小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗（精選29篇）
在日常生活或是工作學(xué)習中，大家都寫(xiě)過(guò)作文，肯定對各類(lèi)作文都很熟悉吧，作文是人們以書(shū)面形式表情達意的言語(yǔ)活動(dòng)。作文的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編整理的小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇1
凌晨四點(diǎn)半我們要去哪里呢?跟我走吧!一起去看一看。剛走出門(mén)就與微風(fēng)撞了個(gè)滿(mǎn)懷，風(fēng)中含著(zhù)露水和梔子花的氣息。清晨空氣真的好清爽啊，我們滿(mǎn)懷好心情去做戶(hù)外瑜伽。
我和媽媽來(lái)到了柳州公園，那里的空氣好清新啊!天空還蒙蒙亮，月亮婆婆還在空中閃爍著(zhù)光芒。我們找了一個(gè)合適的位置。把瑜伽毯攤在地上便坐了下來(lái)。瑜伽老師坐在臺上開(kāi)始了第一個(gè)動(dòng)作。老師做什么，我們就在下面做什么。雖然我是學(xué)舞蹈的，但有一些動(dòng)作我也不行，就比如說(shuō)做俯青蛙吧!他們個(gè)個(gè)都行，唯獨我不行。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，屁股老是撅起很高。我甚至有些沮喪，埋怨自己為什么做不好。但是，你看那些風(fēng)景是多么的美麗。呼吸那清新的空氣看那些漂亮的美景�？刹荒芤驗榉爆嵉男∈露茐奈以久篮玫男那�。我又滿(mǎn)懷信心，努力的去完成每一個(gè)動(dòng)作�？设べ|就偏偏不爭氣。腳踩在上面滑滑的，我差點(diǎn)兒摔倒，就像那個(gè)劈叉動(dòng)作，頭往前我的腳慢慢的滑向兩邊，我的腿都快被墊子扯成兩半兒了。媽媽竟在我旁邊還呵呵的笑，我竊竊地說(shuō)，小心給老師發(fā)現。他才停止了笑聲!但我并不因為這個(gè)而氣餒，反而越挫越勇，一滴一滴晶瑩的汗水從臉頰旁悄悄地滑落了下來(lái)。當在做伸展運動(dòng)時(shí)，我的眼睛情不自禁地望向蒙蒙亮的天空。我看到了這么一幕，東邊的天空已經(jīng)被旭日染的火紅，月亮也很快的在空中慢慢移動(dòng)直到消失在云際。曙光抹去了夜幕的青霞，天漸漸的亮了起來(lái)，星星也不見(jiàn)了。不知什么時(shí)候，天邊出現了一條桔黃色的彩帶，細細的、長(cháng)長(cháng)的，就像橫在天水之間的一條彩河。慢慢地，天上的云朵也燃燒起來(lái)，就像火紅的木棉花一樣，是如此的美麗壯觀(guān)。
伴隨著(zhù)太陽(yáng)噴薄而出，我們也結束了這次戶(hù)外瑜伽課程。令我難忘的是我第一次看日出，我感受到了大自然的美感受到了大自然不一樣的美。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇2
今天中午，我的心情特別好，你知道為什么嗎？讓我告訴你吧！媽媽說(shuō)，今天下午如果我在六點(diǎn)前寫(xiě)完作業(yè)，就和我一起去學(xué)習瑜伽！耶！我情不自禁地歡呼起來(lái)：“媽媽萬(wàn)歲！”
下午放學(xué)后，我早早地寫(xiě)完了作業(yè)，高興地跟隨著(zhù)媽媽來(lái)到了瑜伽館，這里的環(huán)境還不錯，房間挺大，前后有兩面大鏡子，我們把瑜伽墊整齊地撲在地面上，先跟著(zhù)幾個(gè)先到的阿姨做起了準備動(dòng)作。一會(huì )兒功夫，所有學(xué)員來(lái)齊了，教練開(kāi)始給我們上課了。她首先給我們講了瑜伽的歷史淵源，瑜伽主要起源于印度，它有三千多個(gè)動(dòng)作，主要是配合腹式呼吸和潛意識來(lái)做的……開(kāi)始做熱身了，幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，我已經(jīng)大汗淋漓了，不過(guò)我沒(méi)有停止，而是繼續堅持著(zhù)。我做的最好的一個(gè)動(dòng)作是坐角式，也就是舞蹈動(dòng)作中的橫叉趴腰，我像一只輕盈的小鳥(niǎo)一樣一下子就做得很標準了，這時(shí)我也看到了媽媽?zhuān)褚活^笨拙的大象一樣，腿怎么抻也抻不開(kāi)，還疼得齜牙咧嘴的，哈哈，好笑極了！教練還夸獎我說(shuō)比她都做得好，讓所有的學(xué)員阿姨都像我學(xué)習呢！我心里美極了！
其實(shí)，練瑜伽是對青少年身體的柔韌度和毅力的一項極大的考驗，同學(xué)們，你們也去試試吧！很好玩哦！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇3
只有經(jīng)過(guò)地獄般的磨煉，才能煉出創(chuàng )造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈奏出世間的絕唱。
——題記
到今天，我們已經(jīng)上了三節瑜伽課，這是噩夢(mèng)的開(kāi)始，是痛苦的開(kāi)始，也是一個(gè)不完美的開(kāi)始。
第一天我們站在瑜伽墊上，覺(jué)得自己都高了一些，老師讓我們練站姿，“腳的大拇指并擾，后面呈等于號，收肚子，手放在大腿兩側……”老師是這樣說(shuō)的。第二天我們頂著(zhù)肩膀的疼痛認真的練習，熬呀熬，竟也混到了第三天。
第三天，老師喊：“左腿蹲下，右腿向后延展，雙手放到膝蓋上……”我們一個(gè)個(gè)做著(zhù)，雖說(shuō)難度不大，但可怕的是……“把左腿移到墊子邊緣，左手用力抵，抬頭看天花板”。我，我的脖子像是被鬼抓住了一角，再仰一會(huì )兒，馬上就要斷了，我偷偷的低頭，而且，我發(fā)現我旁邊的兩個(gè)同伴也在偷偷地偷懶。過(guò)了一會(huì )兒，我又深情的凝視著(zhù)天花板，因為老師來(lái)了，我又于親愛(ài)的天花板對視，背馬上就要扭斷了，左腿像是與身體鬧不合，正準備分家，這是一種詭異的疼痛，這時(shí)，我又想放下，又想堅持，心里兩個(gè)小人不停的爭吵，青筋暗暗抖動(dòng)，我馬上就準備放棄了，腿上傳來(lái)一種電流劃過(guò)的感覺(jué)，脖子像是被勾子提住了似的，終于，老師開(kāi)始了倒數“5、4、3……”每一秒的距離，像是有一個(gè)世紀那么長(cháng)。我望著(zhù)天花板，最終，我緩慢的與瑜伽墊來(lái)了一個(gè)親密的接觸，我又活過(guò)來(lái)了。
練瑜伽的開(kāi)頭是不完美的，過(guò)程是艱辛的，但結果終會(huì )美麗，因為我們現在是努力的，努力最終會(huì )達到你心中的完美。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇4
就在這幾天，學(xué)校要舉辦體育健康測試。體育老師一臉嚴肅地通知我：“坐位體前屈這次一定要及格哦”。一向柔韌性不怎么樣的我叫苦連天。時(shí)間緊迫又無(wú)可奈何，既然如此，也只好硬著(zhù)頭皮應對。
從何著(zhù)手呢，我在屋里來(lái)回地踱步。無(wú)意間，視線(xiàn)瞥到了墻角站立的瑜伽墊。這個(gè)瑜伽墊可是我的老朋友，它曾經(jīng)在我幼年時(shí)，陪伴我練習舞蹈基本功時(shí)起過(guò)大作用。重見(jiàn)這位大“功臣”，心中的喜悅難以言表。我急忙鋪上瑜伽墊，按照之前的記憶，壓腿，拉伸，努力下腰，熱好身后便開(kāi)始體位前驅。我自信滿(mǎn)滿(mǎn)，誰(shuí)知剛下到一半大腿就火燒火燎的痛。我有些吃驚，根本沒(méi)想到自己的柔韌性經(jīng)到了如此地步，我有些沮喪。既然如此，就只能從最基礎的開(kāi)始，一點(diǎn)一點(diǎn)的練習。只剩下一個(gè)月的時(shí)間，以現在的情況，及格看來(lái)是不可能了。我無(wú)力回天��！我默默地想。但是，慢慢的，一天天地堅持，一點(diǎn)點(diǎn)地拉伸，不知不覺(jué)中我感到自己的柔韌性已好了許多。我用尺子量了一下，坐位體前屈時(shí)手超過(guò)了腳面近六厘米！我有些吃驚。這對及格來(lái)說(shuō)是綽綽有余的。根本沒(méi)有想到！可想而知，這次坐位體前屈考試我拿到了不錯的成績(jì)，老師也對我提出了表?yè)P并鼓勵我繼續努力。
