減鹽行動(dòng)，從我做起作文

　　在日復一日的學(xué)習、工作或生活中，大家都不可避免地會(huì )接觸到作文吧，寫(xiě)作文可以鍛煉我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來(lái)，思考自己未來(lái)的方向。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編精心整理的減鹽行動(dòng)，從我做起作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　德國科學(xué)家發(fā)現，高鹽飲食有助于提高免疫細胞殺死入侵細菌的能力，加速發(fā)炎傷口的愈合。人類(lèi)的祖先之所以形成愛(ài)咸味的偏好，有一種需求就是為了治療。

　　盡管是先天偏好，但是鹽吃多了也會(huì )影響身體健康，導致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過(guò)多會(huì )直接影響到對鋅和鈣的吸收，導致身體缺鋅和鈣，降低免疫力。吃鹽過(guò)多，人會(huì )產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的'水來(lái)緩解，會(huì )導致身體浮腫，同時(shí)還會(huì )增加腎臟的負擔。

　　生活中看得見(jiàn)也摸得著(zhù)的食鹽，很容易被大家發(fā)現，可味精、熟食等食物中含有的隱形鹽很容易被忽視。一旦我們吃下去，它在無(wú)形中讓我們的身體攝入了許多食鹽。成人每日最多攝入5克鹽，其實(shí)已經(jīng)包含了這些隱形鹽，所以生活中也應當少食含鈉鹽量較高的各類(lèi)調味料，比如醬油、番茄醬、辣椒醬等。還應盡量控制熟食制品和腌制食品，因為它們含鹽量也特別多。還應該提醒大家，某些甜品中也含鹽。比如餅干、冰淇淋等甜味食品也都含鹽，因為奶酪、糕點(diǎn)成胚后儲存發(fā)酵前，要在表面抹上一層鹽來(lái)腌制，這是發(fā)酵和儲存的必備工序。吃的時(shí)候，鹽味已經(jīng)被那股濃郁的酸甜味掩蓋住了，我們就沒(méi)有感覺(jué)到鹽的味道。

　　自從參加了”鹽與健康”健康教育活動(dòng)，我對鹽的認知有了很大的提升。深知吃鹽過(guò)多會(huì )帶來(lái)很多健康隱患，為了引起爸爸媽媽的重視，我們全家人一起制定了一份詳盡的減鹽計劃，一：對于每天食鹽的攝入量實(shí)行總量控制，用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來(lái)燒菜。二：在燒菜的時(shí)候，放一點(diǎn)點(diǎn)醋或適量白糖，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。三：少吃或盡量不吃豆腐乳、咸菜等含鹽量高的食物。四：選用低鈉鹽代替傳統鈉鹽。

　　為了很好的執行這個(gè)計劃，我還被爸爸媽媽一致推舉為減鹽行動(dòng)監督員，在我們大家的努力下。我們家已初步養成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來(lái)，從現在做起，為我們的健康加油！