生存訓練
生存訓練1
我們學(xué)校為期一周的生存訓練已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，同學(xué)們都希望這一天能過(guò)得慢一點(diǎn)。最后一天肯定要有個(gè)好的結局吧，所以老師們決定：以游泳比賽為結尾。比賽前，老師對我們班的四男四女的比賽者說(shuō)：“不用緊張，這只是玩玩的�！�
“就算是玩的，我們也不能輸給四(1)班�！蔽覀儼嗟囊恍┩瑢W(xué)說(shuō)。話(huà)雖如此，可他們并不知道四(1)班的人可不能小看�！案魑煌瑢W(xué)，各位家長(cháng)，我們的游泳比賽馬上就要開(kāi)始了。
現在是男生組比賽�！惫芾韱T叔叔鄭重地說(shuō)道：“三、二、一!”只聽(tīng)“撲通”兩下，兩隊男生下了水�！凹佑�，加油!不能輸。四(2)班加油!”
一開(kāi)始，傅淦榕似乎已經(jīng)超過(guò)了四(1)班第一位同學(xué)，可沒(méi)想到快到終點(diǎn)時(shí)，他被趕超了!哦，天啊!不知他們班的同學(xué)是不是吃了靈丹妙藥，一個(gè)比一個(gè)游得快，我們班拉在了后面。
第一場(chǎng)比賽我們輸了。第二場(chǎng)我們要爭回來(lái)!我們女生下定決心�！凹佑�，加油!”女生比賽開(kāi)始了。
戴依第一棒，起了一個(gè)好頭，打了一個(gè)平手。但到第二位張佳宣時(shí)她好像嗆了一口水，比對手慢了十幾米。緊接著(zhù)第三位選手張嘉儀見(jiàn)此情景，腿都發(fā)抖了……
輪到我了，我是最后一棒。我反而一點(diǎn)也不緊張了。
因為在我前面的選手都已拉下十幾米了，我能趕上最好;趕不上也沒(méi)關(guān)系吧，我盡力就是了。在這樣的心態(tài)下，我居然游得飛快。但最后還是比四(1)班差了幾米的距離。我們又輸了。
郁悶吧，不過(guò)，有什么關(guān)系?輸了，下次再來(lái)過(guò)!
生存訓練2
聽(tīng)說(shuō)四年級有一個(gè)生存訓練營(yíng)，我的心情早已從平靜變?yōu)榧?dòng)，不，應該是激動(dòng)萬(wàn)分。不過(guò)，在這五天里我嘗到了酸甜苦辣：
苦——4月13日
今天，在游泳池里練習蛙腿。吳蒙清通風(fēng)報信告訴我們老師來(lái)檢查了，我說(shuō)：我不怕，因為我在練習嘛！老師源源看見(jiàn)我在講話(huà)，就批評我。唉！真是啞巴吃黃蓮――有苦說(shuō)不出。
辣——4月12日
蔡竟D真是用“辣”（蠟）做成的，一點(diǎn)燃，就會(huì )“爆發(fā)”！今天在更衣的時(shí)候，他的身體很難受。突然，“哇！”的一聲，中飯全都吐了出來(lái)。我為什么又這么慘，老天爺真沒(méi)眼，他就在我旁邊。唉，真慘！
酸——4月14日
為什么老師偏偏說(shuō)我悶氣不行，老師來(lái)盯住我，我使不出什么花招，不一會(huì )兒，就頭暈乎乎的，我一大意鼻子進(jìn)了水。啊，真酸！
甜——4月15日
考試了，我站在臺上。此時(shí)，百感焦急“緊張，生怕考不好；激動(dòng)，我可以和大家比一比；高興，因為我想拿第一……終于輪到我了，我跳下水，所有的東西全忘了，心中只有一個(gè)念頭：一定要得優(yōu)秀！哨聲響了，我游啊游，功夫不負有心人，經(jīng)過(guò)四天的訓練，我終于得了小組第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸報喜嘍！
