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健身的作文(錦集5篇)
在日常學(xué)習、工作抑或是生活中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。你寫(xiě)作文時(shí)總是無(wú)從下筆？下面是小編整理的健身的作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健身的作文1
有人曾形容“陽(yáng)光體育運動(dòng)”意味著(zhù)學(xué)校體育的春天到來(lái)。教育部有關(guān)負責人指出，“陽(yáng)光體育運動(dòng)”號召學(xué)生到陽(yáng)光下、到操場(chǎng)上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創(chuàng )新的手段推進(jìn)學(xué)校體育教育。我國曾向廣大青少年提出過(guò)“為祖國健康生活50年”的口號�，F在，國家更號召廣大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。 近年來(lái)，青少年體質(zhì)不斷下降令人擔憂(yōu)。最近一次全國青少年體質(zhì)健康調查報告表明，學(xué)生肥胖人數在過(guò)去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學(xué)生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著(zhù)青少年的健康。全國大、中、小學(xué)生視力不良率仍然居高不下。與20xx年相比，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與20xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。針對這些問(wèn)題，我國去年召開(kāi)新中國成立以來(lái)首次全國學(xué)校體育工作會(huì )議，今年又啟動(dòng)開(kāi)展“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”，力爭用3年時(shí)間，使85％以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)。中共中央、國務(wù)院還首次就增強青少年體質(zhì)專(zhuān)門(mén)下發(fā)文件。
這不，我們學(xué)校也開(kāi)展了這一活動(dòng)。每到大課間活動(dòng)時(shí)，操場(chǎng)的同學(xué)們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的打羽毛球，還有的玩一些體育小游戲。同學(xué)們玩的真是不亦樂(lè )乎，每位同學(xué)臉上都洋溢著(zhù)快樂(lè )的笑臉。因為20xx年10月1日是建國60周年，我們以60公里為基數，平均每天跑1500米，分別在大課間、體育課以及課外活動(dòng)課跑完。平時(shí)，不經(jīng)常運動(dòng)的我們在一開(kāi)始有一些吃力，但是經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的鍛煉后，也已經(jīng)適應了，覺(jué)得自己的身體也比原先強壯了許多，生病的次數也少了，漸漸熱愛(ài)起這令人興奮的體育運動(dòng)。陽(yáng)光體育不但可以促進(jìn)同學(xué)間關(guān)系和諧發(fā)展，而且還可以帶來(lái)歡樂(lè )，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長(cháng)，真是一舉幾得啊。