通過(guò)這件事，我明白了：做事不應該在沒(méi)開(kāi)始前就放棄。只要付出努力，就一定有成功的可能！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇5
今天下午我在書(shū)房看完書(shū)以后，本來(lái)想和媽媽一起看會(huì )兒電視，但是卻發(fā)現媽媽正在客廳做瑜伽，看著(zhù)媽媽身體柔軟的樣子，我心里羨慕極了，于是我就想讓媽媽也教教我。
媽媽很爽快的同意了，給我拿出來(lái)另一塊閑置的瑜伽墊，讓我在上面跟著(zhù)她學(xué)動(dòng)作。媽媽的腰很柔軟的，她腰彎了下來(lái)后把腳扳了起來(lái)，頂在了頭部，這個(gè)動(dòng)作雖然看起來(lái)十分分簡(jiǎn)單，但是當我親自去完成的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)是那么的難。
當我把腿掰到半空中的時(shí)候，我就覺(jué)得身體已經(jīng)很僵硬了，怎么也升不上去，看見(jiàn)我焦急的樣子，媽媽趕緊安慰我，說(shuō)我因為平時(shí)不注重鍛煉，身體里的筋都是僵硬的，只有鍛煉一段時(shí)間，身體才能夠越來(lái)越柔軟。
我聽(tīng)了以后心里暗自感嘆，原來(lái)看似簡(jiǎn)單的每一件小事，真正做起來(lái)的時(shí)候都不是那么簡(jiǎn)單呀，不過(guò)我相信只要我跟著(zhù)媽媽好好的學(xué)練瑜伽，總有一天我會(huì )和媽媽一樣，成為一名瑜伽高手的。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇6
最近，由于我太胖了，所以我爸爸推薦我去練瑜珈。我想：瑜珈應該很簡(jiǎn)單，不就是整天坐在瑜珈墊上，深呼吸，不就是做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作嗎？所以我答應了�？墒菐滋旌笪野l(fā)現，這也太累了吧！太恐怖了！嗚嗚嗚......
練習第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，我認為很簡(jiǎn)單，于是順利通關(guān)了。但第二個(gè)動(dòng)作時(shí)，我就不行了，第二個(gè)是像小貓咪伸懶腰似得趴一分鐘。我趴了不到半分鐘就開(kāi)始感覺(jué)累和疼了，不過(guò)我還是堅持住了。第三個(gè)動(dòng)作則是躺著(zhù)，用手把身體撐起來(lái)，并且整個(gè)腳掌都不能離地。這一個(gè)動(dòng)作真的超累，還要堅持兩分鐘。兩分鐘對于別人來(lái)說(shuō)十分短暫，可對于我來(lái)說(shuō)，每一秒都是煎熬，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)��！
幾天后，我站上了體重稱(chēng)，發(fā)現我居然輕了兩三斤左右！太不可思議了！哈哈！本人居然也會(huì )有瘦的時(shí)候了。我太高興了，怎么辦，當然是吃了！結果，我的努力全都白費了。果然，要想減肥，首先得管好自己的嘴巴。其次，就是要加強體育鍛煉。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇7
我從來(lái)沒(méi)有練過(guò)瑜伽，也不知道瑜伽到底有什么用，估計是一種很好玩兒的運動(dòng)吧。
剛好宣襲媽媽今天興致很高，說(shuō)帶我們也去練練瑜伽，我和宣襲舉雙手雙腳贊成。正好我也去見(jiàn)識見(jiàn)識嘛，到底什么是瑜伽。
宣襲媽媽把我們領(lǐng)到一個(gè)瑜伽房前，自己就去換衣服了。我們打開(kāi)門(mén)，只見(jiàn)里面很寬敞，大約有兩個(gè)教室那么大。已經(jīng)有好些人在地上鋪好了墊板，轉過(guò)身去和別人聊著(zhù)天，看上去很愜意的樣子。
我們一起邁了進(jìn)去，哇！里面實(shí)在是太熱了，一股熱浪向我們迎面撲來(lái)。這兒和外面簡(jiǎn)直不能比呀，外面開(kāi)著(zhù)空調，可涼快了。我想打退堂鼓，因為我很怕熱，但又一想，既然來(lái)了，還是先體驗一下吧。
我和宣襲各拿了一塊瑜伽磚和墊板，找了一個(gè)位置放了下來(lái)。我頭上已有一層密密的細汗了。
老師進(jìn)來(lái)了，是一位男老師。他打開(kāi)CD，放了一張碟片進(jìn)去，然后打開(kāi)一盞燈，這盞燈還實(shí)在是怪呢，竟然可以噴煙吐霧，讓我覺(jué)得越來(lái)越熱了。
男老師讓我們一直做著(zhù)幾個(gè)很費體力的動(dòng)作，不過(guò)我的體力消耗不多，而汗卻越來(lái)越多了。我的劉海已經(jīng)濕嗒嗒了，一捏還可以捏出水來(lái)！我真有些后悔，為什么剛才不帶一條毛巾過(guò)來(lái)。
老師絲毫沒(méi)有讓我們休息的意思，而我已經(jīng)熱得受不了了，恨不得馬上跳進(jìn)泳池涼快涼快。衣裳已經(jīng)濕透，誰(shuí)讓這是熱瑜伽呢！動(dòng)作又那么無(wú)聊，老重復這么幾個(gè)，原來(lái)瑜伽就是這么練呀。我看看宣襲，她和我一樣，全身都是汗。
我的手因為不停抹汗，而變得粘糊糊的，越發(fā)讓人燥熱不安。我在心里默默地期盼瑜伽能快點(diǎn)兒結束。
回家后，我對媽媽說(shuō)：“我以后絕對不會(huì )再去練瑜伽了，實(shí)在是太熱了，連個(gè)空調都不打，真吝嗇……”媽媽一聽(tīng)，哈哈大笑，你練的是熱瑜伽呀，打著(zhù)冷氣就沒(méi)有多多出汗的效果了。汗……這次我還真是流了超多的汗。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇8
今天中午，一吃完飯，我就躺在床上，因為下午三點(diǎn)多鐘我要和媽媽去練瑜珈。
我在床上呼呼的大睡，還夢(mèng)見(jiàn)了我變成一個(gè)瑜珈小公主，我穿著(zhù)潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢(mèng)還沒(méi)有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門(mén)。
我們來(lái)到練瑜珈的美容院，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽(tīng)的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進(jìn)了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進(jìn)了門(mén)又走進(jìn)綠色的紗巾簾子，來(lái)到了瑜珈室的里面。
我媽媽的瑜珈老師長(cháng)得很美，頭發(fā)盤(pán)著(zhù)，身穿粉紅色的長(cháng)袖t恤，總是微笑著(zhù)，在緩慢的音樂(lè )里，媽媽她們開(kāi)始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說(shuō)話(huà)很輕柔，我也和她們一起練習，結果我發(fā)現這些瑜珈動(dòng)作和我跳舞時(shí)的動(dòng)作很相似，我很容易做到，但對于媽媽她們來(lái)說(shuō)，就很難了，但她們都很認真很努力地做著(zhù)，老師不停地鼓勵她們，我覺(jué)得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )睡覺(jué)，我也躺下了，偷偷地看媽媽?zhuān)�，她真的睡�?zhù)了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著(zhù)了，真有意思！
美容院真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛(ài)上了瑜珈，下次還要來(lái)練瑜珈。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇9
平時(shí)都是媽媽陪我參加活動(dòng)，一天，輪到我陪媽媽了。3月18日，我陪媽媽來(lái)到華億購物中心，參加一次瑜伽活動(dòng)。下午兩點(diǎn)半，我們到了活動(dòng)地點(diǎn)，發(fā)現已經(jīng)有很多阿姨鋪好了瑜伽墊，準備練瑜伽啦!