生存訓練，不但使我學(xué)會(huì )了游泳，還同時(shí)告訴我們：成功=艱苦的訓練+正確的方法+少說(shuō)空話(huà)
生存訓練3
今天是生存訓練營(yíng)閉營(yíng)的日子。在這段簡(jiǎn)短而難忘的日子里，我收獲很多。我學(xué)會(huì )了很多在學(xué)校課堂上學(xué)不到的東西，同時(shí)帶給我的不僅有知識還有許許多多的快樂(lè )！在泳池邊，在更衣室，在生存知識教室里都曾留下過(guò)我們的歡笑！
今天的測試和比賽無(wú)論哪項都精彩無(wú)比，讓人興奮難忘。先是生存教育知識的考試。老師隨機抽測，結果每一項都沒(méi)抽到我。真是謝天謝地，由于看病請假了一次，除了半結以外，剩下的漁人結、雙平結、卷結和八字結我都沒(méi)學(xué)�？磥�(lái)老天爺終于放了我一馬呀！害我緊張了好一陣。
接下來(lái)的游泳比賽，那可真叫精彩！一開(kāi)始時(shí)，實(shí)力較強的四（2）班的選手們比我們班的快很多，可是別忘了我們四（1）班的個(gè)個(gè)都是深藏不露。沒(méi)多久我們班的八位比賽的同學(xué)就遙遙領(lǐng)先了！我們勝券在握。我開(kāi)心極了，激動(dòng)地和附近的陳岱呤和陳思豫擊了一下掌。后面的女子25米接力賽也不例外。兩個(gè)第一都我們莫屬了！
這是一個(gè)金色收獲的九月，一個(gè)簡(jiǎn)短而令人難忘的星期，我們把我們的歡聲笑語(yǔ)留在了這里——上城區生存教育基地。感謝每一位在這個(gè)星期里為我們而付出的老師！這段日子讓我十分留戀……
生存訓練4
今天是游泳生存訓練的第一天，我們乘坐大巴來(lái)到了娃哈哈這個(gè)擁有奇怪名字的學(xué)校。老師把我們分成了兩組——我們401班和402班分為A組，而剩下的403則與404為一組。
我們A組跟著(zhù)老師來(lái)到了游泳館，老師又根據我們的游泳熟練程度給分成了初級班，中級班和高級班三個(gè)班。而我——一個(gè)游泳高手自然被分到了高級班，我向周?chē)豢�，傻眼了——高級班有十幾個(gè)人，而我們班算上我也才四個(gè)人哪！這明顯的差距��！
我發(fā)現教練特別愛(ài)讓我們用仰泳游來(lái)回，你看，他又來(lái)了：“這次用仰泳游來(lái)回！”可我不會(huì )仰游，怎么辦呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也許可以把蛙泳“反”過(guò)來(lái)試試，結果還真行，雖然泳姿不標準，但速度還是快的。教練一會(huì )兒考蛙泳，一會(huì )兒考自由泳，一會(huì )兒考踩水。我們用各種泳姿游完一個(gè)個(gè)來(lái)回，還跟著(zhù)教練練習了踩水和呼吸，當然，是在游泳時(shí)的呼吸。
正當我們游得不亦樂(lè )乎時(shí)，教練大吼一聲“下課”大家就一個(gè)個(gè)爬上了梯子。向更衣室走去。我也戀戀不舍地離開(kāi)了泳池。
生存訓練5
今天下午我們又來(lái)到哇哈哈小學(xué)，進(jìn)行第三次生存訓練。
首先我們來(lái)到游泳池，一進(jìn)水中我們就發(fā)現我們的老師竟然換成了男老師。那位男老師看起來(lái)很兇，可是跟他相處一段時(shí)間，你就會(huì )發(fā)現那位男老師很溫和。他十分用心指點(diǎn)我們不正確的姿勢，而且給我們充分的練習時(shí)間和自由活動(dòng)時(shí)間，不用水潑我們，不罵我們。后來(lái)漸漸的熟悉了那位男老師�，F在我們不用提心吊膽地接觸那位男老師了，真是太好了!