當明媚的陽(yáng)光灑滿(mǎn)校園的時(shí)候，當洋溢著(zhù)運動(dòng)氣息的旋律在我們耳邊響起的時(shí)候，一排排整齊的隊伍會(huì )準時(shí)映入你的眼簾�？�，同學(xué)們正邁著(zhù)矯健的步伐跑步進(jìn)入操場(chǎng)，校園里頓時(shí)充滿(mǎn)了蓬勃的活力。我們的大課間活動(dòng)開(kāi)始啦！“一二一，一二一……”嘹亮的口號越來(lái)越響了，同學(xué)們在課上繃緊的神經(jīng)在這號令下慢慢地放松下來(lái)，旋律激昂的《奔跑》然同學(xué)們精神抖擻，臉上洋溢著(zhù)燦爛的笑容。我們一個(gè)個(gè)昂首挺胸，精神飽滿(mǎn)，遠遠望去，還真是壯觀(guān)哪！此時(shí)，充滿(mǎn)生機的綠茵場(chǎng)成了我們展現自我的大舞臺，奪目的陽(yáng)光是最華麗的閃光燈，鳥(niǎo)鳴、歌聲是最美妙的伴奏，而神采飛揚的我們是全場(chǎng)的焦點(diǎn)，這一切的一切是多么充滿(mǎn)激情和活力！
“如果整天只知道知道學(xué)習或者工作的人，即使聰明也會(huì )變成傻瓜的�！笔堑�，學(xué)好文化知識固然重要，但有好身體素質(zhì)也同樣重要。因為只有身體好了，學(xué)習才能夠更好。因此，我向同學(xué)們提議，讓我們一起手牽著(zhù)手，走出教室，走向操場(chǎng)，走向大自然，親近陽(yáng)光，進(jìn)行各種體育活動(dòng)。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！
青春是充滿(mǎn)活力充滿(mǎn)陽(yáng)光充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的'。因為我們都有大量的時(shí)間去玩。沒(méi)有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩皮筋之類(lèi)的游戲，也是體育活動(dòng)。因此，“陽(yáng)光”和快樂(lè )其實(shí)離我們很近，只需要我們走出那最關(guān)鍵的一扇門(mén)，那么“陽(yáng)光”的生活也會(huì )朝你起來(lái)。
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學(xué)習。
陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)；我們已經(jīng)準備好，欲振的羽翼正待打開(kāi)翱翔。迎著(zhù)風(fēng)雨，我們在這里出發(fā)；向著(zhù)陽(yáng)光，我們舞出生命的精彩。為了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽(yáng)光體育的鍛煉，快樂(lè )地奔跑。
健身的作文2
“咦？媽媽去哪啦？”我看了看時(shí)鐘，“已經(jīng)7點(diǎn)30分了，還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了。媽媽該不會(huì )是在睡懶覺(jué)吧？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)著(zhù)。說(shuō)完后，我趕緊起床跑進(jìn)媽媽的房間，注視著(zhù)媽媽的床。怎么回事——床上的被子疊得整整齊齊，有棱有角，而且連一個(gè)人影都沒(méi)有看見(jiàn)。
過(guò)了一會(huì )兒，走廊上響起了熟悉的腳步聲。我猜，一定是媽媽?zhuān)∥姨介T(mén)旁，開(kāi)了門(mén)。一看，真的是媽媽?zhuān) 皨寢專(zhuān)銊倓側ツ牧�？”我皺�?zhù)眉頭說(shuō)，裝著(zhù)一幅低沉的樣子。媽媽摸著(zhù)我的腦袋，說(shuō)：“我去給你買(mǎi)早餐了，快吃，要出發(fā)了！”“好！”我興奮地嚷著(zhù)。不用5分鐘，我們就已經(jīng)準備好一切出發(fā)了。
