感激？如果不是她任性的逃避責任而編造的終生的謊言，周助又怎么會(huì )在愛(ài)情與友情里苦苦掙扎，折磨著(zhù)三個(gè)人？而里菜，用周助的歉意善良，粉碎著(zhù)兒時(shí)的童話(huà)。當得知受捐器官的一方是不二周助，本毫無(wú)生還希望的里菜，奇跡般的生還，這種強大的求生意志，為的竟是看到不二周助因沒(méi)有心臟源而希望破滅、生命消逝，而對方是那個(gè)寵溺自里幾十年，被自己深深傷害、虧欠和欺騙的天使，殘忍到可怕。即使最終受不了良心的譴責，以自殺換來(lái)了心臟，我也不能原諒，這個(gè)外表可愛(ài)卻在三歲就開(kāi)始傷人的惡魔，把愛(ài)人和友人生生推向絕望的深淵，萬(wàn)劫不復，即使她的家庭環(huán)境不好，我也不能釋?xiě)�。而中澤的十五個(gè)娃娃，一個(gè)奇跡，一個(gè)夢(mèng)境，文章心痛到哭不出。遺憾，最后的十五年，沒(méi)有親人和昔日隊友，只有病痛和彼此，傷感的“完滿(mǎn)”。與《想念之詩(shī)》媲美的虐心之文。感觸良多
讀后感的作文 篇8
準備讀這本書(shū)的時(shí)候，剛剛結束九型人格學(xué)習不久，而且即將開(kāi)始非暴力溝通工作坊學(xué)習，一旦自己開(kāi)始意識到需要"慢下來(lái)"去覺(jué)察自己和身邊的人，就會(huì )發(fā)現生活中忽視那一部分，往往是你最想逃避，也是最手足無(wú)措的時(shí)候。
雖然2型人的特點(diǎn)是善解人意，喜歡幫助他人，但是不善于表達自己的感受和需求是這個(gè)型的瓶頸，同時(shí)對于他人憤怒時(shí)的無(wú)力感，讓2型人更加隱忍、憋屈。
學(xué)習完九型和正管課后，對于自己和其他的.8個(gè)型有了一個(gè)初步的認識。再來(lái)看這本書(shū)，讓至少可以鼓勵自己開(kāi)始實(shí)踐非暴力溝通，開(kāi)始試著(zhù)去用我信息表達自己的感受和需求，同時(shí)對于身邊人的憤怒開(kāi)始理解、接納，做到不評判。
下面先來(lái)談?wù)勎沂侨绾误w會(huì )表達"我信息".
我此刻的生活如何？這個(gè)問(wèn)題好像我很少去問(wèn)自己，因為我總是在捕獲周?chē)说男枨�，自己很少把關(guān)注點(diǎn)放到自己身上。因為不清楚自己想要什么，所以也從來(lái)沒(méi)有去想著(zhù)了解自己未被滿(mǎn)足的需求，看了《被討厭的勇氣》后，有了去使用非暴力溝通這種生命語(yǔ)言的勇氣，在練習的過(guò)程中需要發(fā)自心里的感覺(jué)，而不是通過(guò)思考，做出選擇。
原來(lái)我在和他人發(fā)生爭執后，即使過(guò)了很長(cháng)時(shí)間后，也很少去回顧，因為擔心悲劇重演，所以自己特別逃避談?wù)撏纯�。在學(xué)會(huì )用"我信息"表達自己的感受和需求后，在剛開(kāi)始也遇到幾次對方說(shuō)"不"的時(shí)候，剛開(kāi)始我很沮喪，后來(lái)我堅信，自己的需要沒(méi)什么不對。一旦你發(fā)現自己需要后，很難去把它深藏在心里，仿佛有個(gè)重擔一直背負著(zhù)。于是，我還是堅持表達了"我信息".雖然剛開(kāi)始，使用的有些生硬，句式完全照搬，但是自己給自己打氣，一定要說(shuō)出來(lái)。說(shuō)出來(lái)自己的感受和需求后，不是需要馬上需要對方做什么，更多的是需要向對方的傾聽(tīng)，被看見(jiàn)。正如，佛的建議："不要彌補，在此即可。"