然后我們來(lái)到生存訓練教室。今天我們又學(xué)了一個(gè)新的知識，就是在野外的時(shí)候我們應該怎么預防蜜蜂和蛇。如果在野外一定要穿淺衣淺褲，因為這樣蜜蜂才不會(huì )把你當成花。如果蜜蜂后面的刺，刺進(jìn)你的皮膚，記住不能用手拔，一定要用其它東西挑出來(lái)，然后把毒血擠出來(lái)，最后一定要到醫院看一下。如果在野外除了穿淺衣淺褲，還要穿長(cháng)褲，因為這樣才不會(huì )被蛇咬到。如果被蛇咬到一定要看咬的地方咬得深不深，還要看過(guò)一會(huì )有沒(méi)有發(fā)紫，如果發(fā)紫就說(shuō)明是毒蛇，要馬上送到醫院，如果沒(méi)有發(fā)紫也要去醫院確認。
這就是今天的生存訓練，我學(xué)到了很多知識。
生存訓練6
上周六，我經(jīng)歷了一次難忘的雨中親子活動(dòng)，體驗了“堅果部落”的野外生存訓練。
石頭等教練把我們小朋友稱(chēng)為“小堅果”，爸爸媽媽們是“大堅果”。他們先教授我們怎樣穿戴防護裝備、怎樣系安全繩，還有遇到蛇、螞蝗等危險時(shí)如何應對。我們專(zhuān)注地看著(zhù)教練進(jìn)行示范，認真地跟著(zhù)練習，因為這些安全知識都能在山上保護我們。
之后，我們來(lái)到山上，開(kāi)始“峽谷穿越”，大家一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，把安全繩系在纜繩上，一步一挪向峽谷上方前進(jìn)�？罩姓轮�(zhù)蒙蒙細雨，越往上走，山勢越陡峭，山路也很濕滑，我們都要靠安全繩的幫助才能爬上去。在接近山頂的時(shí)候，我前面的趙冠宇和他媽媽突然滑倒，我幫助他們穩定身子，重新站起來(lái)。
其實(shí)，往山上爬還不是最艱苦的，向下速降才是最困難的�！皡擦炙俳怠笔菍Υ笮怨麄冏畲蟮目简�，要通過(guò)安全繩在坡度70度以上的陡坡速降下來(lái)。我借著(zhù)安全繩慢慢地往下降，一不小心就會(huì )摔倒，所以我格外小心，但還是好幾次被藤蔓纏住腳，費了千辛萬(wàn)苦之力，還有爸爸的幫助，才翻身起來(lái)繼續下滑。
最后將近6個(gè)小時(shí)訓練完成后，我已經(jīng)感到精疲力盡了，但我終于明白了一個(gè)道理：堅持就是勝利。爸爸還表?yè)P在整個(gè)訓練過(guò)程中我努力幫助同學(xué)。
生存訓練7
在生存訓練的一周中，我們體驗了許多活動(dòng)，那些活動(dòng)仿佛一個(gè)個(gè)小精靈，在我心中跳躍。其中，最棒的還是游泳比賽。
早上結束了技能比賽后，我帶上泳裝，出發(fā)去娃哈哈小學(xué)。一路上，我都有點(diǎn)忐忑不安，心想：要是沒(méi)游好給班級拖后腿怎么辦？我的速度是不是太慢了？我們女子4×50會(huì )不會(huì )輸？連續很多問(wèn)題在我腦海中出現。前幾天，我們一直在練習，為比賽做準備，希望一切順利。
