《運動(dòng)-無(wú)價(jià)良藥》初中說(shuō)明文閱讀答案

　　【健康調查】

　　材料一：隨著(zhù)經(jīng)濟條件的改善和生活方式的改變，有越來(lái)越多的人患上了過(guò)去只有王公貴族才易得的痛風(fēng)、糖尿病等富貴病。據英國糖尿病協(xié)會(huì )報告，1935年全球有20億人口，糖尿病患者有1500多萬(wàn)，而現在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者卻足足增加了10多倍。

　　材料二：一個(gè)名為“運動(dòng)就是良藥”的研究項目發(fā)現，如果人們進(jìn)行適量的運動(dòng)，達到世界衛生組織推薦的標準，可以預防50%的乳腺癌以及60%的大腸癌。越來(lái)越多的研究證實(shí)，我們自己才是身體最好的'醫生，運動(dòng)這劑無(wú)價(jià)良藥我們隨時(shí)可以服用。但是，現狀并不樂(lè )觀(guān)。目前，全球每年有近500萬(wàn)人死于運動(dòng)缺乏，這一數據還在逐年增加。

　　材料三：美國一項基于54000人的死亡風(fēng)險因素調查

　　圖2

　　可能導致的死亡率(%)

　　【健康咨詢(xún)】

　　某社區醫生一天的健康咨詢(xún)記錄：

　　1．方××，男，13歲，初一學(xué)生；身高1.60米 ，體重163斤，食欲旺盛，走路易氣喘，時(shí)常提不起精神。

　　診斷：過(guò)度飲食、缺乏運動(dòng)導致的肥胖。

　　建議：適當控制飲食，每天堅持有一定強度的運動(dòng)，如跑步、打球、騎自行車(chē)等，每次最好運動(dòng)45﹋60分鐘，通過(guò)出汗來(lái)消耗身體熱量，排出毒素，減輕體重。

　　2．李××，女， 15歲，初三學(xué)生；臉色蠟黃，消瘦，食欲不振。

　　診斷：學(xué)習緊張、久坐不動(dòng)引起的消化不良，慢性腸胃炎。

　　建議：利用零散的時(shí)間運動(dòng)，如課間做一做蹲立的動(dòng)作或者跳繩、爬樓梯等，還可以騎自行車(chē)上下學(xué)，以積少成多的運動(dòng)方式，促進(jìn)新陳代謝，改善人體消化吸收功能，增進(jìn)食欲，增加攝入人體所必需的營(yíng)養成分。

　　3．徐××，男，62歲，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿頻，易疲乏無(wú)力，體重有所下降。

　　診斷：疑似糖尿病早期癥狀。

　　建議：（1）需到大醫院作進(jìn)一步檢查。（2）加強運動(dòng)，如慢跑、打太極等，在身體無(wú)不適的前提下，可以考慮逐步提高運動(dòng)強度；運動(dòng)時(shí)盡量不要空腹，最好飯后1小時(shí)進(jìn)行。

　　【健康知識】

　　●當我們運動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加速，血液沖洗血管壁，使原本處于收縮狀態(tài)的小血管舒張以減少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂類(lèi)物質(zhì)沉著(zhù)，把機體深處的代謝廢物最大限度地排出體外，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力。經(jīng)常運動(dòng)對慢性心血管病、腸胃病、糖尿病等都有積極的預防作用。

　　●當運動(dòng)達到一定量時(shí)，身體會(huì )產(chǎn)生一種叫作內啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人產(chǎn)生愉悅感，調節心理狀態(tài)，緩解不良情緒。有些疾病甚至不需要服用藥物直接可以通過(guò)運動(dòng)收到療效，如不少輕度糖尿病患者只需堅持體育運動(dòng)并注意飲食控制即可康復。

　　●運動(dòng)要講究方式方法。強度較大的運動(dòng)如打球、跳舞等不宜空腹，否則容易導致血糖降低、四肢乏力、胃腸痙攣、心律失常甚至猝死。也不宜飯后馬上運動(dòng)，一般半小時(shí)后為宜。各種運動(dòng)方式最好交替進(jìn)行，如今天跑步明天可以游泳。運動(dòng)后如果疲憊不堪、肌肉疼痛，休息一兩天后不能消失，下次運動(dòng)就需要減量；如果感到關(guān)節、韌帶不適，應盡快就醫，以防病情變得復雜或出現接連損傷。初練者要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運動(dòng)量。

　　7．下列對文本內容的理解 和推斷不正確的一項是（ ）（3分）

　　A．不運動(dòng)的瘦子比常運動(dòng)的胖子，患上慢性心血管病、腸胃病、糖尿病等疾病的幾率可能更大。

　　B．運動(dòng)時(shí)出汗不僅可以排毒，還可以消耗熱量，燃燒多余脂肪，達到減輕體重的目的。

　　C．運動(dòng)后，人往往會(huì )增進(jìn)食欲，從而增加攝入人體所需要的營(yíng)養成分，有可能會(huì )增加體重。

　　D．運動(dòng)后會(huì )出現肌肉疼痛、關(guān)節不適等癥狀，休息一兩天后會(huì )自行消失。

　　8．圍繞文本主題，用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言表述你從圖2中得出的結論。（不超過(guò)20字）（2分）

　　9．閱讀【健康咨詢(xún)】和【健康知識】，有條理地說(shuō)說(shuō)為什么運動(dòng)是無(wú)價(jià)良藥？（3分）

　　10．班主任陳老師工作很忙，平時(shí)很少運動(dòng)，體質(zhì)不太好，最近老是感冒，她加強運動(dòng)。她制定了第一個(gè)星期的運動(dòng)方案，這個(gè)方案還有不夠科學(xué)的地方，請你幫助陳老師提出修改建議。（3分）

　　時(shí)間

　　周一至周五

　　周六

　　周日

　　運動(dòng)項目

　　每天步行

　　15分鐘

　　跑步1小時(shí)、打羽毛球30分鐘

　　打羽毛球

　　1小時(shí)

　　時(shí)間安排

　　上下班途中

　　晚飯后40分鐘后

　　早飯前

　　修改建議：（1）_______________ 。

　�。�2）________________ 。

　�。�3）________________ 。

　　參考答案：

　　7．（3分）D

　　8．（2分）靜態(tài)生活方式是最大的死亡風(fēng)險因素。（或靜態(tài)生活方式是危害健康的最大因素、靜態(tài)生活方式最容易導致死亡。）

　　9．（3分）運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán) 和新陳代謝，提高人體免疫力，預防疾��；運動(dòng)消耗能量，增進(jìn)食欲，增加攝入人體所必需的營(yíng)養成分；運動(dòng)使人愉悅，調節心理狀態(tài)，緩解不良情緒；運動(dòng)對某些疾病還有直接的療效。（每點(diǎn)1分，寫(xiě)出三點(diǎn)即給滿(mǎn)分）

　　10．（3分）（1）周一至周五應增加運動(dòng)量。（2）周六應減少運動(dòng)量，運動(dòng)量的增加要循序漸進(jìn)。（3）周日打羽毛球的時(shí)間最好調整到早飯后1小時(shí)之后。（4）周六、周日最好不要連續打打羽毛球。（每條建議1分，寫(xiě)出三條即給滿(mǎn)分）