生存訓練（五）
生存訓練（五）1
上周六，我經(jīng)歷了一次難忘的雨中親子活動(dòng)，體驗了“堅果部落”的野外生存訓練。
石頭等教練把我們小朋友稱(chēng)為“小堅果”，爸爸媽媽們是“大堅果”。他們先教授我們怎樣穿戴防護裝備、怎樣系安全繩，還有遇到蛇、螞蝗等危險時(shí)如何應對。我們專(zhuān)注地看著(zhù)教練進(jìn)行示范，認真地跟著(zhù)練習，因為這些安全知識都能在山上保護我們。
之后，我們來(lái)到山上，開(kāi)始“峽谷穿越”，大家一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，把安全繩系在纜繩上，一步一挪向峽谷上方前進(jìn)�？罩姓轮�(zhù)蒙蒙細雨，越往上走，山勢越陡峭，山路也很濕滑，我們都要靠安全繩的幫助才能爬上去。在接近山頂的時(shí)候，我前面的趙冠宇和他媽媽突然滑倒，我幫助他們穩定身子，重新站起來(lái)。
其實(shí)，往山上爬還不是最艱苦的，向下速降才是最困難的�！皡擦炙俳怠笔菍Υ笮怨麄冏畲蟮目简�，要通過(guò)安全繩在坡度70度以上的陡坡速降下來(lái)。我借著(zhù)安全繩慢慢地往下降，一不小心就會(huì )摔倒，所以我格外小心，但還是好幾次被藤蔓纏住腳，費了千辛萬(wàn)苦之力，還有爸爸的幫助，才翻身起來(lái)繼續下滑。
最后將近6個(gè)小時(shí)訓練完成后，我已經(jīng)感到精疲力盡了，但我終于明白了一個(gè)道理：堅持就是勝利。爸爸還表?yè)P在整個(gè)訓練過(guò)程中我努力幫助同學(xué)。
生存訓練（五）2
今天，是一個(gè)值得興奮的日子，因為我們要去娃哈哈小學(xué)學(xué)游泳了。
一進(jìn)入娃哈哈小學(xué)，我們就來(lái)到了游泳館內，兩位老師在岸上有板有眼的做著(zhù)熱身運動(dòng)，我們也一起跟著(zhù)老師做著(zhù)同樣的動(dòng)作，熱身運動(dòng)做的差不多了，就開(kāi)始下水了。
我會(huì )游泳，所以我被分到了會(huì )游的那一組，一開(kāi)始老師就給了我們一個(gè)小測驗： 30米往返游，輪到我了，我迫不及待的游了出去，一開(kāi)始，我像離弦的箭一樣“射”了出去，幾秒后，我到達了終點(diǎn)，但游回來(lái)時(shí)，就有點(diǎn)體力不支了，我大口大口地喘著(zhù)粗氣，心里只有一個(gè)想法：我一定要游回去，終于我游回來(lái)了，完成了測試。
接下來(lái)就簡(jiǎn)單了，都是蛙泳動(dòng)作，不過(guò)也挺好玩的。
游完泳，我們又去了一個(gè)教室，學(xué)習生存教育課的《防范篇》。里面講到了災難到來(lái)時(shí)的逃生方法，非常有趣。
今天真快樂(lè )呀！
生存訓練（五）3
“咕嚕�！�，咦！這是什么聲音？哦，原來(lái)是我們四年級在生存訓練呢。
今天，我們上午上完課，下午集體去娃哈哈小學(xué)學(xué)習游泳，全班都很激動(dòng)，要不是楊老師在一旁“虎視眈眈”的話(huà)，我估計會(huì )有好多人跳起來(lái)歡呼，并大喊“太棒了！”畢竟這是我們第一次訓練。
到了游泳池邊，我們被分成了三組：一組是會(huì )兩種游泳姿勢及以上的；二組是只會(huì )一種泳姿；三組是不會(huì )游泳的，都是旱鴨子。因為我是只旱鴨子，所以被分在了三組。剛下水時(shí)，感覺(jué)冰涼冰涼的，讓我十分緊張，可過(guò)了一會(huì )兒，就不緊張了，因為水里的浮力好大，真很好玩。但一想起楊老師說(shuō)的，到這兒不是來(lái)玩的，我就靜下心繼續投入訓練。