這本書(shū)中寫(xiě)到了如何進(jìn)行非暴力溝通實(shí)踐提到了三點(diǎn)：
1. 要精神純粹。需要我們努力做的主要事情就是修煉自己。馬歇爾每天都會(huì )停下來(lái)兩次、三次或四次—---真的停下來(lái)，然后提醒自己：我想怎樣與世界上的其他人相聯(lián)系，冥想是個(gè)好辦法。
2. 練習，練習，再練習。
3. 成為非暴力溝通支持團體中的一員真的很有幫助。
對上述的三點(diǎn)，第一、二條可以通過(guò)自己的努力來(lái)堅持，對于第三條來(lái)說(shuō)，期待著(zhù)和讀書(shū)會(huì )同頻朋友們一起分享。
對于我來(lái)說(shuō)，除了要學(xué)會(huì )及時(shí)用"我信息"去表達自己的感受和需求。還要嘗試對于身邊易怒的人帶著(zhù)"非暴力溝通之耳"進(jìn)行觀(guān)察，去接納和理解他們的憤怒，而不做評判。
書(shū)中說(shuō)：憤怒是份禮物，激發(fā)我們去了解引起這種反應的未被滿(mǎn)足的需求。
以往身邊的人發(fā)生憤怒的當下，我非常害怕、恐懼，自己總是想著(zhù)逃離那個(gè)現場(chǎng)，不想去面對他們的憤怒。但是通過(guò)閱讀，了解到憤怒應該被壓制的想法是非常危險的。當我們認為憤怒是因為我們自身的問(wèn)題時(shí)，我們就會(huì )傾向于壓制憤怒，對其置之不理。這種應對憤怒的方法經(jīng)常導致我們用對自己和他人都很危險的方式來(lái)表達憤怒。
其實(shí)我們需要去了解和幫助我們或他人達成那些自己沒(méi)有滿(mǎn)足的需要，因為這些未被滿(mǎn)足的需要是我們憤怒的根源。
書(shū)中的比喻非常貼切，將憤怒比喻成"汽車(chē)儀表盤(pán)上的警示燈"----它提供了關(guān)于引擎的需要方面的有用信息。如果警示燈亮了，我們不會(huì )想這去隱藏這一情況，或不理會(huì )或忽略，而是想要減慢車(chē)速，弄明白這燈想要告訴你什么。
所以如何處理憤怒還是非常關(guān)鍵，分享書(shū)中提到憤怒處理的四個(gè)步驟：
第一步：是意識到憤怒的激發(fā)因素，或者被稱(chēng)為誘因，但其實(shí)并不是導致憤怒的原因。換言之，并不是簡(jiǎn)單的人們做了什么讓我們憤怒，而是我們內心深處的什么東西與他們所做的事呼應---這才是憤怒的真正原因。
第二步：意識到誘因從來(lái)不是憤怒的真正原因。也就是不是簡(jiǎn)單的人們做了什么事讓我們憤怒。我們對這件事的評價(jià)才是憤怒的原因。憤怒不直接與我們的需要和周?chē)说男枰噙B，相反的，它基于暗示對方所做之事有錯或不好的思維方式。其實(shí)就是我們自己有了評判。
這一點(diǎn)，在《非暴力溝通》一書(shū)，馬歇爾兩次被學(xué)生打了臉，第一次他非常憤怒，第二次卻不太憤怒。因為他對兩次打人的同學(xué)有了評判就是個(gè)非常好的例子。
第三步：尋找憤怒的根源---需要
我們沒(méi)有直接與我們的需要相連，而是在腦中開(kāi)始思考那些沒(méi)有滿(mǎn)足我們需要的人有什么不對。對他人的這些評判導致了我們的憤怒，而這些憤怒實(shí)則是對未滿(mǎn)足的需要的異化表現。
在這里，我們需要好好認識一下"評判",這句話(huà)我實(shí)在是太喜歡了。評判是對我們需要的自殺性的、悲劇的表達。我們不是回歸內心，與我們未被滿(mǎn)足的需要相連，而是將注意力轉到評判他人沒(méi)有滿(mǎn)足我們的需要有什么不對上。