一走出大門(mén)，就聽(tīng)見(jiàn)小鳥(niǎo)在枝頭歡快地唱著(zhù)歌；我向四周眺望，到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現，猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢；仰望天空，蔚藍色的`一片，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫(huà)。
我們來(lái)到羽毛球場(chǎng)，正好有空位，便拿出球拍打起來(lái)了。我們母女倆打得可激烈了，比賽場(chǎng)上的運動(dòng)員還要專(zhuān)心、認真呢！首先是我發(fā)球。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來(lái)時(shí)，我來(lái)了個(gè)“360度旋轉式開(kāi)球”，轉了一圈后，我的頭暈暈的。這時(shí)，媽媽還了我一個(gè)“高空扣球”，眼看球就要落地了，怎么辦��？我措手不及。算了！不管了！我拿著(zhù)球拍，順手把球接了過(guò)去。我看著(zhù)媽媽?zhuān)灰?jiàn)媽媽皺著(zhù)眉頭。嘿嘿，現在知道我的厲害了吧！我得意洋洋地擺好姿勢，以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該怎么辦，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防��！眼看球從空中落下來(lái)了，我想再使多一個(gè)絕招都不行了。我東張西望，找不到羽毛球，只聽(tīng)“咚”的一聲，羽毛球掉落在我腳上，這時(shí)我才發(fā)現我被球砸了一下�！巴�！這球精彩！真夠帥的！”我說(shuō)了一聲。媽媽說(shuō)：“是��！我們繼續來(lái)？”“不！媽媽?zhuān)蚁胱屇涛乙幌掳�。好嗎？”我不好意思地說(shuō)著(zhù)，心想：真丟臉，剛剛我不要那么得意就好了�！昂醚�！只要你肯學(xué)就行了�！眿寢尩脑�(huà)語(yǔ)剛落，就認認真真地教我了。我也學(xué)會(huì )了幾招呢！
名師點(diǎn)評：
這篇文章通過(guò)寫(xiě)“我家的健身行動(dòng)”，告訴我們一個(gè)道理，健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質(zhì)。文章在結尾處提出觀(guān)點(diǎn)，卒章顯志。語(yǔ)言平淡卻不失韻味。
接著(zhù)，我和媽媽在小區周?chē)芰撕脦兹M(jìn)行熱身，休息一下后，我們就要進(jìn)行跑步比賽了。我們各自站在一邊，分好了起點(diǎn)線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)后，我讓媽媽念口號，媽媽說(shuō)：“各就各位，一，二，三，開(kāi)始！”說(shuō)完后，媽媽就跑了，我起步比媽媽稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面�？斓浇K點(diǎn)時(shí)，我才假裝跑得很快，但最終是媽媽贏(yíng)。媽媽開(kāi)心地哈哈大笑，說(shuō)：“誰(shuí)不知道你是在讓我呀！”我撓了撓頭，回答道：“沒(méi)有��！”媽媽說(shuō)：“誰(shuí)贏(yíng)并不重要，只要我們運動(dòng)了，使身體更加健康，其他都不重要了�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。然后，我們到公園去玩那些健身器材。來(lái)到公園時(shí)，熱鬧極了，老老少少，個(gè)個(gè)都在運動(dòng)著(zhù)。我和媽媽一到公園，就被兩個(gè)奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍色的，但一個(gè)有“頭”，一個(gè)沒(méi)有“頭”，身上全都是骨頭。我對它們倆研究了一番，終于知道原來(lái)它們呀，是兩兄弟，是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛開(kāi)始還不怎么會(huì )玩，就先看別人玩，等他們走了后，我們便迫不及待地占著(zhù)位置，做起仰臥起坐了。做了半天，我一個(gè)也弄不起來(lái)，媽媽做得氣喘吁吁，但我覺(jué)得媽媽年輕了許多。我在旁跟著(zhù)媽媽做，久而久之，我做得越來(lái)越快了，感覺(jué)自己的力氣大了很多。做完后，我們全身濕透了，但笑容依然鑲嵌在我們臉上。