到了游泳館，換好泳衣，我們的比賽便要開(kāi)始了。我十分緊張，幸好男生先比。隨著(zhù)一聲哨響，男生們開(kāi)始快速地游向終點(diǎn)，加油！輪到女生了，只見(jiàn)秦好飛快地游著(zhù)，動(dòng)作標準，和其他班的第一個(gè)同學(xué)速度幾乎一致，好樣的！等秦好到達淺水區后，我便下了水。我左手在前，右手在后，一手抓住欄桿，一手伸直，戴上泳鏡，做好準備。當秦好手碰到墻壁后，我便趕緊雙腿一蹬墻，出發(fā)！我兩腳用力向兩旁蹬，手挖開(kāi)水，頭向上抬，然后用嘴巴吸一口氣，再扎進(jìn)水里。每當我探出頭來(lái)吸氣的時(shí)候，都能聽(tīng)見(jiàn)“加油，加油”的吶喊聲，這讓我一下子又有了力量，奮力朝終點(diǎn)游去，20米、15米、10米、5米我輕輕一碰墻，緊接著(zhù)朱瑛蕾便出發(fā)了�，F在，我們班差不多在第2―3之間，不錯！待我洗完澡，成績(jì)也出來(lái)了。我們班在四個(gè)班中女子第3，男子第4。
雖然活動(dòng)已經(jīng)結束，但這5天的每個(gè)瞬間都將在我的記憶中永久保存著(zhù)，不會(huì )忘記。
生存訓練8
星期二上午，我們上了兩節很有意義的生存訓練課。
第一節是游泳課。我們來(lái)到了泳池。教練指導我們，先從下水憋氣開(kāi)始。從小就膽小怕水的我，從來(lái)不敢把頭埋進(jìn)水里�？粗�(zhù)同學(xué)們一個(gè)個(gè)像天鵝飲水一樣把頭埋進(jìn)水里，我心里又驚又怕�！案队疠�，趕緊憋氣��！”老師的催促聲激勵了我，我大著(zhù)膽子，緊閉眼睛，把頭埋進(jìn)了水里，結果陣陣充滿(mǎn)腥味的水涌進(jìn)了鼻孔，我被嗆得大聲咳嗽，難受極了。稍作休息，吸取了經(jīng)驗的我先屏住呼吸，再慢慢把頭浸入水中……整個(gè)世界安靜了許多，岸邊的嘈雜聲變得虛無(wú)縹緲。三秒，五秒，十秒……我自己都不敢相信，我居然能在水下憋氣十八秒！
然后是理論課。老師說(shuō)：“這節課我們將學(xué)習如果逃脫�！钡谝魂P(guān)是地震逃生。首先判斷要逃生還是要躲避。低樓層的同學(xué)直接走樓梯逃生；高樓層的同學(xué)最佳的辦法是在家中躲避，比如躲在結實(shí)的桌子下，用枕頭護住頭，手抓住桌子腿，來(lái)抵御地震產(chǎn)生的劇烈震動(dòng)。
第二關(guān)，遇到歹徒該如何逃生？假設我們全班同學(xué)碰到了兇狠的歹徒，大家應該往開(kāi)闊的方向分散逃離，并尋找安全的地方躲避，不到萬(wàn)不得已，不要跟歹徒正面沖突；如果實(shí)在不行，才可以用機智的手法跟歹徒周旋。
生存訓練課真的太有用了，它能教會(huì )我們如何保護自己。
生存訓練9
今天，我們班先學(xué)習了如何呼救與拋繩。拋繩是這節課的難點(diǎn)，是因為卷繩子要卷得快而且一卷完就得把繩子的一端用力向上向前拋，拋完后就要立刻把繩子收回來(lái)。有一次輪到我和洪語(yǔ)涵，我們拋出繩子的距離幾乎一樣近，我想：可能是因為我們太瘦了，力氣都不夠大。
之后，我們迅速換好泳衣，拿好泳鏡，排好隊開(kāi)始做熱身運動(dòng)。我們今天先學(xué)習了如何反蛙泳。剛開(kāi)始，教練先讓我們平躺在水上，自己漂一小段距離�？燧喌轿視r(shí)，我懷疑我不能在水上浮起來(lái)；后來(lái)，我看到別人都能浮起來(lái)，我也按照教練說(shuō)的要點(diǎn)躺在水面上，發(fā)現并不像想象那樣害怕，真的能漂浮在水面上。之后，教練先讓我們加上蹬腿，再讓我們加上劃手，最終我們都練得很熟。教練為了檢驗我們游的姿勢是否正確，就把我們帶到深水區進(jìn)行練習。教練告訴我們：“跳下水后先游五個(gè)抬頭蛙，再游一個(gè)反蛙泳，之后就可以用蛙泳游了�！