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經(jīng)典名人養生故事（通用12篇）
【導語(yǔ)】在漫漫歷史長(cháng)河中，總有這樣一群人：他們有著(zhù)精深的智慧，遠大的抱負，無(wú)比堅強的毅力。他們?yōu)樯鐣?huì )的發(fā)展作出了杰出的貢獻，為后世的人們作出了表率，對后世有著(zhù)深遠的影響。下面是小編為大家整理的名人故事養生心得，歡迎大家閱讀。
經(jīng)典名人養生故事 1
巴甫洛夫：冷水浸腕調神經(jīng)
巴甫洛夫是前蘇聯(lián)著(zhù)名的生理學(xué)專(zhuān)家、高級神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)的創(chuàng )始人。這位卓越的科學(xué)家還是一位長(cháng)壽老人，活了87歲。巴甫洛夫把每周四定為自己的“肌肉活動(dòng)日”。每到這一天，他總是興致勃勃地在雙杠、吊環(huán)和其他器械上運動(dòng)。他很注意利用空氣、水、陽(yáng)光來(lái)鍛煉身體。他堅持了十年的冷水浴，而且早晨總要洗澡擦身。不論冬夏，他臥室的氣窗總是開(kāi)著(zhù)。
在晚年，巴甫洛夫發(fā)明了一種新的鍛煉方法，即在短時(shí)間里冷水浸泡手腕。他這樣做的目的，是為了調節和提高中樞神經(jīng)系統的功能。
當然，他能保持自己良好的.體質(zhì)，也同他自幼熱愛(ài)勞動(dòng)，一直到晚年還經(jīng)常在花園里勞動(dòng)，并有豐富多彩的業(yè)余生活，善于積極地休息等因素分不開(kāi)的。
經(jīng)典名人養生故事 2
丘吉爾：忙里偷閑會(huì )松弛
丘吉爾是著(zhù)名的英國前首相，二次世界大戰中的風(fēng)云人物，盟軍的三巨頭之一，在反法西斯戰爭中建立了輝煌的功績(jì)。
丘吉爾是個(gè)早產(chǎn)兒，出生時(shí)只有2500克重，人們都說(shuō)養不活。丘吉爾一生有抽煙、喝酒等不良嗜好。同時(shí)，他長(cháng)期戰斗在政治舞臺上，精神始終處于緊張狀態(tài)，每天睡眠時(shí)間又很短，似乎與長(cháng)壽無(wú)緣，而他卻活了91歲高齡，一個(gè)重要原因是他善于休息。
丘吉爾是一位忙里偷閑的高手。二次大戰那些艱苦的歲月里，他忙得一天只能睡三四個(gè)小時(shí)，于是就利用乘車(chē)途中閉目養神乃至酣睡。德國對倫敦狂轟濫炸時(shí)人們發(fā)現，他竟坐在防空室里織毛衣。原來(lái)這也是他的獨特的松弛術(shù)。幽默與樂(lè )觀(guān)的性格伴隨他度過(guò)了緊張而忙碌的.一生，使他享有“快樂(lè )首相”的美名，心理長(cháng)期處于最佳的狀態(tài)。
經(jīng)典名人養生故事 3
白居易：和氣生肌膚
白居易是唐代著(zhù)名詩(shī)人，一生處世豁達樂(lè )觀(guān)，生活自律，養生有道，特別喜歡練氣功。他在一首描寫(xiě)自己練氣功的詩(shī)中寫(xiě)道：“負閉宣月座，和氣生肌膚，初似飲醇醪，又如蟄若旁，外融為骸暢，中適一念無(wú)，曠至妄所存，心與虛俱無(wú)�！币馑际钦f(shuō)，閉門(mén)在屋里坐著(zhù)練氣功，其溫和之氣，可促使肌膚健美，練功之初猶如喝了醇酒似地陶醉，又好像昆蟲(chóng)冬眠樣旁無(wú)他人，周身血脈貫通、舒怡，此時(shí)心中雜念皆無(wú)，宛如走進(jìn)一個(gè)空曠、安靜的.世界。
白居易面對坎坷人生和仕途沉浮，能夠堅持養氣修身，所以能享年74歲。這在“人活七十古來(lái)稀”的時(shí)代，可算得是高壽老人了。
經(jīng)典名人養生故事 4
乾�。簲凳昃殧z谷道