開(kāi)始練了!大家跟著(zhù)教練的指令，認真地做著(zhù)每一個(gè)動(dòng)作。她們的動(dòng)作是那么整齊，那么標準，那么舒展，那么放松。我看看媽媽?zhuān)劬珪?huì )神地聽(tīng)著(zhù)教練的指導，做出各種動(dòng)作，一邊做，一邊時(shí)不時(shí)地往教練的方向看。一定是在看自己的動(dòng)作是不是標準吧?
看著(zhù)大家做得那么投入，我心里也癢癢的。咦?那邊有一個(gè)小姐姐在跟著(zhù)媽媽做。我為什么不試試?于是，我來(lái)到媽媽身后，也比葫蘆畫(huà)瓢地模仿起來(lái)�！跋旅嫖覀儊�(lái)做樹(shù)式。把你的左腳放在大腿根部，雙手合十，高高舉過(guò)頭頂�！苯叹氝呑鲞呎f(shuō)。我在媽媽的后面左搖右擺，像是在風(fēng)中搖擺的樹(shù)葉，而媽媽卻紋絲不動(dòng)，像是扎了根一樣的樹(shù)一樣。怪不得叫樹(shù)式呢!我堅持了幾分鐘就氣喘吁吁，原來(lái)，瑜伽并不是像看起來(lái)那么容易啊!
跟我媽媽一起來(lái)的還有王阿姨，媽媽說(shuō)她是騎了半個(gè)多小時(shí)的自行車(chē)來(lái)到活動(dòng)現場(chǎng)的。媽媽和王阿姨能夠把瑜伽練得那么好可不是容易的事，她們平時(shí)堅持鍛煉，一練就是一兩個(gè)小時(shí)。這種毅力難道不是做任何事都應該具有的嗎?
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇10
周末，我背著(zhù)裝滿(mǎn)衣服的運動(dòng)包，跟著(zhù)媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服后，我學(xué)著(zhù)媽媽那樣趴在墊子上面等教練來(lái)。趴了一會(huì )兒，我就感到腹部壓得不太舒服，于是用手撐著(zhù)腦袋，面對落地大鏡子側躺著(zhù)。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么練的?
不知道過(guò)了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來(lái)，我寧愿出去玩玩跑步機。
就在我的手快要撐不住腦袋的時(shí)候，一個(gè)聲音毫無(wú)前兆地驚醒了我，“大家好!”原來(lái)是教練從我背后走過(guò)。我這才發(fā)現所有的學(xué)員都十分安靜地盤(pán)腿坐著(zhù)。教練走到音響前放入一張CD，美妙動(dòng)聽(tīng)的樂(lè )曲隨即輕輕回蕩在整個(gè)房間。啊，終于開(kāi)始了�！艾F在請大家坐直……”教練調教好位置后，開(kāi)始上課�！罢埓蠹冶P(pán)腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節奏地上下抖動(dòng)大腿�！蔽腋�(zhù)教練的示范，同時(shí)也瞄了一下媽媽?zhuān)缓笮赜谐芍竦刈銎饎?dòng)作來(lái)。
也許是因為剛開(kāi)始練習，我感覺(jué)筋絡(luò )有點(diǎn)拉不開(kāi)�？粗�(zhù)旁邊的練習者都輕松自如，而我即使輕輕抖動(dòng)大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想象得那么簡(jiǎn)單、輕松�！艾F在，請閉上你的雙眼，感覺(jué)大自然正在慢慢地接近你。開(kāi)始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松�！笨晌覍�(shí)在無(wú)法像教練所說(shuō)的那樣放輕松�！昂�!現在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。
接下來(lái)，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動(dòng)作對媽媽來(lái)說(shuō)依然十分簡(jiǎn)單，而對我來(lái)說(shuō)卻比剛才的動(dòng)作更難了。我嘗試著(zhù)用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。
就在這個(gè)時(shí)候，我突然聽(tīng)到什么聲音從我脊椎骨中傳來(lái)�！芭尽�，好像是骨頭發(fā)出來(lái)的聲音。我不管教練的指示，直起腰來(lái)檢查自己的背，心里想：不會(huì )吧!我真的這么差勁?只是這么普通的動(dòng)作……
我本來(lái)以為只要輕輕地完成接下來(lái)的動(dòng)作就不會(huì )有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的骨頭又被掰了了。接下來(lái)就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無(wú)法繼續完成教練的指令。
這一節瑜伽課終于結束了。媽媽意猶未盡地走過(guò)來(lái)說(shuō)：“感覺(jué)真好!”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時(shí)地用力捶著(zhù)后背，心里還不斷地埋怨：誰(shuí)說(shuō)瑜伽好的?放學(xué)后別走，我們來(lái)談?wù)勅松?
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇11
“五、四、三、二、一”我一邊大口大口地呼吸著(zhù)空氣，一邊在心里倒計時(shí)，等待最后的釋放。
“把腿抬起來(lái)放在墻上，腿伸直，腳尖指向正前方，一只手放在腿上，另一只手舉起來(lái)貼近耳朵�！崩蠋熢阼べし坷锎舐曋笓]動(dòng)作，話(huà)音剛落，又慢慢走到墻邊，開(kāi)始做壓腿的示范，還不忘喊著(zhù)節奏。我先走到一旁把瑜伽墊拉了拉，再站好將雙手交扣抱住一條腿往鏡子上抬，放好之后，便開(kāi)始舉起手向下壓。正當我快要進(jìn)入狀態(tài)，卻“出師不利”。鏡面上蒙著(zhù)一層薄薄的霧氣，我向下壓，我的腿也會(huì )順著(zhù)鏡子向下滑，眼看就要將雙腿打開(kāi)成一個(gè)小銳角了。我慌張極了，急忙立即停下了手中的動(dòng)作，再次把腿抱住向上抬了抬。終于，我的拉伸動(dòng)作，在一次一次的抬腿動(dòng)作中，在一聲一聲的倒數聲中，落下了帷幕。
接下來(lái)是練習坐位體前屈，對此我可謂是一位名副其實(shí)的“貧困戶(hù)”，所以我只得坐在測量?jì)x器前，把雙腿伸直，雙腳抵在板子上，再左右搖擺了幾下，深深吸一口氣，嘴巴也隨之鼓起來(lái)，再把手舉起來(lái)，就好像一只未出土的蘿卜在被人提著(zhù)葉子向上拔一樣。經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的鋪墊，終于開(kāi)始下壓。我一邊慢慢用嘴巴向外呼氣，一邊讓身體貼近大腿，雙手抓住測量?jì)x器的綠色板子，再彎曲借助力量把自己向前拉，仰著(zhù)頭眼睛直視前方，鼻子也不閑著(zhù)，要拼命去向尺子的一個(gè)端點(diǎn)靠近，等待力氣和程度都準備差不多了，就松開(kāi)手向前伸展，努力把儀器向前推。在盡力之后，我成功地比昨天又進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。
這一個(gè)由汗水組成的夏天，通過(guò)練習瑜伽，我在體驗中成長(cháng)，在成長(cháng)中收獲，在收獲中蛻變。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇12
從前，有幾只小貓咪正在為一件事情發(fā)愁，因為現在的老鼠夾、老鼠藥……一些捕鼠工具的出現，讓這些貓咪們無(wú)用武之地，它們的捕鼠絕技也慢慢地失傳了，貓咪們已經(jīng)待業(yè)很久了�，F在成為寵物貓——人類(lèi)的玩偶是小貓咪們的唯一出路嗎？
不！因為這些貓咪們已經(jīng)找到了適合它們，而它們也喜歡的工作，那就是——瑜伽教練。你瞧！它們的動(dòng)作步步到位、精準。一點(diǎn)都不比我們人類(lèi)遜色，反而是我們人類(lèi)比它們遜色很多。
這里主要講了七只小貓分別懷有七種不同的絕技。我們先首先看到第一只小貓咪來(lái)了個(gè)倒掛金鉤；再看第二只小貓咪來(lái)了個(gè)標準的一字步（是兩條腿哦）；接下來(lái)第三只小貓咪做了個(gè)高難度的站著(zhù)一條腿舉到頭頂，令人目瞪口呆；接著(zhù)第四只小貓咪做了個(gè)舉重的動(dòng)作，像個(gè)“大力士”；第五只小貓咪跑到了一塊空地，迅速地來(lái)了個(gè)倒立走，動(dòng)作干凈利索，在體操比賽中肯定是滿(mǎn)分；第六只小貓咪悠然自得地表演了觀(guān)音拜佛；第七只小貓咪來(lái)了個(gè)優(yōu)美的下彎腰�？窗�，它們厲害吧！
看來(lái)動(dòng)物和人一樣，也需要工作，也會(huì )為自己找工作，我們可不要小瞧他們哦！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇13
今天，水老師帶我們去歐姆練瑜伽，我有些緊張，擔心動(dòng)作難看會(huì )被同學(xué)們嘲笑，忐忑中，我和媽媽來(lái)到了教室。
這里和我去過(guò)的其他運動(dòng)場(chǎng)所都不一樣，明亮清晰、古色古香的教室里排著(zhù)十幾張墊子。莉娜老師叫我們盤(pán)腿坐下，教我們練習瑜伽動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)我還沒(méi)感覺(jué)累，可越往后越受不了，我的膝蓋都快磨破了。媽媽也是缺乏鍛煉，連說(shuō)累的汗直淌。
最有趣的環(huán)節來(lái)臨了，莉娜老師讓孩子們和媽媽一起練習。第一個(gè)動(dòng)作是媽媽跪在墊子上，寶寶單膝跪在媽媽身上，抬起左腳，就像“大鵬展翅”。這個(gè)動(dòng)作就屬伍煜璋和他媽媽做的最棒啦，幾個(gè)人都圍著(zhù)他們拍照。第二個(gè)動(dòng)作是媽媽趴在毯子上，雙手背后，寶寶拉住媽媽的手，使勁把媽媽上身拉起來(lái)，就像“拔蘿卜”似的。媽媽太重了，我可費了好大力氣才把她拉起來(lái)，看，我們笑得可開(kāi)心啦。
練完后，我就像游了泳一樣水淋淋的，全身都酸痛。不過(guò)我很高興，能和媽媽在一起鍛煉身體，這可真是一份特殊的母親節禮物啊!