蔽覀兣藕藐犻_(kāi)始跳水，我發(fā)現：這次跳水和平時(shí)不一樣，平時(shí)我們都是自己跳水的，而這次我們大多數人都是被教練拋下水的。輪到我的時(shí)候，教練先把我抬起來(lái)，對我說(shuō)：“我要推了�！比缓缶妥隽艘粋�(gè)假動(dòng)作。過(guò)了沒(méi)一會(huì )兒，他就趁我不注意，就把我拋下水了。幸好我反應快，立刻游了起來(lái)。
時(shí)間不知不覺(jué)地過(guò)去了，我剛游到終點(diǎn)沒(méi)一會(huì )兒，教練就告訴我們下課了，我感覺(jué)還沒(méi)游盡興呢。今天學(xué)到了一項新本領(lǐng)——反蛙泳，我很高興。
生存訓練10
這周學(xué)校組織了四年級學(xué)生游泳生存訓練，目的是讓我們四年級學(xué)生都學(xué)會(huì )游泳這項生存技能。我也給自己制定了目標：鞏固和糾正游泳姿勢，并在比賽中取得好成績(jì)。
第一天我們到了訓練基地后，換上泳衣，在教練的帶領(lǐng)下做了熱身操。做完操，我膽戰心驚地下了水。因為很久沒(méi)游泳了，腦袋里對游泳要領(lǐng)一片空白，所以一下水就感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)了。但我還是鼓足信心游了起來(lái)，很快，感覺(jué)就來(lái)了，姿勢也標準了。
游完泳，蔡老師給我們上了一堂“用知識保護自己”的理論課，在這堂課上我學(xué)習了在危險情況下怎樣自救，并且學(xué)了好幾種繩結的打法。
之后的幾天，是快樂(lè )的，同學(xué)們從怕下水到學(xué)會(huì )游泳，大家都在努力著(zhù)。
今天是最后一天訓練了，雖然身體已經(jīng)筋疲力盡了，但我還是帶著(zhù)興奮的心情去參加今天的訓練，因為今天有同學(xué)們的游泳比賽。
第一場(chǎng)的男生競技賽競爭非常激烈，大家你追我趕，最后張仲一第一個(gè)到達終點(diǎn)，太棒了！我們班得了第一名！我也通過(guò)了今天的50米游考核。
通過(guò)這一周的訓練，我學(xué)會(huì )了不少關(guān)于自救的知識，鍛煉了自己，并且懂得了團隊精神，在比賽中取得了好成績(jì)。
生存訓練11
今天，是我期盼已久的原動(dòng)力生存訓練夏令營(yíng)。
我們到達目的地后，就開(kāi)始了訓練。第一個(gè)玩的是攀巖，我望著(zhù)眼前高聳的石崖，心里不由得哆嗦了一下，不過(guò)，看著(zhù)別的同學(xué)都在爬，我覺(jué)得應該不難吧，于是，調整好心態(tài)，輕輕松松地上了場(chǎng)�？梢坏脚罆r(shí)，我才真正感受到了難度：凹凸不平的石壁刺著(zhù)我的手，而且石壁的上下差距很大，我的手抓住凸穴，腳卻找不到相應的凹穴，我還沒(méi)爬到一半，就已經(jīng)筋疲力盡了，只好松開(kāi)了手，讓那里的工作人員放我下來(lái)。
第二個(gè)玩的是滑索，那里的工作人員讓我們自己跳下去，我的天啊，站在這，我已經(jīng)非常害怕，還讓我跳……“下定決心，不怕?tīng)奚�，”我眼睛一閉，跳了下去，我感到我的身體直線(xiàn)下降，心“咚咚”直跳，像是有只兔子在跳。終于到了地面，我的心才平靜下來(lái)，不過(guò)，我感到很高興，克服了恐懼，超越了自己。接著(zhù)我們又體驗了八級地震，火災逃生等十多個(gè)項目。