忽然，金佳穎用力地抓著(zhù)我的手說(shuō)：“��！勵羽妃，我不敢�！边吷系膸讉�(gè)同學(xué)看到了，就和我一起鼓勵她，沒(méi)多久，她就不再那么緊張了，開(kāi)心的踏著(zhù)水，濺起了一陣陣的水花。
今天的游泳學(xué)習，我一共嗆了十二口水，還喝了九口水，才終于學(xué)會(huì )了如何在水中憋氣、吐氣，學(xué)會(huì )了用手抓著(zhù)邊緣，讓整個(gè)人身體浮起來(lái)，真開(kāi)心！明天，我準備再進(jìn)一步，讓自己可以在沒(méi)有幫助的情況下浮起來(lái)，然后嘗試著(zhù)游泳起來(lái)。
為自己明天的勇氣，加油！
生存訓練（五）4
今天我們又到娃哈哈小學(xué)學(xué)習生存訓練。
這次我們學(xué)習的課程倒過(guò)來(lái)，先上生存教育課程，再去學(xué)習游泳。我們學(xué)習了急救知識，比如有火險就打119，有人受傷就撥120，有相撞打122，報警就打110。
我們上了大約一個(gè)小時(shí)的課，就去上大家最喜歡的課程：游泳。當然，首先還是先去換好泳衣，等我們出來(lái)以后，老師就讓我們去做下水前的準備工作，接著(zhù)大家各找各的教練。全部準備就緒以后，教練讓我們先在地上趴著(zhù)做蛙泳的動(dòng)作，大家把腳抬起來(lái)，打開(kāi)，然后用力往后一蹬。我們練習了十幾次，教練終于讓我們下水了，我真想迫不及待地跳下去，但是不能跳，只能走樓梯下去。我們剛下去的.時(shí)候，水真的好冷啊，而且教練一直向我們潑水，真是冷上加冷呀！我把全身往水里鉆，馬上開(kāi)始練習游泳，一下就不覺(jué)得冷了。在水里的時(shí)候，我把頭伸進(jìn)水里，水里好像一個(gè)海洋博物館呀，我正在這美好的想象中，忽然口哨聲打破了沉靜，原來(lái)是回家了，于是大家戀戀不舍上了岸。
今天游泳好開(kāi)心，很多同學(xué)都說(shuō)是先苦后甜，因為大家都會(huì )游了。只是很可惜，我只能游3米，不能游4、5米，所以我要加強練習了。
生存訓練（五）5
今天的生存訓練又開(kāi)始了!我萬(wàn)分激動(dòng)。
我們去更衣室更衣，沒(méi)幾分鐘我們便去岸上集中了。我們先在岸邊做熱身活動(dòng)和十個(gè)俯臥撐，就下水了。剛下水我就全身起了毛，教練：“游二次自由活動(dòng)一會(huì )兒，再游二次，好不好?”“好!”我們回答道�！翱�!快要開(kāi)始了!”“快排好隊!”“快站到黑線(xiàn)后面去!”大家你嚷嚷我嚷嚷，在這吵鬧的人群中開(kāi)始了兩場(chǎng)游泳接力比賽。準備——游!教練一聲下令，第一棒的金穎就游了起來(lái)，金穎給我們全班帶了個(gè)頭，而且帶了個(gè)好頭!“下一棒劉忻靈!”趙凱璐在后面叫著(zhù)，時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，金穎也慢慢接近了我，三、二、一GO!我?jiàn)^力地游了起來(lái)，但是我覺(jué)得好像有人追上來(lái)了，原來(lái)是羅程怡，這場(chǎng)面讓我驚慌失措，花了90%的力氣向前游，最后我有氣無(wú)力地游向快要接近的終點(diǎn)。突然，我聽(tīng)到了趙凱璐對我說(shuō)：“劉忻靈，輸贏(yíng)就靠你了!”這讓我有了勇氣。最后一點(diǎn)，沖壓!耶!我們又贏(yíng)了!