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇14
我身為一個(gè)“鋼鐵直男”，對于這種拉伸是非常不行的，可今天我上了一節“韌帶斷裂”課。
王同學(xué)上場(chǎng)了。他首先坐在地上，把一條腿彎曲跪坐在地上，另一條腿“伸上天空”，兩只手握在小腿上，使勁抬腿——只見(jiàn)他面目猙獰，仿佛全身上下每一個(gè)細胞都在用力，但臉上還不缺失笑容。他的腿像一條折了的鐵絲，又短又彎。手要握在腳上，他卻握著(zhù)小腿，一點(diǎn)兒也不標準。他小臉紅撲撲的，像打了一層腮紅。腿逐漸向上，他的重心越來(lái)越不穩，左晃右晃的像一個(gè)大轉盤(pán)，轉來(lái)轉去。隨著(zhù)他的幾聲：“啊——”終于結束了他痛苦的一次經(jīng)歷。
接下來(lái)，小思同學(xué)上了。只見(jiàn)她一氣呵成，坐下，握腳，抬腿，微笑……又快又穩，表情又得體。她的腿如同一顆小樹(shù)干，又長(cháng)又直。她的背如同一根電線(xiàn)桿，又挺又直。對比一下王同學(xué)，什么呀——明顯一個(gè)是大神，一個(gè)是菜鳥(niǎo)。
看了他倆，我躍躍欲試，立馬坐在地上試了起來(lái)�？墒怯捎陧g帶太“好”，不能“跪下”，所以只能盤(pán)腿坐。我用手握住腳，把表情管理好，無(wú)論多痛苦也要面帶“慈祥的微笑”，大喊一聲：“奧利給！干了——兄弟們！”我抬——嗯——哎呀——我的大腿，不但沒(méi)抬上去，還抽筋了！但沒(méi)有關(guān)系，我平復下心情，開(kāi)始第二次抬腿。我全身上下每一塊肌肉都在用力，緊咬牙根，鼓起腮幫子，起——我成功了！此時(shí)我的腿如同一根又粗又短的樹(shù)干，歪歪斜斜地立在那里，我的背都快要貼地了，幾秒后，“啊——我的韌帶！”此時(shí)好像有幾億個(gè)小惡魔在撕扯我的韌帶，但做為一個(gè)男人必須要堅持下去……
唉，不行了，不行了，韌帶要沒(méi)了。此話(huà)出自某一個(gè)不行還在逞強的男人……
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇15
周末，小記者協(xié)會(huì )組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀(guān)。那里的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運動(dòng)，它的發(fā)源地在神秘的印度。練習瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢！譬如，兒童練習瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會(huì )駝背、不會(huì )脖子痛……總之，瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運動(dòng)。
知道了練習瑜伽有這么多好處，我們都迫不及待地想體驗一下。教練先教我們做“拜日式”的一個(gè)動(dòng)作。我們站在墊子上，面對著(zhù)教練，兩只手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反復做了好幾次后，老師開(kāi)始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿，然后兩手交叉，好像一只收起翅膀的老鷹。這時(shí)，許多同學(xué)站不穩了，東倒西歪的，教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著(zhù)互相碰撞，就像一只只斗雞。有的同學(xué)單腳繞著(zhù)整個(gè)教室到處跳；有的同學(xué)撞一下這個(gè)，又撞一下那個(gè)，引得大家都來(lái)撞他；甚至還有一個(gè)同學(xué)跳到教練那里去了，又被教練趕了回來(lái)。教室里好像有許多對世界充滿(mǎn)好奇的小鷹，在瑜伽音樂(lè )的伴奏下，一起分享快樂(lè )、新鮮的感覺(jué)。
聽(tīng)了我的介紹，你對瑜伽運動(dòng)有些了解和體會(huì )了嗎？你也來(lái)參與一下吧！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇16
又到了活力滿(mǎn)滿(mǎn)的一天——星期五。因為又可以上兩節充滿(mǎn)活力和趣味的活動(dòng)課了！我們既興奮又期待，可這次的項目不禁讓我們大吃一驚，居然是投瑜伽球！
老師大概給我們講了一些投球的規則和技巧，隨后我們就迎著(zhù)勝利的喜悅下樓啦！到操場(chǎng)之后，劉主任拿著(zhù)話(huà)筒說(shuō)道：“請各班的班長(cháng)過(guò)來(lái)抽簽”，然后我們班的“任同志”就跑過(guò)去抽簽，這次“任同志”的手氣還算可以，抽到了出場(chǎng)號數“十一”。
耶！我們都歡呼起來(lái)，因為可以在緊張的比賽之前，好好當一把“吃瓜群眾了！”可第一場(chǎng)比賽中，六班的同學(xué)們足足投了十二個(gè)！這讓我們感到了壓力的巨大。
終于輪到我們班上場(chǎng)了，我們班的“任同志”精挑細選了十位精兵戰將出場(chǎng)，隨后我們班都沸騰起來(lái)，以必勝的心情來(lái)碾壓對手。首先第一個(gè)出場(chǎng)的是身材魁梧的“韓先生”，我看他這么壯，力氣應該也不小吧？結果……一投，與筐親密接觸一下，往旁邊溜了，沒(méi)中！第二個(gè)出場(chǎng)的是我們全班的依靠“任同志”，你看他人高馬大的，肯定能中！結果一扔，扔出了“十萬(wàn)八千里”，又沒(méi)中！接著(zhù)出場(chǎng)的是“陳大俠”，這位“陳大俠”很瘦，本以為他力氣很小，肯定是中不了的，結果只見(jiàn)他一跳，一拋，嘴里還吶喊著(zhù)，好像用盡了全身的力氣一樣，他居然中了，全班都激動(dòng)的叫著(zhù)，然后就這樣一共陸陸續續了投了七個(gè)！而有三分之一的球都是這位“陳大俠”投中的，最后十秒倒計時(shí)，某班還得意地大聲數著(zhù)秒數，并時(shí)不時(shí)用嘲諷的目光看著(zhù)我們，這讓我們“不知所措”，不過(guò)，這并沒(méi)有影響我們班活躍的氣氛。
最后，比賽結束。雖然我們班這次比賽沒(méi)有得到很好的名次，但是積極參與并樂(lè )在其中才是最重要的！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇17
說(shuō)起這瑜伽達人，我家就有一位。說(shuō)她是瑜伽達人一點(diǎn)兒也不奇怪，這稱(chēng)號還真是名副其實(shí)。你不信？好，接下來(lái)就請聽(tīng)我來(lái)向你證實(shí)吧！
“噢天，又重了一斤！不行，我要練瑜伽減肥！”“達人”站在體重秤上，看到自己現在的體重后，不禁叫苦連天。我在一旁看著(zhù)熱鬧：“得了吧，這話(huà)你都說(shuō)了好幾百遍了，可哪一次做到過(guò)？”我一邊啃著(zhù)蘋(píng)果一邊看電視，臉上那得意的笑容似乎在向“達人”炫耀自己狂吃不胖�！皾L開(kāi)！真是沒(méi)大沒(méi)��！”“達人”不滿(mǎn)地看了我一眼，然后拿出多年前被打入冷宮的瑜伽墊：“張心妍你過(guò)來(lái)，你學(xué)過(guò)舞蹈，幫我練基本功！”
我驕傲地走過(guò)去幫她擺姿勢�！斑_人”也跟著(zhù)做起來(lái)，可那動(dòng)作可丑了，哪個(gè)都不到位，嘴里還“哎喲哎喲”叫著(zhù)。我樂(lè )呵呵地想：也就一時(shí)頭腦發(fā)熱練兩天。