生存訓練夏令營(yíng)，不但讓我們克服了恐懼，更讓我們鍛煉了身體。
生存訓練12
昨天，我們學(xué)校很榮幸的請到拓展公司的教練，為我們開(kāi)展了一次生存訓練。
開(kāi)始第一項活動(dòng)了，我們很好奇，很興奮，教練先給我們分 組,每個(gè)組自行取一個(gè)游戲隊名，大家議論紛紛，過(guò)了幾分鐘，經(jīng)過(guò)同學(xué)們的討論，我們的游戲隊名是“龍王隊”。開(kāi)始游戲了，教練喊到一班悟空隊蹲，一班喊到 “悟空蹲完龍王蹲�！本褪俏覀冴牰琢�，我們必須口號統一齊聲喊下個(gè)隊蹲，才算過(guò)關(guān)，可是我們有的同學(xué)喊唐僧蹲，有的喊悟空蹲，有的喊如來(lái)蹲，說(shuō)的亂七八 糟，說(shuō)明大家沒(méi)有齊心，也沒(méi)有統一指令，造就了我們輸的定局，大家唉聲嘆氣，邵老師安慰我們：“不要灰心，加油，還有下個(gè)環(huán)節和活動(dòng)呢！”老師的鼓勵給了 我們極大的信心，我們斗志昂揚，越玩興趣越濃。接下來(lái)教練還教我們被馬蜂和蛇咬了怎么處理等等很多生存方面的訓練和知識。
下午，教練教我們搭帳篷，開(kāi)始我們還不熟練，搭著(zhù)搭著(zhù)就順手多了，終于搭完了兩個(gè)帳篷，足足用了半個(gè)小時(shí)，但是很有成就感。晚上，我們王教練給我們講單車(chē)的故事。
這次的訓練非常有意義，增加了班級同學(xué)之間的'凝聚力，教會(huì )了我們怎樣搭帳篷、迷路了怎么辦等等，在以后成長(cháng)的道路上都受益匪淺。
生存訓練13
我們開(kāi)始了第二天的游泳生存訓練。我一下冰涼的泳池就冷得發(fā)抖，我跳著(zhù)向教練的方向前進(jìn)，身子慢慢熱了起來(lái)。
今天我們要挑戰在10次換氣內游完15米，這對我們這些初學(xué)者來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的挑戰��！我排在第二個(gè)，心里不停地想著(zhù)教練講的要領(lǐng)：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時(shí)把腳收回來(lái)，換完氣再把腳蹬出去。我滿(mǎn)腦子都是要領(lǐng)，早就忽略了前面的同學(xué)已經(jīng)游回來(lái)了，我手忙腳亂地游出去連墻也沒(méi)蹬，就沖出去了，腦子里瞬間一片空白，剛剛還記得的要領(lǐng)，就像資料從電腦里被刪除了一樣，我的小電腦里什么也沒(méi)了。
這一次我稀里糊涂地游了過(guò)去，不用說(shuō)我肯定挑戰失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓：別太緊張，一緊張就會(huì )變成小糊涂鬼，我耐心期待著(zhù)下一輪的到來(lái)。盼星星盼月亮，終于又輪到我游了，我對自己說(shuō)就當是玩游泳類(lèi)的游戲，別緊張。果然這次我把老師說(shuō)的要領(lǐng)全用上了，充分發(fā)揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，游過(guò)目標好幾米，成功挑戰了自我，創(chuàng )造出了我游泳記錄中的最好成績(jì)。