這已經(jīng)是最后一天了，明天就考試了，希望能考個(gè)好成績(jì)!
生存訓練（五）6
今天，我們X隊針對三班的明星人物戴俊豪也制定了相應的對策，我們換上了同樣是游泳健將的陳鑫堃，有了這位上城區的冠軍，我相信我們一定不會(huì )比三班落下太多的，我們還是有一拼之力的！
開(kāi)始比賽了，我作為第一棒，聽(tīng)到老師的哨聲我就沖出了起點(diǎn)，雖然耳邊模模糊糊地聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，但我心里只有一個(gè)念頭，那就是快些，更快些，我把三班的對手甩到了身后，終于到了終點(diǎn)�！芭尽倍庞钴帒暼胨�，開(kāi)始了屬于他得戰斗，開(kāi)始的時(shí)候他還落后三班的同學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)，可是三班的同學(xué)嗆了一口水，大好時(shí)機，杜宇軒加了一把勁，超了過(guò)去，兩個(gè)人的距離越來(lái)越遠，偏偏在這個(gè)時(shí)候，杜宇軒用力過(guò)猛，撞了一頭，于是三班的選手也抓住機會(huì )趕了上來(lái)，我們看得心都懸了起來(lái)，還好，杜宇軒略占上風(fēng)，并把優(yōu)勢保持到了終點(diǎn)。很快就到了巔峰對決的時(shí)候，陳鑫堃和戴俊豪兩個(gè)人仿佛水中蛟龍一般，在游泳池里掀起了高潮，大家都扯著(zhù)嗓子為他們兩加油，可惜的是，參加全國比賽的選手終究比上城區的選手要強，最后陳鑫堃輸了，我們比三班慢了6秒！
我們雖然輸了比賽，但是沒(méi)有輸掉志氣，我們一定能夠在其他比賽中贏(yíng)過(guò)三班的！
生存訓練（五）7
今天，是我期盼已久的原動(dòng)力生存訓練夏令營(yíng)。
我們到達目的地后，就開(kāi)始了訓練。第一個(gè)玩的是攀巖，我望著(zhù)眼前高聳的石崖，心里不由得哆嗦了一下，不過(guò)，看著(zhù)別的同學(xué)都在爬，我覺(jué)得應該不難吧，于是，調整好心態(tài)，輕輕松松地上了場(chǎng)�？梢坏脚罆r(shí)，我才真正感受到了難度：凹凸不平的石壁刺著(zhù)我的手，而且石壁的上下差距很大，我的手抓住凸穴，腳卻找不到相應的凹穴，我還沒(méi)爬到一半，就已經(jīng)筋疲力盡了，只好松開(kāi)了手，讓那里的工作人員放我下來(lái)。
第二個(gè)玩的是滑索，那里的工作人員讓我們自己跳下去，我的天啊，站在這，我已經(jīng)非常害怕，還讓我跳……“下定決心，不怕?tīng)奚�，”我眼睛一閉，跳了下去，我感到我的身體直線(xiàn)下降，心“咚咚”直跳，像是有只兔子在跳。終于到了地面，我的心才平靜下來(lái)，不過(guò)，我感到很高興，克服了恐懼，超越了自己。接著(zhù)我們又體驗了八級地震，火災逃生等十多個(gè)項目。
生存訓練夏令營(yíng)，不但讓我們克服了恐懼，更讓我們鍛煉了身體。
生存訓練（五）8
昨天，我們學(xué)校很榮幸的請到拓展公司的教練，為我們開(kāi)展了一次生存訓練。
開(kāi)始第一項活動(dòng)了，我們很好奇，很興奮，教練先給我們分 組,每個(gè)組自行取一個(gè)游戲隊名，大家議論紛紛，過(guò)了幾分鐘，經(jīng)過(guò)同學(xué)們的討論，我們的游戲隊名是“龍王隊”。開(kāi)始游戲了，教練喊到一班悟空隊蹲，一班喊到 “悟空蹲完龍王蹲�！本褪俏覀冴牰琢�，我們必須口號統一齊聲喊下個(gè)隊蹲，才算過(guò)關(guān)，可是我們有的同學(xué)喊唐僧蹲，有的喊悟空蹲，有的喊如來(lái)蹲，說(shuō)的亂七八 糟，說(shuō)明大家沒(méi)有齊心，也沒(méi)有統一指令，造就了我們輸的定局，大家唉聲嘆氣，邵老師安慰我們：“不要灰心，加油，還有下個(gè)環(huán)節和活動(dòng)呢！”老師的鼓勵給了 我們極大的信心，我們斗志昂揚，越玩興趣越濃。接下來(lái)教練還教我們被馬蜂和蛇咬了怎么處理等等很多生存方面的訓練和知識。