中國歷史上的皇帝，長(cháng)壽者甚少。清朝皇帝乾隆是為數很少年齡超過(guò)80歲的皇帝中的最年長(cháng)的'壽星。他活了89歲，當了60年皇帝。他的保健秘訣就是數十年如一日練攝谷道。
谷道，就是肛門(mén)。攝谷道就是作肛門(mén)收縮上提的一種保健方法，所以也叫提肛功。攝谷道的方法是：吸氣時(shí)稍用意著(zhù)力，提縮肛門(mén)連會(huì )陰上升，呼氣時(shí)放松。每次反復10——20次，每日3-—5次。此法簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境等的限制；蹲著(zhù)、站著(zhù)、坐著(zhù)、躺著(zhù)都可以進(jìn)行。日常生活中，既不影響工作，也不浪費時(shí)間。
攝谷道不僅可以防止靜脈瘀血，增加血液回心量，從而加強血液循環(huán)；同時(shí)可使整個(gè)盆腔肌肉群得到鍛煉。
經(jīng)典名人養生故事 5
俞平伯：練字不輟大病愈
俞平伯是我國著(zhù)名的紅學(xué)先驅、詩(shī)人、小說(shuō)家。他一生中長(cháng)期受批判，他在古稀之年還被趕到農村勞動(dòng)改造。但是俞老始終開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，身體結實(shí)，直到9旬開(kāi)外時(shí)，生活仍然能自理。
由于條件限制，俞老沒(méi)有更多的健身方法，他得益最大的就是練書(shū)法。俞老每天都要寫(xiě)毛筆字，還長(cháng)期不鍰地聯(lián)詩(shī)撰文，與友人通信，為此，他天天要凝神聚氣于微量運動(dòng)中。就是在75歲患“腦中風(fēng)”半身不遂時(shí)，俞老也執意不住院，回到家中后，仍以超人的毅力堅持練筆。起初他寫(xiě)的`大字歪歪斜斜，但不久就奇跡般地恢復了往日的風(fēng)格，手臂也運用自如了。
經(jīng)典名人養生故事 6
齊白石：恪守“七戒”壽自高
齊白石是我國現代杰出的繪畫(huà)大師，壽高94歲，從畫(huà)70余年，每天平均作畫(huà)5幅。齊白石藝術(shù)精湛，品德高尚，他對自己提出“七戒”，這“七戒”是：
一戒飲酒。他經(jīng)常出席各種應酬，總是以茶代酒。二戒空度。就在他逝世前一年仍作畫(huà)600余幅。三戒吸煙。四戒懶情。有時(shí)，補衣、洗碗、掃地等，都親自去做。五戒狂喜，他的'畫(huà)每獲大獎，他總是平靜坦然。六戒空想。他作畫(huà)時(shí)就一心撲在畫(huà)的構思和意境上，平時(shí)決不雜亂無(wú)章地憶舊。七戒悲憤。他從不為個(gè)人失意而喟嘆氣惱，始終保持平靜樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度。
經(jīng)典名人養生故事 7
命運坎坷意志堅強
李清照的文學(xué)創(chuàng )作非常豐富，包括詩(shī)、詞、散文等，以詞作最為后人稱(chēng)頌。18歲與太學(xué)生趙明誠結婚后，生活相當美滿(mǎn)，夫婦唱和詩(shī)詞，鑒賞書(shū)畫(huà)金石，在丈人中譽(yù)為夫妻的楷模。后金兵入侵，家鄉淪陷，舉家南遷，而且丈夫突然病死(趙明誠死時(shí)她46歲)，使她身心都受到極大的打擊。
可是，她支撐著(zhù)、抗爭著(zhù)，活過(guò)了古稀之年。李清照的養生、長(cháng)壽得助于她自幼喜郊游，并為多種技藝的愛(ài)好者。由于喜歡戶(hù)外活動(dòng)，常常接觸大自然，除了筋骨得到鍛煉以外，也養成一種豁達、豪放的性格。晚年的李清照，雖生活在國破家亡的'境況中，但由于她自幼養成的豁達大方的素質(zhì)，使她以一弱女子而能經(jīng)受風(fēng)霜雨雪、天災人禍的打擊，而意志卻更堅強，得到古稀之壽。