哇哈哈小學(xué)的生存訓練課，讓我學(xué)到了很多關(guān)于游泳的新知識，讓我得到了許多快樂(lè )。
生存訓練14
“咕嚕�！�，咦！這是什么聲音？哦，原來(lái)是我們四年級在生存訓練呢。
今天，我們上午上完課，下午集體去娃哈哈小學(xué)學(xué)習游泳，全班都很激動(dòng)，要不是楊老師在一旁“虎視眈眈”的話(huà)，我估計會(huì )有好多人跳起來(lái)歡呼，并大喊“太棒了！”畢竟這是我們第一次訓練。
到了游泳池邊，我們被分成了三組：一組是會(huì )兩種游泳姿勢及以上的；二組是只會(huì )一種泳姿；三組是不會(huì )游泳的，都是旱鴨子。因為我是只旱鴨子，所以被分在了三組。剛下水時(shí)，感覺(jué)冰涼冰涼的，讓我十分緊張，可過(guò)了一會(huì )兒，就不緊張了，因為水里的浮力好大，真很好玩。但一想起楊老師說(shuō)的，到這兒不是來(lái)玩的，我就靜下心繼續投入訓練。
忽然，金佳穎用力地抓著(zhù)我的手說(shuō)：“��！勵羽妃，我不敢�！边吷系膸讉�(gè)同學(xué)看到了，就和我一起鼓勵她，沒(méi)多久，她就不再那么緊張了，開(kāi)心的踏著(zhù)水，濺起了一陣陣的水花。
今天的游泳學(xué)習，我一共嗆了十二口水，還喝了九口水，才終于學(xué)會(huì )了如何在水中憋氣、吐氣，學(xué)會(huì )了用手抓著(zhù)邊緣，讓整個(gè)人身體浮起來(lái)，真開(kāi)心！明天，我準備再進(jìn)一步，讓自己可以在沒(méi)有幫助的情況下浮起來(lái)，然后嘗試著(zhù)游泳起來(lái)。
為自己明天的勇氣，加油！
生存訓練15
今天的游泳課和前幾天不一樣，因為教練要選出兩個(gè)女生和兩個(gè)男生去參加明天的考試。今天，我們換了一個(gè)教練，他先教我們如何踩水，然后讓我們游了一個(gè)25米并讓我們上岸。他對我們說(shuō)：“今天我們有一場(chǎng)比賽�！辈⒆屛覀兣藕藐�，四個(gè)人四個(gè)人地游。我在最后一組。我們先跳進(jìn)深水區，緊張地扶住地板，生怕掉下去。我聽(tīng)見(jiàn)教練說(shuō)：“開(kāi)始！”我就立刻用腳用力地瞪了一下墻，拼命向前游。終于到終點(diǎn)了，我得了第一輪比賽的第一。第二輪開(kāi)始了，這次的對手游得都很快，因此我沒(méi)有獲得第一、二名。我失望極了。
之后，我們學(xué)習了如何進(jìn)行心肺復蘇。首先，我們要判斷溺水者是否可以說(shuō)話(huà)；然后用右手定位，把左手掌放到右手手指上，并把右手放到左手上按壓7次；再把溺水者的頭抬起來(lái)，捏住他的鼻子并往他的嘴里吹氣，吹一口氣松一下鼻子，一共吹三口氣。老師還說(shuō)：“如果看到一個(gè)人溺水了，要先保證自己的安全才能去救人�！�
今天是最后一天的練習，在這個(gè)寶貴的四天訓練中，我的游泳技能又提升了，學(xué)會(huì )了反蛙泳、踩水和抬頭蛙；在技能課中，我學(xué)會(huì )了如何使用滅火器、打繩結、拋繩和心肺復蘇。
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