下午，教練教我們搭帳篷，開(kāi)始我們還不熟練，搭著(zhù)搭著(zhù)就順手多了，終于搭完了兩個(gè)帳篷，足足用了半個(gè)小時(shí)，但是很有成就感。晚上，我們王教練給我們講單車(chē)的故事。
這次的訓練非常有意義，增加了班級同學(xué)之間的凝聚力，教會(huì )了我們怎樣搭帳篷、迷路了怎么辦等等，在以后成長(cháng)的道路上都受益匪淺。
生存訓練（五）9
星期五，天空下著(zhù)毛毛細雨，我們乘車(chē)來(lái)到娃哈哈小學(xué)，開(kāi)始最后一天的生存訓練。
生存課下課，大家便迫不及待地沖進(jìn)游泳館，換上泳褲，戴好泳帽，爭先恐后地跳入泳池。教練首先讓大家熱身，在泳池里游幾個(gè)來(lái)回，然后大家上岸休息。接著(zhù)游泳測試開(kāi)始了，這次測試是檢驗我們這幾天的訓練成果，大家都認真對待這次測試，希望自己有突出表現。測試完后就是接力比賽，我是接力賽一員游第一棒，隨著(zhù)一聲哨響，比賽開(kāi)始了，我和對手你追我趕，互不相讓?zhuān)灶I(lǐng)先對手十米的優(yōu)勢率先游完全程，為我隊開(kāi)了個(gè)好頭，然后游第二棒和第三棒同學(xué)奮力拼搏，但因對手實(shí)力太強，被反超了幾十米，游第四棒的同學(xué)是我隊一號種子選手，他爆發(fā)力強、速度快，看見(jiàn)對手領(lǐng)先，心里非常著(zhù)急，使出渾身解數奮力追趕，最終還是輸掉了比賽。
雖然輸掉了比賽，但是大家臉上依然洋溢著(zhù)微笑，然后我們乘車(chē)返回了學(xué)校，結束了一周的生存訓練。
生存訓練（五）10
我們開(kāi)始了第二天的游泳生存訓練。我一下冰涼的泳池就冷得發(fā)抖，我跳著(zhù)向教練的方向前進(jìn)，身子慢慢熱了起來(lái)。
今天我們要挑戰在10次換氣內游完15米，這對我們這些初學(xué)者來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的挑戰��！我排在第二個(gè)，心里不停地想著(zhù)教練講的要領(lǐng)：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時(shí)把腳收回來(lái)，換完氣再把腳蹬出去。我滿(mǎn)腦子都是要領(lǐng)，早就忽略了前面的同學(xué)已經(jīng)游回來(lái)了，我手忙腳亂地游出去連墻也沒(méi)蹬，就沖出去了，腦子里瞬間一片空白，剛剛還記得的要領(lǐng)，就像資料從電腦里被刪除了一樣，我的小電腦里什么也沒(méi)了。
這一次我稀里糊涂地游了過(guò)去，不用說(shuō)我肯定挑戰失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓：別太緊張，一緊張就會(huì )變成小糊涂鬼，我耐心期待著(zhù)下一輪的到來(lái)。盼星星盼月亮，終于又輪到我游了，我對自己說(shuō)就當是玩游泳類(lèi)的游戲，別緊張。果然這次我把老師說(shuō)的要領(lǐng)全用上了，充分發(fā)揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，游過(guò)目標好幾米，成功挑戰了自我，創(chuàng )造出了我游泳記錄中的最好成績(jì)。