經(jīng)典名人養生故事 8
顏真卿
鍛煉使書(shū)圣壽至古稀
顏真卿是我國唐代著(zhù)名的愛(ài)國政治家、詩(shī)人和書(shū)法家。公元785年，時(shí)年76歲的他不幸被圖謀叛變的軍閥李希烈縊死在蔡州(今河南汝南縣)龍興寺。顏真卿從小喜愛(ài)體育運動(dòng)。
公元784年，正當顏真卿75歲壽辰，親友們紛紛前來(lái)祝賀。他非常高興，不僅給人們表演了書(shū)法，也表演了體操絕技。他先叫家人搬來(lái)兩張太師椅，立身在兩椅的中間，用兩手握著(zhù)椅背，連續做了百余下“屈臂撐”。接著(zhù)又叫家人抬過(guò)一張空床，他用雙手按著(zhù)床的東南角，兩腳用力一蹬，身體輕快躍過(guò)床。這“跳馬”表演，他重復做了五六次。
隨后，他用一張寬約3尺余的席子將自己的`身體圍起來(lái)，直立地上，說(shuō)道:“看我跳出去!”只見(jiàn)他兩手稍為一按，雙腳順到用力一蹬，早已飛身跳出高達3尺余的席子，輕巧地雙腳落地。顏真卿堅持鍛煉，直至古稀之年仍體魄強健，技巧超人。
經(jīng)典名人養生故事 9
袁枚
旅游文學(xué)家
袁枚是我國清代中葉的著(zhù)名文學(xué)家。袁枚從青少年時(shí)代就熱愛(ài)大自然，常在風(fēng)光秀麗之處構思詩(shī)文。中年之后脫離官場(chǎng)，過(guò)著(zhù)逍遙自在的'生活，游山玩水達40年之久。70歲還從安徽、江西，到廣東、廣西、湖南游了一大圈，途經(jīng)風(fēng)景勝地黃山、廬山、羅浮山、桂林、洞庭湖，一路尋幽訪(fǎng)勝。
回家之后躊躇滿(mǎn)志，寫(xiě)下:“自覺(jué)山水膽足夸，年赴七十走天涯。公然一萬(wàn)三千里，聽(tīng)水聽(tīng)風(fēng)笑到家�！痹�80歲時(shí)仍然能徒步登山，步履穩健。清代學(xué)者為其80大壽寫(xiě)的兩句賀詞是:“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”。加上他心情怡靜，樂(lè )觀(guān)無(wú)憂(yōu)，使他享有82歲的高齡。
經(jīng)典名人養生故事 10
歐陽(yáng)修
歐陽(yáng)修養生倚“五友”
歐陽(yáng)修愛(ài)好廣泛，博學(xué)多才。對“琴、棋、書(shū)、畫(huà)、詩(shī)”這文人“五友”無(wú)所不通。他由于不得志，心情郁悶不暢，久之患上了“幽憂(yōu)之疾”，多方求醫，不見(jiàn)好轉，痛苦之極，別無(wú)良方。為解除煩惱，他便操練這“琴、棋、詩(shī)、書(shū)、畫(huà)”五友，一旦全心投入了角色，便怡然自得、不知不覺(jué)病已痊愈。他在《送楊序》這文中寫(xiě)道:“予常有幽憂(yōu)之疾，退而閑居，不能治也，既而學(xué)琴……久而樂(lè )之，不知疾之在其體也”他勸人以“五友”為伴，防病養生。
他在《秋聲賦》中寫(xiě)道:“百憂(yōu)感其心，萬(wàn)事勞其形。有動(dòng)于中、必搖其精。而況思其力之所不及，憂(yōu)其智之所不能，人常有多憂(yōu)多思之老，方壯遽老，方老遽衰，反之以長(cháng)生之法�！彼诟嬲]人們過(guò)多的憂(yōu)傷會(huì )傷害心靈，過(guò)重的勞動(dòng)會(huì )傷其體形，一個(gè)人的智慧與體力是有限的。如果老是多愁善感，則青壯年會(huì )加速老化;老年就會(huì )加速衰竭，如果反其道而行之，則是長(cháng)生方法也。事實(shí)證明，他的話(huà)是正確的。性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高齡，能以“五友”為伴者，則長(cháng)壽者多也!