可沒(méi)想到三天過(guò)后，“達人”就開(kāi)始照著(zhù)視頻練習了；五天過(guò)后，“達人”已經(jīng)度過(guò)了身體的酸痛期；一個(gè)月后，“達人”的身體已經(jīng)開(kāi)始柔韌起來(lái)；兩個(gè)月后，“達人”已經(jīng)可以做一些稍有難度的動(dòng)作半年之后，“達人”果然重回苗條身材，居然還練出了一點(diǎn)肌肉。
我看著(zhù)“達人”一天天變強，十分不服氣，就和她下了挑戰書(shū)。結果，我輸得體無(wú)完膚�！斑_人”優(yōu)美地來(lái)了一個(gè)倒翻跟頭，我卻怎么翻都翻不過(guò)去；“達人”輕松地劈了一個(gè)“一字馬”，我卻只能劈到100度；“達人”穩穩地來(lái)了一個(gè)金雞獨立，我卻成了東倒西歪的柱子；“達人”平板支撐堅持半個(gè)小時(shí)，可我只堅持10分鐘；“達人”隨隨便便就是一個(gè)下腰，我卻需要她的幫忙才能完成
這就是我家的瑜伽達人寄宿在家的表姐。表姐的這次華麗轉身，真的令我刮目相看。凡事貴在堅持，相信你我在努力堅持下也能成為什么達人的。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇18
早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽(tīng)說(shuō)瑜伽是一種古老的健身運動(dòng)，對人的身心非常有益，我欣然同意了。
在這次學(xué)習中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動(dòng)態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲(chóng)功等。
在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個(gè)基本功既簡(jiǎn)單又有意思，做起來(lái)活脫脫像只可愛(ài)的小貓�！昂�，做這個(gè)基本功的要點(diǎn)是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢；像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，和她一樣俯臥下去，手著(zhù)地，做著(zhù)同樣的動(dòng)作。還沒(méi)做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事？瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管�！笨粗�(zhù)姐姐一臉嚴肅認真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著(zhù)她一起做起來(lái)，動(dòng)作總算是規范了些。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我感覺(jué)有一股熱量在腰背間流動(dòng)，非常舒服。在姐姐嚴厲的指導下，我終于勉強合格。
下一個(gè)動(dòng)作也極其有趣，被稱(chēng)作“半蝗蟲(chóng)功”。只見(jiàn)姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時(shí)，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著(zhù)。這樣堅持了幾秒鐘，伴隨著(zhù)徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開(kāi)始重復著(zhù)剛才的動(dòng)作。我禁不住驚嘆道：“你別說(shuō)，還真像只大蝗蟲(chóng)�！苯又�(zhù)急不可耐地學(xué)著(zhù)做。這時(shí)，媽媽推開(kāi)門(mén)，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來(lái)。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來(lái)，指著(zhù)我邊笑邊說(shuō)：“瞧你，這哪像蝗蟲(chóng)，活脫脫一只大燒雞啊�！闭f(shuō)完又哈哈大笑起來(lái)。我的臉頓時(shí)紅了下來(lái)，趕緊站起來(lái)，心想：我做的當然不規范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿(mǎn)信心接著(zhù)認真做下去。
這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學(xué)瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們看看我的“苦練”成果吶。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇19
今天，媽媽的瑜伽課要舉行一趟戶(hù)外課，我同意跟媽媽去上，早上，我早早的就起來(lái)了，我們從A+公寓，走到501，花了十幾分鐘，到501后，媽媽說(shuō)：”快來(lái)不及了！“我一聽(tīng)，馬上刷完牙，吃起了我的饅頭，吃完之后，我立刻換上衣服，準備出發(fā)，可媽媽說(shuō)：”阿姨還沒(méi)到呢�！拔乙宦�(tīng)，又陪著(zhù)妹妹玩了。過(guò)了一會(huì )，我們決定下去看看，結果沒(méi)過(guò)多久，阿姨的車(chē)就到了，車(chē)上有兩個(gè)小朋友。
出發(fā)了，我們都很期待植物園東門(mén)長(cháng)什么樣呢？到了之后，媽媽他們去上瑜伽課，我們三個(gè)小朋友跟著(zhù)一位叔叔到草坪玩無(wú)人機。哥哥飛的無(wú)人機，雖然飛的很好，可是一直墜機，我也試了一次，結果也墜機，我們看了30多分鐘的墜機。叔叔決定，帶我們去找媽媽她們，我們雙手贊成，我們走了大約兩公里，才找到媽媽她們。我們三個(gè)跑去吃薯片了，吃完之后，我們開(kāi)始喝乳酸菌，喝完之后，我們開(kāi)始分垃圾，我們還吃了旺旺雪餅等零食，然后，媽媽說(shuō)：”你可以過(guò)來(lái)一下嗎？“我回答說(shuō)：”可以."說(shuō)完，媽媽一手把我拎過(guò)去了，媽媽悄悄的說(shuō)：“我們要擺一個(gè)動(dòng)作才行�！笨墒俏覀兿氩坏�，該怎么辦呢？到了我們上場(chǎng)，媽媽想到了，說(shuō)：”來(lái)，蹲在我大腿上�！叭缓髬寢尩呐笥褞兔ε牧藦堈掌�。
今天是個(gè)美好的一天。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇20
今天我和堂姐去上瑜伽課。上瑜伽課的地方有瑜伽繩，下課后，我經(jīng)常和堂姐玩蕩秋千。
今天下課，我和堂姐照樣玩蕩秋千。我剛想坐上去，可是“秋千”太高了，我坐不上去。這時(shí)，我機靈一動(dòng)：“對了，這兒不是有瑜伽嗎?我可以用它建一個(gè)小樓梯，走上去坐呀!”我說(shuō)干就干，不過(guò)一會(huì )兒，我就坐上去了。我的雙腳踩著(zhù)“樓梯”，用力一蹬。一下子“飛”了出去。我感覺(jué)爽極了，情不自禁地喊了一句：“這是自由的感覺(jué)!”不過(guò)，好景不長(cháng)。我玩的正盡興時(shí)，堂姐瞥了一眼：“你玩的在興奮又有什么用?我都站著(zhù)玩了�！蔽衣�(tīng)了，很不服氣的瞪了她一眼：“我也行!”于是，我小心翼翼的站了起來(lái)。只感覺(jué)雙腿發(fā)麻，雙手發(fā)軟。此時(shí)的我害怕極了，生怕一不小心掉下去。不過(guò)還好，我站的好好的。我冷冷地“哼”了一句：“我都說(shuō)了吧，我也行!”