哇哈哈小學(xué)的生存訓練課，讓我學(xué)到了很多關(guān)于游泳的新知識，讓我得到了許多快樂(lè )。
生存訓練（五）11
今天是我們杭師附小四年級全體學(xué)生參加生存訓練的第一天，我們可是期盼已久了。
我們徒步來(lái)到了娃哈哈小學(xué)。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短但對我們來(lái)說(shuō)卻十分漫長(cháng)的開(kāi)幕式后，同學(xué)們都迫不及待地到更衣室換好各自的游泳衣，然后向泳池進(jìn)軍。此時(shí)，我才看到了游泳池的全貌：泳池共分六排，每排越往前越深，最深處可達1.8米。我們在教練的帶領(lǐng)下先做了熱身運動(dòng)，之后便陸陸續續地下了水。
一到了水里，我們都冷得瑟瑟發(fā)抖，不過(guò)一會(huì )兒就又興奮起來(lái)，有的打起來(lái)水仗，有的在湊熱鬧，有的索性就游了起來(lái)。而我呢，也“撲通”一聲潛進(jìn)水里，鼓起腮幫子，憋了會(huì )兒氣。等安靜下來(lái)，教練就讓我們進(jìn)行一個(gè)游泳小測驗，再讓大家開(kāi)始了漂、蹬腿游的比賽，我們玩得不亦樂(lè )乎！
之后，我們來(lái)到了安全應急教室上課。老師給我們看來(lái)許多關(guān)于山洪，海嘯等自然災害的視頻，還教我們如何防范這些災害對我們帶來(lái)的傷害......讓我體會(huì )到自然災害的頻發(fā)是全人類(lèi)的責任，我們要保護好環(huán)境，防止災害頻發(fā)。
希望下一次活動(dòng)會(huì )更精彩！
生存訓練（五）12
今天生存訓練的第二天，我們上完理論課，便去了更衣室換泳衣準備去游泳了。
昨天我穿的是泳褲，那肚子實(shí)在是太大了，怪難為情的。我今天帶的是連體泳衣，穿衣服時(shí)，手忙腳亂的用力一拉，只聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲，我呆了一會(huì )兒，想：啥聲音呢？不過(guò)來(lái)不及細想，我很快又開(kāi)始快速穿了起來(lái)。到拉拉鏈時(shí)，我怎么用力也拉不上去，我百思不得其解，只好讓朱俊熙爸爸幫我拉。關(guān)鍵是朱俊熙爸爸費了九牛二虎之力也沒(méi)有把拉練拉好，后來(lái)所有的教練都排著(zhù)隊來(lái)幫我拉拉鏈，不料這拉鏈還是無(wú)動(dòng)于衷，“堅強”的站在原地，快把我給急死了！
折騰了半天，這拉鏈像一個(gè)堅守陣地的士兵，頑強的守在原地。那些教練都干脆搖著(zhù)頭走開(kāi)了，甚至朱俊熙爸爸就讓我直接這樣下去。哎，也只能這樣了，那敞開(kāi)的衣服下面，我的大肚子更明顯的暴露在眾目睽睽之下。唉，后面的結局可想而知了，嗚嗚嗚……說(shuō)出來(lái)都是淚��！
生存訓練（五）13
今天是游泳生存訓練的第一天，我們乘坐大巴來(lái)到了娃哈哈這個(gè)擁有奇怪名字的學(xué)校。老師把我們分成了兩組——我們401班和402班分為A組，而剩下的403則與404為一組。
我們A組跟著(zhù)老師來(lái)到了游泳館，老師又根據我們的游泳熟練程度給分成了初級班，中級班和高級班三個(gè)班。而我——一個(gè)游泳高手自然被分到了高級班，我向周?chē)豢�，傻眼了——高級班有十幾個(gè)人，而我們班算上我也才四個(gè)人哪！這明顯的差距��！