健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質(zhì)呢！
健身的作文3
清晨，窗外的陽(yáng)光折射在我紅撲撲的臉頰上，我往窗外一望，太陽(yáng)公公摸著(zhù)自己金黃色的胡須，眼角瞇了一下，似乎在向我點(diǎn)頭微笑呢！我從被子里鉆出來(lái)，左望望……右望望……“咦？媽媽去哪啦？”我看了看時(shí)鐘，“已經(jīng)7點(diǎn)30分了，還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了。媽媽該不會(huì )是在睡懶覺(jué)吧？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)著(zhù)。說(shuō)完后，我馬不停蹄地跑進(jìn)媽媽的房間，注視著(zhù)媽媽的床。怎么回事——床上的被子疊得整整齊齊，有菱有角，而且連一個(gè)人影都沒(méi)有看見(jiàn)。
過(guò)了一會(huì )兒，走廊上響起了熟悉的腳步聲。我猜，一定是媽媽?zhuān)∥姨介T(mén)旁，開(kāi)了門(mén)。一看，真的是媽媽?zhuān) 皨寢專(zhuān)銊倓側ツ牧�？”我皺�?zhù)眉頭說(shuō)，裝著(zhù)一幅低沉的樣子。媽媽摸著(zhù)我的腦袋，說(shuō)：“我去給你買(mǎi)早餐了，快吃，要出發(fā)了！”“好！”我興奮地嚷著(zhù)。不用5分鐘，我們就已經(jīng)準備好一切出發(fā)了。
一走出大門(mén)，就聽(tīng)見(jiàn)小鳥(niǎo)在枝頭歡快地唱著(zhù)歌；我向四周眺望，到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現，猶如一位美麗的'姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢；仰望天空，蔚藍色的一片，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫(huà)。
我們來(lái)到羽毛球場(chǎng)，正好有空位，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來(lái)了。我們母女倆打得可激烈了，比比賽場(chǎng)上的運動(dòng)員還要專(zhuān)心、認真呢！首先是我發(fā)球。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來(lái)時(shí)，我來(lái)了個(gè)“360度旋轉式開(kāi)球”，轉了一圈后，我的頭暈暈的。這時(shí)，媽媽突然還了我一個(gè)“高空扣球”。眼看球就要落地了，怎么辦��？我措手不及。算了！不管了！我拿著(zhù)球拍，順手把球接了過(guò)去。我看著(zhù)媽媽?zhuān)灰?jiàn)媽媽皺著(zhù)眉頭。嘿嘿，現在知道我的厲害了吧！我得意洋洋地擺好姿勢，以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該
怎么辦，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防��！眼看球從空中落下來(lái)了，我想再使多一個(gè)絕招都不行了。我東張西望，找不到羽毛球，只聽(tīng)“咚”的一聲，羽毛球掉落在我腳上，這時(shí)我才發(fā)現我被球砸了一下�！巴�！這球精彩！真夠帥的！”我說(shuō)了一聲。媽媽說(shuō)：“是��！我們繼續來(lái)？”“不！媽媽?zhuān)蚁搿涛乙幌掳�。好……吧？”我不好意思地說(shuō)著(zhù)，心想：真丟臉，剛剛我不要那么得意就好了�！昂醚�！只要你肯學(xué)就行了�！眿寢尩脑�(huà)語(yǔ)剛落，就認認真真地教我了。我也學(xué)會(huì )了幾招呢！