今天可真是既興奮又緊張的一次瑜伽課啊!
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇21
瑜珈，當我在10歲時(shí)聽(tīng)說(shuō)這個(gè)名字時(shí)，就被它深深的吸引了。雖沒(méi)有正式的接觸過(guò)，但這個(gè)名字卻對我透露著(zhù)無(wú)盡的吸引力我戀上了它。
14歲，我第一次接觸瑜珈。我感到了它的神圣。
腹式呼吸帶來(lái)的心靈凈化
學(xué)習瑜珈，首先接觸的便是它別具一格的呼吸。當我盤(pán)腿坐在墊子上雙手放在膝上，拇指與食指相扣，伴隨著(zhù)輕柔的音樂(lè )，開(kāi)始瑜伽練習。吸氣時(shí)，小腹向外伸，吐氣時(shí)，小腹內收。一吸一收，和諧而又反復的進(jìn)行著(zhù)。將我體內的廢氣濁氣通通地排出體外。我的心在這一過(guò)程中得到凈化。
折疊式帶來(lái)的清醒頭腦
當我平躺在墊子上，深吸一口氣，然后雙腳抬起與地面成90度，再緩緩地折疊，腿與地面平行，雙手扶住腰部。這時(shí)的我感到腦中的血液正在平緩而有節奏的流動(dòng)，這些血液都是新生的，沒(méi)有一絲污濁。它們流過(guò)我的腦部，我頓時(shí)覺(jué)得無(wú)比的清醒，那種意識里沒(méi)有任何的雜念的感覺(jué)讓我驚喜不已，我喜歡享受著(zhù)一切。
放松式帶來(lái)的平和情緒
瑜珈不同于其他的運動(dòng)，它不會(huì )讓你的心跳劇烈。它的每一個(gè)動(dòng)作會(huì )讓你感到東方神韻的魅力所在。放松式會(huì )讓你徹底放下一天的疲憊。你靜靜的躺在那兒，心里由下至上的默念出每一個(gè)部位的名字，伴隨著(zhù)這個(gè)節奏，你的每一個(gè)部位得到放松，得到休息。你身體里的每一個(gè)細胞得到修復，它們逐漸的在恢復力量。你的心兒是如此的平和，你的情緒是那樣的平穩，不會(huì )起伏跌宕。這時(shí)的你是充滿(mǎn)理性的，你的每一個(gè)決策一定會(huì )是正確的。
瑜珈交給我的是那樣一種心境。你是我永遠的愛(ài)戀！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇22
用瑜伽球投籃？怎么投？我們懷著(zhù)激動(dòng)的心情盼望著(zhù)活動(dòng)課的到來(lái)。
終于我們盼望的活動(dòng)課來(lái)了。本來(lái)陰涼的天氣讓我們心里真舒服�？墒�，天有不測風(fēng)雨。突然，天下起了雨。
我心想：“什么情況？老天的臉變得比猴子還快�！辈痪�，雨停了。我懸浮在半空的心也落下來(lái)了。
比賽內容是十人投球，兩人撿球，我就是那撿球人之一。那瑜伽球大約是一個(gè)籃球的三倍，色彩鮮艷，外皮光滑。還有那籃筐，是籃？噢！是個(gè)塑料的四角充氣架，約有2米高，那架子的中間有一個(gè)比瑜伽球大十公分的“洞”，那就是籃筐。
我們要在離籃筐四米的位置，將瑜伽球投進(jìn)籃筐。十個(gè)人在規定時(shí)間內輪流投球，以進(jìn)球數的多少來(lái)決勝負。比賽時(shí)間只有五分鐘。這五分鐘在我們的心里是沉甸甸的。
七零四班，上場(chǎng)。輪到我們班參加比賽了，一開(kāi)始，我們班就投進(jìn)了兩個(gè)球，這使我撿球越來(lái)越起勁。
別以為這球很好投。這充氣的籃筐和瑜伽球就像兩個(gè)調皮的“孩子”，互相合作著(zhù)，你推我撞的，不停地搞破壞。同學(xué)的球又投了過(guò)來(lái)，乍一看，這球好像要進(jìn)了，我馬上跑到籃筐底下，準備把這球給撿起來(lái)。但我在籃筐底下待了一會(huì )，球沒(méi)有掉下來(lái)，我恍然大悟，這球肯定是給彈出去了。果然，這球還真給彈出去了，我靈機一動(dòng)，馬上跑到外邊，這球又彈進(jìn)去了。投籃的同學(xué)可不給我多想的時(shí)間，下一個(gè)球馬上投了過(guò)來(lái)……
球一次次的投來(lái)，我不停地東奔西突，就像追捕食物的獵豹。時(shí)間就像不等人的飛機，飛速前行，大概只剩一兩分鐘了。雖然這時(shí)有點(diǎn)累，但為了班級，我要把我的能量全都釋放出來(lái)，繼續飛快地跑著(zhù)。裁判開(kāi)始倒計時(shí)了“10，9，8……”我這時(shí)只顧著(zhù)奔跑和傳球。
比賽結束了，劉老師滿(mǎn)臉歡喜的向我們走來(lái)，“哈哈！你們太厲害了，投了十個(gè)，肯定第一！”我很希望拿第一，可我看到別的班也非常投入，料想我們可能拿不了第一了，果然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，��！我們僅差一球就第一了。
雖然這次沒(méi)有拿到第一名，但我們玩的很開(kāi)心，同學(xué)們相互配合，也增進(jìn)了彼此之間的協(xié)作與了解。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇23
最近很多人喜歡上了瑜伽，瞇瞇眼媽媽每周都要抽出三個(gè)晚上組織大家到社區的文化中心去練瑜伽。小筆頭和格格姝都很好奇，經(jīng)常向瞇眼媽媽打聽(tīng)有關(guān)瑜伽的事情。星期六下午，瞇瞇眼媽媽決定讓他們也體驗一下。
第一節是“做鬼臉”：使勁地閉上左眼，閉上右眼，閉上雙眼，閉上嘴、大大地睜開(kāi)雙眼，張開(kāi)嘴、大大地睜大眼睛，睜開(kāi)眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子，比上眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子……當他們看到對方的表情時(shí)，好開(kāi)心呀！
咱們平時(shí)走路都是左腿在前的時(shí)候，右手往前擺；右腿在前的時(shí)候，左手往前擺。這次瞇瞇眼媽媽提出的要求是“順著(zhù)走”：左腿在前的時(shí)候，左手也要在前，右腿在前的時(shí)候，右手也要在前。說(shuō)起來(lái)挺容易的，但是走起來(lái)可真別扭呀！
第三節是“轉陀螺”：把自己想象成一個(gè)陀螺，用左腳當陀螺的尖兒，右腿抬起來(lái)，胳膊平伸，用胳膊帶動(dòng)身體，使勁地旋轉。小筆頭最多的時(shí)候可以轉三圈，格格妹只能轉一圈半。好在他們穿的鞋子還不錯，就是屋子里空間太小了。
瞇瞇眼媽媽干脆把他們帶到了社區的游樂(lè )園。這次做的是“踢，踢，踢”：閉上眼睛，想象著(zhù)前面有一只足球，一個(gè)破輪胎，一株長(cháng)得很高的草，一團濃黑的烏云……對準它，用力地踢，加把勁再踢，盡全身的力氣猛踢，一直踢下去！
下面的動(dòng)作要真有點(diǎn)難了——我是一只大老虎：把自己想象成一只大老虎，在森林中威風(fēng)地走來(lái)走去。當，然啦，老虎，是用四條腿走路的，小筆頭和格格妹也得手腳著(zhù)地地走。最讓他們?yōu)殡y的是，們不知道這四條“腿”該怎樣邁！
兩只老虎實(shí)在爬不動(dòng)了，瞇瞇眼媽媽讓他們停下來(lái)，趴到地上休息一下：把耳朵貼到地面上，看看能夠聽(tīng)到什么？格格妹聽(tīng)到了是低低的“嗡嗡”聲，偶爾還有“吱吱”的聲音。小筆頭聽(tīng)到了“咚一咚”的聲音，原來(lái)是瞇瞇眼媽媽在旁邊走來(lái)走去！
最后一節是“我是一棵小樹(shù)”：把自己想象成一棵大樹(shù)，腳趾頭使勁地抓住大地，就像樹(shù)根扎進(jìn)地里：兩手向外使勁伸展，像大樹(shù)的枝葉；深深地呼吸新鮮的空氣……瞇瞇眼媽媽睜開(kāi)了眼睛：咦，怎么多了好幾棵樹(shù)？原來(lái)是好幾個(gè)孩子也悄悄地加入了這個(gè)游戲！
哎，大家別忘了回家要洗個(gè)澡呀！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇24
我最喜歡練的就是熱瑜伽，因為它的好處多多。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。熱瑜伽可以?xún)艋眢w，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì )反彈。
在一間將近四十攝氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態(tài)的修習，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。
除了肉體上的`好處外，對于憂(yōu)郁的人，熱瑜珈也可以解憂(yōu)，治療憂(yōu)郁癥，憂(yōu)心忡忡進(jìn)烤箱，心曠神怡走出來(lái)。
我們常常聽(tīng)到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會(huì )感覺(jué)被催眠一樣，感覺(jué)身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實(shí)，熱瑜伽也有壞處。