現代醫學(xué)科學(xué)研究證明:健康、優(yōu)美、悅耳的.歌聲、琴語(yǔ)對神經(jīng)系統是個(gè)良好的刺激，并反射性地影響人體而表現出興奮、抑制、降壓鎮痛、消除疲勞、增進(jìn)食欲等功效。練習書(shū)法、繪畫(huà)、下棋、作詩(shī)、不但陶冶情操，增進(jìn)美好情趣，而且對健康是非常有利的，又何樂(lè )而不為呢?
經(jīng)典名人養生故事 11
李白
人生得意須盡歡
自古以來(lái)，我們強調通過(guò)各種方式愉悅身心，進(jìn)行養生。其中，彭祖提出通過(guò)養心來(lái)養生。這里的養心實(shí)際上就是指要保持樂(lè )觀(guān)豁達的心態(tài)。
李白游仙、豁達的人生“境界”恰恰是養生所強調的主要方面，特別是在競爭激勵、生活節奏快的現代社會(huì )，尤其應該研究、學(xué)習、借鑒李白人生境界對于養生的積極方面。另外，李白遠大的理想，積極的心態(tài)，不斷進(jìn)取的精神，永不停止的追求，堅持不懈的意志，不屈服的品格，以及豪爽的性格，豁達的胸懷等都具有積極的現實(shí)教育意義。
通過(guò)探討李白景物詩(shī)中景物作為主觀(guān)感情的投射、心境的外化、個(gè)人心理世界或世相的象征等方面的生命意識，來(lái)說(shuō)明李白懂得生命的本真狀態(tài)。其中，游仙在李白一生中占有很重要的位置。
一方面，李白的'游仙活動(dòng)與李白的獨特個(gè)性有直接的關(guān)系，而李白的“游仙”境界對于養生具有不可忽略的積極意義;另一方面，從李白道教活動(dòng)和終生崇道來(lái)說(shuō)，蜀地自古以來(lái)濃厚的崇道之風(fēng)對李白產(chǎn)生了深刻的影響，而道家是中國養生大家，道家的養生在養生文化中占有重要的歷史地位。
經(jīng)典名人養生故事 12
李時(shí)珍藥粥養生
李時(shí)珍是著(zhù)名的中醫藥學(xué)家，可又有多少人知道他曾經(jīng)也是落榜生。李時(shí)珍14歲考中秀才，之后9年3次落榜，于是他棄官從醫，走遍大江南北，參考800多種醫書(shū)，歷經(jīng)29年編成《本草綱目》這部具有世界性影響的博物學(xué)著(zhù)作。
他生于明武宗正德十三年（公元1518年），卒于神宗萬(wàn)歷二十二年（公元1593年），75歲在那個(gè)時(shí)候已然屬于高壽。
在李時(shí)珍諸多的養生方法中特別推崇藥粥養生，李時(shí)珍《本草綱目》中收載的藥粥就細分補氣、補血、健胃、清熱、解表等將近十七類(lèi)。比如很多人吃過(guò)的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等，在李時(shí)珍看來(lái)，都有著(zhù)養生保健的特殊功效。李時(shí)珍說(shuō)：“世間第一補人之物，乃粥也�！�
滋潤五臟通利血脈的`四款藥粥，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀(guān)念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
李時(shí)珍認為，大米、小米利小便，止煩渴，厚腸胃；糯米、黍米益氣，治脾胃虛寒之瀉痢吐逆。比如在炎熱的夏季，他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳飲食，如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅暑的功效。
李時(shí)珍特別提倡老年人食粥。他認為：老人牙齒損壞者多，脾胃功能虛弱，實(shí)行粥養最佳�！懊咳掌鹗持嘁淮笸�，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也�！倍艺J為做粥的原料最好是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中氣的良藥。
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