接著(zhù)，我和媽媽在小區周?chē)芰撕脦兹M(jìn)行熱身，休息一下后，我們就要進(jìn)行跑步比賽了。我們各自站在一邊，分好了起點(diǎn)線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)后，我讓媽媽念口號，媽媽說(shuō)：“各就各位，一，二，三，開(kāi)始！”說(shuō)完后，媽媽就跑了，我起步比媽媽稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面�？斓浇K點(diǎn)時(shí)，我才假裝跑得很快，但最終是媽媽贏(yíng)。媽媽開(kāi)心地哈哈大笑，說(shuō)：“婷婷，誰(shuí)不知道你是在讓我呀！”我撓了撓頭，回答道：“沒(méi)有啊……”媽媽說(shuō)：“誰(shuí)贏(yíng)并不重要，只要我們運動(dòng)了，使身體更加健康，其他都不重要了�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。然后，我們到公園去玩那些健身器材。來(lái)到公園時(shí)，熱鬧極了，老老少少，個(gè)個(gè)都在運動(dòng)著(zhù)。我和媽媽一到公園，就被兩個(gè)奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍色的，但一個(gè)有“頭”，一個(gè)沒(méi)有“頭”，身上全都是骨頭。我對它們倆研究了一番，終于知道原來(lái)它們呀，是兩兄弟，是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛開(kāi)始還不怎么會(huì )玩，就先看別人玩，等他們走了后，我們便迫不及待地占著(zhù)位置，做起仰臥起坐了。做了半天，我一個(gè)也弄不起來(lái)，媽媽做得氣喘吁吁，但我覺(jué)得媽媽年輕了許多。我在旁跟著(zhù)媽媽做，久而久之，我做得越來(lái)越快了，感覺(jué)自己的力氣大了很多。做完后，我們全身濕透了，但笑容依然鑲嵌在我們臉上。
健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質(zhì)呢！
健身的作文4
說(shuō)起健身人才，熱愛(ài)健身的魯論稱(chēng)得上是“全能老人”，軍人出身的他習練過(guò)各種拳、劍、操，屢次在省市的健身比賽中獲獎。作為導引養身功的國家一級教練，魯論現在天天都義務(wù)地帶領(lǐng)著(zhù)大家進(jìn)行鍛煉。
在常青花園，魯論可謂“粉絲”眾多，早晨跟著(zhù)他一起練習導引養生功和健身球的居民，經(jīng)常多達近百人。雖然已經(jīng)75歲了，但魯論的1米8開(kāi)外的身材依然非常挺拔，“一年365天，我們天天都堅持晨練。但咱們這個(gè)隊伍隨著(zhù)季節變化人數也不定，春秋兩季是人最多的時(shí)候，固定班底少說(shuō)也有80人。
冬天下雪的時(shí)候也有一二十人一起鍛煉。而最少的一天只有三個(gè)人，因為那天是大年初一�！濒斦撔Φ�，“除夕我們開(kāi)過(guò)聯(lián)歡會(huì )回家差不多凌晨一兩點(diǎn)了，初一早晨6點(diǎn)，我準時(shí)去晨練，原本以為就只有我一個(gè)人的。沒(méi)想到，還有兩個(gè)‘學(xué)生’也堅持來(lái)了�！�
魯論老人介紹說(shuō)，自己走上運動(dòng)健身這條路，最開(kāi)始其實(shí)是“無(wú)奈”之舉。因為年輕時(shí)吃過(guò)不少苦，他30多歲就患上了許多慢性病，于是只得開(kāi)始運動(dòng)健身�！拔�1990年專(zhuān)門(mén)去北京體育大學(xué)，住了一個(gè)月，學(xué)習導引養生功，后來(lái)，又在全國各地學(xué)習了屢次，這為我掌握健身方法打下了基礎�！�
魯論還把自己的運動(dòng)和健身做了個(gè)歸納——重在參與，旨在健身，貴在堅持，力求規范。正是因為幾十年來(lái)的風(fēng)雨無(wú)阻，所以現今年過(guò)7旬，魯論老人依然精力充沛，“現在早已經(jīng)養成習慣了，哪一天不練，反而會(huì )身上發(fā)軟、打瞌睡，一天都沒(méi)精神�！�
說(shuō)起健身，魯論總覺(jué)得獨樂(lè )樂(lè )不如眾樂(lè )樂(lè )，他笑道，不論走到哪里，自己都想拉起一支健身隊伍，帶著(zhù)大家一起鍛煉。
20xx年，魯論的老伴因為直腸癌住到了腫瘤醫院，動(dòng)手術(shù)、化療。因為兒女工作都非常忙，長(cháng)達7個(gè)月的住院期間，一直是魯論在陪伴著(zhù)老伴�！拔腋习橐黄�，在醫院里住了整整7個(gè)月。由于腫瘤醫院那里比較邊遠，晨練的氣氛不濃。老伴動(dòng)過(guò)手術(shù)之后，略微好轉了一點(diǎn)，我就在那兒拉起了一支晨練隊伍。
開(kāi)始的時(shí)候，是早晨我出來(lái)在醫院的院子里練導引養生功，別人看見(jiàn)了，就跟著(zhù)學(xué)，我也愿意教。后來(lái)慢慢地，天天早晨6點(diǎn)多鐘，就有30多個(gè)人一起晨練了。隊伍中有穿著(zhù)白大褂的下夜班的醫生、護士，有因為病痛早晨醒得很早的患者，還有和我一樣陪護的家屬，我的老伴身體好一些的時(shí)候，也來(lái)一起做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的運動(dòng)�！�
在魯論看來(lái)，其實(shí)堅持健身，不僅是鍛煉身體，更是鍛煉心理。人年紀越來(lái)越大，碰到體力上的`困難，家庭里的困難，都會(huì )有決心來(lái)克服，這也是他和老伴可以勇敢地戰勝病魔的原因。
“我常常跟兒女們講，我退休了比上班時(shí)還忙�！濒斦摾先祟H為自豪地說(shuō)，“不僅是在晨練的時(shí)候鍛煉，我還參加了老年大學(xué)、金色時(shí)光藝術(shù)團、合唱團，還有社區的腰鼓、健身球等等活動(dòng)的培訓和展示、表演。從早到晚，周一到周末，時(shí)間排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，特別充實(shí)�！�
從去年開(kāi)始，魯論還在藝術(shù)團里學(xué)習起踢踏舞。75歲的老人家跳踢踏舞？見(jiàn)記者一臉的詫異，魯論立即起身小秀了一段�！拔曳浅Ｏ矚g跳踢踏，在老年人里面，我算是學(xué)得快的了，也是因為常年堅持健身，所以本身比較靈活吧。但是，畢竟年紀大了，前段時(shí)間腰肌勞損，起不了床�？墒翘闪藥滋旌昧�，我還是想繼續學(xué)，感覺(jué)這種舞跳起來(lái)特別有精神�！�
因為健身，魯論不僅比上班時(shí)忙碌，朋友也比以前多了許多�！敖∩碚娴氖强梢詮V交朋友的�！彼Φ�，“別看我們老兩口年紀大，可是我的生活中，可以說(shuō)是沒(méi)有困難，這都是因為朋友遍天下。
通過(guò)一起健身交的朋友，都是很真誠的，大家都會(huì )以心換心的互相幫助。就以我們社區來(lái)說(shuō)，天天早晨跟我學(xué)導引養生功的，有修鞋子的，有攝影愛(ài)好者，有知名老中醫，有高級工程師，家里不論是什么東西壞了，或者身體有什么不舒服，朋友們都會(huì )主動(dòng)的來(lái)幫忙。
說(shuō)個(gè)笑話(huà)，就是早晨出門(mén)過(guò)個(gè)早，一碗面吃完了，要付錢(qián)的時(shí)候會(huì )發(fā)現已經(jīng)被別人搶先了，雖是幾塊錢(qián)的小事情，然而會(huì )讓人心情很愉快�！�
健身的作文5
“嗯——”從我的家中傳出一陣陣聲嘶力竭地尖叫聲，原來(lái)是我在當健身小教練呢！
一回到家，我很快做完了作業(yè)，身為教練的我一臉神秘地來(lái)到第一個(gè)會(huì )員——爸爸身邊。機靈的爸爸一下子看出了今天的不尋常，馬上追問(wèn)起了我。我特意放尖了聲音，很詭異地說(shuō)：“今天我們要來(lái)做一個(gè)新的健身運動(dòng)——俯臥仰起，可有你好受了！”