對于留長(cháng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì )有脫發(fā)的危險。在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì )暖熱，你會(huì )感覺(jué)與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。伸展得太過(guò)度，會(huì )損傷腱帶和韌帶，并導致長(cháng)期的問(wèn)題，諸如過(guò)度的關(guān)節疏松。同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的�！疅徼べぁ瘯�(huì )導致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。
上面講訴了在練習瑜伽的時(shí)候應該注意哪些問(wèn)題，其實(shí)無(wú)論做什么運動(dòng)都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛煉一些適合自己的運動(dòng)，瑜伽的好處和壞處一定要仔細閱讀，要健康的鍛煉身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇25
練習瑜珈半年了，簡(jiǎn)單說(shuō)一下自己的體會(huì )，相信很多人都知道練瑜珈的好處，卻不明白為什么會(huì )達到美容、減肥等諸多效果，我個(gè)人的理解是這樣的。它的核心是控制，自己做自己的主人！
當你還在為減肥長(cháng)痘等各種問(wèn)題苦惱時(shí)，不妨練習瑜珈，你會(huì )明白你可以操縱自己的身體，變成你想要的行態(tài)；當你缺乏自制力，以致無(wú)法改變熬夜失眠等不良習慣時(shí)，不妨練習瑜珈，你會(huì )發(fā)現改變這些習慣輕而易舉，它會(huì )逐漸讓你增強克制困難的勇氣；當你心煩氣燥，無(wú)法擺脫生活中遇到的煩心事，不妨練習瑜珈，它會(huì )從頭到腳凈化你的心靈，每一次的一呼一吸，都會(huì )把身體的濁氣排出，讓你變得安靜平和。
最后我再說(shuō)一點(diǎn)，科學(xué)證明，如果人長(cháng)期處于壓抑或者憤怒的狀態(tài)下，就連呼出的氣體都是有毒的，很傷元氣！愿同志們天天開(kāi)心，如果可以，練習瑜伽吧！讓我們一起凈化自己的心靈吧！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇26
今天媽媽剛上完瑜伽課，就迫不及待給我們分享。我和爸爸弟弟自然捧場(chǎng)圍觀(guān)。雖然做得不到位，可是基本動(dòng)作還是可以演示成功的。這體式被我那動(dòng)作不協(xié)調的媽媽演示出來(lái)，總覺(jué)得滑稽又搞笑，卻又十分有趣。于是我就學(xué)著(zhù)媽媽的樣子，也做了起來(lái)。
我本來(lái)想著(zhù)媽媽都做不成，絕對是個(gè)很難完成的動(dòng)作，不借助于別人絕對做不成的，疼了怎么辦呢？我可是承受不了那疼痛��！看著(zhù)媽媽那痛苦的樣子我不由得趴下再起來(lái)，趴下再起來(lái)，著(zhù)實(shí)猶豫了一番，最終還是趴了下去。心理安慰自己，：“就順其自然吧，這筋別幾次也就好了，反正媽媽也不會(huì )害我，疼也就那一下而已，忍忍吧�！�
我學(xué)著(zhù)媽媽的樣子先平趴，再兩臂向兩側分別伸直，和肩保持同一水平線(xiàn)。左臂保持不動(dòng)，抬起右臂。身體同時(shí)向左側翻，直到臀部著(zhù)地，兩膝朝上，兩腳板并排著(zhù)地，身體保持在同一水平線(xiàn)。這些動(dòng)作我都輕輕松松地完成了。接下來(lái)是最后一個(gè)動(dòng)作，也是讓媽媽每次都尖叫的動(dòng)作。就是用右手找找左手(左臂自始至終與肩同一水平線(xiàn)，左手是不能動(dòng)的哦)。媽媽只要做到這個(gè)動(dòng)作，右手從來(lái)找不到左手，不是讓爸爸幫忙，就是讓我協(xié)助。爸爸總是一副很擔心的樣子：“確定不會(huì )別斷你的右臂，咱別做了，傷著(zhù)事兒就大了�！笨粗�(zhù)忍著(zhù)疼痛堅持的媽媽?zhuān)X(jué)得這哪是鍛煉呀，分明是沒(méi)事找罪受。
最令人神奇的是，當媽媽把我的右手放在左手上時(shí)，我竟然一點(diǎn)兒疼痛感都沒(méi)有，真是不可思議！我實(shí)在覺(jué)得這不太對勁，懷疑自己哪里做得不到位。就讓媽媽重新給我做了一遍，我和爸爸一塊幫她讓左手和右手會(huì )合還是很吃力的。為啥我可順利就做成了？
來(lái)了一遍又一遍，不管向左翻，右手找左手，還是向右翻，左手找右手。媽媽都看不出我做的動(dòng)作有什么破綻。最重要的是我還不用媽媽幫忙，自己就能找到。并且一絲一毫的疼痛感都找不到。
媽媽很驚詫?zhuān)译m然是個(gè)小孩，柔韌性比她強，但是卻胖了些，做瑜伽也不該這么輕松啊。媽媽說(shuō)，既然這樣，我教你個(gè)更難的吧。于是，我又跟媽媽進(jìn)入了地獄般的魔鬼訓練。
我本來(lái)以為，會(huì )像上次那樣容易，可是這次確實(shí)別著(zhù)有點(diǎn)疼痛感。不！不是有點(diǎn)兒，是很多點(diǎn)。這個(gè)新動(dòng)作，讓我感受到了做瑜伽的痛苦。不過(guò)，別了N次之后，疼痛感似乎在一點(diǎn)點(diǎn)減少。接下來(lái)竟然會(huì )有很舒服的感覺(jué)。
今天雖然發(fā)生了一些讓人不順心的事，可是練完瑜伽之后，我竟把這些事全都忘得精光，心情再好不過(guò)了。
神奇的瑜伽，竟然還有這作用？
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇27
“薄霧，夜露，晨曦，讓我們閉上眼晴，用心聆聽(tīng)自然的寧靜，這時(shí)我們的身心也得到放松，塵世的一切都與我們無(wú)關(guān)……”寧靜平和，回歸自然的心態(tài)，我想，這就是瑜伽追求的本質(zhì)內涵吧！
與瑜伽結緣，還得從大二第一學(xué)期末說(shuō)起。那時(shí)候在一次藝術(shù)體操的體育課上偶然得知我們的任課老師也教瑜伽，一直向往練瑜伽的我們向老師提出了想學(xué)瑜伽的想法。本來(lái)對自己能真正學(xué)習瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新學(xué)期伊始的時(shí)候我們就得到了老師帶給我們的好消息：我們可以從藝術(shù)體操班轉換成瑜伽班！心里那般高興不言而喻！那時(shí)候在心里就暗下決心，一定要認認真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！
初學(xué)瑜伽，對自己能否適應瑜伽、掌握瑜伽有點(diǎn)懷疑。但老師說(shuō)，初學(xué)瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無(wú)關(guān)緊要，動(dòng)作的要領(lǐng)就是要和呼吸聯(lián)系，融會(huì )貫通，是身體和心情相關(guān)性日益加深，是心態(tài)的慢慢調整和改觀(guān)。所以，我謹記老師的話(huà)，努力地體驗著(zhù)瑜伽帶給自己心靈的放松與寧靜，在和平寧靜的練習中放松著(zhù)自己一直以來(lái)緊繃著(zhù)的神經(jīng)！在瑜伽練習的一呼一吸中，浮躁漸漸遠離了我，我逐漸學(xué)會(huì )了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心態(tài)去看待生活中的得失成��！平淡，使我找到了心底最初的快樂(lè )！
健康的生活從健康的飲食開(kāi)始！所以，老師給我們布置了一道理論性的業(yè)余作業(yè)——《瑜伽飲食》。上體育課要交理論性的作業(yè)，有些同學(xué)說(shuō)這顯得有點(diǎn)不可理喻。但是，我不這么認為。實(shí)踐與理論相結合的教學(xué)方式，能夠使我們在理論學(xué)習的過(guò)程中更好地認識實(shí)踐，在實(shí)踐的過(guò)程中更深地體會(huì )理論的奧秘。而懂得踐行這么一種教學(xué)方式的老師，必定是一個(gè)有責任心的老師。因為她教會(huì )我們的不僅僅是動(dòng)作的要領(lǐng)，還有生活。她時(shí)常說(shuō)，瑜伽是一門(mén)讓人身心愉悅的藝術(shù)，并鼓勵我們多點(diǎn)去了解瑜伽飲食的原則，從生活上踐行健康的飲食觀(guān)。也正是因為這樣，我才開(kāi)始接觸瑜伽飲食文化，了解到哪些食物是對我們身心有益的，哪些是應該摒棄的，并從中意識到自己過(guò)往錯誤的飲食觀(guān)念和不良的飲食習慣。瑜伽飲食的學(xué)習，使我在日常飲食上擁有選擇食物標準的理論依據，一改自己想吃什么就吃什么的壞習慣！讓我學(xué)會(huì )了正確的生活方式和養生之道！
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習和踐行，我在懂得了很多瑜伽理論知識的同時(shí)，形體得到了很明顯的改善，感覺(jué)身上的贅肉也在一天天繃緊，面色比以前紅潤很多 ！精神狀況越發(fā)地好起來(lái)了，每天擁有更多的活力去應對學(xué)習了！我的心態(tài)也在一天天平和，瑜伽教會(huì )我心寬似海、心靜如水、心明如目、心堅如鋼。