舉個(gè)例子，如果孩子放學(xué)回家沒(méi)有帶書(shū)回家，我心里就會(huì )暗暗想："這個(gè)孩子太不負責任了，自己的事情都不能處理好。",我就會(huì )帶著(zhù)評判的語(yǔ)氣問(wèn)他，即使我沒(méi)有將評判大聲說(shuō)出來(lái)，我的眼睛也泄漏了這種想法。："為什么不帶書(shū)回來(lái)，作業(yè)如何完成？"孩子感受到的是指責、埋怨。雙方溝通的結果并不理想。
但是如果我放下評判，去體會(huì )我的首要感受是失望，擔心，剛才表現出來(lái)的氣憤是我的次要感受；我就會(huì )放慢腳步，在和孩子的溝通過(guò)程中，就會(huì )發(fā)自?xún)刃娜ピ?xún)問(wèn)："書(shū)沒(méi)帶回來(lái)，作業(yè)怎么辦？",孩子很強烈地感受到我語(yǔ)氣中更多的是對于他不能完成作業(yè)的擔心，而不是責怪。他看到大人這樣對他，自然會(huì )放下防御，開(kāi)始想辦法去尋找解決辦法。于是開(kāi)始頭腦風(fēng)暴，想出了幾個(gè)辦法，大家開(kāi)始把注意力放到了如何解決問(wèn)題上。
我在這個(gè)場(chǎng)景中，我體會(huì )到感受的基本功能是為我們的需要服務(wù)。情感能夠把我們釋放出來(lái)，調動(dòng)情感來(lái)幫助我們滿(mǎn)足自己的需要。我在這個(gè)場(chǎng)景中的需求是信任。如果注意力轉移激發(fā)了憤怒。帶著(zhù)憤怒，我們就無(wú)法了解這種需要了。憤怒是一種調動(dòng)我們去責備、懲罰他人的情感。
第四步：在通過(guò)了解評判背后的需要，將憤怒轉化成其他感受之后，實(shí)際對對方說(shuō)出的話(huà)。
還是剛才那個(gè)場(chǎng)景，孩子沒(méi)有辦法完成家庭作業(yè)，我感到失望、擔心。因為我看重孩子的責任感，需要信任。我需要孩子能想辦法完成家庭作業(yè)。
通過(guò)對于憤怒管理和放下評判的學(xué)習，也呼應了《被討厭的勇氣》里的阿德勒的目的論，生氣是一種可放可收的怒氣，因為是我們的選擇決定了我們的感受。
憤怒是非暴力溝通中非常寶貴的一種情感。它是一座警鐘，提醒自己，我現在的思考方式幾乎可以保證我的需要鐵定不會(huì )被滿(mǎn)足。為什么？因為我的能量沒(méi)有與我的需要相連，憤怒時(shí)我甚至都意識不到自己的需要是什么。
憤怒是很有價(jià)值的。憤怒是種福氣，一旦生氣，我們就知道自己需要慢下來(lái)，看看我們是否告訴我自己，我們需要轉化這些讓我們生氣的評判，了解自己的需要。
"慢慢來(lái)，你知道這是你的"我們都必須努力做到慢下來(lái)，
非暴力溝通和愛(ài)：
下面我想說(shuō)說(shuō)，這本書(shū)中關(guān)于非暴力溝通和愛(ài)的關(guān)系，當你在任何時(shí)候都能不帶其他任何目的，真實(shí)坦誠展現自己，袒露內心的想法時(shí)，這便是一份禮物。
不去責備、批評或懲罰----只是"我在這里，這是我想要。這是我此刻的脆弱".對我來(lái)說(shuō)，這種給予就是愛(ài)的體現。
而奉獻愛(ài)的另一種形式是傾聽(tīng)他人，我們可以肯定自己，但不批評他人。我們可能沒(méi)有意識的是，所有的人，處于痛苦中時(shí)，需要的都是關(guān)注和理解。
最后用一句話(huà)結束我的這篇讀后感：也是封底的這句話(huà)：
帶上非暴力的耳朵，真心傾聽(tīng)他人；拔掉語(yǔ)言中的刺，充分表達自己。
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