可爸爸卻絲毫沒(méi)有怕意，好似胸有成竹：“放馬過(guò)來(lái)吧！”——他滿(mǎn)懷信心。身為小教練的我指揮爸爸兩手放背后，腳并攏。爸爸也做好了充足的準備，頭埋在枕頭上，身體挺得像松樹(shù)一樣筆直，很有副軍人模樣。光看外表可不行喲，得看爸爸一分鐘能做多少個(gè)。隨著(zhù)本教練的一聲令下，秒表迅速地變化著(zhù)。前二十秒內，爸爸似乎很輕松，把這個(gè)運動(dòng)根本沒(méi)放在眼里，我卻不以為然，心里暗暗想道：“看你能堅持多久！”果然，爸爸做了十個(gè)俯臥仰起后，動(dòng)作好似視頻卡了，明顯慢了起來(lái)，頭上的'汗珠漸漸滲了出來(lái)，臉漲得通紅，嘴里發(fā)出了低低的哼哧聲。動(dòng)作也明顯笨拙了許多，身體變得僵硬。好似一只斷翅的天鵝，掙扎著(zhù)，比劃著(zhù)同一個(gè)姿勢：抬起、趴下，又抬起，趴下休息會(huì )兒……又覺(jué)得是舞者謝幕，直到后來(lái)越來(lái)越?jīng)]力氣，他居然想賴(lài)賬，可被本教練的威嚴嚇倒了，只好乖乖束手就擒，看著(zhù)爸爸悲催的模樣，我心里爽極了！最后總計做了三十一個(gè)。
爸爸做的俯臥仰起還挺多，很期待媽媽能超越他。我又來(lái)到第二個(gè)會(huì )員——媽媽身邊。當媽媽知道爸爸的成績(jì)時(shí)心中不免有些擔憂(yōu)，因為媽媽和爸爸是一對“死敵”，總想著(zhù)超過(guò)對方。接著(zhù)媽媽乖乖地趴在床上，擺好架勢，宛如決心和爸爸一決高下。一分鐘計時(shí)開(kāi)始，媽媽似乎覺(jué)得頭幾個(gè)做得也挺輕松地，立馬懈怠了些，可好戲才剛剛上演。不久媽媽開(kāi)始哀叫了。只見(jiàn)她雙腳不停地抖動(dòng)著(zhù)，好似準備任人宰割的魚(yú)在做垂死掙扎，差不多半分鐘時(shí)，她開(kāi)始尖叫了：“��！”她使勁地伸長(cháng)脖子，下巴高高地抬起，猶如一只引吭高歌的胖天鵝。她頭一次次地埋進(jìn)枕頭，真是標準的“狗啃泥”。到了最后的五秒，她有些想放棄了，躺在床上“呼哧呼哧”地喘著(zhù)粗氣，有氣無(wú)力地哀嚎：“一分鐘有沒(méi)有到了呀？”
“堅持，快了，手放背后，不要松！”本教練嚴厲地訓斥道。趁我沒(méi)注意她把手撐到了床上，我趕緊壓住她的雙腳，“撤”掉她撐著(zhù)的手臂�！鞍 眿寢尩募饨新暩邆�(gè)一個(gè)八度。時(shí)間到，三十三個(gè)�！安诲e——孺子可教也！”——本教練欣慰地說(shuō)到。媽媽看著(zhù)我的意的樣子要求我趕緊露一手給她瞧瞧。
我把頭低下，先運了下氣，腳伸得筆直，等待媽媽的一聲令下�！伴_(kāi)始！”——媽媽話(huà)語(yǔ)剛落，我飛快地向上仰，“砰、砰、砰！”——我的頭猛烈地撞擊著(zhù)床，想利用這股引力使我很快抬起身，到三十秒時(shí)，媽媽告訴我已經(jīng)做了二十多個(gè)了�？蓾u漸地，我也和爸爸媽媽一樣，有些力不從心了，脖子開(kāi)始微微發(fā)酸，腰也感覺(jué)像打了麻醉似的，速度慢了下來(lái)，我每次抬起身體都覺(jué)得上面有股引力強壓著(zhù)我，然后我用盡腰部力量，收緊全身肌肉，猛地一抬，啊呀！我的脊梁骨呀！啊呀！我的腰間盤(pán)呀！當我做了三四十個(gè)時(shí)，全身似乎麻木了，頭也昏了，脖子也僵了，腿也沒(méi)有彈性了……正當我實(shí)在忍不住想停下來(lái)時(shí)，突然想到：“我可是教練呀！怎么能比不上學(xué)員呢？”想到這兒，我咬緊牙關(guān)，拼命地往上仰�！耙�、二、三……”心中的吶喊為我的速度打起了節拍。結束了，哇！我竟做了五十多個(gè)，真是出乎我意料之外。爸爸媽媽甘拜下風(fēng)，驚嘆道：“教練真厲害！”頓時(shí)，心中的快意難以言表。
看來(lái)，做任何運動(dòng)都要有毅力才能成功呀！這次的俯臥仰起給我們家帶來(lái)了不少樂(lè )趣。
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