回想在沒(méi)有正式接觸瑜伽之前，我認為瑜伽就如冰山上的雪蓮一樣純凈而完美，但又讓人覺(jué)得遙不可及，而一旦接近并感受這朵“雪蓮”，你又會(huì )覺(jué)得自己滿(mǎn)身滿(mǎn)眼馨香無(wú)比，讓人不禁流連其中，感受內心深處如清泉涌涌而流的清澈與細膩，而之前的“瑜伽?冰美人?拒人千里之外”之感則蕩然無(wú)存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了從內延外的鍛煉過(guò)程，讓我懂得了瑜伽追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風(fēng)淡云清的人生豪情；是一種悟懂生命理念的至高智慧；是一種在任何環(huán)境下的平平淡淡的淡定心態(tài)。
總之，的寧靜和從容,瑜珈的清靜和無(wú)為，既調理了身體，更調養了心性。它使我們能明白真正的快樂(lè )是來(lái)自于心靈的回歸。心靈是需要不斷的強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，通過(guò)學(xué)習瑜伽，我感受到的不僅是身體的調息還有心靈的凈化。 只要，我們能好好的和自己的心靈對話(huà)，用一種寬容，和善，感恩，知足的心態(tài)去面對世間的萬(wàn)物，頃刻間就少了許多的煩惱，從而使我們的精神面貌好起來(lái)。在我們靜坐冥想時(shí)我們可以暫時(shí)不去想生活
中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，仿佛我們在山林里漫步，在樹(shù)林花叢中追逐，在草地上平躺著(zhù)看蔚藍的天空，那時(shí)心理一定真實(shí)地感受到那種沒(méi)有原因沒(méi)有理由地喜悅與輕松，身體在大自然之中時(shí)非常自在的，在那個(gè)時(shí)候你的心靈也得到了舒解，放松了緊張悲傷憂(yōu)郁的情緒，使我們不但有一個(gè)很好的外在身體也有一個(gè)美好的心靈。
有人說(shuō)點(diǎn)起一盞燈，是為了尋找一個(gè)出口。學(xué)習瑜伽，就是為了自己心靈建設，過(guò)程雖然跌跌撞撞，卻也在不知不覺(jué)中，提升了自己的心態(tài)和人格品味。
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇28
不知不覺(jué)，這學(xué)期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮��！
毫不夸張的，我絕對是個(gè)懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時(shí)候身體很差，有一段時(shí)間不能做任何過(guò)激運動(dòng)，等到后來(lái)身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動(dòng)的，我是沒(méi)什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過(guò)的回憶。小學(xué)和初中是在老家的鎮上讀書(shū)的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點(diǎn)中學(xué)，才開(kāi)始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學(xué)期的測試，雷打不動(dòng)的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢(mèng)��！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說(shuō)擅長(cháng)什么，就連及格的體育運動(dòng)都是沒(méi)有的呀！
大學(xué)里已經(jīng)選過(guò)三次課了，我是費盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒(méi)體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動(dòng)想學(xué)好一門(mén)體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學(xué)期選到了，激動(dòng)了很久。
我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的，我想我會(huì )比較適合，能輕松點(diǎn)。真正接觸時(shí)我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門(mén)藝術(shù)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
按照老師的要求，將動(dòng)作配合呼吸，練習下來(lái)讓我第一次感受到
身心愉悅，很放松，一天學(xué)習下來(lái)的疲勞感和壓力都沒(méi)有了，那種感覺(jué)很舒服，是我以前任何運動(dòng)后所沒(méi)有的感覺(jué)。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。
老師說(shuō)，學(xué)習瑜伽，不是單純的學(xué)習體位動(dòng)作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺(jué)。我們的身心是非常細膩的，要學(xué)會(huì )捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實(shí)踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進(jìn)身體健康，自然會(huì )煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專(zhuān)業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個(gè)暑假后我連老師教的這些動(dòng)作就都忘光了，可是我卻依然開(kāi)心，因為我體會(huì )到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來(lái)，我養成了新的習慣，睡前會(huì )按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說(shuō)我是個(gè)挺文藝的人，喜歡古詩(shī)古詞的，我也覺(jué)得有點(diǎn)。瑜伽讓我心靜，我會(huì )不知不覺(jué)想起一些很美很美的詩(shī)詞。那種感覺(jué)很奇妙，閉著(zhù)眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！
瑜伽將我帶到了一個(gè)全新的世界，我喜歡這種感覺(jué)，我想我會(huì )堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！
小學(xué)作文：一次戶(hù)外瑜伽體驗 篇29
今天晚上，一吃完飯，我就躺在床上，因為下午三點(diǎn)多鐘我要和媽媽去健身中心練瑜珈。
我在床上呼呼的大睡，還夢(mèng)見(jiàn)了我變成一個(gè)瑜珈小公主，我穿著(zhù)潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢(mèng)還沒(méi)有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門(mén)。
我們來(lái)到練瑜珈的健身中心，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽(tīng)的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進(jìn)了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進(jìn)了門(mén)又走進(jìn)綠色的紗巾簾子，來(lái)到了瑜珈室的里面。
我媽媽的瑜珈老師長(cháng)得很美，頭發(fā)盤(pán)著(zhù)，身穿粉紅色的長(cháng)袖t恤，總是微笑著(zhù)，在緩慢的音樂(lè )里，媽媽她們開(kāi)始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說(shuō)話(huà)很輕柔，我也和她們一起練習，結果我發(fā)現這些瑜珈動(dòng)作和我跳舞時(shí)的動(dòng)作很相似，我很容易做到，但對于媽媽她們來(lái)說(shuō)，就很難了，但她們都很認真很努力地做著(zhù)，老師不停地鼓勵她們，我覺(jué)得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )睡覺(jué)，我也躺下了，偷偷地看媽媽?zhuān)�，她真的睡�?zhù)了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著(zhù)了，真有意思!
健身中心真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛(ài)上了瑜珈，下次還要來(lái)練瑜珈。
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