我發(fā)現教練特別愛(ài)讓我們用仰泳游來(lái)回，你看，他又來(lái)了：“這次用仰泳游來(lái)回！”可我不會(huì )仰游，怎么辦呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也許可以把蛙泳“反”過(guò)來(lái)試試，結果還真行，雖然泳姿不標準，但速度還是快的。教練一會(huì )兒考蛙泳，一會(huì )兒考自由泳，一會(huì )兒考踩水。我們用各種泳姿游完一個(gè)個(gè)來(lái)回，還跟著(zhù)教練練習了踩水和呼吸，當然，是在游泳時(shí)的呼吸。
正當我們游得不亦樂(lè )乎時(shí)，教練大吼一聲“下課”大家就一個(gè)個(gè)爬上了梯子。向更衣室走去。我也戀戀不舍地離開(kāi)了泳池。
生存訓練（五）14
今天是星期一，我們在哇哈哈小學(xué)上了第一節游泳課。
大家穿上了五顏六色的泳衣走向游泳池，教練根據我們會(huì )游泳的程度，將我們分成了三個(gè)組：初級組，中級組，高級組，而我分在了初級組。
“初級組今天的任務(wù)是學(xué)水中憋氣，”只見(jiàn)教練說(shuō)完憋氣要求，就一頭扎進(jìn)水里做了一個(gè)示范。他笑呵呵地說(shuō)：“只要憋住氣，把臉往水中一放，就成功了�！蔽覀兌及胄虐胍傻目粗�(zhù)他，我心里默默想“好吧！看上去好像是挺簡(jiǎn)單的�！薄艾F在大家開(kāi)始自主練習�！蔽椅艘豢跉�，可是臉還沒(méi)下去，就倒吸了一口水，鼻子一酸，好難受。我還是繼續堅持憋著(zhù)氣，把頭悶進(jìn)水里�？墒且贿B試了好幾次，都沒(méi)有成功。這時(shí)，教練走到我旁邊認真地對我說(shuō)：“別害怕，加油！會(huì )成功的�！蔽衣�(tīng)了教練的話(huà)，又鼓起了勇氣悶水，俗話(huà)說(shuō)“一二不過(guò)三”，但是我的水中憋氣還是以失敗告終。
回到家后，我又戴上泳鏡，在臉盆里練習悶水，我深深地吸了一口氣，悶了下去，可是沒(méi)有成功。但是我相信自己一定可以學(xué)會(huì )悶水，于是我不停的反復的練習，半個(gè)小時(shí)后，我終于可以在水中悶10秒鐘了。耶！我高興的叫了起來(lái)“明天終于可以去見(jiàn)教練了�！�
生存訓練（五）15
今天下午我們又來(lái)到哇哈哈小學(xué)，進(jìn)行第三次生存訓練。
首先我們來(lái)到游泳池，一進(jìn)水中我們就發(fā)現我們的老師竟然換成了男老師。那位男老師看起來(lái)很兇，可是跟他相處一段時(shí)間，你就會(huì )發(fā)現那位男老師很溫和。他十分用心指點(diǎn)我們不正確的姿勢，而且給我們充分的練習時(shí)間和自由活動(dòng)時(shí)間，不用水潑我們，不罵我們。后來(lái)漸漸的熟悉了那位男老師�，F在我們不用提心吊膽地接觸那位男老師了，真是太好了!
然后我們來(lái)到生存訓練教室。今天我們又學(xué)了一個(gè)新的知識，就是在野外的時(shí)候我們應該怎么預防蜜蜂和蛇。如果在野外一定要穿淺衣淺褲，因為這樣蜜蜂才不會(huì )把你當成花。如果蜜蜂后面的刺，刺進(jìn)你的皮膚，記住不能用手拔，一定要用其它東西挑出來(lái)，然后把毒血擠出來(lái)，最后一定要到醫院看一下。如果在野外除了穿淺衣淺褲，還要穿長(cháng)褲，因為這樣才不會(huì )被蛇咬到。如果被蛇咬到一定要看咬的地方咬得深不深，還要看過(guò)一會(huì )有沒(méi)有發(fā)紫，如果發(fā)紫就說(shuō)明是毒蛇，要馬上送到醫院，如果沒(méi)有發(fā)紫也要去醫院確認。
這就是今天的生存訓練，我學(xué)到了很多知識。
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